喝红糖水吃巧克力可能不能暖身子，真正暖身子的食物是这些

此前，由于受到寒流的影响，不少地区一夜入冬。纯白雪景固然浪漫，但骤降的气温也让人不好受，白天坐一会儿就手脚冰凉，晚上好不容易钻进被窝却“如坠冰窟”。此时，不少小伙伴会掏出早早准备的巧克力、红糖茶包来驱除寒意。

不过，巧克力、红糖水可能真不算驱寒利器，真正暖身子的食物还要看下面这些。

能否暖身子关键在于热效应

冬季温度降低，身体为了维持机能， 供血会主要集中在心脏等重要器官周围，而四肢末端的供血量相对减少。 这也就解释了为什么在冬季大家更容易手脚冰凉。

至于能不能暖身子，不在于热量多少，关键看食物的热效应。 食物热效应指食物在体内氧化分解时，除了本身释放出热能以外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量消耗。 所以，食物的热效应越高，食用后就会感觉越温暖。

巧克力红糖水、酒精未必能御寒

正因为食物的热效应才是暖身的关键，一些朋友为了御寒所准备的巧克力、红糖茶包或是白酒，可能派不上太大用场了。

日常食用的甜巧克力中含糖约55%、脂肪40%、水分5%、蛋白质5%， 蛋白质的热效应是30%，而糖和脂肪只有5%左右，所以巧克力虽然热量很高，但却难以起到暖身的效果。

至于红糖水，几乎不含蛋白质， 红糖中糖分含量高达98%，所以喝红糖水来暖身子和喝白开水没有太大区别， 反而更容易摄入过多热量，导致体重增加。

喝完酒更暖和是身体的欺骗。 广东省中医院主任中医师胡世云在接受采访时表示，饮酒会导致血管扩张，血液循环加快，内脏、肌肉中的热量会散发到体表，饮酒者就会感觉身体在发热， 实际上损失的是身体的核心温度。

因此，如果靠喝酒来暖身子，也许可以暖一时，随后的“酒后寒”却会让身体更冷。

真正能暖身子的食物应该是这些

御寒要适量多吃牛羊肉， 牛羊肉不仅富含蛋白质，还能提供血红素铁、饱和脂肪，尤其适合贫血、低血压人群食用。 牛羊肉的 后腿排、上腰肉、肩肉、肘肉 相比与其他部位，蛋白质含量更高、脂肪含量更低，是暖身的好选择。

豆浆、炖豆腐是冬季里的“小火炉”。 豆制品富含优质蛋白、钙、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养物质。对于糖尿病患者而言，豆制品中的大豆异黄酮能帮助身体更好利用胰岛素， 有助于控制血糖水平。

长期手脚冰凉有可能是贫血

需要提醒的是，如果长期面色苍白、手脚冰凉可能是贫血，建议及时前往医院检查。如果确定是缺铁性贫血，日常饮食更要注意补充营养，促进身体血红蛋白合成。

血制品是缓解贫血的好帮手， 100克鸭血、鸡血中的铁元素含量高达28毫克以上，100克猪血含有铁元素87毫克，血制品的脂肪却低于04%。而且血制品中的铁吸收利用率非常高， 建议每个月吃2-3次，每次半两就足够了。

鲜果蔬菜不能少， 新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸， 维生素C可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血， 有利于血红蛋白的合成。

（内容综合自：科普中国、丁香医生）

当一个男人喜欢上一个女人的时候，无论嘴上承不承认，但是他的眼神肯定是掩饰不住的。眼睛是心灵的窗户，从男生看女生的眼光中就可以明白他是不是喜欢爱上了你。

如果一个男生的性格比较内敛沉稳，那么他看向女生，想到女生的时候眼神是特别温柔如水的，柔软的都能滴出来。冷峻的五官会不自觉的变的柔和，整张脸，给人一种如沐春风肆意盎然的感觉，带着一种特别宠溺的眼神。

如果一个男生的性格比较张扬外向，那么他看向喜欢女生的时候，眼神就会闪闪发亮，甚至冒着光，就像小狗看见肉骨头一样，兴奋到手舞足蹈，难以自制。

如果一个男生的性格比较内向，不善于表达。她喜欢上一个女生的时候是不敢直视那个女生的，偶尔偷瞄上两眼，立马转开。眼神飘忽闪躲，甚至偶尔的眼神接触都会脸红害羞，说话不利落。

如果一个男生的性格比较霸气，傲娇。他面对喜欢的女生会显得特别的理直气壮，时不时对女生瞪眼，甚至从眼缝里看人，来掩饰他骚动的内心。但是在别人不注意的时候又会恨不得把眼睛整个儿都黏在姑娘身上。看到别的男生接近自己喜欢的那个女孩儿，还会笑护食的小老虎一样紧紧的盯住女生。

