经常健身的女人，她们的肌肉能够多么强壮

表面上最强的女人是什么样的？看看池妍玉的，一位韩国健美运动员。谁说女人不如男人！这句话曾经适用于为父从军的木兰，但现在也适用于金刚芭比的韩国健美姐姐池妍玉。从一个瘦瘦的小萝莉到金刚芭比，你很惊艳吗？

芭比娃娃的形态普通人能练出来吗？回答一下，看图就好。她之所以能被称为金刚芭比，是因为她练就了很多女性练不出来的又大又紧又时尚的肌肉线条。打破女性很难练出大肌肉的套路，表面最强。是谁呀？

漂亮的马甲线，断臂的线条，丰满的臀部，超高的颜值。反转之后，不只是她自己，还有吃瓜群众。而且你很羡慕别人的颜值和身材。是否应该健身。

华丽转身的背后是不断的努力和坚持。她喜欢保持健康。她平时喜欢玩轮胎和杠铃。结实的手臂，僵硬的大腿线条，一张精致的脸，一副紧绷的肌肉，背后有多少泪水和悲伤。

举铁是一个姐姐的日常，手臂可以媲美身后那个小伙子的！戴上耳机，安心举铁。桃臀就是在这种坚持训练的末世里逐渐形成的。谁能想象一个瘦弱的小女孩通过举铁变成金刚之身的芭比娃娃？

秀肌肉是健身人群的最爱，但是你的肌肉会一下子不如她吗？看着姐姐丰满的二头肌和三头肌，不是吗？肯定是你练的不够。同时，每次锻炼后一定要做拉伸运动！拉伸！拉伸！

练得好才能吃得好！所以好吃，不要怕长胖，因为增肌后基础代谢会提高很多，更容易消耗能量但不容易长胖。我姐的肌肉刚刚新鲜，我不怕吃。最强表面，怕什么？

我可以叫它金刚芭比。可以看到这个价值！身材好，颜值高，努力就是你想要的全部！那就赶紧行动吧，去健身房，今天就开始练。坚持下去，你会看到你的变化。

这只独角兽真的以为自己是个男人，当它的胳膊在脖子以上的时候。这种力量感和线条感能增加多少人气？出去玩一晚上就有安全感。完全不用担心，因为你有这个独角兽手臂吗？

除了脸和胸，你也算是个健美运动员了。完美的腹肌，紧致的大腿和手臂，再加上一双美瞳，金刚芭比诞生了！表面上最强的代言人，除了姐姐池妍玉，还能有谁？看完之后，不管感觉如何，都要健身，锻炼肌肉！因为你也可以！

倪坤、姜、SuperJunior、朴正洙、东海、金钟铉(闪耀乐队)、金在中据台湾今日新闻网报道，一组面容甜美但手臂粗壮的美女照片在网上疯传，被网友戏称为“萝莉脸魔鬼肌美女”。有人认为这是一张合成照片，但当发现她的相关影片时，证实了这位肌肉美人是一个真实的人，一位名叫池妍玉的韩国著名健身教练。萝莉，高挑，长发是大多数男人梦寐以求的样子，但当池妍玉脱下衣服时，他露出了像大力水手一样粗壮的手臂，八块腹肌像枯萎一样凸出。这萝莉还是你喜欢的类型吗？怀疑的话，会有人要这样的女人吗？醒醒吧，我结婚了！穿着婚纱，她根本看不到任何肌肉。你永远不知道女人的衣服下面藏着多少秘密！据网友说，池妍玉是一个纯粹的萝莉，有着魔鬼种下的扭曲的肌肉身材。她有一张相当清纯又有些萝莉的可爱脸，却有着魔鬼阿诺德般的强健身材，有着压迫性的二头肌，八块腹肌和三角肌。让很多网友认为“这不科学”，认为这是“PS”!不过，令人信服的是，萝莉脸魔鬼肌肉女这部**也已经曝光，证实了这个萝莉脸魔鬼肌肉女的存在。一组“最可爱的金刚芭比”照片在微博走红。照片中，一位17岁的俄罗斯美女，面容精致，肌肉比男性还要强壮，令男性汗颜。网友纷纷转发评论表示“又萌又怕”，还有一些十几岁的网友表示自己一直有运动的习惯，怕“一不小心变成金刚芭比”。记者随后采访了南京市健美协会的专家，了解到美女已经达到了竞技运动员的专业水平，女生正常锻炼肯定不行。据悉，这个金刚芭比名叫JuliaVins，年仅19岁，是一名俄罗斯健身爱好者。照片中的女汉子面容精致，但肌肉相当发达。她结实的手臂和发达的二头肌让网友们惊叹不已。原来她从小就热爱健身，一有时间就会泡在健身房里，享受健身的乐趣。随着锻炼时间的积累，JuliaVins的手臂变得非常结实有力，这不符合她天生超级可爱的样子，但她不这么认为，觉得这样更漂亮。有网友调侃称赞：“简直是天使般的脸！魔鬼的身材！”南京市健美协会资深专家周告诉记者，“无论是锻炼身体还是参加竞技比赛，训练的手段和方法都有很大不同。健美运动员分为竞技型和爱好型。从照片分析，这个俄罗斯姑娘已经达到了前者的专业水平。”作为职业健美运动员，他们在赛季中的状态和淡季有很大的不同。周用专业的眼光评论道，“从她身上的线条，我们可以看出她目前正处于淡季。她的上肢虽然肌肉发达，腰身丰满，但显然也有相当的脂肪含量。如果以这种状态比赛，很难取得好成绩，需要重新练习。”周晓彤说，女性体内有更多的雌激素，不容易长出大块肌肉。即使他们拼命运动，也很难让肌肉快速生长，变得强壮。

