睾酮，是激素类药物，也叫类固醇。可以在短时间内让你的机体大量制造肌肉。身体里的睾酮主要是在睾丸中生成，自然生成的睾酮是肌肉之源。但是外服睾酮对身体有巨大危害，会打破身体的激素水平，使你的睾丸自行生成睾酮的能力削弱或丧失，对生理健康极为不利。
有人说健美人士JJ都很小，就是服用睾酮导致的。
而且，长时间服用睾酮。一旦停药，肌肉就会萎缩，因为你的身体已经不能生成生理所需的睾酮了。
劝楼主看看保罗 威德的囚徒增肌系列，他对类固醇类药物有独到见解。而且自重增肌不用服药。
还是不要吃了吧。
类固醇是人工激素，在竞技运动中是禁止使用的。它的作用与人体正常分泌的睾酮一样，类固醇就是药，也就是正常人食物中是没这类东西，也不需要它。增肌者吃它就要准备承担不良后果。这点呢，宇宙级偶像施瓦辛格就是例子。注意：它不是补剂。补剂是食物补充剂，说起来跟食物是一样的，就说哪种食物不能拼命吃，那补剂就在自然食物摄入量不足的时候补充一下，这也是要看总量，不宜多吃。显然，它们是两类东西，作用完全不一样，不可能相互替代。
健身健美类固醇做cycle初级针剂口服计划
随着人们健身需求的不断增加，越来越多的健身健美爱好者开始了解和使用类固醇。刚接触类固醇的时候很可能是一脸懵逼。不知道从何入手，其实类固醇是上世纪产物，早就有了一整套的完整使用方法，而且也并不是很复杂。副作用也算可控。
一般没有心脑血管等重大疾病都是可以使用的。毕竟在早些年也是医院和药店有销售的药物（现在买不到了）
好了，下面简单的给大家分享一套万金油的计划，很多很多人都是用的类似的计划。
1-12周 宝丹酮 400mg 睾酮400mg
1-4周 特力补 每天40mg
1-5周 水飞蓟
2-12 阿那曲 隔天1mg
15周开始pct治疗
1-3周 hcg 隔天1000iu
1-4周 氯米芬每天100mg 他莫昔芬每天40mg
哈了 给大家简单的分享到这里，这套是一套简单的增肌cycle，具体还会根据每个人需求不同，自身情况不同有所调整。但是基本初c基本上是万变不离其宗，使用1款口服药物加两款针剂，剩下的基本都是pct和保护剂了。
ps
本套计划，可以增加力量、耐力、肌肉体积、促进食欲、减脂
在美国，有超过三百万人使用类固醇，人们对于增肌的欲望十分强烈。但是当你服用类固醇的时候，你的身体会发生哪些变化？这些药物会带来非常高的风险吗？
每当你在健身房大重量运动时，你的肌肉会受到伤害，但身体通过形成新的肌肉蛋白质链来修复肌肉纤维。随着时间的推移，这些股线的厚度和数量会增加，最终如果肌肉蛋白质合成大于肌肉蛋白质分解，你的肌肉会增大。生长程度主要受睾酮调节，睾酮可增加蛋白质合成。一般来说，男性的肌肉质量大于女性，因为他们的睾丸激素水平较高。
类固醇是具有特定4碳环结构的睾酮化合物，因此类固醇实际上是一些可用于治疗发烧和头痛甚至性激素缺失如雌激素过高或者睾丸激素过低的化学物质。
我们用的类固醇实际上是模仿自然的睾丸激素，旨在提高我们的肌肉性能并提高我们的训练频率。
15％的健身爱好者，在服用类固醇的一天内，他们的基因表达将开始发生变化。
“ 类固醇很容易进入细胞并与雄激素受体结合。因此它们可以进入细胞核并附着在DNA上，它可激活数百种基因，增加蛋白质合成，同时减缓蛋白质分解。最后，服用类固醇的人在某些肌肉细胞中可以有三到五倍的细胞核数量。”
类固醇也可以阻止脂肪干细胞的分化和减少人体脂肪。你的肌肉大小和力量迅速增加，同时还保护肌纤维免受损伤，使类固醇也适合运动耐受和恢复。
但继持续超时长的使用类固醇，会导致你的行为开始改变。因为类固醇受体存在于我们的中枢神经系统的一部分，如前脑，下丘脑和脑垂体，类固醇可以导致愤怒。
