生完孩子皮肤变差了吗？

刚生了宝宝，生活中多了一分色彩。但肚皮上的妊娠纹，脸上冒出的痘痘，和渐渐显露出的斑点成了新妈妈心口的负担，该是整顿肌肤的时候啦！ ●产后肌肤状况大检阅--生产以后，身体内的荷尔蒙也会发生改变，看看你有没有出现这样的状况： T区过多地出油，冒出痘痘、斑点、妊娠纹、脱发 如果你有了以上的问题，千万不要耽搁，越早治理越不会留下后患！ ●第一状况：痘痘安家落户 与以往不同的是，生过宝宝以后，痘痘会选择在嘴旁“安家落户”，而且特别有肿痛的感觉，甚至于以往肌肤如玉的新妈妈也会遭此袭击。中医一般认为产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补不当，也会令身体内“火”气冲天，这样不仅会令自己有“面子”问题，更会通过奶水影响到宝宝！ 关爱建议： 产后要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意用温水。 一款补水又不含油分的面霜断断不可少 多喝开水、多吃含有维生素C的水果蔬菜，注意肠胃是否排泄正常，保持睡眠充足。 我们现在的生活条件很好了，日常的积累也比过去好得多，所以生产以后也不需要那样恶补了。 ●第二状况：生命的痕迹--妊娠纹 在皮肤的表皮底层便是真皮，怀孕时因为子宫变大而使得表皮层必须承受大幅度的拉扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织会开始断裂，并且出现轻微发炎及红肿，这种肌肤上的征状便是妊娠纹。妈咪出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处、胸部，有些较严重者会在臀部、大腿、膝盖后方出现。一般来说，初期红色的纹路，在产后两个月便开始变淡，但仍会留着比肌肤颜色淡一些的痕迹，如果己经出现妊娠纹，那么想要完全消退就要注意一些事项了。 远离甜品及碳水化合物：甜腻腻的蛋糕、碳水化合物及油炸的香鸡排等等，都含有过量的脂肪，从孕期一直到产后，妈咪必须有节制地忌口才行。 确保肌肤的滋润度：如果皮肤过分干燥，因肥胖造成的拉扯感觉亦会较容易出现，最好从怀孕一开始就注重润肤乳霜的保养，每天搽抹全身以保持肌肤的滋润度，即使产前没有妊娠纹的新妈妈，也同样不能省去这个步骤，因为有些细微的妊娠纹在减肥瘦身后反而会通通跑出来。 循序渐进的瘦身法：适当的运动以及节食，能让新妈妈以健康的方式与步骤瘦身，这样身材才不至于忽胖忽瘦，也不会让妊娠纹有机会跑上身。 ●第三状况：青丝落飘飘 有没有发现怀孕的时候，突然头发不怎么掉了，可生了宝宝，头发却越掉越多？一般来说，这种现象叫做“补”掉，多半会在生产后2-3个月中发生，但到3-6个月以后就会恢复正常了。另外如果你是自然生产，那么生产的艰苦历程会让你气血大伤，也会造成头发过多脱落。 关爱建议： 多吃一些补肾和补血的食物，来补充身体的“亏空”。 适当地补充些钙质。 减少洗发的次数，洗发时要用些温水，而护发的过程要远比洗发重要得多。 新妈妈改善4大肌肤问题 ●第四状况：违章建筑--斑点 从古到今，东方女性都把白而无斑当做是完美肌肤的典范，可怀孕生产大大改变了体内荷尔蒙的分泌，斑点就像违章建筑一样冒出来。与阳光晒斑不同的是，这个时候的斑一般会是一片一片的，而重 “灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上“脏脏”的。 关爱建议： 多吃一些含有维生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬。 适当涂抹一些防晒的护肤品，同时还要注意其他的光源。 少吃肉类或者是油炸食品。 保持愉快的心情，尽量保证在晚上10 -12点间入睡。 现代的美容手段已经很是发达了，如果真的状况严重，也可以采取果酸换肤、镭射祛斑等治疗方法，帮助问题皮肤变得健康美丽。 查看原帖>>