金刚芭比，五大三粗。金刚芭比是一个中文词汇，意思是长得像芭比娃娃，肌肉很发达的女人。代表人物是韩国健身教练池妍玉。一组长相酷似芭比，但手臂粗壮的女性照片被上传至网络，被网友戏称为“金刚芭比”。原本有人认为这是一张合成照片，但当找到她的相关影片后，证实了这个肌肉女人是一个真实的人，一个名叫池妍玉的韩国著名健身教练。女生讨厌别人对自己外貌的评价。如果他们关系很好，那就没问题。关系一般的最好不要开这种玩笑。

亚洲女孩是以娇小玲珑著称，其实只要体重和身高成比例协调就好，人太瘦就不玲珑了，人太胖就会显得很臃肿，别人看的都会很累^^，体重最好不要大幅度的变化，对女性内分泌会有很大影响。mm最好按照自己的身高比例了解自己应该有多少体重为好，然后控制，这样也不会今年买的衣服，明年就不能穿了^^。在法国听说过一个传言，说法国的气候环境对女性很滋补的。所以很多女孩来法国以后都汇略略长胖一些。

如果说胸部是最能表现不同女性的体型特征的部位，那么胸围是最重要的参数。日本和泰国的女性胸围最窄（平均胸围分别为845公分和853公分），胸围最宽的是纽约女性（94公分，尽管20%的女性胸围都超过了101公分），巴黎女性的胸围仅次于纽约女性（89公分）。

至于杯罩的深度，胸部最丰满的是纽约女性，她们的平均杯罩是95B。胸部最不丰满的是马来西亚女性（85A），日本女性和韩国女性（90AA）。巴黎女性的平均杯码是90B。

腰围最细、臀围最窄的女性是日本女性（她们的平均腰围和臀围分别为672公分和90公分）。而腰围最粗、臀围最宽的无庸置疑是美国女性（分别为789公分和988公分）。

好像腰围比较标准的是60公分；臀围比较标准的是90公分，哈哈看来亚洲女性的臀围比较标准了。不过要是真的变成这样的身材，估计不好买衣服吧－_－!

如果根据身高/体重之比对这些女性进行分类，我们发现巴黎、韩国和中国上海的女性是比较丰满的，而日本、新加坡和泰国女性则比较瘦。美国女性则是最肥胖的。 如果我们根据身材的类型进行分类，比较胸围/腰围之比和臀围/腰围之比，我们会发现菲律宾、美国和印度尼西亚的女性属于“I”字体型，也就是她们的胸围、腰围和臀围之间几乎没有差异。

相反，中国、日本、韩国和台湾的女性的身材呈“沙漏”形状，也就是说她们的三围之间差异明显。泰国、马来西亚和新加坡的女性的身材呈“A”字形，盆骨较宽。

法国女性是唯一一个体型接近于“V”字的群体，她们的上身宽度超过了臀围。

无论是来自哪一个国家的女性，她们对自己的体型都有一个相同的愿望：希望拥有一个“沙漏”形状的体型。尽管亚洲女性是最接近这种体型的，但她们还是希望三围之间的差距更加明显。

