吃咔咔寿代餐粉能做别的减肥项目吗

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全身减肥

要见效快的话可以用这种方法

僧侣式减肥法

这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

女生的话还可以试试这种

生理周期减肥法

即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！

减大腿：

1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

减上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

减腰两侧：

1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

最重要的一点，坚持。祝你成功。

减肥是胖宝宝永远的话题，减肥花样也一定花样百出，今天提到了减肥饼干是否能减肥，减肥饼干主要是增加食物摄入的饱腹感，让人们减少食量，来达到减肥的效果。其实减肥是一个长期且综合性的过程，HICIBI可帮助你健康，科学的减肥，HICIBI是适合长期控制体重的管理办法。

一 首先要了解你是易胖体质还是易瘦体质及易胖体质的改善

你是易胖型体质还是易瘦型体质,有些人天生他们是吸收功能不好，吃什么都长不胖，而有的人则属于喝凉水都会胖的，是每个人的基础代谢功能不同，易胖型体质的代谢功能要比易瘦型体质代谢功能差，当基础代谢率低，摄入的热量比消耗的热量多，这时容易发胖。

改善易胖型体质有三个方法：

1，加强运动，增加身体肌肉含量，。

2，在不影响各种营养摄入的情况下，减少摄入的热量来源。

3，可以通过HICIBI体重管理法来阻断热量来源，就是阻断了食当中热量的摄入，切断了人体热量循环代谢的链接缺口，让脂肪调动起来进入我们人体热量循环中来，从而消耗体内堆积的脂肪，达到减重的效果，这一点非常适合美食达人，可以享受美食，也不影响各种营养的摄入。

HICIBI体重管理办法应用的人群:

1、不能管住嘴, 又懒的动的人群。Hicibi 体重管理办法支持运动, 但没有强迫锻炼。为了得到食物采取主动减少热量的道路, 防止脂肪积聚的来源, 它不影响日常食物的享受。

2、适合孕妇控制使用体重，孕妇怀孕和分娩, 孕激素和雌激素会导致脂肪的积聚, hicibi 的身体管理方法是国际安全食品标准, 通过的消化系统酶, 和体重控制一样安全有效。

3、适用于长期控制重量的使用, 对生命主体来说, 减肥容易保持困难, 并随身携带它 , 可大餐宴会使用, hicibi 关键成分是必需营养素, 是国际安全水平食品。

HICIBI体重管理办法使用说明:

1、目标减重20-30 公斤, 减脂过程45天, 最多减肥目标60公斤, 此方法需经医师指导, 此方法不适用于所有肥胖的朋友。

2、饮食不需要人控制, 保持原有的节奏和饮食习惯, 保持原有饮食的嗜好。

3、对健康有益的做法, 支持但不强迫, 不依赖这种方法减肥, 你可以保持原来运动的节奏, 也可以根据个人喜好调整。(特别注意, 增加健美操, 锻炼体重可以在放松脂肪后降低, 收紧形状的作用, 可推进减脂肪速度 30%)

HICIBI体重管理办法的原理：

法国的重量控制概念在世界前列, 作为一个法国品牌, 注重科学权重的管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过这个三合一产品结构，将这三个步骤同时在进行，一举多得。因为脂肪的积累是由多种原因引起的, 所以首先还是要找出个人肥胖的原因, 不同的人, 不同的面孔, 最忌讳的是残酷的饮食, 和疯狂的运动。或者你需要对你的处境很冷静, 把一个成功的计划, 以减少脂肪。我们需要的是, 你需要的是一个可持续的, 一致的, 科学的计划。Hicibi 体重管理三步是一项全面的减肥策略, 经过上万次的临床验证, 覆盖了100多项国家技术专利, 不影响原有的法律生活和习惯的情况, 能成功达到理想的重量, 同时防止 反弹。

