喝热水会胖吗?

多喝热水的好处，多喝热水对人体是有好处的，但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中约1500-2000mL的水是来自于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。平时多喝一些温开水，能够提高胃肠的机能，从而代谢的能力提高，有利于增加排尿。

多喝热水还能够增强血液的循环，将滞留在体内的水分排出体外，随着尿液的增加，体重也在减少，所以平时要多注意喝温开水。相反如果大量喝冷水，则容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。

另外，过度地喝冷水，还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是月经期还是平时的时候，胡乱喝冷水会造成月经的紊乱以及痛经。

以前答过类似的问题!想增重,这种吃法是不够的总体讲体重就如同银行存款一样，当摄取的热量足够并超过需要的热量时，体重自然就会增长。 以下几个方法供参考:

1可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，体重增加较为快速，但不能长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。

2养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

6主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。

7 胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 8 还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

9 还要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加削瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

10适当运动 每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。

希望能帮到你！

多喝热水当然对身体好，科学依据自然是有，不过通过生活常识也应该明白多喝热水对身体绝对没有坏处，人体百分之七十左右都是水分，包括血液，人在只喝水不吃饭的情况下可以维持生命体征半个月左右，而不喝水生命体征只能维持三四天，可见水对人的身体重要性有多高了吧。

人体的新陈代谢除了粪便就是尿液以及汗液了，粪便刚刚排泄完一定是充满水分的，而尿液和汗液也均是液体，所以人体的新陈代谢需要水份的维持，而多喝水就可以加速身体的新陈代谢，试想一下一台机器如果只进不出，那它的内部一定是充满了垃圾的，而多喝水可以让身体这台机器迅速的运转起来，将体内不需要的垃圾及时排出去，这样有利于身体健康，而且也不会让身体中的垃圾长时间扎根，更别说生病了。

清晨的时候喝一杯热水，你会觉得特别舒服，因为人体在夜间休眠时，身体也处于关闭状态，早晨的时候我们觉得没有精神其实是因为身体各个部门的开关都是闭合状态，在一点点开启，而清晨的一杯热水可以使我们身体各个部件的零件一一激活，让身体快速的运转起来，而且热水经过肠道，可以把一些食物残渣顺便带走。

喝热水可以增强人体的抵抗力，不仅在新陈代谢方面水可以是一个尽职尽责的清洁工，而且在身体性能方面，它更是一个修理工以及调节员，人体的抵抗力可以抵抗各种病菌对于身体的侵袭，多喝热水可以让我们的身体时刻警惕那些细小的细菌，这样我们的身体在一个持续活跃的状态就不容易生病。

另外每天多喝热水还有减肥的功效，热水在冲走肠道里的食物残渣的同时也增强了肠道的活跃性，肠胃好，吃嘛嘛香，每天健康的进食不会导致你发胖，去注意观察一下身边的朋友，那些每天怎么吃都吃不胖的人，就是因为生活习惯好，每天多喝点热水对身体绝对没有坏处。

在生病时就更应该多喝热水了，因为生病时体温上升会使水分流逝速度加快，及时喝水补充水分对身体绝对是百利而无一害。太凉的水会刺激心脑血管，虽然喝起来很爽但是对身体不太好，而太热的水在肠胃中流动会伤到肠胃内部的黏膜系统，那层保护膜如果损坏，就会变得非常脆弱，从而细菌更容易进入人的身体内，所以喝热水是最好的选择。