减肥产品的副作用

副作用比较小的减肥产品是脂肪酶抑制剂奥利司他。

它是通过抑制肠道内脂肪的吸收来减肥的，效果相对比较好，而且不良反应也集中在消化道内。主要通过抑制肠道内脂肪的吸收，从而导致脂肪大量排泄出去，短时间内可能会导致消化功能出现紊乱，表现为腹胀、便秘等，还有一定的可能会出现腹泻。相对于别的减肥产品而言，它的成分比较明确，作用机制也比较明确，副作用相对比较小，是比较合适的减肥药选择。

不过对于减肥，在没有明确禁忌的情况下，还是建议优先选择合理饮食及适当运动来进行体重控制。

生活中很多女性由于对自己的身材不满意，或者为了让自己变得更漂亮，于是会选择减肥这种方式来让自己变得更完美，但是要注意减肥也是有一定限度的，如果在减肥的时候不注意适量，而是过度减肥的话，会对身体有很大的伤害。那过度减肥有什么危害呢？

1、导致闭经

近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者出月经不调乃至闭经而就诊的。她们过度节食，体重在1年内减少10斤以上。这种因为急剧节食减肥造成的闭经称之为体重减轻性闭经。为了保持生理健康，不要盲目地快速地减肥。

2、导致厌食症

心理因素是引起厌食症的重要因素。厌食症通常出现在10~30岁的女性身上。为了拥有苗条的身材，许多人采取不进食或少进食的办法来控制体重，时间长了，就容易形成心理障碍，不论自己有多瘦，而潜意识里仍然觉得自己胖，于是就不顾一切地只求再瘦下去，这就是厌食症。得了厌食症后，如果不能及时治疗很容易危及生命。

3、引起心血管疾病

美国一项长达23年的跟踪调查表明：虽然肥胖会对人体健康造成严重危害，但不适当的减肥方法造成减肥者体重的反复增减，对人体造成的危害更大，心血管疾病的发病率是未减肥的超重者的2倍。

4、诱发胆结石

减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。当因脂肪和胆固醉摄入骤减而发生饥饿时，胆囊不能向小肠输送足够的胆汁．胆汁积滞和胆盐呈过饱和状态的同时存在，会促使结石形成。防止结石形成的方法之—是使胆囊充分收缩，并且每天至少排空一次

减肥者每人至少顺摄入1200千卡热量，每天必须奋一餐含5~10克脂肪，以刺激胆囊完全排空、这样才能防止胆结石的形成。

5、损害脑细胞

节食减肥对大脑记忆功能细胞的危害其大。生理学家认为，节食会使肌体营养固乏，直接影响记忆力和智力。

6、造成骨质疏松

美国老龄问题研究所最近对3863名67岁以上的老年妇女进行调查研究，将她们50岁时的体重及其以后8年内的体重变化和髋骨骨折发生率绘成图表发现，50岁时身体健壮的妇女若体重减轻10％，在65岁发生筋骨骨折的可能性比体重保持稳定的妇女高出近1倍。体瘦的妇女髓骨骨折发生率还要高得多。

7、造成皮肤松弛

皮肤细胞的弹性纤维的弹力是有限的，如果体重骤增骤减，会导致皮肤弹力纤维受到的拉伸过度，而出现断裂，形成类似妊娠纹一般的痕迹；此外如果体重骤减，皮肤细胞还未适应过来，皮肤紧致度下降。

8、冬季减肥注意事项

一、保持好心情

你知道吗，如果你的心情不好，那么你身体内的肥胖因子就会接受到这个信息，然后疯狂地胖起来。所以，冬天的时候，如果不想让自己变得胖如猪猪，那么就需要保持一个好的心情。当然也不是让你时时笑得如花，而是积极地健康地微笑面对一切，就自然OK。

二、热身运动更重要

冬天到了，我们身体的骨骼和肌肉比较脆弱僵硬，所以运动之前的热身要比从前更加认真，只有在做好了充分的热身准备之后，才能开始进行基本的锻炼。身体的温度逐渐升高，肌肉也开始放松起来，整个人都进入到开始运动的状态，减肥的效果会更好，还可以避免受伤。活动关节、肌肉的伸展不必可少，一定要避免匆匆带过，否则一旦身体出现不适那么运动减肥就会前功尽弃了。

三、运动方式不设限

无论什么时候，我们都不会限制减肥所要选择的运动方式，因为这样容易给大家带来无形的压力，对瘦身并没有好处。所以即使到了冬天，我们也可以选择自己感兴趣的运动项目，无论是传统的跑步、跳绳等有氧运动，还是最近特别受女孩子欢迎的瑜伽普拉提等伸展运动，在冬季也都适合进行。只是要注意平时饮食的配合，并且持续的进行，这样才能保证瘦身按照计划来进行。