女性在怀孕的时候，因为不能接触到护肤品，化妆品这些东西的，而且体内的激素水平也会发生变化，所以皮肤的状态可能就没有那么好了，但是在生完孩子以后，新妈妈就可以忽略皮肤了，那么，产后新妈妈怎么护理皮肤？来看看文章的说法。

1、产后肌肤的护理

1、去角质

新妈妈在经过了十月怀胎及生育后，脸上必然会积聚很厚的角质层，这也是导致生育后肌肤显得发黄的其中一个原因。所以进行美丽新生的第一步，就是彻底去角质。在按摩及洗脸后进行去角质，这样可促进粗硬角质软化，去角质更有效。鼻周、额头、下巴部位的油垢角质最多，可以使用适量的天然角质乳或角质霜，轻轻揉擦脸部的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向脱，不可太用力，也不要一下子脱得太多，以防过度刺激，引起皮肤焦伤或脱皮、敏感。

2、补水保湿

在妊娠后期以及分娩后，由于受到内分泌的影响，暴露的面部皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺乏，开始出现肌肤衰老的迹象，皮肤不再像往日那般柔滑细致，脸上肤色开始不均匀，肌肤对护肤品的吸收也不好。因此，产后的护理要特别进行补水保湿的工作。保湿的化妆水不可少，它是基本保湿补水的第一步；“保湿精华”能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失；定期做补水保湿的面膜，能够为肌肤快速密集的注入水分，缓解肌肤干燥状况。

3、去火抑痘

很多新妈妈都提出，生过宝宝以后，痘痘会经常出现在嘴边，而且痘痘都长得比较大，有肿痛的感觉。中医美容师说，产后内分泌发生了变化，导致情绪压力及睡眠都受到影响，就会易生痘痘;另外坐月子新妈妈都会恶补营养，这对于身体比较燥热的新妈妈来说，就容易上“火”，所以痘痘问题就经常是产后的肌肤特征。因此，在生完宝宝后尽快恢复正常的护肤程序，特别是要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶;在面霜上要选择补水又不含油分；另外就要多喝水、多吃含有维生素C的水果蔬菜，注意肠胃排泄正常。

4、淡斑美白

孕期由于内分泌的变化，面部很容易沉着色素，进而形成色斑。分娩后体内的雄激素和孕激索分泌恢复到怀孕前的正常平衡状态，大部分产妇脸上的色斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，这就需要进行内条外治。内调在保证睡眠充足以及良好的情绪的同时，注意日常饮食，多食含维生素C、维生索E及蛋白质的食物，维生素c可抑制代谢废物转化成有色颗粒，从而成少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。外治可以选用一些孕妇可以使用的美白淡斑精华，或是到专业的美容店或医院进行医学美白。

5、抗衰老护理

产后，肌肤由于内分泌的变化，往往会失去之前的弹性，而变得松弛，皱纹也会相应增加，出现早衰现象。因此，产后的开衰老护理也是关键。帮助肌肤抗衰老、除皱的护肤品不能少；同时，还要少吃会影响消化机能的酸性食物，多补充钙质和水分，多多摄取胶原蛋白，为肌肤恢复紧致弹性提供动力，这些都是有利于让肌肤恢复年轻的方法。

