为什么最近总是膝盖疼啊

1、外寒刺激

　　对于会出现膝盖痛，很多人主要就是因为外寒刺激造成的。当外界温度下降时，你不注意对膝盖部位进行保暖，让它受到寒风的刺激，从而就会造成膝盖痛。

　　因此对于这些人群来说，在天气转凉的时候就不要再露腿部了，注意对膝盖部位进行保暖，并且在日常要注意给身体排出湿气，在每天晚上回到家中之后，你不妨洗个热水澡，在洗澡的过程中把淋浴头拿下对着腿部两个膝盖进行冲洗，有助于打通膝盖部位的血液循环，而且还能够把这个部位存在的寒气排出去。

　　在做完这件事之后，大家需要用手掌去慢慢的按摩自己的膝盖，长期坚持不仅能能够让膝盖痛的情况减少，而且还能强健膝盖。

　　2、风湿性关节炎

　　第二种会造成膝盖痛的原因就是风湿性关节炎。当患有这种疾病的时候，腿部会不时有刺痛感，甚至连上下楼梯都会变得比较吃力。

　　在面对这种情况的时候，大家只能够进行慢慢的调理，比如说大家可采取中医的针灸治疗方法，通过针灸来刺激膝盖部位的血液流动以及缓解疼痛感。最好不要在家自己针灸，因为你不是专业的中医，因此你在针灸的手法上面往往会有所欠缺，因此大家可去相关的中医院寻求治疗，这样不仅安全而且高效。对于患有风湿性关节炎的人群来说，在日常的饮食中不妨适当的喝点酒。因酒性温，能够活络经血、驱寒养生，所以适当的喝酒，对于治疗风湿性关节炎来说，是有一定效果的，大家可以试一试。

　　3、半月板受伤

　　在膝盖部位有半月板的存在，一旦这个部位受到外力刺激，从而造成损伤，那么就会让人出现膝盖痛。而对于半月板受伤的人群来说，在日常的表现差异是比较多的，比如说有些人在这个部位受伤之后，就会出现局部肿胀，并且疼痛。而有些人这个部位疼痛主要就是在做特定的动作时会出现，如果不做这个动作之后，疼痛感自然会消失。

膝盖疼痛是平时日常生活中比较常见的一类症状，主要原因包括以下几点：1、损伤，尤其见于年轻人，现在的年轻人运动比较多，比如滑雪、跳舞等，在运动的同时不注意膝关节的保护很容易引起膝关节损伤，在损伤以后就会引起膝关节疼痛，膝关节容易损伤的部位包括韧带和半月板。2、膝关节的退行性改变，这类疾病多见于中老年人，典型的包括膝关节骨关节炎、类风湿性关节炎及其它自身免疫性骨关节炎，这类疼痛多与关节软骨的退变、剥脱有关，在平时的活动中要注意保暖以及尽量避免爬山、爬楼梯、膝关节磨损等动作。3、膝关节的特殊疾病，包括炎症、感染、结核、肿瘤等，这类疾病的疼痛程度往往比较重，除了疼痛可以伴有明显的膝关节红、肿、热、痛，同时膝关节的屈伸活动会受到限制，严重的可以影响休息、疼痛难忍，如果出现这种情况应尽快到医院就诊，明确膝关节疼痛的原因后进行相应的处理。

你的症状典型的半月板受伤。通常情况下，这将伴随着一个韧带损伤。幸运的是，韧带损伤，半月板可能依赖于人身伤害，轻微的边缘损伤可以修复。如果这是一个严重的骨折了一些麻烦，因为半月板的血液循环，通常不能自我修复，通过医用缝合和手术切除的方法。国外有一种鲨鱼骨粉可再生能源。但这些都是微创手术，所以你不必太害怕。半月板约8 1000-20000，根据医院和受伤的程度，主要是有时会等疾病。

最好的疗养患这种病的，而不是强制行使在前面的大腿肌肉，是医生谁被称为股四头肌4防止肌肉萎缩和继发半月板工作。后少运动，尤其喜欢打篮球。自己一个人，呵呵，呵呵，但也更多的钱可以去网上搜索专门锻炼四头肌，非常简单易懂的原则。

半月板损伤通常会伴随着其他症状，常见的韧带损伤，交叉韧带损伤，半月板囊肿，继发创伤性关节炎。

这里是一些我已经收集的信息，告知如何检测一些常见的并发症的伤害，如何疗养你有相关的整理参考下吧，你也可以在网上收集了一些资料，或向医生咨询。我的房子，和你的情况，如果确实被证明是半月板受伤，你还年轻，而且，尽快愈合是必要的。