陷入爱情的男生和女生一样，都像是一个傻瓜。在他们眼里已经看不到了其他的女生，只觉得自己眼前的这个人是最美好最优秀最适合自己的。所谓的“情人眼里出西施”就是这样子的吧。面对喜欢的人，整个眼睛都要笑弯了。那种属于爱情的温馨味道，是无论如何都掩饰不住的。

和普通的恋爱相比，异地恋需要付出更多的牺牲，接受更多的考验，需要彼此的信任！

比如你所说的来大姨妈了，如果是在一起，他给你说的这些，都能做到。但是你们在异地，他只能提醒你，却做不到亲手喂你一杯红糖水，静静的拥抱着你，但是可以隔着屏幕陪着你，陪你聊天，驱散你来大姨妈这种不爽的心情！

1地狱太冷了，墨燃你多喝热水，穿好秋裤，记得带上羽绒服、电热毯、暖宝宝，晚宁我就带走了。

2感情呀，像喝水。

3好好休息，多喝水，多喝水好好休息，睡不着怎么好好休息，明天就好起来吧，不要没有力气，走路都喘喘的。

4天上的云彩变化多端，有时像一匹骏马在奔驰，有时像一条狗在摆头摇尾，有时像一只鸡在找食，有时又像一头大象在喝水。

5再也不会有人半夜给我送胃药了，所以一个人要照顾好自己啊，多喝热水，少吃冷的。

6吃药快吃得我只能吃土了，不是都说多喝热水就能好吗？

7多喝热水谁都会讲可是真心善待你的人太少嘴上讲的再好听也没用。

8吃药时喜欢干吞不喝水，会有人拿来一杯水说着恐吓的话逼着你喝，这样就是所谓的幸福了吧！我就是那个吃药不喝水的人，很庆幸，拿来一杯水的人会陪着我。

9我觉得主要是语气问题，听起来冷冰冰凶巴巴的。本来女人就烦这种句式，什么“去洗碗”、“头别动”，哪怕你多说几个字，说“宝贝乖，多喝点水先”……嗯，这样说了也好不了多少。

10生活的意义，不光是在经历，还需要读懂，多少风景，不仅是经历眼前，还要捶打心灵，这人世间不缺富人，也不缺穷人，要学会自己帮自己，高温多喝水，心凉多吃饭。心疼自己的嘴，当然也要管住自己的嘴。

