7大腿部 常见6个肌肉起止点：

髋内旋： 大腿区：半腱肌  半膜肌  阔筋膜张肌、髂胫束 股薄肌

               髋区：前臀中小肌

髋外旋：大腿 区：股二头肌  缝匠肌  耻骨肌  大收肌  长收肌 短收肌

              髋区：髂腰肌  臀大肌   后臀中小肌  梨状肌  股方肌  闭孔内肌  上孖肌  下孖肌

 

1 股二头肌  起点：坐骨结节（长头）、股骨粗线下半部外侧缘（短头）  

止点：腓骨小头   上固定：膝关节屈曲、膝关节屈曲位外旋， 伸膝位髋外旋   

下固定：骨盆后倾  坐骨神经L5~S3  第五腰神经~第三骶神经L5~S3

2 半腱肌  起点：坐骨结节  止点：胫骨骨干上1/4的内侧面（鹅足腱）  

近固点：膝关节伸直、膝关节屈曲， 屈膝位关节内旋   远固点：骨盆后倾

半膜肌  起点：坐骨结节  止点：胫骨内侧髁后部   近固点：髋关节伸直、膝关节屈曲， 屈膝位膝关节内旋。   下固定：骨盆后倾  坐骨神经  第5腰神经~第2骶神经L5~S3

3缝匠肌  起点：髂前上棘  止点：胫骨鹅足腱  近固点：髋屈、 髋外展、髋外旋 、屈膝、 膝内旋   股神经  第3~4腰神经L3~L4

4阔筋膜张肌、髂胫束  起点：髂前上棘、髂嵴外侧缘  止点：通过髂胫束附着于胫骨外侧髁  

功能：髋屈、髋外展、 髋内旋 、屈膝  单侧收缩骨盆侧倾  稳定膝关节与髋关节

臀上神经（L4-S1）

5大收肌  起点：坐骨结节、坐骨支和耻骨下支  止点：股骨粗线和收肌结节  

上固定：髋内收、髋外旋、髋屈位髋伸、髋伸位髋屈  

下固定：骨盆向对侧倾斜（单侧）骨盆后倾（双侧）

闭孔神经和坐骨神经  第2~4腰神经L2~L4

6耻骨肌  起点：耻骨嵴上支   止点：股骨耻骨肌线  

上固定：髋内收、协助髋屈曲、髋外旋   下固定：骨盆向对侧倾斜（单侧）骨盆前倾

股神经和闭孔神经  第2~4腰神经L2-L4

7长收肌   起点：耻骨联合、耻骨嵴  止点：股骨粗线内侧缘中1/3  

上固定：髋内收、协助髋屈曲、髋外旋  

下固定：骨盆向对侧倾斜（单侧） 骨盆前倾（双侧）

短收肌  起点：耻骨下支   止点：粗线内侧缘1/3  

上固定：髋内收、协助髋屈曲  髋外旋

下固定：骨盆向对侧倾斜（单侧）  骨盆前倾（双侧）

8股薄肌  起点：耻骨体和耻骨下支   止点：筋骨“鹅足腱”  

上固定：髋内收、协助髋屈、屈膝、膝关节内旋    

下固定：骨盆向对侧倾斜（单侧）  骨盆前倾（双侧）

闭孔神经  第2~4腰神经L2~L4

9股四头肌  

起点：  

股外侧肌   股骨粗线外侧缘至大转子

股内侧肌   股骨粗线内侧缘

股中间肌   股骨干前面3/4出

股直肌   髂前下棘和髋臼上缘

止点：经髌韧带至胫骨粗隆  

上固定：膝关节伸、膝关节屈（股直肌）    下固定：骨盆前倾（股直肌）

股神经 第2~4腰神经L2~L4

怀孕是一个漫长的过程，也是一个非常困难的过程。 女性在怀孕期间如果不注意身体健康，对孕妇的健康会有很多影响。 特别是孕晚期，由于胎儿不断生长，孕妇会有腰酸背痛、盆底胀气的感觉。 妊娠晚期还可能引起耻骨疼痛的症状。 介绍妊娠晚期耻骨疼痛如何缓解。