■■■■■■半月板损伤

半月板之间的股骨髁与胫骨平台之间，作为缓冲区，以保护这两个关节面，吸收向下传达的震荡，尤其是在过度屈曲或伸直，而且这种作用更为明显。简单地说，半月板的功能是稳定膝关节，膝关节负荷力的传播，以促进联合的营养。它是由于发挥稳定弯月负载，前膝关节负重运动而不损坏多年。

半月板也有一些活动，膝盖半月板向后伸向前发展。在强突运动很容易导致受伤，甚至撕毁。关闭时膝盖是屈胫骨的股骨远端固定的，因为外力的突然过度旋转直，可导致内侧半月板撕裂，同样的时候，突然股骨远端外旋，直，外侧半月板的板也破裂。

[临床表现和诊断半月板]

大多数明显的外伤史。急性期膝关节疼痛，肿胀和积液，屈曲和伸展运动障碍，急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时，联合仍是疼痛，尤其是在楼下，上下坡，下蹲站运行，跳等动作时疼痛更加明显，严重的跛行或屈伸功能障碍，部分患者有“环环相扣”的现象，或在膝关节弹响。

建议您确保没有半月板的问题，而损伤了多个订单核对处方半月板非常糟糕的恢复，。

半月板损伤的检查方法及临床意义]

部位压痛，

柔情的部分是该网站的病变诊断半月板损伤，以确定受伤的部位很重要的意义。考试的膝关节半屈曲膝关节内侧和外侧间隙沿胫骨上缘（即半月板的边缘部分），点回用拇指按下半月板损伤固定压痛点。如在同时，记者在被动屈伸膝盖或小腿的内部和外部的旋转，疼痛更明显，有时还碰到不寻常的活动半月板。

2。麦克纳马拉（麦克默里）试验（回旋挤压试验）

病人仰卧，检查手小腿脚踝，另一只手扶住膝盖，尽量屈髋和膝关节，然后将小腿外展，外旋和外展，内旋或内收，内旋或内收，外旋，逐步理顺。疼痛或声音，以确定损伤的部位是正的，根据零件的痛苦和声音。

强烈的过度伸展或屈曲试验膝盖强大的被动过伸或屈曲，如前半月板受伤，过伸可引起疼痛;，如半月板损伤后的可引起疼痛，屈伸。

4。侧压力测试，膝关节伸直位，强大的被动收或外展膝盖半月板受伤，如果有的话，患侧关节间隙由于压缩引起疼痛的。

5。一条腿持重，逐渐从站立的姿势蹲，然后单腿下蹲试验站了起来，根据对侧正常同侧蹲蹲或站打的位置半月由于受挤压伤板，可引起疼痛的联合空间，不能甚至蹲下或站起来。

6。重力试验的患者采取侧卧位，抬起下肢膝关节主动屈曲和推广活动，患侧关节间隙向下时，挤压半月板受伤的痛苦，相反，受影响的关节间隙，有没有疼痛。

7。磨削试验患者取俯卧位，膝关节屈曲，检查双手握住脚踝小腿的压力下，在内部和外部旋转的活动的同时，半月板受伤引起的疼痛，由于压缩和磨削;相反，如取消小牛促进活动的内部和外部的旋转，无痛苦。

8X线

相机X线片检查，没有显示出半月板受伤的情况，但不包括其他骨骼和关节疾病。膝关节血管造影的诊断意义不大，并增加患者的痛苦不宜使用。

膝关节镜手术：关节镜半月板受伤部位，类型和其他关节内结构可以直接观察到的，并有助于诊断困难的病例。

总之，半月板损伤的诊断，主要根据病史和临床检查，大多数患者有外伤史，患侧关节间隙的固定性疼痛和压力能，结合考试的综合分析，多数能作出正确的诊断。严重创伤患者，要注意检查是否合并侧副韧带和十字韧带损伤。晚期病例，要注意检查是否有继发创伤性关节炎。

盘状半月板较厚的盘状易受损伤，常为两侧。其主要症状是关节活动时往往会传达一个清晰，清脆的声音炸弹。在外侧半月板可扪及肿块，并有压痛的联合活动。半月板损伤粘液的变化，可以产生类似的半月板囊肿，症状及关节损伤，局部肿块，伸质量明显。

[半月板损伤的治疗

急性期关节腔积液（积血），应严格无菌操作下积液;联合环环相扣的应用技术撤回解除联锁，然后再花傲慢圈1/34周对踝关节固定膝关节伸直位石膏模型。正确的石膏塑造的患者用石膏走。在固定期间和去除固定后，应积极锻炼股四头肌，以防止肌肉萎缩。

