45岁以后的皮肤保养方法

　　一：45岁以后的保养方法

　　1，清洁

　　有些人认为清洁不是很重要，只要面霜足够营养，皮肤照样可以很好。其实，如果清洁工作不到位，会影响皮肤对于营养成分的吸收，反而会因小失大。清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘了。不要以为过了青春期就不会长痘痘，现在“成人痘”也很流行。

　　2，爽肤

　　（1）、根据目的选择方式

　　如果你当爽肤水为洁肤的最后一个程序，能清除残留的印迹。那么应该用棉花片由下往上擦拭，并在鼻头、额头、下巴处“按”几下，再用双手朝脸上“扇风”。如果你用爽肤水是因为喜欢脸上凉凉的感觉，那么可以将爽肤水倒在掌心上，然后用手“拍”，之后用手指在脸上“弹”几圈钢琴，能帮助渗透，令表皮细胞更具弹性。

　　（2）、必须用化妆棉的情况

　　还有一些爽肤水是具有去除老化角质层功效的，，那么一定要用棉球或者棉片蘸取爽肤水后擦拭使用，同时尽量不要在同一个部位反复擦拭，以免过度去除角质。

　　注意：如果前一晚在颈部抹了颈霜，一定要用棉花片沾湿爽肤水将颈部由下往上擦拭干净，你会发现棉花片上有“灰黑”的痕迹，那就是角质层。

　　3，眼霜

　　原则：涂抹眼霜时手势绝对要轻，正确位置是下眼眶骨，上眼皮最多在眼尾外侧上方抹有lift功能的眼霜。从理论上来说，无论年纪大小，都不能忽视眼部肌肤的保养和护理。现代生活的紧张节奏和多姿多彩，使得眼部肌肤开始衰老的年龄有逐渐提前的趋势。

　　4，精华素

　　维生素精华素针对性较强，但不少维生素都是水溶性的，如果不用按压密闭式小瓶的方式进行包装，其浓缩成分的生物活性会大打折扣。所以，想使用维生素精华素的话，买这种特定瓶装的产品护肤效果更好。

　　一般植物精华素对皮肤刺激小，各类皮肤都适用。果酸精华素具有较强的毛孔收敛功效，可使肌肤紧致光滑，但过敏性肤质不适用。,

　　5，面膜

　　一般敷5至15分钟后用面纸印去多余，再用流动的清水冲洗。不需要像洗脸般那么彻底，留有一点滑滑的感觉是正常的。然后略用毛巾印干，待仍有微湿时立刻抹上一系列保养品。不论是混搭、还是单独使用，都不适合长期每天连续用，就算是为了达到密集保养的效果而连续使用也不能超过10天。如果你已经对这种滑溜的手感上瘾坚持每天使用的话，为了避免过敏，使用的时间不宜过长，尤其是美白面膜，首次使用甚至可以按说明上的减半时间，用后再略微清水泼面，印干。

　　二：争取在10点之前睡眠，保证肝脏准时排毒。一日三餐要按时吃，营养搭配要合理，多吃水果和蔬菜。另外，可用含芦荟或黄瓜成分的护肤品，因为它们都含有消炎的功效。

　　论是防晒和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵御外界伤害。千万别以为冬天到了，就可以把防晒品收起来了，冬日的阳光也是有紫外线的，北方地面结冰，反射的紫外线会更加厉害。

肌肤衰老迹象在一些“脆弱”地方出现1、皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但能察觉肤色开始不均匀。2、皮肤弹性渐渐减少，稍稍皱眉，额头上就会出现纹路。3、眼周的皮肤非常薄，没有脂肪，没有皮脂腺，血液循环小，闭眼眨眼等拉扯眼部的动作，都会加快眼纹的出现。4、眼部周围及嘴唇位置的细纹逐渐加深，皮肤弹性明显减小，甚至有眼袋出现。抗皱关键1、使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力。2、进行能量护理可使新陈代谢进入理想状态。日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤。3、深层补水、深层修复，修护皮肤深层未被看见、而逐步浮现出表面的变化，制止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降。预防对策开始使用精华类抗皱产品。紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。避免刺激皮肤。不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。帮助皮肤呼吸。可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。进行专业护理。定期到美容院做深层补水防皱护理是非常有必要的。充足睡眠延缓肌肤的衰老速度。每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。坚持涂抹防晒霜。防晒指数不能小于SPF15、PA++。眼霜已是基础保养品。这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，每天早晚都要使用。从内至外抵抗衰老。从饮食入手，补充骨胶原成分以对抗衰老细胞，回复肌肤弹性。推荐按摩手法：淋巴排毒紧肤按摩用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。45岁女人美丽法则：1、不使用过热的水澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2、禁止吸烟。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发，令嘴唇缺水干燥，出现唇纹。3、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命E和绿茶。4、应该多化点妆，并且化适合的妆。5、着重腮红与眼部彩妆，必备品:遮瑕膏、粉底、腮红、眼线笔和睫毛膏。6、染发会让你整体看来更为明亮。

