美味奶昔做法

美味奶昔做法大全

　奶昔，英文为Milk shake首先出身于欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。下面我给大家介绍美味奶昔做法大全，赶紧来看看吧!

美味奶昔做法大全

西瓜奶昔

　材料：西瓜，酸奶

　做法：

　1 西瓜挖出，去籽。

　2 将去好籽的西瓜放入搅拌机中，放入适量的酸奶，开动机器，搅拌就OK了。

香蕉奶昔

　材料：香蕉1只，酸奶1杯，冰块少许

　做法：

　1、香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉、少许冰块，一起放入搅拌机内;

　2、启动电源，搅拌一分钟，停机即可。如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖。

酸奶奶昔

　材料：芒果1个，火龙果1个，鲜酸奶150毫升

　做法：

　1、芒果一切两半，取出果肉;

　2、火龙果一切两半，取出果肉;

　3、把芒果与火龙果肉一起放入料理机，加入150毫升左右的自制酸奶;

　4、通电后搅拌成果酱，装杯。一杯真正天然，健康的果饮完成了。

火龙果奶昔

　材料：火龙果、柠檬、纯牛奶、白糖

　做法：

　1、用水果刀把火龙果肉切格子装取出来;

　2、放入料理机，倒入纯牛奶和糖，盖上盖子搅打几次至细腻状;

　3、倒出;

　4、挤入几滴柠檬汁，奶昔会更加清新哦。

　 巧克力奶昔

　材料：冰块适量、原味巧克力酱2--3大勺、巧克力棒两根、牛奶一大盒、草莓适量

　做法：

　1、取出冰块，放入搅拌机打碎，成极小颗粒状。

　2、将牛奶中放入巧克力酱和草莓放入搅拌机搅拌。

　3、把搅拌好的巧克力奶倒入杯中，在表面放进压碎的冰。

　4、巧克力棒插入奶昔。

　5、奶昔完成。

　小诀窍

　一定要把冰块搅碎，可以先把冰块放进食用袋，用擀面杖擀碎，再放进搅拌机。

　 草莓黄桃奶昔

　材料：草莓6颗，黄桃罐头50克，牛奶250克，蜂蜜

　做法：

　1 先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机里，搅碎，盛入杯中。

　2 把事先准备好的黄桃切成小丁放入搅好的奶昔中。

　3 放入冰箱冷藏20分钟，食用效果更佳。

　小诀窍

　搅拌的时候，最好时间不要长，草莓最好还能看见一点小块状。

芒果木瓜奶昔

　材料：

　木瓜1/4个，芒果1个，牛奶1盒，冰块随个人喜欢!

　做法：

　1 先将芒果和木瓜洗干净，去皮;

　2 然后把芒果和木瓜去核，切成小块放进搅拌机里;

　3 再加入牛奶，把搅拌机盖盖紧，点动按钮开始搅拌。

　4 搅拌约20秒，最后一杯细滑爽口的芒果木瓜奶昔就做成了。

　小诀窍

　选芒果一定要选比较饱满的、圆润的'、成熟度较好的，表皮不能有存放过久产生的黑斑，那是要坏了。

　做该款饮品的木瓜最好是要熟透的，选瓜身全都黄透的，轻轻地按瓜的肚有点软的感觉，就是熟透的了。选木瓜要选瓜肚大的，瓜肚大证明木瓜肉厚，因为木瓜最好吃的就是瓜肚的那一块。还可以看看瓜蒂，如果是新鲜摘下来的木瓜，瓜蒂还会流出象牛奶一样的液汁，你可以看看瓜蒂的情况来推断瓜是否新鲜。如果不新鲜的瓜会发苦。瓜身要光滑，没有摔、碰的痕迹，拿在手里比较坠手，那就是汁水多。

　如个人喜欢，还可以加入冰块，特别是在夏天，冰爽细腻爽口。

香蕉草莓蜂蜜奶昔

　材料：草莓6颗，香蕉1根，牛奶，蜂蜜

　做法：

　1、把6颗草莓、1根香蕉、牛奶、蜂蜜通通放进搅拌机去搅;

　2、出来就是一杯柔柔滑滑的奶昔了，真棒 !