当然，各国的女性对理想体型的诠释也是不一样的。大部分的亚洲人认为拥有宽上身和有肉感的臀部是完美身材所必备的。而日本、泰国和法国女性更喜欢上半身较宽的苗条身材。而台湾女性则梦想着拥有一幅有肌肉感的身材，上身较宽，髋部相对较窄。美国女性则选择一种总体感觉较瘦的身材，胸部不要过于丰满。

将近50%的女性选择通过内衣来美化自己的体型

在所有接受调查的女性当中，477%的女性认为广泛意义上的内衣是美化身材的好办法。内衣是继体育锻炼和改善饮食习惯之后的第三种可行的解决方法。

值得注意的是，对中国女性来说，品牌是她们选择内衣的真正标准，而对于菲律宾、泰国、马来西亚和印度尼西亚的女性来说，时下的穿着也构成她们选择内衣的标准之一。

有一个普遍的现象，我们发现了女性希望通过内衣来改善体型的愿望，这对于整个内衣行业来说是一个好消息。

(本文中提及的杯码均指欧码。)

附:

呵呵，大家来算算哈，看看大家的胸部是不是符合中国最标准的乳房啊：

1．美学的观点认为半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的乳房。

2．两乳头间距离在22~26厘米之间，乳房微微自然向外倾。

3．乳房微微向上挺，厚约8~10厘米。

4．乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。

5．乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。

6．中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×053

按此计算：

胸围÷身高(厘米)

≤049胸围　　太小

＝(05-053)　　标准

≥053　　　　美观

＞06胸围　　 过大

也就是说，一个160米的成熟的女子，她的标准胸围应该是848厘米；170米成熟女子，其标准胸围应为901厘米。

参考文献：http://spacesmsncom/members/heijiaotang1980/Blog/cns!1pwXm

内衣常识女性内衣中外尺寸对照表★三围的量法实用

女性内衣中外尺寸对照表

（其中a，b，c代表罩面大小）

胸下围cm(底点)－ 胸围cm (突起点)－－国内－－－－美国－－－－欧洲

68～72－－－－－－－78～80－－－－a70－－－－32a－－－－2

－－－－－－－－－－－81～83－－－－b70－－－－32b－－－－2

－－－－－－－－－－－83～85－－－－c70－－－－32c－－－－2

73～77－－－－－－－83～85－－－－a75－－－－34a－－－－3

－－－－－－－－－－－86～88－－－－b75－－－－34b－－－－3

－－－－－－－－－－－88～90－－－－c75－－－－34c－－－－3

78～82－－－－－－－88～90－－－－a80－－－－36a－－－－4

－－－－－－－－－－－91～93－－－－b80－－－－36b－－－－4

－－－－－－－－－－－93～95－－－－c80－－－－36c－－－－4

83～87－－－－－－－93～95－－－－a85－－－－38a－－－－5

－－－－－－－－－－－－6～98－－－－b85－－－－38b－－－－5

－－－－－－－－－－－98～100－－－－－c85－－－－38c－－－－5

三围的量法

1、在自己房间里将衣服先脱掉（别忘了关门和拉窗帘哦！），再将两脚脚跟靠拢并轻松笔直站立，脸向正前方（最好在镜子前面），稍微抬高你的下颚（也就是下巴拉）。

2、先量胸围（也就是突起点），再量下围，将皮尺水平（与地面）的圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉的紧紧的，要由松再慢慢收紧。量时应先用一只手将乳房轻轻的托高一些，就好象穿着胸罩一样，这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了。而所谓的胸腺（乳房底部面积所呈现的线条）也可以很轻易的找到了。

3、腰围当然是量你自己腰部觉得最细的地方了（开玩笑的，应该是骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右的地方）。

4、臀围一般而言就是量自己臀部最突出的地方。

cup的正确量法应该是：

cup＝上胸围（最突出处一圈）－下胸围（钢圈压到的乳房的底线一圈）

，单位cm。

差在10cm以下的是a cup

10cm～13cm的是b cup

13～16cm的是c cup

16cm以上的是d cup

16以上的也以3厘米递增，就知道自己的cup了

健身女生的特点

　健身女生的特点，人的生命在于运动，所以日常的运动锻炼是必不可少的，当然想要自己的身体强壮与健康还要保持良好的行为习惯和饮食习惯，特别是健身的人会更加的注意。以下分享健身女生的特点。