也许对于很多人来说，大家想永远年轻，但是岁月不如意，我们的身体可能会逐渐衰老，最终死亡。随着年龄的增长，衰老正在一步步向我们逼近。也许有人会说，人到了45岁就会有悬崖般的衰老。真的是这样吗？今天带你了解一下这个问题。

一、45岁以上的人会“断崖式”衰老！真的是这样吗？

其实这个传言有点夸张。众所周知，当一个女人长到45岁的时候，她就会进入更年期。造成这种生理现象的原因是体内卵巢老化，此时雌激素分泌减少。

而且此时身体不适应环境，会产生一些不舒服的症状，衰老速度可能会加快。但是，这种现象不会发生在男性身上，因为当男性长到45岁时，上述生理变化不会发生，所以不会出现断崖式的衰老。

值得注意的是，45岁以后，在健康上有“断崖式”衰老的可能。如上所述，身体器官开始老化，因此患病的风险也会增加。此外，由于年龄的增加，接触外界有害物质变多，不良生活习惯的积累也更多，这些都会是身体患病率增加的原因。

二、那么，如何延缓衰老的到来呢？

1、良好的饮食、良好的习惯和良好的心态，加上平时的护理，可能有助于延缓衰老的到来。饮食方面，要注意荤素结合，多吃蔬菜和水果，既能补充维生素和矿物质，又能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾的排出，有助于排毒养颜。此外，你可以选择一些食物，如豆制品和乳制品，以帮助补充蛋白质。

2、保持规律的作息。良好的作息对于延缓衰老的步伐非常重要。大多数女性都比较喜欢熬夜，但是熬夜会加速衰老的步伐，影响正常的新陈代谢，加速皮肤中的胶原蛋白，影响皮肤的紧致度，从而导致皮肤越来越松弛，皱纹越来越多。所以，保持良好的作息非常重要，不仅要精力充沛，精力充沛，还要年轻漂亮。

　　对于这个年龄段的肌肤需要先提升细胞的活性，紧致肌肤。同时内调补充胶原蛋白，来修复断裂的胶原纤维，这样才可以让肌肤回复细腻，白皙的状态。

　　肌肤细胞随着时间的退推移，细胞活性越来越低。并且身体的胶原蛋白也在不断的流失，导致支撑肌肤弹性，平滑的胶原纤维也在不断的断裂，减少，以至于皱纹的不断生成。所以建议选择含有新生源的护理套装来激活细胞，提升细胞活性，以及内调补充胶原蛋白成分，让身体年轻态。

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人到了45岁，就接近更年期了，随之新陈代谢逐步减慢了。这时候身体需要补充维生素和提高新陈代谢的药物；2

如果不喜欢用药物、那么可以用饮食来调理：多吃水果和蔬菜，另外要多吃含胶原蛋白的食物（譬如猪蹄、猪皮、大骨汤等）3

每周一定要做2~3次的面膜，以保湿为主。45岁的女性已不像20、30岁的年轻人一样本身就具有很高的自我修复能力了、所以一定要做到定期的保养！而肌肤保湿是一切的基础，只要保持肌肤水油平衡，做好每日的防晒，肌肤基本上就不会出现问题哟~~4

运动：是加速新陈代谢的好方法，也能使您看起来健康皮肤有光泽~没事就去跳跳交际舞，饭后去散散步，还能愉悦心情喔！5

心情：一定要有自信、每个充满自信的女人都是年轻而又迷人的哦！有一颗年轻的心、就不怕年龄的威胁哈~