拍摄角度的技巧

　因为摄影角度的不同,其产生的视觉效果也各不相同。我给大家整理了有关拍摄角度的技巧，分享给你们!

　拍摄方向的选择是指以被摄者为中心，照相机在水平位置上的前、后、左、右位置的变化。有时候也可以请被摄者改变方向，以获得不同方向的拍摄效果。在人物摄影中对拍摄方向的选择主要有以下几种：

　1　正面角度

　采用正面的方向拍摄人物，能很好地表现被摄者正面特征，人物面部的各部分都处在相等的对称位置，给人以安。

　2 侧面角度

　拍摄时照相机正对着被摄者的侧面进行拍摄，以表现出被摄者的侧面形象，线条结构。由于这个方向拍摄对被摄者的侧面轮廓能得到充分的表现，所以在拍摄剪影人物照片时，也多采用这个拍摄方向。同时侧面拍摄具有强烈的动势和方向性，所以，在拍摄高速向前运动的人物时，也多采用侧面方向拍摄

　3　背面角度

　在人物摄影中，从被摄者的背后方向拍摄是很少的，只在一些特殊的情况下才采用。背面拍摄能显示出被摄者的背面特征和引导观众的视线向纵深发展的作用。在选择背面方向拍摄人物时，一定要注意被摄者的背面要有特点

　4　前侧面角度

　这个拍摄方向是人物摄影中最常采用的，因为这个拍摄方向不仅能表现出被摄者的正面结构和侧面结构，还能很好地表现出这两个面相结合的棱线，使被摄者的形象、轮廓和立体效果得到充分的表现。这种方向拍摄的人物在画面中的各部分不是处在同等地位，所以，画面中的影相显得活泼，富有变化，三联整个画面具有动势和较明显的方向性。

　而在拍摄方向不变的前提下，改变拍摄者的高度也会使所摄的画面透视关系发生改变。在人物摄影中，由于高度的变化，常常会出现以下几种拍摄角度。

　5  平摄

　是指以被摄者直立时眼镜平视的高度为准的。平视拍摄角度所拍摄的画面中各部分景物的透视关系，符合于正常人们视觉观看的心理，构图平稳，无特殊的变化。

　6  高度俯摄

    在人物的近景拍摄时，如果采用高度俯摄容易形成上大下小的变形。在拍摄少女时，采用这种角度拍摄容易形成美丽的“瓜子脸”型效果。对于那些脸形较宽，较胖的女性，可以选择这个高度进行拍摄;但对于那些较瘦，脸形上大下小的秃顶的人，则不宜采用这个角度拍摄。在拍摄全身照时，一般也不要采用这种角度拍摄

　7仰摄

　采用低角度仰摄人物，能表现出被摄者的高大形象，同时还具有净化背景的作用。仰摄人物全身照片，能表现出被摄者修长的腿，对于上小下大脸形的人不宜采用正面角度仰摄，以免过分地暴露其不足

你好！

我给你以人物来说说吧。

角度：在摄影中，一般指相机水平位置和被拍摄对象的位置关系。正面角度就是人物面部的正面，证件照的要求就是这样的，相机在人物面部的正前方，相机和眼睛水平；半侧面角度就是人物面部和相机成45度左右，一半脸多，一半脸少；全侧角度就是人物的头部和相机成90度角，只能看见人物面部的一半；侧逆角度就是人物的头部和相机成135度左右，只能看见一少部分面颊；全逆角度就是人物的头部和相机成180度，只能看见人物头部的背后。

高度：一般指相机和被拍摄对象的上下位置关系。平视高度指相机水平对着拍摄物体（人物），相机的位置和人眼的位置一样高；仰视高度指相机在被拍摄体的下方，拍摄出的人物显得高大，但人物有变形；俯视高度指相机在被拍摄体的上方，这样拍摄出的物体同样有变形。

景别：在摄影中指在画面中拍摄范围的大小，以人物为例，全景指拍摄人物的全身；中景指拍摄人物的半身；近景指拍摄人物的头部；特写指拍摄人物的局部（比如眼睛）。

当然这只是一般的划分，不同的题材划分方法有所不同。

希望我的回答会帮到你。

　在路上是一种生活状态，摄影师要在拍摄中体现出这种状态，拍摄角度的选择与变化是出奇制胜的法宝之一 。 不同的拍摄角度有着不同的视觉效果、不同的场景也有不同的视角，尤其是以路上拍摄为题材。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”可以理解为描绘的就是观者的角度变化，下面我们以几组不同的作品，来分析一下角度的变化可以给影像带来的改变。

