怎样让头发变多？

如何让头发变多：

1、首先就是饮食。平时的时候应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪类的食物，和油炸食物。你要知道头发的主要成分就是蛋白质，当蛋白质供应不足的时候，头发就会很脆弱，所以在日常的饮食中，也要吃一些含有蛋白质的食物，最常见的就是核桃、花生和芝麻黄豆。

2、良好的精神状态是很有必要的，当一个人很压抑的时候，则就会导致脱发的现象，使头发越来越少，那就是要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。

3、头发的护理是很重要的，要注意勤洗头，三天一次是比较好的，在洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候，要注意按摩头皮。洗完头发之后，最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机。

4、减少对头发的伤害，烫染头发是经常做的事情，但是经常的烫染头发，对于健康的头发的影响是很大的，在生活中应该尽量的避免这种现象的发生，此外，平时的时候经常的梳头，对于头皮的健康也是有益的，可以减少头发稀疏的现象。

5、头发简单的按摩护理，这样可以改善头皮的血液循环，对于发质是有好处的，具体的方法就是：用两手五指微曲，然后以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。这样反复的操作20次，则就可以保护头皮的健康的。

让头发长得快的8个方法

1、食用高蛋白的食物

蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质有利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。补充营养时怕变胖的姐妹可以少摄入一点脂肪+碳水的组合，即油糖混合食品，蛋白质+碳水不易胖，蛋白质+脂肪不易胖，脂肪+碳水巨长肉。

2、补充维生素B族和维生素E

维生素能促进头发的生长，可以直接服用维生素，更建议通过一些食物补充维生素，比如麦片和香蕉等食物，还可以补充碳水和其他营养物质，别担心，精碳水不长肉，别过量，别搭配脂肪。

3、没事多喝水

水可以促进新陈代谢，有助于身体代谢排毒更快速，也有助于头发生长，每天8杯水不只身体越来越健康、皮肤变好，就连头发都能增长。

4、按摩头皮

使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤发质。

5、良好的生活规律

少熬夜，熬夜不仅损害身体的健康，长期的熬夜还会造成脱发，平时还要注意少饮酒，少吸烟，长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素，内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能，影响头发的正常生长。

6、增强运动

坚持运动利于身体的新陈代谢，可以加快血液循环，促进头发的生长，那些拥有着乌黑亮泽头发的主人同时也拥有健康的身体。

7、避免烫染发

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

8、防止热力伤发

众所周知，电烫过程的热力是伤害发丝的最关键核心，尽可能避免做用吹风机及电卷发器，假如真的要使用，就要配合一些抗热力的洗护产品，把头发的伤害减到最低。

建议不要经常吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会渗出过多的油脂，头皮的头发就会因为油脂堵塞，而引起出现大量头发掉落。一般出现严重掉发的朋友，可以用以下几点来改良：

1放松心情：平时可以散步或者听听音乐来放松一下，不要给自己太大的压力，长时间处于压力过大的情况下，会让头部供氧方面会下降，影响到头部开始掉发；

2补充碘质：碘能让我们新陈代谢加快，还能让我们的头发生长加快，平常能够吃一些这方面的食物，例如海带、紫菜、牡蛎等；

3补充维生素B：维生素B能帮助红细胞运送氧气，头发更好的汲取各类营养，能够适当吃些富有维生素B的食物对头发有不少好处，例如、菠菜、坚果、豆类等；以前在我加班的那一年，大概是长时间熬夜，让我头上的头发变柔，形成M字额，让我变得没什么自信，试过很多方式，但没用。接着百度上看到了一个可以解决大量掉发的首姜源生发液，使用一段时间后，头发稀少的部位慢慢长出了小头发，现在头发恢复得很好，快乐围绕着我，看起来精神状态比之前更好了。我的经历应该可以帮你，愿你一帆风顺，加油！

把头发养多的方法是：

第一、想养发首先要明白头发的生长的机制：头发的生长主要分为三个时期，分别是生长期、退行期和休止期，当休止期过后头发自行从毛囊处脱落。

开始新一轮的生长期，这个过程每天都在循环，囊括整个头皮。一般来说，每天头发自动脱落50到100根都是正常的，这是头发生长的正常新陈代谢。

第二 ，选购适合自身毛囊生长的洗护产品：通常来说，受发丝性质影响，头发被分成多种类型，如以油脂分泌的多少区分，可以分成干性发质、油性发质以及混合型发质；如果以健康程度来区分，又可以分成抗拒型发质、健康发质、一般受损发质以及极度受损发质。

第三，注意平时生活作息及饮食方面对头发的影响：头发出现各种问题，除了受外在因素影响，还受身体机能健康状态影响。想要拥有一头健康的头发。

仅仅靠选择功效好的洗护用品是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

养头发清洁的方法是：

1 洗发水直接涂抹在头发上：其实这样既不好起泡，还会伤害我们的头皮。应该把洗发水在手中揉搓出泡沫后，再均匀涂抹在发丝上，我现在都是挤在手上，用温水揉搓开，等搓到起泡了在涂抹到头上，轻轻揉搓按摩，切记不要挠头破！你改了后会发现先在手上搓泡的话会比在头上搓多的多！

2 洗头水温度过高：用温度过高的水洗头会刺激皮脂腺，反而会让头发出于保护加速出油。一般我们把洗头的水温控制在40左右就行了。我以前也很爱洗烫水，因为感觉很舒服，我现在都控制水温，用温水洗，会比烫水洗完更放松头皮。

3 洗完不及时吹干：很多妹子觉得电吹风很伤头发就不吹，其实这样做更不好，因为很容易让你的头发吸附很多灰尘。所以洗完之后还是要把头发吹干。

用干毛巾把头发上多余的水分先吸干，然后先梳理一下我的头发，以免吹的过程中打结，然后再用吹风筒用远风朝下，顺着头发生长的方向把头发吹干。