健身女生的特点1

　 1、身体会非常健康。

　健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年，还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力，预防感冒，还能对抗乳腺癌，帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。

　 2、不易衰老

　除了预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老！

　 3、身材好。

　环顾四周，法国和美国的女性不仅漂亮，而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果，因此，经常有健身的女性一定身材好。

　 4、气质优雅脱俗

　经常是健身的女人懂得欣赏和品味，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学，优雅的气质却学不来，那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。

　 5、善于社交

　常健身的人性格开朗活泼，善于交友，懂得有效的社交技巧，懂得举止得体

　 6、充满女人味

　爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美，坚持追求美。

　所以，从健身开始，好处不会凭空而来，羡慕别人，成为别人，坚持才会有效。

健身女生的特点2

　 1、欧美型

　基本数据：若身高在160厘米以下，体重为52-56公斤，身高在165米左右，体重为56-65公斤！

　特点：这样的身材在欧美屡见不鲜，臀腿力量非常强壮，深蹲或硬拉超过100公斤很平常，她们甚至令人怀疑女生长肌肉是否真的如传说中的那么慢！

　 2、纤细型

　基本数据：这样的身材在泰国和韩国非常流行，如果身高160-165厘米，通常体重也只有42-47公斤左右。

　特点：即使健身非常努力，她们也会极力控制饮食来控制体脂率，看起来非常苗条，也有不错的曲线美，但不是很健康。

　 3、比基尼型

　基本数据：这样的身材在亚洲已经越来越流行，如果妹子身高160-165厘米，体重一般在52-56公斤，一般健身1-2年可以达到目标，略逊于欧美范。

　特点：这样的身材能让更多的女孩接受，且相对来说比纤细型更健康，如果你也想健身，想登台打健美比赛，那这样的身材可以是你的目标！

　 4、大码型

　基本数据：这样的身材似乎在亚洲很难看到，若她们身高为165厘米，体重最少也得140斤，高的也有160斤，数据看起来很夸张。

　特点：你不能说她们胖，因为她们胖的同时腰还细，这着实令很多爱美女士不爽了，凭啥她们脂肪分布的这么好，这着实是令人不解的问题。

　 5、肌肉型

　基本数据，一般这样的身材，若身高为165厘米，往往体重在130-140斤左右，个子若为175厘米，会比不健身的男性更重！

　特点：这样的肌肉型身材在欧美比较常见，相对欧美范，体脂率更低，肌肉更强壮，但不排除有使用类固醇的嫌疑！

健身女生的特点3

　 一、结交更多朋友

　很多女性由于性格比较内向，所以在生活当中不善言辞，朋友也比较少，朋友圈子非常小，而通过健身可以增加女性结交朋友的机会。在健身的时候可以认识到很多志同道合的朋友，并且健身也可以增加与他人沟通交流时的共同语言。

　 二、获得自信

　健身这一件行为对于提升一个人的自信心来说有非常大的帮助，通过健身女性可以改变肥胖的身材，并且它可以塑造出更加完美的体型，展现出女性的个人魅力。所以长期健身的人往往会比较乐观开朗，并且对于自己的身体有更多的热爱以及自信，这在生活当中是非常重要的一种性格态度。

　 三、改变精神面貌

　长期健身的人和平常不喜欢运动的精神面貌人精神面貌是不一样的，通过健身可以改变一个人的精神面貌，让女性看起来更加活泼开朗，让女性可以变得更加阳光灿烂。并且长期健身可以让女性的皮肤状态变得更好，这样整个人就会看起来阳光水润。

　 四、获得认可

　人生活在这个社会当中，认可感是非常重要的一种心理，自己得到了认同才能够有更大的动力前进，才可以收获生活当中的幸福感。通过健身可以获得更多人的肯定以及认可，这对于塑造一个人乐观开朗的性格来说有着非常重要的意义。健身带给人们的不仅仅是身体上的改变，它更可以让性格塑造的越来越好，从而获得更多人的喜爱和认可。

　经过介绍大家都基本了解了，女性健身是非常有用的一种做法，通过健身可以让女性的体质变得更好，让身体变得不那么虚弱，并且健身可以让女性的性格变得更加开朗自信，可以结交更多的朋友，这将会改变女性的整个生活。

健身女生的特点4

　 1、爱惜自己的羽毛，定期做保养

　人也如同机器一样，要不停的运转起来。机器不运转就上锈了，人不运动身体就不通畅。运动就是自己最大的护肤品。健身就是对自己的身体做定期保养。十几年如一日坚持下来，就比同龄人年轻至少5-10岁。