四、挑选适合的服装

冬天运动对服装的要求其实更高，我们既要注重保暖同时又要避免厚重，所以无论是以什么样的运动方式来减肥都不能忽略对服装的选择。千万不要忽略了这一点，要知道它对运动效果的影响时非常大的，穿着保暖的服装不但可以维持身体的温度和正常新陈代谢，也能避免因为运动前后冷热差过大而造成感冒发烧的隐患。而相对轻便的服装则能保证身体正常的伸展，避免身体束缚和紧张。

五、凉食来帮忙

冬天冷，许多人选择不再吃凉食。但我还是会向想要减肥的亲们推荐一下，需要吃一点儿凉食来进行的。当然不是雪糕或者是冰淇淋，而是吃凉拌菜，尤其是绿色食物的凉拌菜，其达到的减肥效果也是十分好的。当然，如果你有胃疾的话，请慎用。对于大多数人而言，冬季减肥是件非常令人心塞的事情，寒冷的天气里还要做大量的运动，这不是要人名吗？其实相对与其他四季而言，冬季减肥的好处多了去了，但是在冬季减肥需要注意的相关事项也增加了。今天就为大家介绍冬季减肥的十大注意事项，帮助大家在寒冷的冬季里也能健康的减肥锻炼。

寒冷冬季的十大减肥注意事项1

六、室内运动也小心

到了冬天，有相当一部分人会把运动从室外转向室内，尤其以女性居多。这样可以更好的进行锻炼，不过有一点需要注意的是，室内的温度一定要适中，不要把温度调得太高，这样反而对减肥不利，也会降低自己的抵抗能力。当然通风也是非常重要的，尤其对于有氧运动来说，新鲜的空气可以帮助脂肪得到更加充分的燃烧，所以选择空间较大的场所或者是把窗户打开一点空隙都是可以的。

七、多吃果蔬，多喝热水

不要因为秋冬天气温低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜，现在的菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到，蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的摄入，还可以让赶走冬季的干燥，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素更是可以帮助你预防感冒，如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。

八、洗热水浴

在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一个热水澡是不是最大的享受啊!热水澡可以让你紧张一天的心情得到舒缓，这样在无意间就让你达到减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，你全身的毛孔就会自动扩张来，这样就会让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。

九、增加运动，增加代谢

冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每天的至少45分钟增加到一小时以上。这样才会让你加快代谢率，并加速分解脂肪。也会让你在这个寒冷的冬天增加些温度，增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。

十、暖手袋

很多人都不知道暖水袋可以减肥，暖手袋对于冬季的减肥来讲，作用也很大哦。冬季，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再吃东西来补充热量了。

有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要听说哪个减肥方法有用，就会不惜代价的去尝试，完全不顾及是否有副作用。在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。

　　1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大!

　　伤身程度：★★★★★

　　在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式，一共减轻了3公斤;待恢复饮食后，反弹了1公斤。”她表示，下次准备坚持10天，以求更好的减重效果。

　　效果：小白从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，小花她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。

　　副作用：这场“自残”减肥记，让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学。

　　2、呕吐减肥法：头号极刑减肥!

　　伤身程度：★★★★★

　　日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。

　　方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。

　　效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。

　　副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。

　　在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。

　　3、断水减肥法：出现脱水危险的减肥

　　伤身程度：★★★★★

　　方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

　　效果：有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。

　　副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女人千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪!

　　4、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥

　　伤身程度：★★★★

　　方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。

　　效果：一个月约瘦2～3公斤。副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失!

　　5、吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥

　　伤身程度：★★★★

　　方法：饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。效果：两个月可减3公斤左右。

　　副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤漂亮的大敌。

减肥药的副作用有多可怕

减肥药的副作用有多可怕，经常服用减肥药的人就会出现各种副作用，更有甚者会最终出现厌食症。这些惨案告诉我们用药物减肥是具有极大的伤害的。减肥药的副作用有多可怕。

减肥药的副作用有多可怕1

常见的减肥药主要有三类：一是食欲抑制，二是加速代谢减少吸收，三是帮助消耗脂肪与热量。

虽然这些减肥药有一定的减肥作用，但是，它的副作用你都知道吗，真的能够承受吗？如果你出现了下述的症状并且比较严重，建议你停止使用及时就医。

症状一、腹胀腹痛，常去厕所

很多人都会出现这样的症状：“觉得肚子不舒服，又胀又痛，老想上厕所，大便里还有油。“这种副作用相对比较小。

症状二、难以入眠

变得特别兴奋，不想睡觉，时间长了容易产生焦虑、幻觉、睡觉障碍等。出现了这类症状，就比较严重了。

症状三、厌食，头晕

虽然抑制了食欲，但是副作用确实非常大的，长期使用会导致心脏瓣膜损伤和肺脏高血压。

症状四、口干舌燥，心跳加快

这也是抑制食欲的药导致的，因为效果很好所以曾风靡一时，但是其副作用却是很大的，会导致人记忆受损，引起其他脑血管问题。

症状五、睡不醒

这是一种含有食欲抑制剂ppa的药引起的，这种成分可以导致女性中风。

症状六、狂拉狂吐

这种情况看似可以暴瘦，但其实是非常危险的，如果不小心身体脱水严重，后果不堪设想。

看完这些副作用，你还敢用减肥药吗？还是建议大家用科学的减肥方法，控制饮食，积极运动。也不用太强求很瘦的身材，自信自然才是最美的。

减肥药的副作用有多可怕2

1、影响日常生活

减肥药含有药里含有安非他明， 之前有人称出现这种症状：“我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神”。安非他明还像毒品一样容易上瘾，一旦上瘾，戒断的过程非常痛苦，甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示，这种药物绝对不能轻易服用。

