每天应该做多少俯卧撑？

这个很简单

先介绍一下我的经验的

我是从高一开始做俯卧撑仰卧起坐

最开始也是10个不到

175

55公斤左右瘦的要死

这个东西重在坚持

我最开始也是一天十个十个做

做到累了为止

然后第二天由于胳膊酸的抬起来

休息一天

继续坚持做

现在我大四了

基本一天做几百个俯卧撑没问题

40一组很随意

而且体质也提高了不少

身材也逐渐好了

现在是183

73kg

至于一天做多少么

没有定论

主要取决于能做多少

推荐你一种见效快方法

如果你的极限是十个

做到最后一组时候

做十一个

依次类推

可能会在二十个左右停滞

慢慢坚持体质就会好起来的

一天至少

三组

间隔两分钟

祝你好运·~

能，只要有效的刺激肌肉都可以但你的量太少了，我14，每组30个，一天20组，你最好和我一样是用五个手指尖接触的方式来做俯卧撑，效果完全不一样的，你可以根据自己的情况慢慢增加，你说爆发力这个范围太广，但无论是速度和力量方面的你都只有靠长时间的基础锻炼来增强。