　 2、工作，学习压力大，排泄体内的毒素

　身体不通就痛。现在的工作和生活都是快节奏，很多人每天都承受着高压力，每天都过得很压抑。

　很多办公室工作人员背被一些颈椎病，关节炎，腰椎劳损，坐骨神经痛，肠胃炎等病痛缠身。那么坚持健身就能让身体排出毒素，让关节疏通经络。

　那些让我们难受的东西都随着健身时间的增长而慢慢递减，直到最后好转。一切还是从防微杜渐开始，最后才会彻底变好。

　 3、变得更美，减肥和塑形

　女为悦己者荣。作为女子，谁都想让自己更漂亮一点。健身无疑是个不错的选择，不仅能解决含胸驼背，还能提臀收腹，矫正人的不良姿势。

　那些看起来很有气质，身材[前凸]后翘的女子绝对是美丽的。她们在背后默默付出的努力更值得我们敬佩。

　 4、对生活有着积极心态

　健身还是比较累的，我的几位喜欢健身的女性朋友，比较普遍的特征就是积极、自律、对生活有追求。村上春树曾说过，肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽、和清洁。她们不仅仅是坚持健身，而是在坚持健身的同时，追求健康美丽的外表、追求自律的生活、前进的事业。

　 4、交际异性缘更好

　一方面可能是健身身材都更好，爱情和欣赏往往始于颜值（真的没法否认，长得好和身材好的人会给人更好的第一印象）；另一方面是交际范围更广，健身房很容易遇到同好，也很容易遇到兴趣一致的异性；再或者是，健身的女孩子一般比较独立、自律，对自己的生活有追求，也没空去纠结生活中的不顺心，更加开朗、充满活力，不容易抑郁，这样的女孩也很容易吸引异性。

　蓝豆豆营养师说 女人经常去健身房，是爱美的女人，自律的女人，懂得管理身材的女人，会保养的女人，懂养生的女人。背着健身包，脚踩运动鞋，头发高高绑起，或者是去健身的路上，或者汗晶晶的刚刚完成健身，无关美丑，而是生命的原生力，是生命原生的美。

　是自律的有节制的女人！爱家人首先要爱自己，身体健康不带来负担！健身很辛苦，坚持下来那么对生活就有了抗压力！健身减出好身材对自己的爱人也是一种爱的表现。

　运动的女人刚柔相济，似水却利万物又包容万物。在柴米油盐中挣的一点自己的时间去完善提升，去和男人一起去撑起自己的天空。

大概有几部片子有类似场景：

1、诱捕2（也叫异形诱惑）

2、异形（有一个类似的情节，在比较靠后的地方）

3、死亡岛？（不太确定）

该系列**告诉我们，交朋友一定要看肚脐眼……

全球100大美女揭晓

http://wwwzynewscom

2005-06-06 15:54:02 来源： 新浪--东方早报

英国著名时装杂志《Harpers & Queen》在6月这期中刊登了“全球百大美女”的评选结果。好莱坞影星安吉丽娜-朱莉从逾千名来自时尚、艺术、王室及演艺界著名女性中脱颖而出，成为全球美女之首。

在这次由一千名专家评选出的《Harpers & Queen》“全球百大美女”中，深发色美女战胜了西方传统的金

发美女。除了排名首位的安吉丽娜-朱莉外，排名二至五位的名模

克里斯蒂-特灵顿、约旦王后拉妮亚、美国女导演索菲娅-科波拉、英国著名饮食节目主持人妮盖拉-罗森也都是深发色美女，排名前25位的深发色美女还包括印度当红女星艾西瓦娅-雷(第9位)、R&B小天后比昂丝(第12位)、澳洲影星凯特-布兰切特(第13位)、《星战前传3》女主角纳塔莉-波特曼(第17位)等，而中国影星章子怡在此次评选中也排在了第15位。

而在此次评选中，来自“金发”阵营的性感美女代表有《杀死比尔》中的动作巨星乌玛-瑟曼(第6位)、名模凯特-莫斯(第8位)、《迷失东京》中的斯佳丽-约翰逊(第14位)，但她们却都未能挤进前5名。

