肠胃不好的瘦人要怎么注意饮食

1、不管发生任何事情都要坚持吃早餐(睡醒后的第一顿)。因为胆汁的分泌直接影响了肠胃消化。

2、饿了就吃，但不要吃得太饱，让胃里有点东西，不至于伤害脆弱的胃粘膜。

3、多吃点生姜，听起来有点可笑，可是本人亲身体验，非常非常非常有效!

4、至于别的么，比如按时吃饭，规律生活等等等等啦，都有好处。

一是可以通过穴位按摩。第二种方法比较麻烦，就是对胃脏穴（肚脐以下三个手指宽度）进行泻血，泻的是毛细血管的血，先对皮肤清洁消毒，然用一种专用的打孔针打十五到20个小孔，然后用气罐拨出瘀血，再清洁消炎，再重复二次。目的是打通穴位，清除血液垃圾，提高血管输送养份的能力。请在专业人士指导下进行，可以每周拨一次，一个月后间隔时间慢慢拉长一点，比如10天一次。

这是一个非常有效的方法，一但学会很多小毛病都可以妙手回春，不仅有增肥的穴位，还有减肥的穴位，说来话长。请认准心天泻血疗法。

　　胃不好，脾胃虚弱，消化不良，四肢乏力，虚火增加。吃什么食物养胃脾胃最喜欢吃**的食物和甜的食物。脾胃虚弱或患有胃炎的朋友们食疗时应注意：

　　1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。

　　一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。

　　二是，多喝鱼汤。以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热解毒；鲢鱼解郁舒肝，暖胃利肺，润泽皮肤；鲫鱼健脾利湿，和中开胃，活血通络。制作时可适量加点山楂、大枣。食鱼喝汤。

　　三是，多喝鸡汤。鸡肉，入肝，脾胃经。具有温中，益气，补精，填髓之功效。但有实热者不宜。

　　以上三种汤，应注意多加水；慢火、长时间熬；先别加盐，待熬好出锅时，少加点盐。

　　四是，多喝米汤。以小米、糯米为佳。多加水，慢火熬。

　　五是，多喝菜汤。以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。要少加盐，最好不加味精。

　　2、“多吃四果”。即大枣、山楂、苹果、木瓜。这些可都是健脾胃最喜欢的好水果啊。

　　3、“多吃三粮”。即大麦、小麦、黄豆。这可是脾胃最可口的主食呀！

　　补充体内有益菌，对于消化道健康有很好的作用。提起双歧杆菌，有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠，但因终归是“外来者”，很快就会被“坐地户”排挤出去。所以，最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即水苏糖，这种黄金双歧因子糖，使他们有充足的营养和热量，增强他们的战斗力，有效维护肠胃健康。

　　据调查表明，我国人口中约有三分之一以上者，患有各种慢性脾胃疾病。虽然发病原因很多，但大都与不科学的饮食有关。发病率最高的要数司机啦，司机们整天开着车东奔西忙，很少有时间与家人吃上几顿舒心的饭，加之高度疲劳，高度紧张，时间久了，几乎无人不得胃病；再是，科技工作者们，整天心里想的都是科研二字，很少有时间关心自己的脾胃，因而发病率就较高，相对来说寿命就短些，中关村的科技工作者们的平均寿命还不到50岁，实在太可惜！还有那些整天应酬较多的朋友，酒喝得多，烟吸得多，赴宴机会多，看起来似乎是在“享受”，其实他们是在伤害脾胃和肝肾，等于慢性自杀。