　 夜晚的街道

　夜晚的街道是独具魅力的外景环境，璀璨的霓虹、迷离的路灯，一切都是那么的梦幻与神奇。这次夜景的人像拍摄我重点突出了在角度上的变化，采用“横看成岭侧成峰”的视角选取人物角度，“横看”其实就是正面的角度，这个角度具有真实、自然、直接等特点，是我们日常生活中最为常用的观察角度，就是正面拍摄。正面拍摄会使夜景环境和人物产生重叠感，空间立体的表现不强烈，但是可以利用人物来遮挡背景环境中不需要表现的部分。并且通过景深的变化，使夜景的璀璨表现的更加直观，一目了然。

　“侧成峰”就是侧面角度的选取，我们古代的园林设计中讲究移步换景，也就是说当我们观察的位置发生移动时那么相对应的景物也会有所变化，这也就是摄影中的角度移动变化。当我们由正面向其它方向跨出一步时我们的拍摄角度就变为了侧拍，可以使人物面积变窄，高度得到夸张，侧拍中基本可以分为前侧、正侧、后侧三个角度，并且使夜景的景物发生变化。前侧是我们最为常用的变化角度，可以使人物与景物产生恰当的透视变化，人物的体积变得狭小更高大、再加上光影的虚化夜景更有远近空间感，使用前侧角度时要注意人物的`轮廓和曲线是否合理与优美。

　正侧角度是具有透视中的强烈压缩感，人物形体两侧基本重叠，但是人物的曲线起伏特征会更加明显，夜景可以选择特色的橱窗来衬托人物的立体感。后侧角度是基本以人物的背部及面部的三分之二角度为主要表现，更加适合突出夜景的故事情节与人物的含蓄感。要求人物的腰背曲线要优美，有利于对景物与人物之间的呼应刻画，易于深化主题。

　 斑马线

　行走在城市，斑马线承载着我们匆匆的身影。利用斑马线来表现我们被摄者的情绪是这次拍摄的重点，同样是在角度上寻求变化。斑马线重复构成，有秩序但是变化少，所以我尽量在远近上采取变化，并且寻求增加周围环境的构成参加画面，共同完成表现。

　远近的变化更多的是指摄距与景别的变化。远拍可以表现大的场景、交代大的周边环境特征。远景中的人物比例会较小，但是一定要作为点睛之笔成为画面的焦点。近拍重点是表现人物的神态与表情，景物更多的是作为底图衬托。所以，利用远近变化拍摄斑马线我们就可以总结出两种构图形式，一是以景构图、二是以人构图；当我们远拍以景构图时，更多的是要利用对比因素来突出人物使人物成为主体；近拍以人为主时，人物匆匆行走的肢体和神情就是画面中最为精彩的地方，背景略为交代环境特征。

　 城铁

　地铁是现代都市中很典型的标志，承载着行走在城市中每个人的情绪与状态。我拍摄时选择了光线较亮、乘客较少的北京城铁来拍摄。城铁相对空间较小，所以操作上是有局限性的，所以利用城铁的空间狭长、透视感强，并且可以在高低拍摄角度上入手。

　高低角度的变化会使画面产生完全不同的视觉感受。高即为俯拍、低即为仰拍；高角度的俯拍并且使用广角镜头，可以压缩人物的高度产生强烈的透视，突出的表现城铁的环境特征和强烈的透视感；低角度的仰拍可以夸张突出人物的高度，表现城铁较小空间的变化；两者皆为三点透视，属于透视中的强透视，在拍摄时配合广角镜头的使用会狭小空间产生极大的夸张变形作，可以使画面产生强烈的视觉效果。

　环境人像的拍摄方法多种多样，角度的变化方便操作并且可以很快的出效果，这也体现出我们拍摄时，不同的观察角度就会有不同的视角特点，这也是环境人像的特点。

哑铃推举及注意事宜

哑铃推举及注意事宜，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，坚持运动还有可能长高，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，下面我带你了解哑铃推举及注意事宜好处。

哑铃推举及注意事宜1

哑铃提供了一种范围更加自由的运动，它迫使肩部肌肉努力工作去稳定重量。你可以掌心相对或向前去完成练习。而且，你在上举过程中可以转动前臂，但这种练习对三角肌的作用不如其他形式的推举练习。