2。非手术治疗失败的慢性期，明显的症状和体征，明确诊断，早期手术切除损伤的半月板，防止创伤性关节炎的发生。术后伸膝位加压包扎，第二天开始后23天，休息4个肌肉收缩练习直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始走，一般在23个月后恢复正常功能。

3。关节镜治疗半月板撕裂的半月板边缘撕裂可行缝合修复，通常行半月板部分切除，保留完好的部分。早期怀疑半月板损伤可行的紧急关节镜检查，早期治疗半月板损伤，缩短疗程，提高治疗效果，减少创伤性关节炎的发生。通过关节镜手术创伤小，恢复快。

手法治疗半月板损伤]

患者仰卧位，医者先施揉法之间的髌骨下缘髌韧带和侧工资韧带酸胀为度。

2滚动膝关节和周围的上部和下部边缘的髌骨和股四头肌部，约5分钟，然后摇膝关节（屈曲和外旋）

3。揉膝盖眼膝阳关曲泉，鹤顶的不同点酸胀为度。

擦患处，以透热为度，与湿热。

■■■侧副韧带损伤■■■的

膝盖两侧有从股内收肌结节，结束于胫骨内髁内侧，外侧副韧带内侧副韧带，内侧和外侧副韧带从股骨内髁外面的结束在腓骨小头。膝关节完全伸直，内外侧副韧带的张力，横向不寻常的活动，以保持关节的稳定性和控制;膝关节屈曲，内，外侧副韧带松弛，关节不稳定，易受损伤。

[韧带损伤的原因和类型

膝关节伸直的位置，膝盖或小腿外侧的暴强对体重的膝关节过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全被打破。相反，一个猛烈的一击，或重量的膝盖过度内收的膝盖或小腿的内侧，外侧副韧带部分或完全断裂，严重创伤，外侧副韧带，十字韧带和半月板损坏。

韧带损伤的临床表现和诊断

一般有明显外伤史。膝关节损伤侧的局部疼痛，肿胀，有时有瘀斑，不能完全伸直膝盖。在柔情的韧带损伤，内侧副韧带损伤，嫩点往往股骨外上髁下缘在胫骨内髁外侧韧带损伤，股骨髁上或在腓骨小头的压痛点。

侧压试验（分离试验）：

膝关节伸直，用手握住伤肢踝关节手掌大鱼际经受住了里面的笔记本电脑部或外强内收或外展小腿部分的内侧副韧带损伤，外展涉及损坏的韧带引起疼痛，如完全断裂，异常外展活动。相反，如果外侧副韧带部分损伤，内收涉及损坏的韧带引起疼痛，如完全断裂，内收活动异常。

X线检查：

在局部麻醉下，伸直膝关节，上述的检查方法，强大的膝盖内收或外展拍正位X线片，如侧副韧带完全破裂伤侧关节间隙增宽。

[韧带损伤的治疗

新鲜外侧副韧带损伤

（1）在150160°屈曲的膝盖骨折，长腿型石膏固定（不包括脚和踝关节），一个星期后4至6周后拆除固定练习膝关节屈伸活动，注意锻炼股四头肌石膏走。

（2）紧急疾病的手术修复断裂的韧带完全断裂（图3-137），术后长腿管型石膏六个星期。合并交叉韧带损伤，十字韧带修复，修复外侧副韧带，如合并半月板损伤，应切除的半月板受伤，然后修复受损的韧带。

老副韧带断裂

应该加强股四头肌锻炼，以增强膝关节稳定性，如膝关节很不稳定，可用邻近部位的肌腱韧带重建。最近的报告碳纤维为材料的外侧副韧带的重建，并取得了令人满意的结果。

■■■十字韧带损伤■■■

膝盖内前，后交叉韧带（也被称为韧带）（图3-131），起始物为前交叉韧带的胫骨髁间隆起的前部，背部，超出的股骨髁的内表面之外，后交叉韧带从胫骨隆起后方，向前，内的有限的外侧股骨内踝，膝，直链或屈曲，前和后交叉韧带显示应变前交叉韧带防止胫骨向前移动，后交叉韧带防止胫骨向后移动。

[十字韧带损伤的原因和类型]的

暴力的膝过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如膝盖，从前面到后面的外力被施加到股骨，或外力击中从后到前胫骨的上端，并且，可能会导致前交叉韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起前十字韧带受伤不可避免的。如引起过度外展可发生在同一时间内付韧带断裂，前十字韧带损伤合并内侧半月板是比较常见的。当外力从前方朝后方膝盖击中上端胫骨，胫骨超过向后移位，可引起后十字韧带损伤，或甚至膝关节后脱位。