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　在各种甜品当中，奶昔是非常受欢迎的一种食品，很多饮品店和餐厅里，奶昔也是热销饮品之一。奶昔有草莓奶昔、香蕉奶昔、哈密瓜奶昔等等，下面介绍奶昔的做法大全~

　 哈密瓜奶昔

　 材料： 香草冰淇淋600ml、牛奶100cc、金钻植脂奶油100cc、砂糖2小匙、开心果少许、哈密瓜1个。

　 做法：

　1、将哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做装饰用，其余的去皮去籽切成3厘米小块。

　2、将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯中。

　3、维益植脂奶油中加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。

　 香蕉奶昔

　 材料： 香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）。

　 做法：

　1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。

　2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

　3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。

　4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

　 点评： 香蕉含有丰富的'钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

以绿豆奶昔为例,步骤如下:

1泡好绿豆,煮熟,加糖,放到机子里打碎,放进冰箱冷藏;

2冲兑好牛奶,加入奶油放进机子搅拌,然后放进冰箱里冷藏;

3用奶油与牛奶搅拌好,倒入容器放冰箱里冷冻成固体,然后用一个中号汤勺舀出一个半球体;

4把冷藏好的绿豆和牛奶倒入一个大玻璃杯,稍搅拌,然后把奶油球置于其上大功告成

5其他的口味如芒果奶昔,西瓜奶昔只需把这些水果榨汁代替绿豆即可,不过果汁须浓些为妙

美味奶昔食谱

热带风光奶昔

125毫升 脱脂牛奶或豆奶

125毫升 菠萝汁

2克 椰丝

4-6块 冰块

搅拌混合所有成分，直至调匀

梦幻之都奶昔

250毫升 橙汁

4-6块 冰块

搅拌混合所有成分，直至调匀

红之魅奶昔

250毫升 冰水

4-5个 新鲜、成熟的草莓

1个 新鲜、成熟的杏子

4-6块 冰块

搅拌混合所有成分，直至调匀

天使之恋奶昔

1个 小而成熟的幼梨

250毫升 脱脂牛奶或果汁

2滴 杏仁露

少许 肉桂

搅拌混合所有成分，直至调匀

苏打奶昔

150毫升 脱脂牛奶或豆奶

100毫升 健怡苏打(杨莓、草莓、淡酒等)

搅拌混合各种成分，直至调匀

苹果奶昔

1个 一个小苹果或1／4杯苹果酱

250毫升 脱脂牛奶、豆奶或苹果汁 ：

2克 肉桂

少许 姜丝

减肥的方法有很多，说起来也就是管住嘴，迈开腿，特别是在饮食上需要加以注意，如果能够既享受美食又可以做到减肥，那么这样的方法一定会风靡全世界的，这就是奶昔减肥法。自制奶昔减肥配方有哪些？四种自制奶昔减肥效果好。

　　1樱桃奶昔

　　购买一些樱桃，将买回来的樱桃100克，清洗干净之后，将樱桃核去掉，之后将果肉放在一个小盘子里，之后将盘子里的果肉全部放入榨汁机中，在将180克酸牛奶放在榨汁机中，同时将10克白砂糖放进榨汁机中，将榨汁机的开关打开，将全部的材料打细打匀，如果想吃冰一点的奶昔，可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃，不仅仅能够消暑，而且具有非常好的减肥效果哦。因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃中含有丰富的花青素，可以做到减肥的同时美容养颜。

　　2西红柿奶昔

　　先将买回来的西红柿两个清洗干净，之后去掉皮和籽，切成一小块一小块的，将酸奶240毫升，干罗勒1/2茶匙，盐1/4茶匙，包括西红柿粒一起放到榨汁机中，搅打2分钟之后就做好了，如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间，也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。西红柿中含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪都非常的低，是减肥的好食品哦。