运动员服用类固醇的研究显示，20％的运动员发展出更高的躁狂和抑郁。在十周内给予类固醇的小鼠对于置于同一笼中的其他小鼠也变得更具攻击性。雄性小鼠也变得更具配偶权，并且更愿意与雌性小鼠交配。
但是，过高的性欲可能无法转化为更好的性行为。
对于女性用户，类固醇会干扰发情周期并可能减少性欲，女性男性化也可以发生，女性用户可以获得更深的声音并开始长出更多的毛发。
男性使用者可能会出现精子细胞异常和精子数量减少，类固醇也会减少维持睾丸大小所需的激素的自然产生，意思是你的蛋蛋会收缩。
并且由于大多数类固醇使用者遵循cycle on和cycle off 的药物循环。睾酮的天然水平有时会很低，导致男性勃起功能障碍和性欲下降，因此PCT是极其重要的环节。
因为类固醇分解成雌二醇，会刺激乳房组织生长，所以需要配合抗雌化药物一起使用。最后，类固醇会在近一半的使用者中引起痤疮和心血管压力，增加患心脏病和中风的风险。
所以，是的，类固醇会让你更快地膨胀并提高你的运动能力，同时，你也可能会遇到一系列风险和副作用。
那么如何使用才能更好的规避这些副作用呢？当然是对自己的身体进行全面检查，并且遵循定制师的计划，同时合理的饮食休息，外加出现状况及时咨询。
什么样的人可以做C？
1无否决性遗传病史
2发育结束
3心脑血管正常
4肝脏肾脏功能正常
5有支付能力
出现痤疮等副作用如何解决？
1根据现有药物进行剂量和类型的调整
2排除掉其他过敏原的可能性
3进行内分泌调节的治疗
类固醇周期中出现肌肉增长缓慢如何解决？
1增加药物剂量（简单粗暴，用身体去刚）
2增加类固醇种类（复合叠加才是王道）
3添加非类固醇，例如：肽类生长激素（永恒的催化剂，谁用谁知道），SARMs，前体等神经刺激激素
4停止cycle（如果你的cycle时间过长，cycle效果降低到无法看到效果，并且也用了很多类型的组合，那么是时候让身体休息休息了）
首先还是顺便在这里提一下补剂，受关注最大的就是增肌粉和蛋白粉，每天都有人问这个东西到底要怎么吃，什么吃法，我现在非常负责任的告诉大家，这就是个营养补充，不用那么纠结用量和服用时间，不用精确到克，也不用精确到某分某秒喝下去。还有相当大一部分人问我到底自己该用蛋白粉还是增肌粉，这两个东西应该是同时摄入的，碳水化合物和蛋白质都是修复肌肉的必需品，不是二选一，而是都需要，只不过条件不允许的话，可以用食补来补充。补剂就是补剂，代替不了什么，也不会因为有了补剂就变成超级赛亚人。还有就是这两样东西兑水的量，真的无所谓，兑多少水都一样，你喝下去的都是那么多粉。
类固醇这个让人又爱又恨的东西，这个字眼已经在圈内流行已久，神话般的存在，而且这些年愈演愈烈。我敢说，打比赛的专业健美者，999%的人用过，而且是长期在使用。还有，你在电视上或者网站上看到的身材健美的帅哥，90%以上都是通过类固醇来达到现在这个效果的。因为每个人本身的自然条件是有限的，到了一定程度，无论怎么练，增长空间是有限度的。但是借助类固醇这个外力，能快速提高本身的睾酮水平，所以能够快速达到增肌的效果。我本人从事专业健美行业10多年，我给很多人设计方案，也亲自给很多人下过针，给人扎针次数没有上千也有几百次，所以我认为我还是有资格评论一下这个东西。初衷有两个，一个是扫盲，再一个就是给那些想用的人看看，不要被别人给忽悠了。
我还是对主流的问题挨个解释一下吧
类固醇服用多久可以起到效果？
回答：类固醇药物有注射的也有口服的，不接受针剂可以用纯口服方案，一般的职业选手一年做两个循环周期（cycle），每个C是3-4个月。
扎一针能起到做大作用？