《Harpers & Queen》杂志主编露西-约曼斯对这次评选的结果表示：“对于深发色美女安吉丽娜-朱莉荣膺榜首的现象，我们感到很吃惊。而这样的结果反映出人们对审美的标准已经转变；典型的金发美女地位已被取代，而那些更具有独特美丽气质的女性的排名会比较高。我们鼓励投票者将注意力分散到美貌以外的地方，例如名列前五位的导演苏菲娅-科波拉便是美貌与智慧并重的代表。”

而值得一提的是，在本次评选中排名第15位的中国影星章子怡不久前也以惟一入围的华裔女星荣登《人物》杂志的“当今百大最漂亮女性”排行榜。

《Harpers&Queen》“全球百大美女”前十位

1安吉丽娜-朱莉(美国演员)

2克里斯蒂-特灵顿(模特)

3拉妮亚(约旦王后)

4索菲娅-科波拉(美国导演)

5妮盖拉-罗森(英国电视主持人)

6乌玛-瑟曼(美国演员)

7艾曼纽-贝阿(法国演员)

8凯特-莫斯(模特)

9艾西瓦娅-雷(印度演员)

10夏洛特(摩纳哥卡洛琳公主的大女儿)

全球最性感影星TOP100:

http://tutomcom/sexy100html

“2004全球10大性感男女星”:

著名杂志《MAC》发布“2004全球10大性感男女星”评选，亚洲共有3名艺人挤入10大，算是体现了“全球”的特色，裘德洛首次成为全球最性感的男人，而女星方面布兰妮也再次捍卫后冠。港台两地没有男星入选，反而是内地的李学庆进入10大。

有取代小贝成为新一代全球最新“英伦情人“的裘德洛因《冷山》在全球公映后，他那张英俊脸孔与古典气质颠倒众生。曾经荣登各项性感排行榜的布拉德-皮特、奥兰多-布鲁姆、本艾弗莱克、贾斯汀和休-格兰特跟随其后，而韩国以肌肉性感进军好莱坞的权相宇也登上第9位。

女星方面，除布兰妮外，其余的几位上榜女星伊丽莎-库斯伯特、卡梅隆、嘉门伊拉查以及排在第8-10位的安吉丽娜-朱丽、珍妮弗-洛佩兹和凯莉-布鲁克都是欧美各种性感美女排行榜的常客，全属预料之中，倒是排在第7位的章子怡成为亚洲女星代表甚是突出。

布兰妮当选2004最性感女人

http://wwwscolcomcn 四川在线 (2004-3-26 15:39:27) 来源：大洋网

知名时尚杂志《男人帮》进行的“年度最性感女性”的评选中，“小甜甜”布兰妮虽然负面新闻不绝，但是还是一举将去年的最性感女人哈里·贝利挤下宝座，同时打败当红炸子鸡碧昂斯。贝利今年滑落至第6位，似乎有点后劲不继，而不少新鲜面孔这次却登上了前10名，果然长江后浪推前浪。

英国三版女郎乔丹凭借最近的超级人气已经从去年排名第25直升至第8位。因隆胸而闻名的乔丹此前参加了在澳大利亚原始森林当中举行的名人野外生存活动，其间她几乎赤身裸体与一知名歌星卿卿我我，甚至连不少“三级动作”都出现在电视上，引起英国公众的极大兴趣，果然是“脱”进前10名。这次分列第9和第10位的是安吉莉娜·朱丽和伊丽莎·库斯伯特。

22岁的“小甜甜”布兰妮在过去的一年中绯闻不断，她先是在MTV颁奖典礼上亲吻麦当娜而引发争议，此后她又与儿时朋友亚历山大在1月匆忙结婚，但这段婚姻只维持了55小时。最近，布兰妮还公开嘲讽前任男友贾斯汀，意在表示与其分手并没有什么可惜的。只是不知现在又看上另一个美女卡梅隆·迪亚兹的贾斯汀，得知布兰妮当选“最性感女性”之后有何感想。

《男人帮》杂志的编辑大卫·戴维斯表示：“看到布兰妮名列最性感女性排名的榜首简直是太棒了，她过去一年的表现令人非常兴奋（或者说新闻不断），但她仍旧保持着超级性感。”

fhm男人杂志全球100位最性感美女:

http://bbszolcomcn/index20051015/index_167_9606shtml

“史上百大性感影星榜”:

