NBA球员增重的速度有多快？

身体对抗是篮球比赛最重要的一部分，即便如今所谓的“小球时代”对抗没有那么激烈了，但球员进入NBA之后仍然需要一定程度上的增重（蔡恩除外）。而很多人可能并没有关注，NBA球员的增重速度其实是相当可怕的，那今天就简单聊聊吧！

姚明一天一公斤营养液

在进入NBA之前姚明的能力在CBA已经处于统治级别了，但显然他当时的身体条件是无法适应NBA的对抗强度的。

于是进入NBA之后的姚明就开始进行增重，而他增重的方式也简单粗暴，就是大量补充营养液。据报道，当时姚明每天训练结束后都要喝1公斤的营养液，而这也让姚明很快就收获了效果，差不多在第二个赛季开始他就不再是“大竹竿”了，增重后的姚明也成为了当时NBA联盟里最好的中锋球员。

只不过增重也给姚明带来了极大的身体负荷，再加上休赛期频繁的国家队比赛让姚明失去了恢复的时间，所以导致他的职业生涯提前结束，而这也是中国篮球最大的遗憾之一。

易建联在NBA5年效果明显

和姚明一样，刚进入NBA的易建联也是一个“大竹竿”，但易建联的身体天赋明显要好于姚明，所以他的增重也更加容易一些。

在职业生涯第二个赛季的时候，易建联的增重就已经卓见成效了，甚至和当时的霍华德对抗也有一战之力。通过照片我们可以看到，当时易建联的手臂已经有明显的肌肉线条了。

毫无疑问，易建联的NBA生涯是让人遗憾的，但他在那5个赛季里也并非没有收获，他的身体在这段时间里强壮到了足以用恐怖来形容的程度。所以当他回到广东队之后很多对手球迷人认为广东队“作弊”了，因为他们拥有三个“外援”。

周琦其实也有效果

自从去年男篮世界杯之后，周琦就成为了国内很多网友的众矢之的，并且很多人批评周琦训练不努力，所以在NBA1年多身体还那么瘦弱。实际上周琦没有像易建联、姚明那么明显有很大程度上是因为个人体质，而他在NBA1个多赛季的增重也是有很明显效果的。实际上他现在已经比王哲林更壮了，而进入NBA之前王哲林则是更壮的那一个。

字母哥5年增重46公斤肌肉

2018年的时候字母哥曾经透露过自己的身体情况，他表示自己从新秀赛季到当时足足增重了46斤肌肉，而这样的增重效果也足以用恐怖来形容了。当然了，这并不完全是因为字母哥变强壮了，还和他长高了有关系，刚进入NBA的字母哥只有2米03，而2018年的时候他的身高已经接近2米12了。

“球哥”一夏天增重20斤

同样是2018年夏天，当时还在湖人效力的“球哥”鲍尔则增重了将近20斤，当然并不完全是肌肉，但这也增加了他当时在球场上的对抗能力。

奥尼尔一天至少5餐

熟悉奥尼尔的朋友都知道湖人时期才是他真正意义上的巅峰时期，而当时最有特点的就他变胖了。实际上奥尼尔的增重要比很多人轻松，他很大程度是把自己给吃胖的，据悉当时的奥尼尔每天至少要吃5餐，每一餐的饭量都是普通人难以想象的数字。当然了，埃迪库里也曾效仿过奥尼尔，但他只是一味的变胖而已，而奥尼尔变胖的同时仍然保持着极高的竞技状态，这大概就是天赋所致吧！

最典型的例子，在进入NBA之前，周琦曾虐暴约基奇，如今呢！约基奇已经成为了现联盟超级巨星内线的标杆式人物，周琦，已经被裁掉回到了CBA！

有一句称赞詹姆斯的话说得好：“詹姆斯的天赋比我们好，同时，也比我们更加的努力”。周琦之所以会被裁掉，约基奇之所以会在NBA成为超级巨星，一个关键原因就是周琦不够努力，约基奇为了适应球队体系，时而增重，时而减重，才有了上赛季季后赛的神迹。

日前，美媒发布了一张2016届状元西蒙斯高中时期和如今的肌肉对比图，从中我们不难看出，对比之前的玉面小生，如今的西蒙斯肌肉围度明显提升了不止一个级别。如今的西蒙斯在训练时肌肉青筋暴起，简直化身魔鬼筋肉人！作为西蒙斯队友，费城76人的另一大球星恩比德近些年也是增肌成果明显。众所周知，“大帝”的篮球启蒙很晚，直到高中才开始正式接触篮球运动，早年的恩比德最爱的体育项目其实是足球。中2011年的恩比德还只是一个如同麻秆的火柴人，而在接下来的几年内，恩比德的肌肉便以几何倍数增长，如今的恩比德已经是联盟最出色的中锋之一，尤其身体对抗能力在对阵所有内线时都可以不落下风。

除了上述的两位球星外，如今东部另一大球星，字母哥近几年肌肉的成长也相当神速。2013年刚进入联盟的字母哥还只是一个四肢修长的蜘蛛人，而如今的字母哥在系统的训练下增肌明显，手臂更是比之前粗了两圈不止。这也难怪字母哥能够在球场横行，这样的身体天赋加上努力，不成功才奇怪！

