孕妇怀孕晚期的注意事项

养生导读： 当进入怀，肚子会越来越大，给准妈妈带来更大的不便，加上这是容易早产的时期，故需要的也比较多。因此生活中，准妈妈更要啦，下面就孕晚期保障胎儿安全、生活、饮食等方面特别需要的汇总一下，一起来晚期需要注意的事项，希望对你的孕期健康生活有所帮助。

一、保证胎儿安全的注意事项

1、为了保证孕晚期胎儿不出现意外，应做好胎动监测，加强对胎儿宫内健康情况的监测。

2、做好分娩准备，选择合适、值得信赖的医院，为分娩做好准备。

3、做好突 况的准备。主要是针对破水或者其他意外情况。

4、做好分娩前的心理准备。主要是在产前要看一些关于分娩的知识，包括书籍和视频等，以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响。这一点是非常有必要的，尤其是首胎的孕妇，更要注意多了解分娩的知识。

5、防止危险的发生。在孕晚期有可能发生的意外有胎膜早破、羊水破裂、脐带脱落等各种意外情况，因此，一旦发生意外情况，第一时间要跟120联系，及时获得救治。

6、警惕 流水。如果孕妇孕晚期发生 流水的现象，最好是跟医生确认一下，看是否是羊水，或者是白带。如果是羊水的话，必须立即就医，因为一旦羊水破裂，胎儿又没有及时娩出，就会对胎儿和孕妇都造成危险，因此对 出水的情况必须要重视。 二、生活中需要注意的事项

1、坐着

坐的时候最好要选择直背的椅子，不要坐矮的椅子，要保持背的挺直，用腿部的肌肉力量支持身体坐在椅子上，使得背部和臀部可以舒服地靠在椅背上，之后双脚平放地上。

2、拿东西

如果要拿位置高的东西的时候，不能踮起脚尖，不能伸长手臂，因为这样可能会不慎摔倒，最好叫别人帮忙。

3、蹲下

蹲下的时候，不要直接弯腰，怕用力过度而导致背部的肌肉损伤。

4、走路

大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。

5、

多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。

6、出门

避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。 7、

在孕期的最后6至8个星期应尽量避免，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。

8、工作

如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

9、做家务

不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要 变化(如爬高）会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。

10、药物

到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染菌，吃药总是最后的选择。

11、饮食

尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。

12、卫生

孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换 。

13、不要忽视妊娠纹

从开始，你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的，对局部皮肤使用祛纹油进行适当的 ，促进局部血液循环，这些方法都能减少妊娠纹的产生。

三、孕晚期时的注意事项

1、下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

2、上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

3、平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

4、坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

5、起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

6、站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。

7、做家务时，不要过分弯腰曲背，应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰，然后缓慢的起身。

8、拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，最好请在家中的亲人帮助。 四、孕晚期饮食上的注意事项

1、应注意优质蛋白质的摄入

孕晚期母体子宫、 和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的0克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。

2、能量供给

一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

3、矿物质和维生素供给

孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。

4、，注意饮食选择

孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。

5、孕晚期的每日膳食构成

一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等 性食品。

快分娩的准妈妈，在生活中多多注意，这不仅是对自己身体的保护，也是对未来孩子的保护。如果发现身体异常情况很大，应该及时去医院就诊，或者咨询专业医师确定自己的情况，再采取相应的措施。

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如果你已经处于怀孕的晚期阶段，那么我们这个时候也必须要注意相关的问题，因为你马上就要面临生产了。大家应该提前准备好生产所需要的产品，而且我们这个时候一定要调整心态，因为有很多妈妈这个时候会感觉特别的紧张。

一、我们一定要注意饮食

很多妈妈在怀孕的晚期阶段可能就会忽视自己的饮食，但是我们这个时候也必须要多吃一些有营养的食物，这样的话你的身体才会变得更加的强壮，而且对于生孩子也是特别有好处的。可是孕晚期的时候，我们是不能够吃太多有营养的食物的，我们可以适当的去吃一些，而且怀孕的时候也必须要补充足够的营养物质，我们可以在生孩子之前去一些自己想吃的食物，而且这个时候一定要注意少食多餐。