适当调整睡眠和坐姿(怀孕末期腹部明显变大，孕妇进一步躺着或坐着时也会不舒服，可以调整自己的姿势。 坐着的时候，可以在背上放一个大靠垫，可以减轻支撑耻骨的力度。 对妊娠晚期耻骨疼痛有一定的缓解效果。平时不加大力度：耻骨疼痛是孕晚期常见症状，平时应注意日常护理，避免行走过度，保持良好的生活规律和生活习惯。 平时不做大动作，尽量像拖着肚子一样快速行走，腹部会给耻骨带来压迫感，可以改善耻骨疼痛的症状。 适当进行盆底肌肉锻炼：女性在妊娠晚期应注意身体锻炼。 使用盆底肌肉训练的方法可以有效缓解耻骨疼痛。 这种训练方法比较简单。 首先孕妇可以躺在床上，双脚自然弯曲，然后双腿缓慢闭合反复锻炼，缓解耻骨部位肌肉紧张，对妊娠晚期耻骨疼痛有一定的辅助治疗效果。

怀孕期间女性的身体在荷尔蒙的影响下容易发生各种变化，宝妈们特别是到了怀孕末期，骨盆和盆底肌肉会为了分娩而一点点张开松弛。 妊娠晚期耻骨疼痛对女性的影响可以很小，采取适当的手段可以大大降低女性的不适感。 但是，女性往往会自行判断妊娠晚期耻骨疼痛的原因和疼痛程度，建议身体不适时及时报告医生，再制定相应的治疗方案。

女性朋友一旦随着年龄的增长，身体就会出现各种各样的问题，特别是中年女性，经常会出现耻骨高的现象，这是有一定原因的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、耻骨很高有时有点痛，这是哪些原因导致的？

首先我们要知道，女性朋友一旦出现耻骨高的情况，那么就会伴随着疼痛，同时在排尿的时候也会导致膀胱区有肿块以及尿流中断等现象，对于女性朋友的影响还是比较大的。其次就是女性朋友在生活当中没有好好护理，自己的，升职到很多女性朋友长时间的吃一些辛辣刺激油腻的食物，就会导致我们身体内分泌紊乱，再加上不仔细护理自己生殖道的话，就会导致持股出现很高，并且伴随疼痛的现象。最后就是长时间的久坐或者是久躺，要知道很多女性朋友一旦生完孩子之后就需要干很多的家务活，长时间的体力劳动，也会导致身体出现各种各样的问题，所以一旦身体有不舒服的情况要及时的去医院进行检查，待医生查明原因之后，遵医嘱进行治疗。

二、结语

由此可以看出，导致女性朋友出现耻骨高的原因有很多，而且女性朋友的免疫力比较低下，所以在生活当中一定要注意自己的护理，每天除了吃一定的新鲜蔬菜水果之外，还应当多喝水水分，对于女性朋友的皮肤是有一定好处的，经常喝水不仅能够帮助我们减少一些疾病的发生，同时也能够促进我们肠道的蠕动，减少便秘现象的发生。

最后就是适当的运动很多女性朋友都会进入公司工作，因此就需要长时间的久坐，长时间的久坐对身体的危害还是非常大的，所以我们在工作的时候一定要避免这些现象的发生，可以适当的站起来活动活动，还可以适当的运动，都能够减少我们获得一些疾病。

1腿部肌群〈thighs〉：腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，由耻骨肌、长收肌、股薄肌、大收肌四个部分组成。

2、胸部肌群〈chest〉：人体上半身胸腔当中，最显而易见的重要肌群，即是胸部肌群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。

3、背部肌群〈back〉：背部肌群是由斜方肌、小圆肌、岗下肌、大圆肌、背阔肌、竖脊肌六个部分组成。

4、腹部肌群〈abdominal〉：腹部肌肉，简称腹肌，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

5、肩部肌群〈shoulder〉：肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所构成。肩膀肌肉所伴随的是手臂运动与上身的活动。

扩展资料：

肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。

肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。

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