怎么样才能保养好皮肤？

首先是做好自己的工作。

第一、就是要早睡，不要熬夜；实际上，大家的皮肤是要靠“养”的，而不是靠“妆”化出去的，画妆只有把大家皮肤缺点临时遮住出去，去卸妆以后，皮肤依然很差。要补充维生素

平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。



2、早睡

贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！

3、控糖

多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！



4、多吃新鲜水果

内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

第二、是注意饮食，多喝温水，多吃水果蔬菜，尽量不吃零食、饮料和冰冻的东西；

第三、另外要低油、低糖和低奶饮食，可以喝奶粉，或者喝益生菌的酸奶，纯牛奶的量不要太多；

第四、就是一定要多运动；

第五、可以找医生面诊看一看皮肤的情况，可以配合用上医美类的保湿修复的产品，配合补充维生素E和维生素C来改善皮肤。

皮肤的保养工作是很多人都最为关注的问题之一，因为很多人的皮肤平时都会出现各种问题，例如有的人会长斑，有的人脸上会长痘痘，而有的人则是皱纹比较明显等等。那么如何保养皮肤？怎样保养皮肤？皮肤日常保养的方法具体有哪些？

1、注重面部清洁

不管是有没有进行化妆都需要进行妆前洁面和睡前洁面。人的皮肤是需要呼吸的，皮肤上的油脂就是通过皮肤的呼吸排出来，当油脂排出量达到一定的时候，很容易吸附灰尘和细菌。如果不进行脸部清洁，脸上的细菌、污垢就会积存在皮肤上。堆积的污垢灰尘会使脸部的血液循环恶化，毛孔堵塞，引发一系列皮肤问题。特别是经常化妆的人，化妆品中的化学物质对皮肤伤害更大。

(1)早晚清洁一次

面部清洁无须过多，对于正常的中性、干性皮肤来说，早晚进行一次就足够了，特殊一点的油性皮肤油脂分泌过多也只需要早中晚进行三次即可。过度的进行洗脸清洁，很容易破坏角质层，给皮肤增加负担。

(2)用软水清洁

自来水相对来说水质较软，一般的水烧开之后也成为了软水。洗脸的时候最好能够选用软水，因为软水中没有含有其他物质，那些物质直接接触皮肤会对皮肤不利。比如井水。但是硬水中含有的微量元素很适合给人直接饮用，除井水外还有温泉水、矿泉水。

(3)用温水清洁

洗脸的时候使用的水过热的话很容易使皮肤松弛、毛孔扩张，易导致皱纹的产生，让人变得衰老。如果是洗脸水选用冷水又不能很好地起到清除脸部污垢的目的。洁面最好能够使用温水，才能更好地避开热水、冷水的缺点。

(4)保持毛巾清洁

洁面之后不少人会选择用毛巾来擦干脸上的水分，请一定要注意保持毛巾的清洁，否则一番精心洗脸后，毛巾上的细菌、污垢又全部回到了脸上。毛巾最好能够勤洗晾晒，保持干燥。

2、选择护肤保养品

在经历了最初的洁面工作之后，一定要给你的皮肤涂抹上一些护肤品才能更好地保养皮肤。

油性皮肤者一定要涂抹上乳液类护肤品，因为乳液类护肤品涂抹之后紧贴皮肤无油腻感，粉蜜中又有收敛、减少油脂分泌的作用。干性皮肤者尽量选择一些冷霜类护肤品，能够帮助缓解皮肤干的情况。不管是油性皮肤还是干性皮肤一定要最好的就是补水保湿工作，油脂分泌的多少都跟你身体缺水有莫大的关系。

3、入睡前的保养

不少人觉得睡前一定要涂抹保养霜再入睡，这样能够让皮肤在睡觉中也得到滋养；还有不少人认为睡觉前最好是不要涂抹营养霜，因为营养只会堵塞毛孔，影响皮肤正常的新陈代谢。其实两种说法都有一定的道理，每个人的实际情况不同，最好的办法是你两种方法都试一下，然后观察第二天的皮肤状况再做选择。

4、睡个美容觉

美容行家都知道美肤都是在晚上诞生的。特别是在晚上11点到第二天凌晨4点这段时间，肌肤需要在你熟睡状态下进行新陈代谢。充足的睡眠是比任何护肤品都要好的保养品，睡不好觉会让皮肤失去光泽老化，皱纹也会平添不少。

5、全身皮肤保养

除了要保养脸部皮肤之外，全身皮肤保养最好的办法还有一个就是进行洗浴。

(1)洗浴的作用

帮助除去附着在皮肤表面的污垢和老化的角质细胞屑和油脂的分泌物；

给全身皮肤补充水分；

加速皮肤表面毛细血管的扩张，加速血液循环，促进皮肤的新陈代谢；

消除疲劳，调节神经系统的兴奋性。

(2)洗浴的方法

用什么温度进行洗浴因人而异，身体素质不错的可以进行25摄氏度水温的冷水浴，一般的人可以进行温水浴。但是不建议使用过热的水洗浴，那样容易造成身体脱水，加速皮肤水分流失。还有要注意的是洗浴之后最好能够给身体涂上身体乳，帮助保养皮肤。

6、冬季护肤方法

1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。

2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。

3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。

4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。

5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。

6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。

7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。

8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。

9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。

10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。

通过正确的护肤方法可以延缓皮肤的衰老，一般保养皮肤总体分为内部调理和外部皮肤护理两部分。一、内部调理：平时要注意按时休息，尽量减少熬夜，每天要保证充足时间的睡眠，饮食要清淡，营养要均衡，平时多吃维生素丰富的蔬菜和水果，适量多吃含有胶原蛋白的食物，尽量减少辛辣、刺激和过于油腻的食物，每天要多喝水，尽量减少太阳和紫外线的照射。二、外部皮肤护理：要注意个人卫生，每天用清水清洗皮肤，保持皮肤清洁，要具有补水润肤的护肤品，还可以使用黄瓜、柠檬或者芦荟打碎压成的汁液涂抹皮肤，可以起到保养皮肤的作用。