五，预防反弹

脂肪是记忆, 三岁以后人体的脂肪数量是不变的 身体脂肪是脂肪细胞由小变大, 而脂肪细胞的大小更大可以扩大到原来的400倍。我们现在可以, 例如, 如果你的肚子变小了, 那么脂肪球的腹部就会变小, 那么脂肪球周围的空间还是太大了, 也就是空间层的脂肪损失变得更大, 当腹部碰到你的手, 会特别舒服, 失去你的体重, 有重量反映在它周围的脂肪球很多空间, 和脂肪球带来的紧凑的机会, 接下来是首选的地方积累脂肪, 往往是最放松的地方, 而不是最局促的地方。这一次减少皮肤或减少松弛脂肪层带来的这个反弹空间, Hicibi 插件含有一些营养素, 将防止恢复, 并减少脂肪皮肤松弛层带来这个反弹空间。科学研究证实, 人体的肥胖和体内脂肪是代谢酶的含量, 而活动的大小有直接的关系。脂肪不能转化为相同的能量, 除非通过脂肪代谢酶的帮助, 脂肪可以氧化, 转化为能量和消耗。如果你的身体缺乏代谢性脂肪酶, 脂肪就很难转化为能量, 所以无论你如何饮食, 如何移动, 你都不能消耗它。Hicibi 含有代谢性脂肪营养酶, 如果脂肪代谢酶产生不均匀, 身体会发胖, 长期过度进食或节食, 会使代谢酶分泌不正常, 如果酶刺激, 将会吸收到热量的食物中, 这个成分是保持分泌物, 让你的身体脂肪记住你的习惯和控制反弹。

综上所述, 你有没有更多的觉察到减肥是一个全面的过程, 减肥饼干其不到真正的减肥效果, 作为法国一线品牌，HICIBI专注研究科学的体重管理。它不是保健品、不是药品。法国品牌, Hicibi 注重科学的体重管理，是人体最容易接受的营养素, 全部的成分是国际安全的食品级, 所以你不应该担心依赖或是否是长期使用和剂量的焦虑。此项研究成果都是针对急需减重的人群，而且目前更多是服务于演艺界名媛，职业模特，孕产的人群。

说句不好听的，就让你吃饼干，你说你能瘦不，给猪吃，让它吃饼干喝水，你看它瘦不，虽然话不好听，但就是这个理，而且这个SUKA的这个东西属于一个骗局，层层拉代理的，话说到这，你应该懂的，属于新型的网络传xiao，而且成本20块钱不到的东西，你说他凭什么卖那么贵，就是凭等级，而且网上已经有新闻了，属于违规的东西，你在网上搜索：南浔查获一起“酥咔饼干”虚假广告案 。你查一下就知道了，可能这个公司花钱把网页去掉了，但还是可以搜到的，所以就是骗人的东西。

酥咔饼干其实就是个骗局，就是拉代理拉人头，这东西说减肥其实按照他的方法就是饿出来的，天天让你不吃你也瘦，还用他饼干吗，扯蛋一样，现在很多人都做，天天拉人，骗了亲戚骗朋友，跟传销一个性质吧！！！！千万别上当。

酥咔减肥饼干不但能在短时间之内就让体重减轻，而且能够调理肥胖朋友的体质，让身体原本容易积累脂肪的酸性体质，转变为容易氧化分解脂肪的碱性体质，一旦形成这种体质，身体的各个系统都会与之相匹配，瘦人体质就此成型，再想胖也不容易。

第一， 胖与瘦不完全在于吃多吃少

人的胖与瘦有时不完全像是以往大家所理解的吃得多或者是吃得少造成的，这个现象的背后，有比较复杂的新陈代谢原理，而体质的酸碱性就是其中一个很重要的指标，酸性体质的人，在只吃很少食物的情况下，也能生成大量的脂肪，也就是人们常说的，喝凉水都长肉肉，而碱性体质的人，则正好相反，她们积累脂肪不容易，但消化脂肪很快。