十字韧带损伤的临床表现和诊断

膝盖剧烈疼痛，肿胀明显，关节，屈伸运动障碍的出血内。

抽屉试验：检查双手握住小腿上端屈曲90°，固定股骨，胫骨向前拉或推后。如破裂的前十字韧带，胫骨向前异常流动，后十字韧带断裂，胫骨向后异常的流动性。

交叉韧带损伤的治疗

新鲜十字韧带断裂

十字韧带断裂或胫骨棘撕脱骨折明显移位，应早期手术修复韧带断裂或撕脱性骨折长腿石膏固定46周后的复位和固定，并应加强股四头肌锻炼。胫骨棘骨折无移位的关节腔出血，伸膝位固定后用长腿石膏为四到六周，加强股四头肌锻炼。

2。老十字韧带断裂

老十字韧带断裂，多与手术结果不满意，应加强股四头肌锻炼，以加强稳定的联合，如很不稳定，可考虑用大腿阔筋膜或髌内部分肌腱，或附近的的肌腱韧带重建。最近有报道交叉韧带重建与碳纤维材料的影响需要进一步观察。

■■■膝盖疾病股四头肌锻炼法及注意事项■■■

任何膝关节疾病，第一次出现的四头肌（位于大腿的肌肉在前面），萎缩，肌肉萎缩，膝盖失去保护变得不稳定，不仅会加重症状，不利于康复大多数疾病的膝盖，膝盖，所以应鼓励患者做股四头肌锻炼。膝关节的稳定性，加强和改善局部血液循环和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，通过运动促进康复。

训练方法]

可以进行膝关节疼痛或肿胀积液，正确的运动不会使症状加重，它可以缓解疼痛，减轻肿胀促进液体吸收。例如几个训练方法如下：

练习：膝直腿坐或躺的位置，可以做重复运动，高度10厘米，可以加快频率，并在上面放置重物，可以增强肌肉力量的踝关节加强体育锻炼。

练习：侧卧位膝关节伸侧抬腿重复的动作。

运动：双膝夹住球反复挤压。

（你可以在网上搜索教运动）[注：]

运动，以保持膝关节于伸直位，抬起膝盖，不能有扩展名，伸屈活动。脚位置的具体要求。积液，或膝关节疼痛不影响工作，保持膝盖始终是直的位置，通常不会使疼痛加重。肢体运动性疲劳的互换对侧做同样的练习，双侧病变的患者更应如此，以尽量减少行走和负重的膝关节积液。

[膝盖骨关节病，日常生活的考虑：]

患膝关节骨性关节炎，日常生活中注意：不要穿高跟鞋或凉鞋穿低跟鞋鞋和鞋带，避免登山，登楼，避免不平的道路上，柔软的地形和鹅卵石铺就的街道上行走，骑自行车旅行，自行车车座应提高，以减少循环髌骨应力，避免板楼梯，没有电梯的利用上下楼梯下楼梯慢慢CASTLE对侧膝盖第一次启动，然后同侧的腿，随后，避免负重行走，避免站立工作，坐在稍微拉伸膝关节，并应不断改变位置，膝关节屈曲的扶手椅子上。

四头肌在人体的什么位置？

在大腿前面的股四头肌，由四头肌的稳定性和活性的膝盖是非常重要的。

股四头肌收缩训练方法]

1。平躺在床上，双腿伸直，双手放在身体两侧。每个练习腿部股四头肌。张力（收缩）的前大腿的肌肉（股四头肌），同时尽量伸直膝关节，大腿尽可能地贴近床面的背面，坚持5秒钟，然后放松，休息为5秒钟。每条腿重复练习10次。的做法，应该在手术后的第二天开始，应实行两条腿走路。手术后的疼痛可能会影响到的时候，你的做法，但每隔一小时应坚持煮了几次。

2。终端膝伸直运动

这个练习可以帮助你提高你的四头肌，所谓的终端膝伸直运动的做法是移动的膝关节完全伸直。 ，平躺在床上，在战备演练，在膝盖下方垫一个枕头或毛毯，膝关节屈曲3040°绷紧股四头肌并伸直膝盖，脚跟抬离床面，坚持5秒钟，然后慢慢回到到鞋跟床。重复练习1020次，每天。

以上是根据你的症状，我能想到的所有的预防措施和信息以前收集的饮水思源，你可以自己在网上的收盘电缆，再加上通常的休息，我希望你能很快恢复。最初的几个提到热敷也很不错，而且还可以泡脚也有辅助作用。有很多民间医药的补救措施，你可以去当地的中医给他们买，如藏红花，辣椒之类的，很容易找到。