　　3香蕉奶昔

　　香蕉两个去掉皮，之后切成小段，放入榨汁机中搅打，将一袋鲜牛奶放到冰箱内冷藏一段时时间，之后放入榨汁机中，启动榨汁机，与香蕉一起搅打成为糊状，这样就可以食用了，香蕉中含有丰富的钾元素，具有非常好的瘦腿功效，同时香蕉具有非常好的饱腹作用，能够提供足够的能量，可以减少食物的摄入，所以具有非常好的减肥效果。

　　4西瓜奶昔

　　首先将买回来的西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁机中，酸牛奶180克放入榨汁机中，启动榨汁机，将所有的食材搅打成为糊状就可以食用了，如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果，西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。

　　自制奶昔减肥配方有哪些？以上介绍了四种自制奶昔的制作方法，大家可以试试，在炎热的夏天既可以享受美味，又可以起到减肥的效果，何乐不为呢？

用料  

纯牛奶    一盒    

香蕉    两根    

西瓜    八分之一个    

自制奶昔的做法  

准备好豆浆机，香蕉，西瓜，一盒纯牛奶。

把香蕉和西瓜按自己喜好弄成块，放进豆浆机。

然后把把一盒牛奶倒入，再加点矿泉水（避免太浓）

好啦，盖上盖子，插上插头，按果蔬汁键，就等着喝奶昔啦。（喜欢甜的可以加点蜂蜜）

怎么简单做奶昔方法如下：

1、水中加入盐，放入桃子清洗干净，桃子去核，果肉切块。

2、将桃子放入料理机中，加入酸奶，水，打成汁。

3、倒出桃汁，加入白糖搅拌均匀即可饮用。

可以的

奶昔和蛋白质结合，补充人体所需的营养

这类的奶昔可以帮助人增加新陈代谢

还可以补充正餐所不能补充的营养，所以就可以增重。

如果想要自己在家制作减肥奶昔的话，方法也非常的简单，可以根据自己的口味选择喜欢的食材。 现在很多的人想要减肥都会控制自己的饮食，会选择吃一些热量比较低的食物，所以减肥奶昔也成为了很多减肥人士的首选。可以选择制作黄瓜奶昔，香蕉奶昔，火龙果奶昔，草莓奶昔等。把黄瓜清洗干净，切成段状，加入适量的芹菜薄叶和酸奶，放入榨汁机中榨成汁就可以了，黄瓜当中的维生素和膳食纤维含量是非常丰富的，不仅能够起到减肥的作用，而且也是可以润肠通便的，可以预防出现便秘的症状。

一、食物的选择

火龙果奶昔的制作方法也非常的简单，只需要把火龙果的果肉放入榨汁机当中，打成果汁倒入一个干净的碗中，加入适量的酸奶和燕麦就可以了，火龙果也是可以润肠通便的，能够缓解便秘的症状，而且还可以起到瘦身的效果。草莓奶昔和香蕉奶昔的制作方法和火龙果也是非常相似的。

二、制作方法

在制作草莓奶昔之前，最好把草莓放进盐水当中清洗干净，在榨成果汁之后，加入自己想要吃的食物，比如坚果，酸奶，豆奶，燕麦等食物，草莓当中的维生素C含量也是非常丰富的，不仅能够起到减肥的作用，而且也能够美容养颜。香蕉奶昔的饱腹感是非常高的，而且热量也比较高，最好不要选择喝太多，如果一次性喝太多的话，会给身体造成负担，而且也不利于减肥。

三、奶昔

奶昔的制作方法非常的多，可以结合自己的需求，选择合适的食物，可以考虑选择蔬菜或者是水果，因为这些食物当中的营养非常丰富，而且也比较低脂，制作成奶昔应用也能够保证自身的健康，而且减肥效果也会更加的明显一些。