“巨石”强森的肌肉放在NBA算是什么级别？

身高195体重118公斤，这体格在普通人里绝对是壮汉级别，“巨石”强森就是这样的体型。强森为何能从WWE进入演艺圈，就是身材好体型高大，他很适合演各种硬汉角色。他在影视圈这么多年，确实塑造不少经典角色，几乎都是硬汉形象。就他这身材，令太多人羡慕不已，即使不当明星，就这身材当个健身网红一样赚大钱。

强森对自己身材也很自信，他从不吝啬秀自己好身材。那背阔肌，麒麟臂，还有强悍的胸肌，这就是他训练的成果。但是强森犯了个大错，那就是在NBA球星面前找存在感。他不仅没有显示出自己的身材，反而被彻底秒杀。一点不夸张说，强森这身材在NBA球星面前，他就是个弟弟。如果你不信，看了下文你自然就懂！

这次跟NBA球星的合照，强森也是各种被网友玩坏了。他这次选择跟巴克利和奥尼尔合影，这完全就是“自取其辱”。跟198的巴克利比较，强森都小了一号，在奥尼尔面前，那就是小鸟依人。奥尼尔那手臂感觉比强森大腿都粗，这差距是肉眼可见。

“魔术师”约翰逊打球期间身材是壮，但是论肌肉线条就很一般。退役后他没有训练，身材也严重走形。但是跟强森在一起，约翰逊还是明显壮一圈。大家别忘了，强森可是没事就在健身房撸铁，而约翰逊没事就花前月下，两人身材还是有差距，你不服都不行。

库兹马真算不上壮，即使在这个小球时代，他也没什么身体优势。不过库兹马跟强森在一起，还是高大了不少。即使身体厚度也许不如强森，但是肩宽这些明显更出色。毕竟是NBA球员，秒杀强森还是没问题。

这是强森和奥尼尔单人合影，强森的手在奥尼尔手里太小了，感觉就跟小朋友一般。至于体型这些根本没可比性，奥尼尔的手势动作仿佛在说，“嘿，这是我小弟”！

孙明明没打过NBA，因为他的天赋确实一般。不过跟强森站在一起时，孙明明就全方位碾压了强森。强森的头还没有到孙明明的肩部，那种压迫感，隔着照片都能感受到！

也许就是受刺激多了，强森现在很少跟NBA球星合影。他不想把自己的硬汉形象毁了，再强的肌肉在NBA球星面前，那是根本不够看！

现在健身房内肌肉男可以分为两个种类，一种是为了练出更精壮和性感的肉，他们不喜欢太强壮的肌肉，不会刻意去进行增肌训练，而是为了突出自己的肌肉线条更训练，而另外一个种类的肌肉男，则是我们常见的那种肌肉维度巨大的肌肉壮汉，他们更喜欢肌肉增长带来的快感，他们不会去太在意肌肉线条是否够性感，他们更加在乎自己的增肌效率是否够快，两种体型的肌肉男，因为其健身训练方式的不同，练出来的肌肉效果也有很大的差距。

正所谓萝卜白菜各有所爱，有的人就是喜欢肌肉壮汉的那种身材，觉得那就是男人阳刚的代表，而有的人则觉得肌肉太大，却丧失了自己的敏捷性，他们更喜欢精壮的肌肉，也就是现在我们大众所熟知的，脱衣有肉穿衣显瘦的那种身材，那么敏捷代表的肌肉男与力量代表的肌肉壮汉，两者有什么差距？

一、两者肌肉外形以表现力的差距

对于所有的健身者来说，能够通过健身训练练出一身强壮的肌肉固然是很好的事情，但是这件事情也是属于个人喜好的问题，有很多人就是不喜欢肌肉身材，他们看着这种肌肉身材就感觉自己在看解刨图一样恐怖。而敏捷代表的肌肉男，其中的代表有很多，最熟悉的莫过于李小龙那样的身材了，肌肉线条明显而且看起来非常敏捷，而那些力量代表的肌肉壮汉，代表也有很多，健美选手大多都是那样的身材，像施瓦辛格等等，肌肉外形的差距其实是最明显的差距。