2、自制控油的面膜

一、芹菜柠檬控油面膜

材料：芹菜50g、柠檬半个、柚子50g

做法及用法：

1、将芹菜洗干净以后切成小段，然后与柚子肉一同放到榨汁机中。

2、榨成汁以后过滤掉残渣，然后在将柠檬挤出汁液混合在里面，放置一边备用。

3、清洁面部后，将面膜均匀的涂抹在脸上，保持20分钟再用清水洗干净。

这样能有效清除肌肤毛孔中的油腻与杂质，并能促进肌肤对水分的吸收，从而达到清洁、净化、滋润肌肤的效果。

二、芦荟绿茶控油面膜

材料：芦荟50g、绿茶粉10g、矿泉水

适量做法及用法：

1、将芦荟去皮以后切成小块放入到榨汁机中。

2、在倒入适量的矿泉水一同搅拌成黏糊状态，最后放入绿豆粉，混合搅拌均匀后放置一边备用。

3、清洁面部以后，将面膜敷于脸部，十五分钟后洗干净。

使用这款面膜后，你便能立刻感觉到面部清爽。

三、黄瓜胡萝卜控油面膜

材料：小黄瓜1根、番茄1个、胡萝卜1根

做法及用法：

1、将黄瓜、番茄、胡萝卜都清洗干净，然后去皮的去皮。

2、切成小块放入榨汁机中打成黏糊状，放置一边备用。

3、清洗面部以后，取适量的面膜涂抹与脸部，保持15分钟后用清水洗干净。

这款面膜能够很好的改善油腻和皮肤暗沉问题哦。

产后皮肤保养有哪几个阶段,产后皮肤色斑怎么办？大家都知道，刚刚生产完的产妇会身体虚弱，并且身体在分娩过程中会受到一些损伤，很多产妈在产后皮肤都会变得不好，那么，产后怎么保养皮肤？产后吃什么对皮肤好？我们一起来了解一下吧。

产后皮肤保养有哪几个阶段

生宝宝是最幸福的事，但是产后往往会肌肤松弛变形、身材走样，还有长满了痘痘、斑点，且面部的肌肤也变成了灰**，这让产后的妈妈十分烦恼。对于这样的不幸要如何改善下面给你介绍一下1注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。2维生素C具有美白功效，这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。按摩妊娠期每天进行脸部按摩，也是非常重要的，既可加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，又能预防皮肤病，保护皮肤的细嫩，使皮肤的机能在产后早日恢复。

产后皮肤松弛的原因，女性怀孕后，随着胎儿的成长发育，子宫也就逐渐膨大，继而对腹部皮肤产生长期的压迫，拉大腹部皮肤组织。又因体内静脉回流不畅，肢体面目等部位发生程度不一的浮肿，组织间隙产生较多的水分，皮肤紧绷。等女性产子后，虽然腹部有所缩小，但皮肤组织因长期牵拉而弹性不足，导致皮肤松弛。静脉曲张的问题。女性产子后静脉回流不畅的现象会有所改善，肢体面目等部位的浮肿也会消退，但是想要皮肤立马恢复成孕前的紧绷状态，比较困难。皮肤松弛的客观原因。产妇坐月子期间，基本不大运动，这便导致肌肉开始萎缩，同时脂肪在不断堆积，也就会出现皮肤松弛的现象。所以，产后身材变形，想恢复成原样不易，而且皮肤弹性不足，肌肤活力也较低，且后期易出现各种皮肤病。产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为孕期腹部皮肤长时间紧绷，生产后一时失去弹性所致;另外，产后妊娠水肿消去也会显得皮肤松弛，如果产后缺乏运动，皮肤松弛就会更明显，妈妈应及早改善。可以通过按摩、蒸汽、适当喝水、补充维生素及蛋白食物，增加碱性食物摄入等方法来改善。

产后的皮肤问题

当人体缺水的时候，皮肤也会变得干巴巴，许多新妈咪在产后全身心投入照顾宝宝，忽视了自己皮肤的保养。当反应过来的时候，皮肤已然严重缺水，变得粗糙，甚至出现脱皮现象，嫩滑柔软的皮肤都已经成为了过去式。英姐在生宝宝之前皮肤一直很好，白里透红的，很是让人羡慕。可是，生完宝宝之后，脸上却冒出了黄褐斑，而且越来越严重，皮肤白皙的她，脸上的黄褐斑更为明显。这让她烦恼不已，不得不四处打听，看看有什么办法能去掉这烦人的黄褐斑。