二、我们一定要准备生孩子需要的产品

如果你已经处于怀孕的晚期阶段，我们这个时候就必须要去准备一些产品，因为生孩子的时候你是需要使用的，我们可以购买几套干净的睡衣，而且睡衣应该是纯棉的。而且我们也可以给自己的宝宝购买尿不湿或者是去购买奶瓶，因此这些问题也都有必要引起我们的重视，大家也千万不要掉以轻心。

我们都希望宝宝可以健康的长大，并且也希望小孩子可以顺利的出生，所以平时在生活中，我们也一定要注意这些问题，但是孕妇这个时候也没有必要太过紧张，我们应该调整自己的心态，如果你的情绪特别的紧张，这个时候你可能也会遇到很多危险。我们这个时候一定要注意自己的饮食，而且大家这个时候也一定要注意少食多餐，我们睡觉之前不要吃太多东西。

孕晚期要注意什么

　孕晚期要注意什么，怀胎十月是一个很辛苦而伟大的过程，对于首次分娩的孕妇来说,临近预产期时心情就会逐渐紧张,在分娩前身体也会预示孩子就要出生了，这个时期要注意的事情也非常多，下面具体来了解一下孕晚期要注意什么？

孕晚期要注意什么1

　 1、孕妇不要整天坐着或者躺着

　有的孕妇整天不活动，而是坐着或者躺着床上看电视，这样的话孕妇不仅容易出现失眠的症状，而且容易仅起下脚浮肿，因此孕妇一定要根据自己的身体状况而进行运动。像散步就是一种不错的运动，孕妇可以在家人的陪同下进行运动。

　 2、孕妇睡觉的时候不要仰卧

　孕妇晚上睡觉的时候要注意不要采取仰卧姿势，而应该采取左侧卧的姿势，孕妇在晚上睡觉以前可以用热水泡泡脚，这样可以促进身体的血液循环，这样的话孕妇就能尽快入睡。

　 3、孕妇要注意不要受凉

　孕妇平时一定要做好保暖工作，避免由于受凉而在晚上出现腿抽筋的症状。孕妇如果出现了腿抽筋的症状，可以坐起来，然后把正在抽筋的那条腿的前脚掌握住，在伸直的同时要往外扳，这样的话腿抽筋的症状就能得到有效缓解了。

　 4、孕妇要警惕假性宫缩

　孕妇在孕晚期的时候，如果保持一个姿势太久的话肚子就会出现变硬以及肚皮变紧的情况。这种症状被称之为假性宫缩，出现假性宫缩的时候，孕妇一定要注意放松，不要摸肚子。

孕晚期要注意什么2

　 孕晚期的9大注意事项，孕妇必看！

　1、不单独外出。在孕晚期，孕妇本身行动就不太方便，此时适合一个人外出，无论是产检还是散步，一定要保证有家人朋友陪伴。

　2、数胎动。在产检的时候，医生会让孕妇在孕晚期自己学会数胎动，好处就是随时监控胎儿胎动是否正常。

　3、禁止性生活。在孕晚期是不允许夫妻进行性生活的，因为有可能会导致羊水破裂，导致胎儿早产。

　4、准备待产包。在预产期之前的1个月，孕妈妈就要赶紧准备生产要用到的东西，如小宝宝的衣物、用品、备用奶粉以及住院要用到的各种证件、材料。

　5、见红、破水要及时就医。在孕晚期，随时都有可能出现见红、破水、腹痛等症状，一定及时的就医或拨打120急救。

　6、控制体重。在孕后期孕妇的胃口大增，吃的也比较多，但要注意营养均衡，控制好自己的孕期体重。

　7、保持睡眠。孕晚期孕妇可能难以入眠，但也要保持一天有充足的睡眠时间，可以在中午午睡。

　8、心情放松。越临近预产期，很多的孕妇都比较的紧张、焦虑，应该及时的放松心情。

　9、按时产检。在孕晚期，产检的频次越来越密集，尤其是胎心监护，为的是随时观察宝宝情况。

　 孕晚期要准备什么

　孕晚期将接近临产期，孕妈妈要做好分娩的准备，孕妈妈也可以在产前了解下整个分娩过程。

　 怀孕末期孕妇的食物摄取

　胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物，这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔!