第二， 酥咔减肥饼干改善体质根本减肥

人身体的酸碱环境并非是一成不变的，如果经过一段时间的持续调理就能将之改变，酥咔减肥饼干当中所含藜麦就是增强人体碱性的非常有效的食物来源，通过一段时间调理之后，人的身体就会适应这样的碱性环境，分解、消化脂肪也会变得驾轻就熟，这样就能渐入佳境，逐渐转变成为大家羡慕的“怎么呢吃也胖不起来”的那种体质类型，这也就是酥咔减肥饼干减肥拒绝反弹的真谛。

第三， 酥咔减肥饼干的蛋白也有减肥效果

充足的蛋白质供应也能促进减肥，这在营养学家眼里就是常识，因为他们知道，蛋白质能够促进新陈代谢，而很多肥友的问题就是脂肪代谢缓慢，脂肪积累迅速。酥咔减肥饼干中的藜麦，是优质蛋白的提供源。

酥咔减肥饼干中的这些蛋白不但滋养着诸如脾脏、肝脏、胃、肠道这些消化器官，让他们更好地代谢脂肪，而且蛋白的存在能够让脂肪的代谢环境更便利通畅，藜麦中含有的氨基酸还能够加快代谢脂肪所必须的脂肪溶解酶，专业代谢脂肪，有了这些元素帮忙，吃酥咔减肥饼干肥肉减得快也就是必然的了!

减肥说白了就是进行能量的消耗，但是这种能量消耗式的减肥不是每个人都适用的而且真的是挺痛苦的，因为每个人的体质不同，有的人在进行了大量的能量消耗之后，后续的反弹会来的更猛烈!而酥咔减肥饼干是不会反弹的，因为她不是消耗能量而是控制。减肥主要就是要减去油脂，而人体所需的蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素这些是万万不能少的。酥咔减肥饼干中富含的藜麦等物质不但可以提供人体所需的各种营养成分，还具有产生饱腹感、降低胆固醇、维持体重、润肠通便等减肥人士都需要的功效。如此便可以达到一边吃一边减的轻松健康减肥目的。

不过也有人表示他们所做的大量的市场研究均表明，女性客户坚持食用酥咔饼干体重每周平均下降至少八斤，男性超重者每周平均可减掉将近10斤左右，过胖的儿童，将其当作一款普通的零食食用，其减肥效果也是俱佳，平均每周减少体重平均至少四斤(当然这只是一个平均数)。如果坚持按照我们的营养餐搭配的方法食用，效果有90%均超过了我们的平均水平，也就是说，会减掉更多的体重，取得更加显着的成效。

酥咔减肥饼干减肥原理

1、让脂肪转化应激性信号通俗的来说就是人的生活习惯，在运动中会大量消耗体能，以及在进食的时候，就会给身体发送脂肪转化的应激信号，这种信号会让脂肪本能消耗保护正常体征的消耗，而我们的酥咔饼干就是对饮食结构做出改变，让身体出现应激反应，做好减肥的准备。

2、让脂肪细胞得到物理上的变化。换句话说，在热量和糖量减少时，细胞就会失去活力，体积就会减少。而我们的酥咔饼干本身就是一款含糖和热量极低的产品。

3、酥咔饼干的藜麦成分本身是碱性的，与体内的酸性发生了中和反应，从而达到减肥的目的。

减肥饼干是符合减脂三大原理，低升糖，富营养，能量负平衡。理念来源于现代营养工程最新新技术成果。经过基因营养成分刷选．萃取出人体所需的数十种细胞营养成分以及分解脂肪所需的酶和辅酶。减肥饼干是以稻米胚膜、稻米胚芽、L-肉碱为主要原料，并配以白砂糖、米粉、维生素C、维生素B6、大豆卵磷脂、蛋清液、蜂蜜制成的保健食品,经动物人体试食功能试验证明，具有减肥的保健功能。