怎么减肥美容

其实健脾胃是关键咯，很多人胖是因为脾胃功能差，运化不了食物导致堆积在身体里，有些变成毒素有些变成水肿有些变成毒素。拿这些毒素啊，毒水啊，淤滞啊，在身体哪里，哪里就会不通畅，就会变胖啊，长痘啊，皮肤美光泽啊，脸色差啊，皮肤软塌塌没弹性之类的。

其实方法就是让脾胃强健起来，这里面的方法就有很多了。

你可以：

1、每天敲足三里300下，坚持6个月，或者用艾条炙足三里15分钟。

2、刮痧或用泻血疗法

3、每天喝2碗山药薏米芡实粥

4、每天可以在白天，树丛边练习闻花香式的深呼吸。

5、吃些蛋白质、矿物质、维生素的补充剂

6、每周3-4次的定时定量运动，每次最少40分钟，不停歇的有氧运动，如跑步。

7、补充好睡眠，每天最晚不超过11点半睡觉。冬天太阳出来起来，春天就可以早点6点左右就能起来了。

以上重点排序是：7、3、1、5、4、6、2