根据您提供的体重和健身成绩,可以判断您在健身房中处于中等偏上的水平。
其中深蹲重量为135公斤,已经超过了体重的90%,属于相对较高的水平;卧推重量为101公斤,略低于体重的70%,但已经接近高水平;硬拉重量为120公斤,略低于体重的90%,但也属于中等偏上的水平。
需要注意的是,健身房中的水平不仅仅取决于力量水平,还需要考虑其他因素,如身体素质、技术水平、锻炼计划等。因此,如果您想进一步提高自己的水平,可以多参考专业健身教练的建议,不断调整和优化自己的锻炼计划。
他少年时就非常热爱运动,青年时期从事十年的摔跤运动,曾代表中国煤矿体协在全国比赛中获得亚军。
1985年,一个偶然的机会,开始了健美训练,3个月后,在山东省健美比赛中获得65公斤级冠军,从此开始了他的健美生涯。在17年中,他多次获得了骄人的成绩。
1987年:全国健美比赛 65公斤亚军
1988年:全国健美比赛 65公斤冠军
1989年:全国健美比赛 70公斤冠军
1990年:全国健美比赛 全场冠军
1992年:全国健美比赛 全场冠军
亚洲锦标赛65公斤第三名、进步最快奖、最佳配乐奖
俄罗斯国际健美大奖赛亚军
1994年:全国健美比赛 全场冠军
上海世界业余健美锦标赛 75公斤第九名
1995年:全国健美锦标赛全场冠军
美国关岛世界锦标赛75公斤第九名
1990年:全国健美锦标赛全场冠军
2000年:香港亚洲泛太平洋70公斤冠军
2001年:香港世界华人健美赛冠军
无差别级就是不分轻、重量级。
男子健美成年组分为10个级别:
1、60公斤级(轻量级)
2、65公斤级(次轻量级)
3、70公斤级(轻量级)
4、75公斤级(次中量级)
5、80公斤级(轻中量级)
6、85公斤级(中量级)
7、90公斤级(轻重量级)
8、95公斤级(中重量级)
9、100公斤级(重量级)
10、100公斤以上级(超重量级)
16岁-23岁的男子健美青年组为分2个级别:
1、75公斤级(轻量级)
2、75公斤以上级(重量级)
扩展资料:
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;
10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
一、男子健体比赛裤的要求
1、运动员需穿着非透明的宽松版短裤,干净合身。
短裤的颜色和布料由运动员自行决定,短裤上可以有几何图型和花纹,但短裤上不可有商标和弧形纹饰。短裤要盖住大腿的上半部分,下缘至膝盖处。另外,短裤上不能有任何挂饰和填充物以及衬垫。
2、任何紧身和莱卡风格的短裤都不合格。
3、个人赞助商的标识不能出现在短裤上,但短裤生产商家的标识可以出现的。
4、除结婚戒指外,运动员不得穿袜子,戴眼镜,手表,手镯,挂坠,项链,耳环,假发等任何装饰物。
另外,在比赛的任何环节,运动员都不得使用道具。
二、比赛油彩的要求
任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用,如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀,闪亮的金属珍珠粉或金**物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。
男子健体比赛级别划分
1、男子健体成年组分为4个级别
170CM(含)以下级
174CM(含)以下级
178CM(含)以下级
178CM以上级
2、(16岁-23岁)男子健体青年组设1组无差别级
男子古典健美比赛由3轮组成
预赛:淘汰轮(4个转体)
预赛:第一轮(4个转体)
决赛:第二轮(个人走台展示(舞台前面中间位)+4个转体)
预赛淘汰轮比赛程序 超过15名运动员设淘汰轮,裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。
比赛程序如下:
1、运动员上场,按号码牌号序站成一排,如有必要可站成二排。
2、运动员按号序被分成二组,一组留在赛台中间,另一组站到赛台左侧。
3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。
4、在裁判长的指挥下,站在舞台中间划线位置的运动员做4个转体。
四个转体分别是:向右转、向后转、向右转、向右转正面站立。
5、所有运动员做完4个转体后,按号序站成一排,退场。
预赛第一轮裁判的评分标准
具体预赛淘汰轮裁判的评分标准和预赛第一轮的标准一样。
总体来说,裁判会观察运动员的整体比例、肌肉对称性、肌肉轮廓和质量(肌肉密度和体脂)以及肤色。
只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛(半决赛)。
如果淘汰局超过15名运动员参加,裁判将直接挑出15名运动员。
如果2名以上运动员出现分数相同,运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分。
男子健体4个转体比较评分裁判的评分标准(淘汰轮、第一轮、第二轮)
所有比赛轮的4个转体比较评分裁判的评分标准如下:
1)肌肉和身体条件
裁判首先要观察运动员的整体运动形体外形,从下到下依次观察。从对运动员整体印象开始,要考虑到运动员的皮肤质量、肤色和头型。裁判会挑出骨架好,比例好,肌肉匀称的运动员。裁判要注意,那些肌肉过于发达,分离度极高的运动员名次要往后打。
2)舞台表现力和个性表现力
裁判要挑出舞台表现力好,动作造型漂亮,可以很好把自我个性表现出来的运动员。同时,
运动员还要有良好的自信表现。
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