运动后出现膝盖的疼痛，可能是由于在运动过程中损伤交叉韧带或交叉韧带、半月板，或者引起急性创伤性滑膜炎等引起的疼痛。以下是我给大家收集的关于运动后膝盖疼的原因及治疗 方法 ，欢迎大家前来参阅。

打 太极拳 为什么膝盖疼

所谓正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。这是正常现象，疼痛的范围逐渐由大小腿肌肉腿索道膝关节，这是由于活动量的增加，膝关节内的软骨组织和韧带以及关节囊、关节腔、关节膜等揉磨量增大，内神经受到刺激，也同样会引起疼痛。这也是正常现象。有的人腿疾，如强力致损、关节炎、膑骨软化等等，也会在联系中有疼痛感。只要锻炼得法，太极拳练习还会对治疗腿疾，尤其是膝关节慢性疾患，有十分好的疗效。

不正常的疼痛则是久痛不止，越来越重，或原疾患加重，产生浮肿积水、积脓等现象。这都是练习方法不当所造成的。

莫弓过

主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。做弓步时，前弓步的膝尖应落在脚面以内，小腿最好不要越过与地面的垂直线。许多老一辈拳家都十分强调这一点。太极拳运动时，过度运作一般是一腿承担体重一腿运动，若膝关节屈曲太过，形成死角，加之强压，长期如此必城病变。学者不可不慎。如何才能屈曲不过，关键是松腰减臀，尾闾中正，上体竖直，既所谓立身中正。

莫扭拧

主要是在转身时负重扭转不要过度，脚尖与膝尖不要形成夹角，要始终保持在一个方向上。

莫滞劲

行架过程中多是一腿负重，膝关节既要承受自身体重的压力，还得承受运使劲力的冲击。所以在主观上减轻膝关节的“压力”是十分必要的

跑步机对膝盖有损伤吗

跑步机对膝盖的确有伤害，这是公认的。但这大多不是跑步机本身存在的问题，因为跑步机的跑步带上安装有弹簧，能减小跑步时摩擦力、重力、动力对膝盖和踝关节的冲击，起到一个缓冲的作用。相比室外水泥地的冲击力来说要柔缓很多，也避免了不可预知的障碍物，减小了受伤的可能性。

但是，之所以用跑步机会导致膝盖损伤，一般是使用跑步机的方法错误导致的。另外，跑步机跑步时对膝关节有比较大的冲击，所以，如果用跑步机锻炼太频繁也会伤及膝盖。

影响跑步机伤及膝盖的几个因素

1跟不上跑步机的速度容易损伤膝盖

比如跑步机的速度是6公里/小时，一般的人刚刚开始的时候体能比较好，能够跟上这个节奏。但是，到后来，体力慢慢不支，就很容易跟不上节奏，这样就容易损伤膝盖。所以，用跑步机时要根据自己的体能随时做出速度等的调整。

2用跑步机时间过长影响体能，导致速度跟不上

用跑步机跑步的时间不宜过长，最好不要超过1个小时。一般40分钟左右比较好，能够很好地达到锻炼和消脂的目的。最佳时长是保持30-50分钟的范围内。

超过一个小时体能消耗太多，到后来会跟不上跑步机的速度。当你跟不上节奏的时候，一次磨损两次磨损，长期以往，膝盖就会受伤，这相当于一种“慢性病”，时间长了，不知不觉就受伤。

上下楼梯对膝关节伤害最大

人体膝关节这个重要的“零件”就像一个机器的零件用久了就会出现老化和磨损。作为一个负重关节，膝关节在不同的姿势下的负重也不尽相同。躺下来的时候，膝盖的负重几乎是零;站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是正常体重的1-2倍;上下楼梯时，膝盖的负重大约是体重的3-4倍;下蹲时，膝盖的负重则可达到体重的8倍。负重越大，对于膝关节的磨损也就越严重;对膝关节磨损越严重，到了老年时膝关节的问题就会越明显。

不同动作对膝关节的影响不同，那么我们日常如何减少对膝关节的损伤，让它尽量“耐用”呢丁悦指出，首先，不做长时间、大运动量的运动，并避免上下楼梯以及搬重物等活动，当膝关节觉得不舒服时就应立即休息，以减少磨损。其次，由于蹲下时膝关节负重最大，因此避免半蹲、全蹲或跪的姿势，并避免在膝关节屈曲时做腿部的旋转动作，避免半月板的损伤。此外，注意膝关节的保暖，保证关节周围的血液循环，并选择一双合脚的鞋子，这样可以减少运动时膝关节承受的撞击与压力，以保护膝关节。需要强调的是，以上几点对于年轻人来说同样适用，年轻时不注意，到了年老时损伤会积累下来，症状会更加严重。

