40的女人做什么健身比较适合？

你好：建议你选择普拉提，简单易学实用它通过对身体核心部位（腰部

和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的

锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。 所以Pilates运动不但改善了身体线条，

还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果

普拉提

★缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

★很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，最适合上班族了

锻炼确实看体质，看年龄的，如果您是40多岁的阿姨的话，那么锻炼的话就应该做点简单的健身运动就行，例如散步，慢跑，或者健身操都是很不错的，看您的兴趣爱好以及个人的空闲时间来自行调节，一般想瘦身的话，保持每天能有1个小时的时间慢跑就很好，然后就是饮食，保证少吃多餐的配备是最好的，应该注意的是晚餐应该选配的清淡些，有利于晚上睡眠也有利于瘦身。