怀孕期间，女性的荷尔蒙会发生剧变，约两成的孕妈咪会在面颊长褐斑。而在宝宝出生之后，熬夜照顾宝宝，重返职场的压力会使新妈咪情绪多变，以致黄褐斑加重，甚至伴随终身。除了黄褐斑之外，还有一些新妈咪不得不面临长痘痘的问题!芳芳从青春期开始就长痘痘，过了青春期还好一点，但怀孕之后又开始长痘了，本以为生完孩子一切都会变好的，没想到产后还在长痘。

新妈咪在怀孕期间黄体激素的分泌过多，产后未能及时降低，如遇照顾新生儿睡眠不好或生活压力等各种因素，新妈妈的脸上就会冒出这些青春痘。当然，也不排除坐月子时恶补过头的因素。

不少的产妇在生产过后会发现自己的皮肤很差。也困扰着很多的产妇。使产妇的自信心一落千丈。其实这和产妇产后营养摄取跟不上有很大的关系。产妇可以多吃一些补充产妇皮肤营养的食物。像阿胶，猪蹄等等这样富含蛋白质的食物。

产后皮肤差怎么回事

产后皮肤很差怎么办

怀孕期间孕妇需要承受身体的变化，不仅需要承受身材的变形，还需要承受皮肤变差的现象。对于一些爱美的人来说，对这种情况会感到十分担心。对于很多人来说，怀孕生子既是一件很幸福的事情，也是一件十分辛苦的事情。尤其是在孕期，需要承受的很多，会让人感觉焦虑。有些人就想要了解一下产后皮肤很差怎么办

导致皮肤粗糙是因为人体摄入了过多的盐分，这样会导致人体正常的一个新陈代谢功能缓慢，进而会导致皮肤粗糙以及皮肤发黑的情况出现，应该要注意对于盐分的控制，同时要注意多喝水最后通过运动也可以及时帮助身体排出多余盐分。便秘导致了毒素大量的停留在体内，进而造成的皮肤粗糙和暗黄的情况。针对这种情况，建议大家一定要注意及时的收入水分以及各类的星星，更有利于促进我们肠道功能的一个正常。

产后需要注意什么

对于产后的妈妈们来说，要辛苦的带自己的小宝宝，这样就无法保证自己的良好的睡眠。正是因为如此才会导致身体长期处于一种疲劳过度而没有休息的状态，久而久之就会导致皮肤的老化所以一定要注意遵循良好的一个睡眠时间。最后在这里建议所有的妈妈们一定要注意怀孕之后对于自己的一个保养问题，不要把所有的心思都放在宝宝身上，而忽略了自己，同时要注意保持一个愉悦的心情，有了一个愉悦的心情，对于自己来说，无论是工作还是生活都会更加有利。

产后皮肤很差怎么办产后需要一定的时间来调理，只要在产后多加注意，并且慢慢保养，这种情况是可以得到缓解的。生产以后，身体处于虚弱状态，所以需要补充足够的营养，这样便于身体的恢复，在生产以后，身体的恢复需要一定的时间，尤其是在这期间，营养和休息都是至关重要的。

产后切除子宫怎样保养皮肤

子宫换上了疾病对于女人来说是最痛苦的，因为子宫疾病的很难去治愈的，而且子宫一旦切除了，女人很容易出现衰老的情况，比如说，皮肤状态会越来越不好，皱纹会越来越多，因为人的身体状况会越来越差，和小编一起来看看子宫切除后如何保养皮肤的内容吧!