　怀孕后半期因胎儿发育快速，母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加，孕妇需增加蛋白质的摄取，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外，这个阶段可能出现水肿、下肢肿胀的情形，宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤，来改善症状。

　 怀孕末期的阵痛警示

　在孕妇怀孕过程中，子宫常会收缩，尤其在接近预产期时更常见，我们把它称为假性阵痛或假痛，因为它容易造成孕妇的不适与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的较不规则，也比较不痛。

　假如收缩约隔十分钟发生一次，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩，此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈一定要赶快去医院。

孕晚期要注意什么3

　 孕晚期容易出现哪些问题呢？

　 问题一：脐带绕颈

　宝宝在妈妈肚子里没什么事情做的话，他们就喜欢玩自己的脐带，虽然这样的活动有利于胎儿发育，可以锻炼宝宝手脚灵活度，但宝宝玩大了就不好了。

　脐带绕颈是孕期正常现象，多数宝宝把自己绕进去也一样可以绕出来的，但就有那么几个宝宝，绕进去后就不会绕出来，或者抓住脐带不放。

　脐带的作用是输送氧气和营养，一旦道路被“堵”，宝宝就不能及时吸收营养和氧气，再加上把脐带绕到脖子上，把自己勒住，同样会觉得呼吸困难。

　所以，孕晚期羊水充足就容易发生脐带绕颈，妈妈们一定要坚持数胎动，一旦发现胎动异常就说明宝宝有可能缺氧了。

　胎动一般是每小时3-4次，每12小时30-40次。

　 问题二：巨大儿

　孕晚期胎儿增大速度过快，妈妈们对吃的也不怎么拒绝了，所以很容易养出个胖宝宝。虽然家里的老人都喜欢胖宝宝，但胎儿过大可是会带来母婴隐患的。

　胎儿过大俗称巨大儿，对分娩有一定影响，有的需要侧切有的就需要剖腹产了，而且巨大儿生下来还要细心照顾，别看他们胖，实际上问题多多。

　所以，怀孕晚期的孕妈一定要控制好饮食，在产检时被告知体重超标就要引起注意了，不要再觉得胎儿大就很好。

　 问题三：羊水浑浊

　孕晚期也是容易引起羊水浑浊的，出现羊水浑浊就说明胎儿不适合再待在子宫里，如果发现及时就能通过一些手段让胎儿出生，要是孕妈没注意，一旦羊水浑浊时间久了，胎儿就会出现宫内缺氧、窘迫等，而这个就是通过产检和胎动监测得知。

　羊水浑浊多见于孕38周左右，一方面是胎脂脱落引起，一方面是胎粪污染引起。当羊水浑浊在III度时，胎儿就容易出现窘迫，随时有意外发生。

　 除了这三个方面比较重要的，也是容易被孕妈忽略的，还有一些注意事项需要了解

　 ①饮食

　孕晚期可以多吃点富含维生素B1的食物，比如豆类、动物内脏、瘦肉等，可以预防早产。

　日常饮食要清淡，不要太油腻，避免糖分太高的食品；水果蔬菜要保持新鲜、卫生，肠胃不适可多吃流质食物，经常喝点绿豆汤、东瓜汤、莲子粥等，既然调理肠胃还能消除水肿。

　 ②待产包

　一般在孕8个月左右准备待产包，不过也别太着急了，如今购物很方便，医院附近就能把待产包买齐，提前准备主要是能够准备得细致些，也能让爸爸妈妈有种期待宝宝出生的喜悦之情，这对孕期健康有帮助。

　待产包一般是准备证件、大人和宝宝的日常用品和衣物、宝宝喝的奶粉以及周边用品。而洗澡盆、沐浴露等都不需要准备了，医院有专门的洗澡项目，哪怕没有也没关系，医院门口都能买。

　 ③缓解产前紧张

　每个妈妈在预产期到来的那几天都会特别紧张，因为总听说生孩子有多疼，生孩子总出现状况。其实，这都是因人而异，妈妈们不用过于紧张，再疼也就那么一会，宝宝的出生比疼都来的幸福。

　为缓解妈妈们的这些紧张，我们其实可以多跟家人聊天，或者提前了解分娩细节，把这些紧张的情绪消除掉。