11冬天来了，这一刻什么都可能忘记，唯独忘不了向你送上关怀：寒冷的日子里好好心疼自己。

12微风替我传送声声祝愿，流水替我传递缕缕思念。

13你是我大旱三季唯一的雨水，是我绵延万里黑暗中唯一的光。

14其实水和酒一样，只是水能解渴，酒能解愁，有时候酒并不能解愁，所以和酒还不如喝水，喝水更健康。

15紧张的时候我习惯喝很多水，冰水。

16蚂蚁买暖水袋了，小老鼠打窝冬眠了，你还看什么？气温下降6度了，多穿一件衣服吧。

17天干物燥，嘴上起泡，多喝热水，并不见效。

18祝福无需常常联系，但需挂记挂心里。一条温暖的关怀送给你：天冷注意加衣。

19饿了就吃东西，困了就睡觉，肚子疼就多喝热水。

夏天热提醒孩子多喝水的暖心句子

1出门带伞，天冷加衣多看天气预报，多喝热水按时吃饭，好好睡觉。

2吃药时喜欢干吞不喝水，会有人拿来一杯水说着恐吓的话逼着你喝，这样就是所谓的幸福了吧！我就是那个吃药不喝水的人，很庆幸，拿来一杯水的人会陪着我。

3梦境被大雾吹成丝线，雨水把世界慢慢打穿。

4什么时候才可以病好想念我的零食肉肉了，多喝热水多喝热水多喝热水。

5祝愿你，在这个寒冬季节里，遍传幸福的佳音，成功的喜讯。

6女孩子总有好几天不舒服时候，最讨厌就是听到“多喝热水”现在我一个人平静到可以没有情绪 ，没有言语， 没有表情！

7浪漫的雪花还没落下，温馨的祝福已轻轻送到。

8喝水时，若你先倒冷水，再倒热水，那你会越喝越寒；但是如果你是先倒热水再倒冷水，就会越喝越暖⋯⋯可是我倒了全部的热水，品尝到的却是透骨的寒气。

9少吃辛辣食物，多喝水，戒烟戒酒，规律生活。

10天气冷了大家一定要注意保暖，千万不能被风吹到，一定要多喝热水、多睡觉、吃维生素！嗯…心里别变的脆弱，希望你们身边都有爱的人陪伴。

11我们这一生，会遇到多少人，缘分皆朝生暮死脆弱如露水。唯独与你，像是一条生生不息的河流。

12你知道喝酒跟喝水的分别吗？ 酒，越喝越暖 水，会越喝越寒。

13时间，最可怕的洪水，足以洗去一切的痕迹与曾经的悸动。然而，当你我携起手，或者真的可以抵御这场漫长的，时光之变。

14昨天嗓子疼没吃药以为多喝水就没事了，结果今天嗓子疼还传染给了2宝，又是鼻涕眼泪又是发烧的，我陷入深深的自责中。

15这么些年，我们过得这么似水流长，静静的，每一个琳琅的日子都似一片粼粼的波光，平静地流逝远方，却只在河床深处才见礁石和旋涡，伺机暗算年少的澄澈和无知。

16人的一辈子有多少习惯，习惯用同一个杯子喝水，习惯了吃同一种食物，习惯了睡觉前读同一类书，时间长了以后改掉是一件很难得事情。

17缺水难受到无法睡觉，我应该多喝水的，以后不敢了。

18少出门，勤通风，戴口罩，多喝热水。

19我先吃生果，而后喝水，果然拉肚子了。

天热提醒老公多喝水的暖心句子

1天气越来越凉了我的冰可乐被我嫌弃了开始过起“多喝热水”的日子。但是热水立即喝吧，一个字：烫，那还是等等吧。

2到底如花美眷，终不过似水流年。你们看，这有多荒凉。

3痛到想吐为什么年龄越大痛经就越厉害。想当年猛吃雪糕屁事没有现在多喝热水屁用没有。

4最近天气渐渐变冷！记得添衣，多喝水，别太辛苦！

5我还是喜欢喝水的时候把吸管咬的扁扁的，还是喜欢穿着球鞋在落叶上踩来踩去，还是在那个阳光明媚的午后，后座那个对我微笑的男孩。

6接水盛水的叫桶子；倒水喝水的叫杯子；吃饭喝汤的叫勺子；切肉切菜的叫刀子；而看着短信傻笑的呢，就叫呆子。预祝：愚人节快乐！

7你们中午吃什么了，让我嘴馋一下。上火了，只能多喝热水了。

8多吃点蔬菜，多喝点热水，请忧愁的人，没心没肺的生活吧。

9如果喝水能喝醉谁愿意去喝那伤心的酒。

10紧张的时候我习惯喝很多水，冰水。

11感情呀，像喝水。有人喜欢喝凉水，喜欢那种透彻心底的感觉。有人则喜欢喝温水，暖暖的。也有人喜欢喝热水，能带来火热的感觉。

12周末愉快天气炎热，多喝水是王道。

13女孩子要多喝水，多喝热水，多喝热红糖水，多喝热红糖生姜水。

14天气寒冷干燥。多喝水，注意保暖。少抽烟喝酒吃辣。多想念我

15人永远看不破的镜花水月，不过指间云烟。

16心态会影响整个人的生活状态，这又是智能自己去调节的东西。天冷了，那就多穿衣，多喝热水，早点睡觉。

17我下午听的就有点不对劲，你说鼻炎。刚才睡着了是不是又没有盖好着凉了。你现在什么也别想了知道吗？好好睡觉，给我盖好了，暖暖睡一觉就好了！明天我们的任务就是多喝水，多喝水！

18感冒了说多喝热水可以，热水喝不死人。一切都会好起来的这种没有帮助不负责任的屁话不如不说。

19经常嘴上让你多喝热水的人，还不如直接帮你倒杯热水递你面前。

鼓励幼儿园孩子多喝水的暖心句子

1芳华若流水，此去经年，表白过的都会被遗忘，未开口的总归会沉默。

2昨天嗓子疼没吃药以为多喝水就没事了，结果今天嗓子疼还传染给了2宝，又是鼻涕眼泪又是发烧的，我陷入深深的自责中。

3还是要注意一下日常生活的饮食吧，多运动多喝热水。

4冬天冷了， 大家记得要注意身体， 要记得保暖哦， 天冷记得多穿点， 多喝热水别生病， 注意安全。

5大多数人都是因为你的一点不好，而忘记你所有的好。多喝热水，重启试试。

6也有人喜欢喝热水，能带来火热的感觉。

7可怕？惊讶？任何优势只要没有内在的底气，真的就太心虚了最后只能双手让给她人。无论以后路是怎样，内在竞争力是你第一追求！同时早睡早起，多喝水多吃菜蔬，多做squat，多温柔多微笑～

8晌午的时候，鹿群都聚拢在河边喝水。

9冬天来了，这一刻什么都可能忘记，唯独忘不了向你送上关怀：寒冷的日子里好好心疼自己。

10你们中午吃什么了，让我嘴馋一下。上火了，只能多喝热水了。

11女孩子还是要多喝热水喝奶茶也要喝热的生活不如意一定要吃糖。

12今日11时05分小雪。小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，多喝水。冬季来临要注意保暖，注意保持心情舒畅。