回答：一个周期大概要扎40-70针，不是扎一针就行的。所谓的类固醇，不是某个东西，而是很多种东西组合起来的。
使用类固醇对身体会有怎么样的伤害？
回答：如果要严谨的回答这个问题，我只能说，，，目前来讲，各种权威说法不一，怎么说的都有。但是副作用是一定的，如果使用得当，可以把风险和对身体的伤害规避到最低。长期使用口服的，会对肝脏产生一定的负担，但可以用保护剂规避，纯口服可以设计副作用最小的方案，使用针剂的，对肝脏的影响几乎可以忽略。还有，你要是偶尔使用一到二个周期的，副作用是几乎不会出现的。就算出现了，周期结束后，马上就会恢复过来。
大力补吃了到底有多大作用？
回答：我非常负责任的说，大力补这个东西只是做C启动时的口服药物，一般使用周期不超过5周。
类固醇使用之后会雌化？
回答：不是所有药物都会变成雌化，就算后期出现雌化，用口服的他莫昔芬就可以抗雌，还有周期结束后，马上就会恢复，没有影响。
类固醇的是怎么吸收怎么运作的？
回答：大部分类固醇是肌肉注射，由毛细血管吸收，一般注射部位是三角肌中束下侧和臀大肌外侧上部。运作问题在这里不赘述了，几万字也说不完。这是门化学课。。。
那些冠军是不是都使用类固醇了？
回答：这个话题很敏感，但是我还是想说实话，奥赛上的选手，尤其大级别选手，没有一个不适用类固醇的，国内也不例外，证据我没有，爱信不信吧。
类固醇和西斯龙的区别？
回答：西斯龙这个词我不知道为什么大家都知道，其实那玩意跟硅胶似地，，，而且还有很多类似的填充物和西斯龙一样，这些东西和类固醇完全是两码事。
大家平时吃的蛋白粉和别的补剂里有没有类固醇？
回答：这个问题我实在不想回答了。
类固醇要多少钱？
回答：呵呵。。。几千块-几万块不等。
类固醇是从哪来的？
回答：一部分进口的一部分国产的，这东西对我们老百姓来讲是没地方获取的，医药研究院或者药厂或者实验室都可以做。详情咨询类固醇行家
欧美人体质好，使用后效果好，我们亚洲人是不是达不到效果？
回答：整体来说，欧美人的体质是比亚洲人天生的要好，所以，正常情况下，在自然情况下，欧美人的身材比亚洲人要魁梧。但是，天生的体质差距是有限的，在类固醇这种强大的外力下，这些天生条件的差距，可以忽略不计。所以亚洲人也能达到很好的增肌效果。相反，欧美人也不是自然条件下，一练就成为大块头，其实，他们用的类固醇更多。
药物就像是七巧板，Cycle叠合就是要把这些七巧板组合起来，得到一个满意的结果。不管是专业运动员还是爱好者，每个人能得到这些东西：睾酮脂、睾酮衍生物、孕酮衍生物、DHT衍生物、生长激素制剂。。。。。。然而，药物的剂量、叠合、使用周期、投药时间。。。。却是千变万化各有不同。
类固醇不是杂糖——哪个好吃就吃哪个，而是要根据一定规律来叠合使用；类固醇也不是大米饭——不能一年到头天天吃，而是要按照一定的周期，循环使用，用一段时间，停一段时间。
停用类固醇后掉肌肉的问题？
1，你还是保持训练状态，那么你可能会稍微掉一些肌肉但是我觉得无伤大雅，更多的是精神上的泄气你会发现你到了一个高峰然后现在回到半山腰了，只要客服这个状态，长期来看你肌肉肯定会再增长一些（毕竟我们是就算健身厉害的也是不能和运动员比我们远远没到人类的极限）
2你循环结束以后就三天打鱼 两天晒网了，那么恭喜你，你的肌肉会缩小到肌肉可以满足你的运动量为止，就算你是自然健身不保持训练也会掉肌肉。
不要作死！减少饮食中的油脂摄入，减少碳水增加蛋白质的比例，增加有氧效果不差的如果是内分泌的问题去医院看一下可以调整过来？别碰违禁药物！痛苦的是下半辈子！普通健身爱好者还没必要使用这种药物吧，健身是一个循序渐进的过程，还是自然健身为好，最起码刚开始先入个门，有了基础在专业人士指导下科学合理使用药剂。