注意饮食也可维护膝关节健康。平常应多吃含蛋白质、钙质的食物如牛奶、大豆、海带、鱼虾等，这样可以防止骨质疏松，并让关节更健康。

运动后为啥膝盖痛

很多喜爱运动的朋友都会有这样的体会，就是运动过度之后，会有明显的膝关节疼痛不适的感觉，而实际上发生疼痛的部位很难局限在某一个部位，以“膝关节前方”多见，也即我们所说的“膝前痛”。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状，伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。

疼痛肿胀与活动关系密切，通常在活动后加重，休息可缓解或部分减轻，有些还与天气变化有关系。部分病人有明显的膝关节扭伤或碰撞损伤病史，或者剧烈活动，或者长时间长距离行走、爬山运动和外出旅游史。但有些并无明显病因或诱发因素。部分发病与所从事的职业有关。女性病人还与内分泌系统变化有一定关系。这种膝关节慢性疼痛容易被当做类风湿性关节炎、创伤性关节炎或是老年性骨关节炎来诊断治疗，但治疗效果不满意甚至无效。

作为发病率较高的膝关节疾患之一，膝前痛的常见原因有以下10种。明确了这些病因，才有助于我们尽可能地避免损伤，寻求最佳缓解症状的途径。

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　膝盖疼是现在很常见的一种疾病了，膝盖痛都是有什么原因造成的呢膝盖疼是怎么回事这个问题由我来为您解答!

膝盖疼是怎么回事

　1、痛风性关节炎

　典型的首次发作的痛风性关节炎多为单关节炎，以第一跖趾及拇趾关节为多见，其次为踝、膝、肘、腕、手及足部其他关节。急性期多起急骤，常在夜间突发，可因疼痛而醒并且彻夜不能入睡。病情反复发作，则可发展为多关节炎，或游走性关节炎。受累关节红、肿、热、痛，活动受限，大关节受累时常有渗液。可伴有发热、寒战、疲倦、厌食、头痛等症状。

　2、骨质增生

　膝部持续性钝痛，或在活动时突然剧痛，并伴有膝盖打软欲跌倒的滑落感，在步行上下台阶时疼痛加重，X线片可见胫骨棘突尖锐，关节间隙狭窄，关节边缘骨刺形成。

　3、类风湿关节炎

　由于类风湿侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液。表现为晨起膝关节僵硬、疼痛，局部压痛明显，膝关节肿胀积水，皮肤温度升高，若穿刺可抽出稍混浊淡**液体，股四头肌萎缩。后期膝关节屈曲挛缩，病人走路很不方便。治疗不当会致残瘫痪。

　4、膝关节骨性关节炎

　这种病症多见于中老年女性。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

　膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

膝盖疼痛怎么办

　1、卧在地板上，一条腿膝盖弯曲(大腿与小腿的角度小于直角)，另一条腿伸直，两手自然地放在身体左右两侧。将伸直的那条腿向上抬(离地板约10厘米)，静止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿势。休息2～3秒再往上抬腿，反复做20次。

　2、坐在椅子面略高的椅子上，一条腿的膝盖弯曲(大腿与小腿呈90度)，另一条腿伸直，脚脖子自然弯曲(脚后跟着地，脚尖离地)。伸直的那条腿向上抬时，请注意膝盖不要弯曲。伸直那条腿的脚后跟离地板约10厘米时，静止5秒左右后再慢慢放下。脚后跟着地后休息2～3秒，继续做1~2的动作，反复做20次。以上运动以20次为1组，早晚各做1组。

　3、出疼痛的引发点，在大腿内侧有个疼痛的引发点。欲消除这种疼痛，不妨将手自膝盖向大腿的正面上移3寸，接着向内侧再移2寸，用拇指尖稳稳地压入此点，直到你感觉肌肉已松弛。这可能需要30一90秒的时间，然后放开拇指。

　4、天要让膝盖保暖，不要让膝盖手冷，平时可以再膝盖位置增加棉布，增加保暖，以免得痛风，同时不要用电吹风经常热风吹膝盖或者身体的其他部位，这样是最容易得疼风的。

　5、对于这种劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛，患者可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

　6、在膝关节疼痛部位寻找青色之静脉，以三棱针点刺后，则出血如豆，然后加拔火罐。为了预防火罐漏气，可在罐口涂上超声耦合剂。留罐10分钟。若无静脉，则可在压痛点上以皮肤针叩刺后再拔火罐。