率领猛龙夺冠的伦纳德，也是近些年肌肉变化最大的球员之一，还在大学时期的伦纳德还不是一个以肌肉和力量出名的球员，只能说是一个移动速度极快的外线防守尖刀，而如今增肌成功的伦纳德不仅是一个防守型球员，更是联盟前5级别的超级巨星。在去年东部决赛中，伦纳德隔扣字母哥的这一球可以充分展现他如今的肌肉有多么恐怖，这一球也是直接将字母哥给扣傻了。

说到肌肉变化我们怎么能不提詹姆斯呢？如今已经是詹姆斯职业生涯的第17个年头，但是他依然是联盟中最好的球员之一，这和他贯穿整个职业生涯的自律与勤奋不无关系。

高中时期的詹姆斯就已经展现了他出色的身体素质，他也被美媒称为“天选之子”。但是，当时的詹姆斯有一个很大的问题便是肌肉还是不够大。进入联盟后的詹姆斯在科学的指导下也开始增肌，如今詹姆斯的肌肉可谓是联盟中美感最足的一个了，不仅腹肌、手臂肌肉都堪称顶级！

我们可以分以下几点讨论：

一、身体形态。

库里身高191米，这个身高在控卫中属于中等水平（欧文188米，维斯布鲁克191米，沃尔193米），臂展192米，以他的身高来说，这个臂展实在是不太出色（欧文193米，维斯布鲁克203米，沃尔206米）。体重84公斤，也是属于较为瘦弱的体型（欧文88公斤，威少91公斤，沃尔95公斤）。总之，在身体形态这一方面，库里并不出众，既没有身高臂展的优势，也没有臂展所打来的福利，算是一个合格水平。

二、运动能力。

库里刚进入联盟的时候，弹跳水平还算优秀，但是脚踝在受过一次严重的伤病后，他在弹跳上就显得有些畏首畏尾。虽然库里身体看起来偏瘦弱，但是这并不代表他缺乏必要的力量和对抗能力。库里的身体属于加内特那种精壮型的，看着瘦小，实际上充满了爆发力，这使得他在激烈的对抗中也能将篮上进。另外，库里的柔韧性和灵敏性在联盟后卫中也是首屈一指的。尤其是灵敏性，这种能力是一种综合素质的体现，需要速度、力量、爆发力、协调性等多种能力组合在一起。在运动能力这一方面，库里更多地呈现在我们眼前的是一个灵活。机敏的球员，他的运动能力虽然不足以支撑他在飞起暴扣，但是可以让他像一只精灵一样在人群中穿梭，进行几乎持续全场的无球跑动。

三、其他。

库里有着历史顶级的协调性，而这也是库里的核心，无论是对球的把控能力，进攻时的节奏，还是对篮球这项运动的阅读，都是历史顶级水平。如果库里不打篮球，而是选择棒球、高尔夫等其他运动，他的这种协调性和运动节奏也能是他创造出另一片天地。

168cm！斯蒂芬-库里身高191厘米(6英尺3英寸)，体重839公斤。

斯蒂芬·斯蒂芬·库里，全名沃德尔·斯蒂芬·库里二世，1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，绰号“娃娃脸刺客（Baby-Faced Assassin）”，效力于NBA金州勇士队。

库里于2009年通过选秀进入NBA后一直效力于金州勇士队，新秀赛季入选最佳新秀第一阵容；2014-15、2016-17、2017-18赛季三次夺得NBA总冠军。

两次荣膺常规赛MVP；2015-16、2020-21赛季两次当选NBA常规赛得分王；7次入选最佳阵容（4次一阵、2次二阵、1次三阵）； 7次入选全明星西部首发阵容。

斯蒂芬·库里于2010年随美国队获土耳其世锦赛冠军，2014年随美国队获西班牙篮球世界杯冠军。2019福布斯100名人榜，斯蒂芬·库里排名第23位。

斯蒂芬·库里高中毕业后，曾参加杜克大学篮球训练营，希望加入这所篮球名校，但是当时杜克大学的老K教练和他的教练团队认为库里太过瘦弱矮小，不会适应NCAA的强度，因而放弃将其招致麾下。

斯蒂芬·库里最终选择进入戴维森学院。大一赛季，斯蒂芬·库里以场均215分成为SEC联盟的最佳新人和得分王。在大学的第二场比赛中，贡献32分9板和4次助攻。

在2007年南区锦标赛中打破新生三分球纪录。大二赛季，斯蒂芬·库里率领黑马戴维森学院进入NCAA锦标赛八强。

2008年的3月，戴维森学院相继战胜全国第七的冈萨加大学、NCAA二号种子乔治城大学和全美第三的威斯康辛大学，斯蒂芬·库里成了史上四位NCAA淘汰赛前四场都得到30分的球员之一。

在对阵堪萨斯大学时，库里投中了赛季第159记三分球，创造了NCAA单季三分球的纪录。

大三赛季，斯蒂芬·库里完成了由攻击后卫向控球后卫的转型，以场均286分领跑全美，另外还贡献44个篮板、56次助攻和25次抢断。

超越传奇人物约翰·加蒂成为戴维森学院的历史得分王，曾在对阵拥有布莱克·格里芬的俄克拉荷马时，砍下42分，刷新了自己NCAA单场得分纪录。