普通健身爱好者千万不要使用类固醇，千万不要，千万不要，得不偿失！人体内分泌是非常复杂的系统，我们不去干扰都会出问题，外源性激素会破坏人体自身内分泌，后患无穷！不是危言耸听，而是无数事例证明的残酷现实！不要拿自己的健康开玩笑！
不要碰类固醇，一旦你碰了就是和魔鬼做交易，不要拿自己的身体开玩笑，减脂有很多种方法，为什么要用类固醇，使用了类固醇以后，会有很严重的后遗症，甚至会付出生命的代价，值得吗？可以参考当代健美运动员，如果你不是专业的，只是普通的健身爱好者，类固醇能不碰就不要碰！
燃脂运动心率=220-年龄。而有氧心率为最大心率的60%-80%，可以简单的计算为170-年龄，在有氧慢跑下减脂效果最好，不借助工具测量心率，你可以试试在轻松慢跑微微气喘但又能轻松和人交谈就是你的最佳燃脂速度
而运动时间的长短也是一样，虽然有锻炼到一个多小时神经就会疲劳，锻炼效果会变得低效的说法，但实际情况每个人也大致都是这个范围，所以可以参考目前的一些说法 每次训练接近力竭的强度，与保持1小时左右的训练时间，再根据实际自身感受增加或者减少来调整，我觉得是一个不错的方案。
1、牛肉
因为它是装满各种各样的东西有利于肌肉增长。平均概要调查的瘦牛肉只有154卡路里的热量,但它提供了十必需营养素,包括铁、锌和维生素b。更重要的是,它为你的身体提供了高质量的蛋白质(不是所有的蛋白质都是平等的),和一个高水平的氨基酸,与胰岛素促进肌肉的生长。对于那些想减肥,这应该是好消息——3盎司的瘦牛肉提供大致相同数量的蛋白质15杯豆,但在一半的热量。
2、去皮的鸡肉
像牛肉,它是一个优秀的高质量的蛋白质来源,这是重要的对肌肉的保养和维修,骨骼健康和体重。当然,有很多方法可以做饭和准备鸡肉。去商店,你可以很容易地找到鸡肉切成单个服务大小可以被经验丰富的和快熟。
3、白软干酪
没有多少人知道,但奶酪构成相对纯酪蛋白。对于那些不知道,酪素蛋白是一种slow-digesting蛋白,这意味着它对肌肉的维护是完美的。这是有用的,特别是对于那些别无选择,要走很长一段时间没有吃。不是忘记,奶酪也是维生素B12的极好来源,钙,和其他重要的营养物质。
4、鸡蛋
1个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非常适合人体生理需要，极易被机体吸收，且利用率高达98%。鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素A、B的含量很高，它们都是长肌肉的最好成分。
扩展资料
健身膳食的组成
每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。
馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。
蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足肌体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。
正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀，精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。
除蔬菜水果之类的碱性食物外，还应补充多种必须的维生素，以补充代谢和流汗时的损失，满足健美训练需要。
参考资料：
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