肌肉的表现力方面，虽说并不是肌肉越大力量也就越大，但是肌肉越大就相当于一个瓶子的容器一样，容器越大，里面装的水才能够越多，健身肌肉壮汉往往也是力量的代表，而敏捷型的肌肉男，他们的肌肉绝对力量虽然比不上很多肌肉壮汉，但是他们更加灵动和敏捷，而且自身的肌肉力量其实比大多数普通人都要强，就像我们打游戏时的敏捷英雄和力量英雄的区别，虽然肌肉表现力有差距，但是都比普通的游戏小兵要强。

二、两者身体素质的差距

“绅士”觉得，不管你是哪种肌肉类型的支持者，都需要知道健身的本质并不是你练出多强壮或者多性感的肌肉，健身本质是为了让你能够保持身体健康，提升自己的身体素质，当你身体不再健康，就算你把肌肉练出花来，也是白费，如果从身体素质方面来说的话，其实还是敏捷性的肌肉更加占据优势，因为强壮型肌肉为了保持增肌效率，往往需要不断挑战自己的力量极限，对于身体的负担会加重，而且过大的肌肉含量还会增大自己身体的负担。

所以对于我们普通人来说，为了一个健康，没必要强逼着自己要练出多强壮的肌肉，肌肉中规中矩就比较好，符合现代人的审美不说，还对身体健康有加成，可以说是一箭双雕的事情。

你觉得敏捷型的肌肉与强壮型的肌肉，谁的实战能力更强？

壮汉赢。

首先，没规定什么方式进行VS，就是直接性PK，从体重上，从抗击打上，壮汉必赢。

其次，从灵活度上，拳击少年年轻灵活，这是身体优势，但健身房壮汉就是练这个的，身体协调度，也不会弱，在这项上，两者各有千秋。

再次，从爆发力上，少年前期占优势，随时间推移，爆发力减弱。健身壮汉追求的是持久性。

最后，从人性上，壮汉应该会以微弱劣势输，因为未来是少年的，不想打击他积极性。

我们都知道，NBA里面的球员，毫无疑问，都是这个世界上最为强壮的人群。为了效力于联盟并且不被淘汰，他们必须时刻打磨自己的身体，保持最好的竞技和运动状态，在球场上打出自己的最好表现，力压对手拿到比赛的胜利。而对于在这个联盟站在金字塔顶端的那些球员，我们完全可以说，他们的身子骨简直是人们用铁锤打造出来的，简直是钢铁一般的存在。光是看着，就给人一种无法超越的力量感。而在赛场上，这些球员也是风驰电掣，并且可以说完全不可阻挡，让人望而生畏。那么，这些球员究竟都是谁呢？就让过人君带你一睹为快！

马盖蒂充气手臂太恐怖

说到马盖蒂，相信大多数老球迷对这样一位球星，可以说都是印象深刻，因为，作为一名得分高手，马盖蒂虽然拿分能力很强，但是职业生涯没有收获一次个人荣誉！哪怕是周最佳，可以说匪夷所思。另外，虽然马盖蒂的肌肉非常恐怖，手臂看上去跟充气似的，但是，这个家伙却比哈登更喜欢通过造犯规拿分！真是让人意想不到。

大本身材如同城墙厚实

说到铁人，大家最不能忘记的就是大本。可以说，大本的肌肉简直是NBA历史上数一数二的存在。什么，只是而已？要知道，大本可是在总决赛，实打实地限制住了巅峰大鲨鱼的！要知道，那个年代除了巅峰邓肯之外，还有哪个内线能够做到这一点？可以说，大本将自己打造成为了篮球场上的城墙，有他镇守的内线，真是苍蝇都飞不进。