2、影响生育

减肥药长期服用，不仅会影响中枢神经的健康，还会导致内分泌失调，例如服用芬氟拉明，可能引发心脏瓣膜疾病，如果怀孕女性有心脏瓣膜的疾病，生育的危险性提高。有的女性还会因为服用减肥药不当，导致不孕。

3、呕吐腹泻、常去厕所

减肥药多数含有利尿、泻下的成分，有的女性服用减肥药后，上厕所频率会增加，这是泻药服用过多的症状。轻者出现腹痛、恶心的症状，重者可能会导致月经不调、脱水严重等。

4、诱发各种疾病

（1）损害肝脏：减肥药服用后，不少女性会感到肚子痛，经常要跑厕所。这是减肥药中的醣禄锭成分引起的，这种成分主要用来降血糖，服用减肥药后，肝酵素会升高，会损害肝脏。减肥药药用成分自身或者其代谢产物会对肝脏有毒性作用，容易诱发药物性肝损害，出现肝脏部位不适、腹胀严重、转氨酶增加、黄疸等肝脏疾病症状。

（2）子宫肌瘤：减肥药服用不当，容易扰乱体内激素的正常代谢，有的女性服用了减肥药，会感到月经量增多、下腹部疼痛、腹部有肿块、邻近器官部位有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等八种症状，这可能是子宫肌瘤的前兆。

（3）低血压

你服用的减肥药中，可能含有某种利尿剂，利尿剂一般用于利尿及降血压，身体中的尿液大量排出，自然能让体重暂时性下降，因此利尿剂也经常会被添加在减肥药或茶之中。

5、失眠心悸

有的减肥药中含有麻黄素能作用于中枢神经，加强身体热量消耗及脂肪分解。但国外的一些研究报告评估指出，目前，麻黄素的潜在危险性高于减重的治疗效果。

看了以上这些副作用，相信吃过减肥药的都会有所后怕，总之，想要减肥最好选择健康的方式，最好在专业减肥医生的治疗和指导下采用节食+运动的健康进行。

减肥药的副作用有多可怕3

一直都有这样的一种说法，减肥作为我们更古不变的话题，尤其是对于现代的女性来说，体重永远都是胖的。减肥两个字，一直都充斥在我们的生活中，不管是在药物减肥，还是医生所提倡的针灸减肥，包括现在流行的运动减肥，对我们都是具有极大诱惑的，很多人因为惧怕疼痛，同时又做运动迈不开腿，索性他们就选择了最轻松的药物减肥，但是药物减肥通常都对身体有着极大的伤害。

医生有明确表示的，如果是没有结婚的女性是最好不要用药物进行减肥的，因为药物在减肥过程中通常是依靠改变身体的一些循环机制，利用药物一些影响体内的消化与吸收，甚至会严重影响内分泌，最终导致身体机制严重失调。经常服用减肥药的人就会出现发虚汗、身体力不支等症状，更有甚者会最终出现厌食症。这一现在的症状和一桩桩的惨案都告诉我们用药物减肥是具有极大的伤害的。有的女生也曾表示才经常服用减肥药后出现经期失调，甚至有的出现了闭经的现象，这对以后生育上的影响也是不言而喻的。

大多数的减肥药都是通过减掉体内的水分，也就是让你经常排汗，减掉蛋白质来达到体重减轻的效果。在科学研究中明确表示在减肥的过程中，如果通过运动减肥，我们损失掉的是脂肪，也就是我们身体内的油脂在体内的保存方式，而如果一旦减肥减至蛋白质损失掉，说明我们体内的机制出现了严重的失衡，也就是要即将得病的前兆。而且非要从一开始就是通过减掉蛋白质来时体重减轻，这也就说明减肥药本事就是一种损坏身体机制的药物。

口服的减肥药多半都是要抑制我们的食欲的，而身体每天所获得的能量都是有80%都是通过每天吃饭摄入的。抑制食欲之后，我们的身体将得不到充足的能量，导致我们每天精神萎靡，工作效率严重下降的问题。

我们也都能理解是现在的审美需求导致了女性必须减肥的需要，但我们必须选择一个合理的方式进行减肥，建议大家迈开腿同时管好嘴。通过运动健康的瘦下来，拥有很好的肌肉线条，比一味的盲目追求瘦弱的身材要好得多。况且大多数人并不是严格要求体重数字上的下降，而是希望身材上的一种美观需要罢了，所以运动无疑是我们最好的选择。