　7、患者取俯卧位，在患膝下塾上塑料纸、草纸或药棉。如见委中附近有怒张之络脉，则以三棱针点刺，任其血液流出，始为深紫色，渐变为淡红，后自停止。以75%酒精棉球揩去污血。

　8、膝痛患者在腹直肌第4节处可有明显的敏感点，且多以患侧为明显。患者取仰卧位，以拇指在其腹部找到敏感点后，以15寸针缓缓刺入，得气后留针30分钟。

　9、用热水敷敷，可以缓解肌肉的疲劳和困顿，每天用热水泡脚30分钟，水要没过膝盖才行。

　各位司机朋友们一定要注意适时休息、多加运动，出现膝盖疼的问题要及时就医、诊断治疗。

　如果有下述情况，尽快找医生：两周自我治疗后膝盖继续疼痛，休息(坐卧)时候感到刺痛，步履蹒跚，可以看到或感觉到变形(可能是骨折)，感到膝盖、小腿下部或脚有不同寻常的麻木或麻刺(可能是循环系统问题)，小腿下部、脚或脚踝发紫发冷(可能是循环系统问题)，小腿下部、脚或脚踝发红发热，同时发烧(可能有感染)

怎样缓解膝盖酸痛

　1、膝盖弯曲锻炼

　在没有发病的时间里，患者可以经常在家中做膝盖弯曲的锻炼方式，这样不仅可以减少膝盖酸痛的发病次数，同时还可以减轻疼痛。锻炼方法其实很简单，只需要在家中穿上宽松的衣物并且脱掉鞋子，仰卧在地板上将两手自然地放在身体左右两侧。然后将一条腿膝盖弯曲，最好是让大腿与小腿的角度小于直角，而另外一条腿则伸向上抬，离地面大约10公分左右即可。

　这组动作可以保持五秒钟的时间，然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2-3秒后后再往上抬腿，如此反复多次后即可起身。

　2、椅子运动

　对于一些患有腰痛等症状的患者而言，膝盖弯曲锻炼是非常不适合的，因此这个时候患者可以在椅子上进行有效的锻炼。患者可以浅坐在椅子面略高的椅子上，然后将一条腿的膝盖弯曲，最好是让大腿小腿呈90度。然后再将另一条腿伸直，这个时候要注意脚踝应该保持自然弯曲的姿势，然而脚后跟着地脚尖离地。

　将伸直的那条腿向上抬，这个时候要注意膝盖不要弯曲，而伸直那条腿的脚后跟离地板约10公分时。静止5秒时间后再缓慢的放下，同时脚后跟着地后休息2-3秒，如此反复做20次。

　3、泡脚

　经常有膝盖酸痛等症状的患者在平时生活中要特别注意，最好是养成经常泡脚的习惯，这对酸痛症状具有很好的缓解作用。泡脚最好是用热淡盐水，每次浸泡20分钟，这样做有利于消除组织细胞的电位问题。如果膝盖酸痛情况比较严重的话，还可以用苏木15g、红花12g、艾叶30g、勾丁12g、伸筋草30g、牛膝12g、大戟15g、甘遂15g、甘草10g水煎后泡脚。

　在泡脚的时候还要注意，水温一定要超过脚踝骨，只有这样才能达到通经的作用，这样关节酸痛的情况才能得到有效的缓解以及治疗。

　4、物理疗法

　膝盖酸痛等症状的患者在平时生活中应该尽可能的避免各种剧烈的运动，像跑步、跳跃等动作都应该尽量的避免。除此之外在平时生活中还可以通过一些物理治疗的方法来达到缓解的作用，比如可以用食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克用棉布包好，然后热熨患部，止痛的效果十分明显。

问题一：网络语 膝盖好痛 什么意思？ 就是说被别人说中了

问题二：为什么网上都在说“膝盖好痛” 这是有个游戏里的经典台词 “我以前和你一样也是个冒险家，直到我的膝盖中了一箭。”

在Youtube上 一个网友回复的，之后演变成了吐槽的流行语。。。

问题三：膝盖里面疼是什么原因 关节疼痛多考虑风湿类疾病，骨关节炎，结核性关节炎，建议做风湿的相关检查，以及膝关节手指关节的影像学检查，必要时可以做膝关节镜检查治疗，暂时主要是从抗炎止痛的角度治疗

问题四：我的膝盖很疼,怎么办 这是由于局部发生无菌性炎症和水肿和局部代谢受阻所导致的。建议你用中药外敷试试。主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分。使其软化分解。便于吸收排泄。同时，还有一些消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。达到治疗目的。其主要症状有关节疼痛、麻木、无力等。长期患者会造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化进一步加重神经压迫和 则会造成严重后果(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗)