哑铃推举可以两臂一起做，或两臂交替做。或两臂分别做，最有效的能量利用是两臂一起利用。

用哑铃练习其实并没有太大的规矩束缚，练习时你可以根据自己的实际情况来决定站立还是坐下来。多数人更喜欢用背部支撑进行练习。无论如何变化，当超过头顶接近顶峰收缩时（在最高点两个哑铃可相碰）两哑铃稍向内可加大运动范围。

由于肩部训练容易造成关节和肌肉拉伤，故在推举时动作规范至关重要。

这里是有效进行各种推举练习的10个注意事宜：

1、坐姿推举要用80—85度角的上斜板，背部完全贴靠在上斜板上。

2、做杠铃或器械推举时，采用超过肩宽数厘米的握距。

3、开始推举时，试着保持肘部向后，接近固定（顶点）时，肘部与两手基本在同一平面内。

4、停止上推时只做短暂固定，因此时三头肌随大部分负荷。

5、从顶点下降时，肘部稍后后。

6、还原到开始位置时不要间歇，接着做下一次。

7、练习过程中保持手腕紧张，手腕向前或向后转动会怎增加腕部和肩部受伤的危险。

8、颈后推举手和肘在同一平面内完成动作感觉最舒服。

9、颈后推举在下次练习之前要较舒服地回落器械。

10、练习开始后唯一应进行运动的是手臂，顶点暂停时身体仍保持静止。

哑铃健身的减肥食谱

虽然同为“体脂肪”，但因为它所附着的地方不同，可分为两种类型：一类是在皮肤内侧真皮下方囤积的“皮下脂肪型”；另一类是囤积在胃、肝脏、肠等内脏周围的“内脏脂肪型”。这两种不同类型的体脂肪在储存脂肪的方式上也有不同。

皮下脂肪型热量摄取过量时，主要以增加脂肪细胞数量来贮存脂肪；内脏脂肪型主要以让细胞的内部膨胀，来储存过多的热量。一般来说，10～20岁时，皮下脂肪型居多，而30岁后，则以内脏型脂肪为主。

很多健身人士都会选择哑铃来进行健身运动，因为哑铃不仅可以锻炼双臂，还能练出胸肌，哑铃锻炼胸肌效果明显成为选择哑铃健身的重要因素之一。但其实哑铃健身不仅仅只有这些，下面我给大家介绍不同的哑铃锻炼方法会有什么效果。

哑铃使用方便，步骤简单，是健美训练的重要器械之一，它不仅适合年轻人的力量训练，也适合中老年人的锻炼需求。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。

1、下背部

与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。

2、小腿部

站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

3、背部

与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

4、胸部

仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

5、肩部

各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

6、肱二头肌

哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

7、肱三头肌

用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

8、前臂

哑铃还可以锻炼前臂的肌肉，显而易见，哑铃是靠双手把握的，当你握住哑铃进行手臂运动时，自然可以锻炼到前臂。哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则反握弯举。

9、大腿

脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。

那么，皮下脂肪型和内脏脂肪型该如何区分？其实，检测方法很简单，用手摸摸皮肤，如果可以轻易感觉到厚度，就是皮下脂肪型肥胖。如果用手捏皮肤，感觉不到厚度，但是小肚子比较突出，那就很可能是内脏脂肪型肥胖。

科学研究发现，体脂肪不仅和肥胖的程度有关，而且随着分布位置的不同，会引发不同的病症。以腹部为中心囤积脂肪的内脏脂肪型肥胖，和皮下脂肪型肥胖相比较，患糖尿病、高血脂、高血压病等文明病的风险高许多。

根据研究女性的情况来看，皮下脂肪型导致月经异常的症状，大概有14%，而内脏脂肪型则高达67%。从数字来看，内脏脂肪型肥胖的危害要高许多，但其实，无论皮下脂肪还是内脏脂肪，所贮存的脂肪都是一样的，只要贮存过多，都会对身体造成伤害，所以无论是哪种，都应该减肥！

看到上面的分析是不是觉得自己应该立刻开始哑铃健身，但是事实是光靠哑铃操想在一周内减少6斤，还是不太可能的。这时你就必须配合低热量的减肥食谱，才能达到事半功倍的效果。而且，减肥中由于饮食比较单一，所以特别要注意补充维生素另外，喝酒、喝咖啡以及饮料也要统统戒掉。并保持早睡早起的好习惯（22：30左右入睡，早上6：00起床）。