子宫切除后如何保养皮肤

1、避免油腻的食物：因为脂肪会堆积，造成伤口不易愈合，对细菌抵抗力减弱。

2、增加摄入蛋白质：富含蛋白质的食物，包括鱼、肉、豆、蛋、奶类，可以帮助伤口愈合，增加体力，可以多选择鱼类，因为鱼肉较易消化吸收，记得要吃肉不要光喝汤。

3、适量的蔬菜水果：因为蔬菜水果中含有丰富的维生素及矿物质，可以帮助病人的伤口愈合，增加身体抵抗力。

4、多补充水分。

5、不要吃容易胀气的食物：如洋葱、高丽菜、甘榄菜、豆制品等。

6、手术后6-8周，等骨盆腔内深处组织复原，即可有正常性生活如果是子宫全切术后应禁性生活3个月并避免重体力劳动，3个月后恢复正常的工作和生活。

7、手术后6-8周内避免提重物超过3公斤、弯腰取物及爬楼梯，可适当使用束腹带。

子宫切除手术的风险

1、出血。分为手术时出血及术后晚期出血。

2、膀胱、输尿管损伤。

3、感染。术前阴道及宫颈消毒不严，或手术时阴道分泌物溢入腹腔造成感染。

4、直肠损伤。切开子宫直肠陷凹，手术时易伤及直肠。

5、粘连。肠袢可粘连于子宫的切口，引起肠梗阻。

6、手术创面有癌变的可能，如各种残端癌。

7、34%的患者在术后2年内不同程度地出现卵巢衰竭和更年期症状，患者易出现肥胖、高血压、心脏病、骨质疏松症等不良反应。

8、术后患者阴道缩短，性生活不和谐，影响夫妻感情。

9、术后三个月,如有时还能感到拿重一点东西肚子和腰部不舒服,可去做手术的妇科医院专家复诊。

女人之所以为女人，是因为有子宫的存在，子宫一旦摘除了女人一定要认真的来保养自己，像护肤品的选择一定要符合自己的，每天要注意的就是不要熬夜，熬夜对女人的伤害不会立刻展现，但是会有潜在的危害，希望上面的内容能够帮助到你!

很多孕妇在产后会出现各种问题，表现在身体的各个方面，比如身材或者皮肤等等，比较爱美的女生可能就会觉得自己皮肤变差之后就不好看等等，那么，产后皮肤变差该怎么办呢？一般秋季护肤的话吃哪些食物比较有用呢？护肤要做到哪些方面呢？

1、多喝水

人体组织液里含水量达72%，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右。因此，多喝水是十分必要的，对于缓解产后皮肤变差也是有一定的作用的。

2、含蛋白

生完孩子皮肤差可以多吃富含胶原蛋白的食物，因为皮肤主要由胶原蛋白构成，补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，改善皮肤状态。

富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、动物筋腱、猪皮等。

3、做面膜

产后皮肤差时，建议多做面膜，及时给予肌肤营养，有助于改善皮肤缺水、松弛、暗黄等。因为敷面膜，可以促进汗腺分泌与新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，而面膜中的水分和营养物质，渗入肌肤表皮的角质层，皮肤变得柔软，增加弹性。

4、要运动

产后出月子后，就可以适度的运动，可以出汗、促进血液流动，快速排出体内毒素，加快皮肤微循环的新陈代谢，对于改善皮肤差很有帮助，建议每天慢跑30-60分钟，或者练练瑜伽，游泳都不错。

5、护肤吃

1、百合

在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。

3、橄榄油

橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

4、草莓

这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。

5、淡菜

淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。

6、西兰花

西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。

7、石榴

石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。

8、红提

红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。

　产妇产后身体虚弱，身体也会由于孕育生命而损耗自己的元气，所以这个时候需要补充营养恢复身体元气，这样产妇才不会落下后遗症，皮肤也是十分重要的一种情况，产妇产后如果不能得到很好的照料的话，皮肤也会受到损伤，那么产妇产后如何保养皮肤呢

产妇产后如何保养皮肤

　生宝宝是最幸福的事，但是产后往往会肌肤松弛变形、身材走样，还有长满了痘痘、斑点，且面部的肌肤也变成了灰**，这让产后的妈妈十分烦恼。对于这样的不幸要如何改善下面给你介绍一下1注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。2维生素C具有美白功效，这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。 按摩 妊娠期每天进行脸部按摩，也是非常重要的，既可加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，又能预防皮肤病，保护皮肤的细嫩，使皮肤的机能在产后早日恢复。