詹姆斯动态天赋历史顶级

说到詹姆斯，我们都说他的勤奋和自律是NBA历史级别的，要不然他的生涯也不会如此常青。但是，我们同时也必须看到，詹姆斯作为一名球星，他的天赋，也同样是历史级别的，要不然，哪怕他再刻苦，也不过是在做无用功！要知道，詹姆斯的动态天赋，NBA就没有几个人能比。说到铁人，可怕的出场时间和出场次数就已经证明了这一点，再看看他身上的肌肉吧！就跟龙鳞一样，仿佛不会生锈，不会受到衰老的影响！当他冲击内线的时候，你会有种火车开动的感觉。

韦德魔鬼训练锻造铁人

说到韦德，我们说到他的身体素质也是不输詹姆斯的存在。被称为闪电侠不是没有原因的，巅峰时期的韦德，可以说是NBA历史上突破最强大的球员，甚至就连乔丹和艾弗森的破坏力，相比之下都稍逊一筹。其实刚出道的时候，韦德的身体还远没有到变态的程度，然而，在赛场之外，韦德在训练中对自己的严格要求最终成就了他的伟大，看他的魔鬼训练，我们就知道铁人是如何被打造而成的了。

奥尼尔身材如同大树

说到奥尼尔，身材简直就像一棵大树一样。我们都知道，NBA里面的壮汉可以说数不胜数，然而，在奥尼尔面前，他们真的都只能黯然失色，因为大鲨鱼无论是强壮程度还是高大程度，都是以完爆之势压制他人的存在。可以说，他就是一堵城墙，同时，他的统治力也是NBA里面没有几个人能够比拟的。

姚明无腹肌背后有原因

说到姚明和奥尼尔这样的巨人，我们都知道，其实高大的人锻炼地更强壮，比起相对身高较矮的人要困难一些，因为高个子实际上骨骼更粗更长，更难挂肉。然而，奥尼尔和大姚的肌肉可以说十分清晰，他们没有这样可怕的体魄，也不能在堪称恐怖的NBA禁区叱咤风云。然而，在这一点上，我们有的人会发现，为什么一些外线拥有腹肌，他们却没有？因为，他们为了承受冲撞，需要积累脂肪，再加上，这也是力量的象征，大竹竿是无法很好地守护内线的，也可以说他们的腹肌是被脂肪隐藏了。

NBA球员的强壮程度球迷应该都很清楚了，无论哪个NBA球员拿来跟普通人比较都是满身肌肉的硬汉。不过这只是跟普通人比较，要是在NBA球员之间比较的话，许多球员就很普通了，甚至看上去还非常瘦弱，真正能在NBA里都壮硕无比的球员其实也就那么几个。今天我们要说的就是NBA里这些出名的壮汉组一队会是什么效果，这真的不用什么技术了，一路莽过去就完事。

控卫：威少

许多人都知道威少壮，但到底威少壮到了什么程度，大多数人也说不上来。直到后来威少跟差不多身高的郭艾伦、C罗合影曝出来，人们才发现威少的身体已经超出了大部分人的想象。这真的就是超级赛亚人的身体，现在再来看威少的打法，可能就没有球迷会去质疑威少了，有这样的身体干嘛不用，能生吃所有对位的控卫球员，干嘛还去想其他的？这也就有了威少那句著名的垃圾话：在我面前你就像婴儿一样。

分卫：韦德

韦德一直以速度著称，巅峰期的韦德突破起来真就像一道闪电。不过球迷们也有疑问韦德的突破真就挡不住么？事实上确实是挡不住。韦德不仅是快，其身体在二号位上也是最顶级的存在。不是那些球员不想去挡住韦德，是真的挡不住，你就算赔上犯规也不一定就能拉住他。回想一下2006年的总决赛，韦德不就是这样一路冲起来最后送小牛回家的么？整整六场比赛，小牛愣是一点办法都没想出来。