英国杂志评百大性感影星榜:章子怡列第七十六

英国权威**杂志《Empire》日前公布“史上百大性感影星榜”，最近与史匹堡合作《艺伎回忆录》的章子怡首度入选排第七十六位，证明她在好莱坞的人气再次上升。

荣登榜首的是现年十九岁、凭《我爱贝克汉姆》和《加勒比海盗》上位的英国女星凯拉-奈特莉。她打低一众公认性感的好莱坞女星，包括第二的安祖莲娜祖莉、第四的荷尔芭莉、第二十六的查莉丝花朗、第四十二的珍妮花洛佩兹和第五十六的茱莉亚罗拔丝等，就连一代性感尤物玛丽莲梦露和碧姬芭铎亦只分别排第六和二十，成为姬娜的手下败将。

凭《魔戒》演弓箭手一角窜红的英国帅哥奥兰度布尔，名列男星之中最高位置，排行第三。另一华裔女星刘玉玲，和日本女星栗山千明亦榜上有名，则分列第六十七和一百。

肌肉女---- muscle woman，也可译作 muscle girl

例句

These evening I went to swim with Joy, which makes me become a muscle woman!

现在基本上天天晚上跟Joy去游泳，都锻炼成肌肉女了！

健身的女人有什么特点

　健身的女人有什么特点，生活中越来越多的人注重健康和身材的形象，而且经常锻炼的人显得比同龄人年轻，每种个健身动作都有着一定的健身效果，以下分享健身的女人有什么特点。

健身的女人有什么特点1

　 身材有一定的线条

　不经常健身的女生可能会很瘦，但是一定不会有线条。健身的女生通过专业训练，大腿还有胳膊都会呈现很好的线条美感。

　 看女孩的背部

　不健身的女生的`背部是平的，没有立体感；而健身的女生的背中间会有一条沟，有的女生还有腰窝。

　 看胸

　不健身的女生摘下文胸会呈现微微下垂状态，乳房松软；健身的女生就算胸不大，也会圆润而且挺拔。

　 看臀部

　经常健身的女生的臀部是向上并紧致的，人称翘臀。

　 看皮肤状态

　健身能让皮肤变得更加细腻有光泽。因为运动会产生汗液，而汗液是皮肤最好的护肤品。另外，运动可以促进新陈代谢，皮肤状态自然很好了。

　 看日常作息和饮食。

　健身的人都会对自己有规划，比如几点起床锻炼，进行什么训练。健身的饮食也不能马虎，一般以碳水化合物为主，高蛋白低脂肪，否则健身的作用就会大大降低。

健身的女人有什么特点2

　 1、身体会非常健康。

　健身的`养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年，还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力，预防感冒，还能对抗乳腺癌，帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。

　 2、不易衰老

　除了预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老！

　 3、身材好。

　环顾四周，法国和美国的女性不仅漂亮，而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果，因此，经常有健身的女性一定身材好。

　 4、气质优雅脱俗

　经常是健身的女人懂得欣赏和品味，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学，优雅的气质却学不来，那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。

　5、善于社交。常健身的人性格开朗活泼，善于交友，懂得有效的社交技巧，懂得举止得体

　6、充满女人味。爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美，坚持追求美。

健身的女人有什么特点3

　 女性健身对身体的好处

　 1、 增加代谢率。

　这是力量训练最重要的优点之一。我们总是想找到减肥的秘诀，而这就是减肥的第一秘诀！ 力量训练可以提高新陈代谢率，增加每天基础代谢所消耗的卡路里，让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里，减少更多的脂肪。

　 2、 增加或恢复骨密度。

　力量训练可以防止或延缓骨质疏松，这对女性来讲尤为重要。

　 3、 塑造形体

　肌肉是塑形的利器！肌肉的密度比脂肪高得多，同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积！前者在腹部是马甲线后者就是水桶腰，常规的力量训练不会让女性的肌肉变得又粗又壮，因为女性身体里没有足够的睾丸素。如果你立志成为一名女性健美运动员，那么你需要每天花数小时进行专门的高强度训练才可能让自己的肌肉粗壮起来。

　你身上的每磅肌肉，每天至少都会帮你消耗35—50卡路里的热量。如果你有10磅肌肉，他们每天会燃烧350 — 500卡路里，如果你有20磅肌肉，每天就会燃烧700 — 1000卡路里！ 这是力量训练对女性最大的一个好处。