剖宫产恶露不尽的原因

　产后恶露，在正常情况下，一般在二十天内便完全排尽，剖宫产产后恶露会比顺产持续的时间更长一点，但一般也是3周左右。一些产妇产后恶露会超过这个时间，较长时间出现淋漓不断，为恶露不绝。那么为什么会出现产后恶露不尽呢医生表示产后恶露不尽有三个原因，分别是组织物残留、宫腔感染与宫缩乏力。

　1、组织物残留

　可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。

　2、宫腔感染

　可因产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或产后未满月即行房事，也可因手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。

　3、宫缩乏力

　可因产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或生产时间过长，耗伤气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。

产后的时候皮肤变差都是在所难免的。在怀孕的过程中女性的内分泌就失调了，这个时候因为营养还分了很多给肚子里面的孩子，在生完了孩子之后妈妈们又急需要营养来补充身体缺失的营养。一般来说很多的情况下如果你的身体出现了什么问题首先是反应在你的脸上。那么产后皮肤变差怎么改善呢

产后皮肤变差怎么改善

人如果不能正常排泄大便，使粪便滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯不同，摄入食物的量有大有小，但每天都要排泄，数量在1～2次是正常的。女性便秘的情况比较普遍，原因有排便习惯不良，致使直肠的排便功能减弱；水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。可采取尽量少喝果汁、可乐、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等办法缓解便秘。

多吃一些含有胶原蛋白和维生素的食物，这些营养成分对于增强皮肤弹性有良好的效果，胶原蛋白能增加皮肤组织细胞的丰满度，从而使皮肤充盈，光滑而富有弹性，维生素能够破坏体内自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，使皮肤保持弹性。富含胶原蛋白和维生素的食物包括猪蹄，猪皮，西兰花，牛奶，动物肝脏，猕猴桃，西红柿，豆腐等;此外还可以吃一些碱性食物，如蔬菜水果，五谷杂粮等，碱性食物能中和体内的酸性，避免表皮细胞受酸性物质侵蚀，导致皮肤松弛。

多吃一些含有胶原蛋白和维生素的食物，这些营养成分对于增强皮肤弹性有良好的效果，胶原蛋白能增加皮肤组织细胞的丰满度，从而使皮肤充盈，光滑而富有弹性，维生素能够破坏体内自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，使皮肤保持弹性。富含胶原蛋白和维生素的食物包括猪蹄，猪皮，西兰花，牛奶，动物肝脏，猕猴桃，西红柿，豆腐等;此外还可以吃一些碱性食物，如蔬菜水果，五谷杂粮等，碱性食物能中和体内的酸性，避免表皮细胞受酸性物质侵蚀，导致皮肤松弛。

皮肤变差的原因是什么呢

随着天气开始慢慢变冷，不少怕冷的女生就纷纷使用热水来进行洗脸，这样做其实是非常不正确的。因为热水会让皮肤的毛细血管扩张，导致皮肤的原有水分大量流失，让皮肤变得异常干燥。建议用温水洗脸即可，既不会太凉，又不会导致皮肤变差。

如果你对皮肤认真进行了保养的工作，皮肤却越来越差，那么就需要注意了，是否自己在涂抹保养品的时候，使用的量过多，皮肤在无法吸收并且利用的情况下，便会将保养品残留在皮肤之上，保养品长时间不能被吸收便会出现变质的问题，自然就会伤害皮肤，导致皮肤变差了。

在进入了秋季之后，虽然阳光开始变得柔和，但这并不代表紫外线的强度也会因此而变弱。忽略了防晒的人，皮肤会因为紫外线的照射，而出现快速变松弛和变黑的情况。所以，不管在什么时候都要养成做好防晒工作的好习惯。