问题五：膝盖疼痛的几种可能 膝盖痛可区分为：髌腱炎、鹅掌肌腱炎、膝关节皱襞发炎、痛风性关节炎…等膝盖痛，尚有许多原因，可区分如下：髌腱炎：疼痛是位于膝盖骨的下方，用手指按压膝盖骨的下缘，会感到酸痛。病人经常会蹲下去站不起来。常发生在久站、劳动量过大或者运动员。因此，髌腱炎又称为「跳跃膝」。鹅掌肌腱炎：常与退化性关节炎一起发生，也可能单独存在。疼痛位置在膝关节内侧，小腿骨的上方。退化性关节炎接受玻尿酸注射之后，僵硬及疼痛都有缓解，但小腿骨内侧上方仍感疼痛，就是合并肌腱炎所致。膝关节：皱襞发炎(膝关节皱襞是关节囊在胚胎发育过程之残留物)：疼痛也会出现在膝关节内侧，是在大腿骨远程，膝关节活动时，会感到「喀」的一声，膝关节偶尔会疼痛不止，甚至积水。痛风性关节炎：常发生在大脚趾、脚踝，膝关节也可能发生在一早觉醒就发现膝关节红肿，积水，疼痛，也没有受伤，但就是剧痛不堪。在膝内侧大腿骨远程痛，晚上睡觉时更痛，可能是膝关节坏死。简单的说，就是膝关节骨头的「中风」。年轻的病人，可以软骨移植手术来治疗，年纪大的病人，须换一半的人工关节，不必全部更换。

问题六：膝盖疼是怎么回事 膝盖疼是一种很常见的症状，给人们的生活带来很多困扰。出现膝盖疼，需要尽快治疗，以免病情恶化，出现更加严重的后果。 膝盖疼的原因： 1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2、半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 3、膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。 4、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。 5、膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。 6、暖身不当或没有暖身 许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害。 7、运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的；如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀，这些都是膝盖受伤的警讯，应马上就医。 8、体重过胖、饮食不当 太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍！如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”！ ？膝盖疼的治疗方法有哪些 1、外伤引起膝关节疼痛。日常生活中时常会有身体碰撞，当我们不小心撞到某个物体时，当时可能没注意，但一段时间后我们就会感觉到关节疼痛。对于这种外伤引起的关节疼痛，最好的解决方法就是去医院拍片确定关节损伤情况。 2、关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法。其次就是降低运动量，让关节得到休息。 3、关节炎引起膝关节疼痛。由于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等等>>

问题七：膝盖疼痛 这是有个游戏里的经典台词 “我以前和你一样也是个冒险家，直到我的膝盖中了一箭。”在Youtube上 一个网友回复的，之后演变成了吐槽的流行语。。。

问题八：膝盖疼痛产生的原因有哪些？ 人的膝盖疼有以下几种情况： 1尿酸值过高引起痛风。 2风湿性类风湿性关节炎。 3膝盖受到撞击、摔打等。 4发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。 5生长发育期的疼痛。 6膝盖手术后的疼痛。 7膝盖在剧烈运动后的酸痛。 如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。 一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等 或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适，疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡**液体。如为血性则应注意与肿瘤、结核、色素绒毛结节性滑膜炎相鉴别。滑膜炎所致渗出常延续较长时间，约至滑膜损伤恢复为止。 二、 膝关节创伤性滑膜炎虽然全身反应较轻，但本病病程较长，若治疗不及时，积液不能迅速吸收，容易转为慢性病变，滑膜逐渐肥厚变性，纤维素沉着钙化，导致关节粘连，活动受限，因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg，必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿，促进积液吸收有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染，但可用艾条灸患部，效果也不错。 三、中医药治疗 1中药外洗 方药：鸡血藤30克，苏木、蒲公英、紫花地丁各20克，威灵仙、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、没药各15克，桂枝10克，艾叶、红花各5克。 制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸20分钟后，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用浴巾罩住，利用药气熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。每天2次，每剂药可用2天，10天为1疗程，连续2个疗程。治疗期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。 中医认为，膝关节受损后局部气滞血瘀，风寒湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使气血瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为治疗原则。本方可化瘀除湿，清热通络，通过局部熏洗，药物直达病所，故对膝关节滑膜炎有明显疗效。 2中药内服 辨证：湿热阻络。 治法：健脾除湿，清热解毒，通利关节。 方名：二术苓皮汤。 组成：苍术12克，白术12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金银花30克，川牛膝15克。 用法：煎服，每日1剂，日服2次。