早餐

法式面包（长面包的1/3），牛奶1杯，白水煮蛋，蔬菜汤（西红柿、芹菜、蘑菇、姜片），水果1～2枚，复合维生素1粒。

午餐

法式面包（长面包的1/3），牛奶1杯，白水煮蛋，水果1～2枚。

晚餐

法式面包（长面包的1/3），牛奶1杯，白水煮蛋，蔬菜汤（西红柿、芹菜、生菜、姜片），水果1～2枚，复合维生素1粒。

睡觉前如果感觉肌饿，可以喝点无糖酸奶。

结语：通过对上面文章的仔细阅读，相信很多健身人士对使用哑铃健身减肥有了自己的理解和认识，哑铃并不仅仅限于锻炼双臂，它是一项全身运动的健身项目，希望我今天的介绍能够帮助到大家！

哑铃推举及注意事宜2

大重量哑铃平板卧推的训练目的主要是增强胸肌中部，换言之就是增加胸肌厚度和围度。这一训练的难度比较大，你能用卧推打组的杠铃重量，换哑铃未必推得起来。如果动作不正确，很容易伤到肩膀。

准备动作：

1、持一对哑铃，放在左右大腿上，抬起一条大腿，使一只哑铃大致位于胸部高度。

2、马上将第二只哑铃也抬起来，同时顺势借助哑铃使身体平躺在长凳上。利用腹肌调整好仰卧的位置。

3、使哑铃位于你的胸部两侧，保持双肘向外宽分，前臂在整个动作过程中始终同地面保持垂直。双臂找到一个分开足够宽的位置，既不要感到别扭，也不能过分宽，以至于将重量转移到肩膀。

4、由于你的肩膀比胸肌更容易参与发力，你必须要向后夹紧肩胛骨，或者靠紧长凳。掌握这几个点会使肩膀脱离胸部动作，使得胸部成为整个练习的主要发力部位。

哑铃平板卧推

训练动作：

5、胸部挺起，双肘向外宽分，前臂与地面垂直，向上推举哑铃。

6、当你到达推举动作的顶点时，既可以两个哑铃彼此相触，也可以将哑铃笔直向上推举，就像平板卧推那样。

7、下低哑铃，并在整个动作过程中保持正确的姿势。

8、随着你的肘部和手臂背部放低，使哑铃位于一个舒服的位置，确保胸肌承受大部分阻力。如果你的肩膀和胸肌没有伤，可以将哑铃下低到同胸部平行的位置。在动作中始终确保对哑铃的控制。

9、一旦达到动作的最低位置，缓缓开始将哑铃重新向上推举，确保动作的控制和平滑，不要顺势借力。

动作要领：

你可以交替采用手掌向外和手掌相对的两种方法，在训练过程中唯一的区别就在于手掌的位置，其它动作一样。

在锻炼的时候不要过度的着急，这样是会适得其反的，而用哑铃来锻炼的时候一定要选择最合适自己的哑铃，而我们推荐的哑铃锻炼方法也不一定适合每个人，自己可以锻炼中来实践和完善，寻找最适合自己的哑铃锻炼方法来进行训练，这样的训练效果才会更好，肌肉的锻炼效果也会更好。

摄影角度角度与技巧

　在摄影的一切场合和摄影艺术的各种体裁中, 一系列构图任务之得以解决, 可以说都是用选择拍摄角度来实现的 人眼观察外界各类事物的视点, 我们把它称为观察的角度 那么, 照相机对场景和人物拍摄的视点,就称为拍摄角度下面是我收集整理的摄影角度角度与技巧，希望对您有所帮助!