13出门带伞，天冷加衣多看天气预报，多喝热水按时吃饭，好好睡觉。

14女性朋友感冒，让她多喝热水估计会被她说太直男，于是我劝她多喝点40℃左右的水。

15少出门，勤通风，戴口罩，多喝热水。

16人生对错何在，意义何在，标准本来是没有的。世俗的圭臬是加在我们身上的负荷，令我们渐渐无法对内心诚实，偶有一丝勇气，像水下的落叶，被轻风搅浮起来，翻一个身，又沉没到底。

17浪漫的雪花还没落下，温馨的祝福已轻轻送到。

18心态会影响整个人的生活状态，这又是智能自己去调节的东西。天冷了，那就多穿衣，多喝热水，早点睡觉。

19我只笑笑，拿起水杯喝水，手有点凉。紧张的时候我习惯喝很多水，冰水。

20十层单不如一层棉，严寒的冬日，纯棉就是硬道理。

对于恋爱中的男女哪一个故事会印象深刻呢，想一想恋爱中的男女为什么会激动兴奋使人的荷尔蒙上升，还是应该微妙的时刻受到感情升温的刺激从而出现心跳加速的情况。那么在恋爱的过程中，都有哪些瞬间能让恋人出现心跳加速，无比兴奋的情况呢？

相信这个当然是会有的，比如那个初吻的时刻一定是最激动人心，也是最有记忆的故事，相信恋爱的故事是人类最美好的情感之一，或许这样恋爱也应该有着很多记忆的故事，爱的理解爱的支持或许会更重要，如果恋人每天都腻在一起，那就会影响学业和工作，也不利于各自的进一步发展，久而久之，新鲜感越来越少，发现的不足越来越多，对感情的发展是很不利的．所以，琉璃在此提醒大家，千万不要为了贪图短暂的相依相偎，而耽误了双方更应该奋斗的路程！

其实恋人之间该怎样去相处，这当然是应该是一门学问，相信有人说恋人相处融洽很简单，有话聊就行，但是有人却觉得刚相处容易，却很难长久。其实恋人相处的难易程度，是由很多原因组成的，相信也会有很多令人深刻的瞬间故事发生，如此看来恋人之间相处最值得的故事当然就是理解了！

恋人最好的相处方式是爱过后学会领悟，恋人最好的相处方式是不要将爱情做任何损害展望未来的故事！

毕竟如今爱上某人，看来还真的不是需要物质上的补足，而是因为那个人真的会带来从未有过的那一种激动感觉，当然一定要记住生命中即使不在身边也能让微笑永远存在，相信这段故事真的会很美好！

怎么从男性的角度去判断，他是不是真的想跟你过日子？还是只是想玩玩而已？这就是一个长择和短择的问题。我相信有很多姑娘在感情里面没有安全感，猜不透这个男人的心思，那今天我就从男性的角度，去告诉你一些相处的细节，去判断。

首先如果你的年龄还不满20岁，这边建议您有序离场，为什么呢？因为你没必要去纠结一个人对你是长择还是短择。20多岁的男孩子，他还没有形成一个成熟的心理，你没有必要去对他评判什么，也评判不了。这个时候的恋爱就是保护好自己，去找那种愉悦的感觉，相处的这种心动感就够了。

如果你告诉我说，我今年20岁，但是我男朋友36了，这边建议您远离他，你吃不住他的。当然，有具体情况，也可以咨询我。当你评判一个男人能不能跟你长久过日子，千万不要总是看他：对你好不好？对你付不付出？愿不愿意陪你？给不给你花Q？这几个千万不要去评判。

你要记住，这些东西是会变的。他今天会给你花Q去陪着你，你能确保以后几十年都能这样吗？他是一个变量。很多女孩子，草草的进入了婚姻，就是因为把短暂的这种美好一下放大了，以为以后也是这样子。但其实并不是，人都是会变的。今天我告诉大家三个标准：

第一个：确定关系的时间

如果一个男人刚跟你相处几天，就来告诉你缘分注定，遇到这种人，反手给他一巴掌，他都是在用糖衣炮弹砸晕你。因为女孩子就喜欢听这些感性的东西，就愿意相信缘分，就愿意相信这种命中注定的事情。比如，没事就去翻翻星座的小姑娘们，你被这些东西一砸晕，可能也就妥协了。但是你知道建立一段关系，无论是男人还是女人，都会深思熟虑，只有那些只是想玩玩的人，才会那么着急。

再比如，刚跟他认识两天，被他一忽悠，就带着身份证跟他走了。你以为是带着户口本跟他去民政局，人家只需要你的身份证，跟他上酒店，这就尴尬了。所以你就记住，你真的想吃一个东西的时候，你会细嚼慢咽。那种一口就吞下去的狼吞虎咽，都属于饥不择食。