小前锋：詹姆斯

小前锋上想都不用想了，肯定是詹姆斯了。冲起来的詹姆斯真就像当年宣传片里所说的一样：地球人谁能阻挡詹姆斯？关于詹姆斯的肌肉和力量，我们可以来看看詹姆斯是怎么训练的，再想想那个被詹姆斯扣变形的篮球还有他留下的刹车印。不要说球员被他撞到是什么样子，光是这些专门为NBA球员打造的产品都经不起詹姆斯的折腾，想阻挡住詹姆斯真的要先想想自己的身体能不能承受得住。

大前锋：马龙

整个职业生涯无冠并不能代表马龙的真实水平，谁让他跟乔丹的职业生涯重合？被乔丹压死也是很正常的存在。但除了乔丹，那个年代所有的内线球员也没有哪个敢说自己比马龙强，不服马龙的罗德曼都直接被马龙请去擂台上单挑了。要知道马龙的肌肉水平在整个NBA都是最顶级的存在，不知道罗德曼是怎么来的勇气，敢跟马龙去擂台上单挑。

中锋：张伯伦

现在说起张伯伦，很多人都会觉得远古时期的数据不算数，张伯伦的数据水分挺大的。可是就算是有水分，也没见其他球员能有张伯伦的成绩啊。事实上张伯伦就是划时代的存在，他的身体条件放到什么时候都是最顶级，看看他没有现在科学训练的肌肉，一样能完爆任何中锋球员。

健身的回报是非常高的，坚持下去绝对可以为自己，省下很大一笔医疗费用的开支，与其花时间和钱在医院接受治疗，不如将其花在健身房更划算，当然这是在健康的前提下，那么长期健身的肌肉壮汉和20分钟跑完5公里的人比，谁更强？

治疗疾病最好的时机，就是在还没有完全病化的状态下，进行有效的预防手段，所以在很多人小的时候，都有过被打预防针的经历，甚至在长大后对于打针这件事，还存在着不小的阴影。

体到锻炼身体很多人首先想到的，无非就是健身和跑步这两种方法，前者需要一定的经济投入，所以会有更全面的效果，后者当然也并不差劲，只要将其坚持下去的话，达到预防疾病的作用是完全没问题的。

我认为最好是在有一定的跑步基础之后，再去健身房进行更有针对性的训练，如果直接去健身房锻炼的话，可能需要更长的时间来进行基础训练，所以要搞清楚二者的先后关系，这将节省出很多的时间。

长期健身的肌肉男，其优势在于肌肉的力量和围度，健硕的肌肉就像是一层坚实的壁垒，不管是击打还是疾病，都能将其较大程度的阻拦在外，降低身体受到伤害的可能性，和免疫力有间接关系。

能够20分钟跑完5公里的人，也是有一定跑步基础的，无疑正常人想要达到这种程度，需要付出一定的努力才能达到，那么优势在于身体优秀的耐力素质，和强于常人的心肺功能。

那我们怎样判断谁更强呢？这个很难去进行判断，因为健身和跑步并不相同，所以只能用一些基本的指标去判断，这就意味着可能并不准确，但是也具有一定的参考价值，供需要在二者之间选择的人使用。

在体侧的时候经常会做的项目，无非就是肺活量，50米短跑，和引体向上等等项目，但这些的本质是要测定目标的心肺能力，耐力水平，肌肉力量等等指标，所以可以直接从本质来进行比对。

肌肉壮汉的力量会占据一定的优势，这要依赖于长期的力量训练，这也是很多人改善身体形态的方法之一，所以在这一点上肌肉壮汉胜出，接下来就是身体的耐力水平，无疑是能够在20分钟内跑完5公里的人更厉害。

上面显示出的结果是平手，到这里我想他们其实都赢了，因为都实现了将运动持续下去这一点，所以相对于多数人来说，已经到达了一个较高的层次，不知道你是怎么认为的呢？