　 水平角度

　1、正面角度

　有利于表现被摄对象正面特征，用正面角度拍摄人物中近景称为肖像。正面角度能表达人物的本来面貌。正面角度有利于表现景物的横线条，可以营造庄重、稳定、严肃的气氛。其缺点是缺乏立体感和空间透视感，若用的不当容易形成无主次之分，呆板无生气的画面效果。

　2、侧面角度

　有利于表现运动对象的方向性，线条富于变化，多用于对话、交流、会谈、接见场合，有平等的含义。其缺点是不利于立体、空间感的表现。

　3、斜侧角度

　斜侧角度包括前侧和后侧，是一种最常用的角度。在拍摄两个人时能分清主次。比如采访摄像，以记者的后侧为前景，拍摄被采访者的前侧面，并使其位于画面中间，把视觉重点置于被采访者身上，主体突出并且有深度感，画面有变化。采用这种角度拍摄的镜头画面，叫做过肩镜头。

　4、背面角度

　用背面角度拍人物，被摄人物所看到的空间和景物也是观众看到的，所以这种角度拍的画面有把观众带到场面的纪实效果，有身临其境的参与感。

　 垂直角度：

　垂直角度分平摄、俯摄和仰摄三种。

　1、平摄角度(平摄)的造型特点及功用

　平摄角度指机器的高度位置与被摄对象同等高度，对人物来讲摄像机高度位于肩部称为平摄角度，简称平角度。平角度具有以下造型特点：

　①由于机位处于人眼高度，画面具有平视、平稳效果，是一种纪实角度。

　②垂直形态的对象能得到正常再现，水平线条则容易重叠。

　③透视关系正常不变形(用中焦镜头)

　④适合拍摄图案、照片。

　⑤平摄，前后景物容易重叠而看不出前后景及背景的景次关系，故不利于空间层次、空间深度的表现。平角度适合拍摄人物近景特写不变形。如果追求构图平稳，不要大的透视关系，用平角度拍摄最为合适。

　 俯角度(俯摄)的造型效果及功用

　(1)有利于表现对象的立体感。表现物体的立体感关键是表现其多面关系。平面拍摄可以表现物体的正面侧面二个面，俯角拍摄可以表现正、侧、顶三个面，从而增强了物体的立体感。

　(2)俯角可以增强平面景物的线条透视。俯角度离镜头近的景物降底，远处景物升高，从而展示了视野，增加了空间深度。比如列队行进、车队的奔驰、草原的羊群以及展示纵横线条的场景，大多采用俯角拍摄，其目的在于表现多景次的地面景物。俗话说“站得高，看得远”就是这个道理。

　(3)俯角可以渲染情绪。造成压抑的气氛。根据规定情景和人物的情绪，采用俯角处理，能使地面扩大，人物变小，还可以使人物压缩变形，产生萎缩、矮低的视觉效果，造成一种情绪上的压迫感。

　(4)俯角度用于拍摄人物，可以美化人物面部特征，也可以丑化人物的形象。如果标准镜头，稍俯的角度，可使圆脸，高颧骨，胖脸型，得到适当拉长和校正，在肖像摄像中经常用这种角度稍许改变人物的脸型。

　(5)俯角度(俯摄)经常用于交待地理位置。在拍摄战斗场面第一个镜头常常是用大俯角拍摄远景画面，用来确定敌我双方地理位置及双方的运动方向。

　 仰角度(仰摄)的造型效果及其功用

　摄像机高度处于人眼以下位置或低于被摄对象的位置进行拍摄称为仰摄，仰摄的镜头称为仰视镜头。(1)仰摄前景升高、后景降低，有时后景被前景所遮挡看不到后景。如果前景是主体，

　仰角有实出主体形象的作用。在外景用仰角拍摄以天空做背景可以净化背景，达到突出主体的'目的;

　(2)仰摄垂直线条的景物，线条向上汇聚，有夸张被摄对象高度的作用，从而产生高大、挺拔、雄伟、壮观的视觉效果;

　(3)由于仰摄能形成高大挺拔、雄伟的视觉效果，因此仰摄经常带有褒意，往往用赞颂、敬仰英雄人物;但是俯摄、仰摄的贬褒含义的感情色彩不是绝对的，在运用时不能做另一种固定不变的模式，时期在**界流传的“敌俯我仰”的固定模式是完全错误的。

　(4)仰摄拍摄人物既能夸张人物形体及面部特征，又能校正人物面部缺陷。比如身材矮小的可以显得高些，消瘦的脸可以显得胖一些;对于脸颊(腮帮子)宽的脸型，如采用仰角会使两颊更宽大，从而夸大面部缺陷，所以脸颊较宽的人物不宜采用仰角度。

　(5)用仰角拍摄跳跃的腾空的动作，能夸张跳跃的高度

　(6)仰角拍摄时，摄像机的光轴和水平线形成向上倾斜的夹角，镜头到人物头部(或其它物体顶部)和脚部。

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