　 4、 预防损伤。

　力量训练能增强我们的肌肉和肌腱，从而减少受伤的可能性。随着我们年龄的增长这一点会变得越来越重要。

　 5、 改善平衡能力。

　通过训练增强腿部和身体核心部位的肌肉力量可以帮助身体建立牢固的基础，增加整体的平衡和协调能力。这一点也会随着年龄的增长变得愈加重要。

　 6、 降低冠状动脉疾病的风险。

　力量训练可以降低血压和胆固醇水平。这些都是女性开始进行力量训练的最好理由，因为心脏病是女性的重要杀手，每年都有大量女性死于心脏病。

　 7、 加快伤病康复。

　增强关节周围的肌肉是预防伤病和加快伤病恢复最好的方法。例如，膝关节伤病康复过程中的最佳方式就是加强股四头肌和小腿的肌肉。

　 8、 改善在运动、锻炼及日常生活中的表现。

　力量训练对于女性的好处都可以归结为一点：整体生活质量的提高。你可以通过普通的力量训练提高自己的健康水平，改善自己的精神状态，更轻松、自如的完成自己喜欢的各种活动，提升自信心。

　 9、 帮助女性优雅地老去。

　衰老是不可避免的。力量训练可以帮助你减少脂肪，紧实身体的各个部位，让你有强健的体魄来塑造一个温暖而强大的角色，可以减少跌倒和损伤，帮助你平静、优雅、从容的老去。

　 10、 让女性自我感觉更好，看上去更健康。

　不可否认，每个人都想让自己容光焕发，都在寻找让自己看起来更年轻的秘诀。如果你想让自己精力充沛，看起来更年轻，力量训练就必须是你健身中至关重要的一部分。

　已经证明，力量训练具有增加肌肉，减少脂肪，改善心血管功能等等许多益处，除此之外，力量训练对女性还有很多积极的心理作用，让女性感觉更强大、更安全、更自信。

女生对于肌肉的认识基本都是有偏差的，在她们口中的肌肉女基本都是块头很大，并能够明显看到大块肌肉的。

其实这样的女生肌肉很多，同时肥肉也很多，基本上区分不出是肌肉还是肥肉引起块头很大。无论男生还是女生都不喜欢这样的肌肉女。

但是，如果你对于肌肉有了足够的认识，那么你就会发现有一群被视为世界上体型最好的一群人，她们的肌肉的比例远远高于上面提到的被女生讨厌的肌肉女。这群人就是模特群体，其中被公认为体型最好的是维多利亚的秘密的女模，这些女模瘦的几乎就剩下肌肉了，却被认为是最理想的女性体型。

女生长肌肉是相当困难的，因为长肌肉的重要因素睾酮在女生体内的含量很低。既然女生长肌肉困难，那些被女生厌恶的肌肉女是如何炼成的呢？这与一个重要的机制有关，热量与睾酮一样是肌肉生长的重要因素，所以在女生之中就有些基因特殊的一小群人，在高热量的刺激之下，好像完全忽略的睾酮的因素，长成粗胳膊粗腿。

大多数女生因为睾酮的因素都很难长肌肉，极少数的高热量就长肌肉的女性中，绝大多也必须肌肉和肥肉一起长才可以，不能单独增长肌肉。

可以这么说，在女生肥肉很少的情况下，肌肉也不可能长的很多，而肥肉和肌肉总量不多，肌肉比例大些，就是那些身材苗条的女生的情况。如果按照肌肉与肥肉比例来看，苗条的女生的比例要高于那些大块头的被讨厌的肌肉女。

女生练肌肉很难变成大块头，只是提高肌肉与肥肉的比例，在你很苗条的时候一般人是看不出你有很多肌肉的，只是觉得你苗条。

对于绝大多数女生，练出一些肌肉只会改善手感和体型，而不是身体变硬或者体型变得庞大。肌肉女应该等同于苗条女，而不是庞然大物，女生想靠练肌肉变成庞然大物是非常困难的。

如果把极端的以肌肉为主形成体型的身体的肌肉指数定为10，将饮食中常年完全忽略蛋白质，导致身体体脂相对肌肉的比例超高的身体的肌肉指数定为1。很多肌肉指数为1的人却担心肌肉指数为10以后带来的弊端，这是多么荒谬的事情。

即使假设肌肉指数到达10以后，标准体型就是维多利亚的秘密的那些模特，弊端可能有身体比较硬，你不想变硬。那么你也不应该维持肌肉指数为1，而是寻求维持6-7，这是少女体型的肌肉指数。那些更追求线条的可以提高身体的肌肉指数到8而想到10，在中国只有女生只有健美运动员在比赛的那几天能达到，其它人就不要想了。