人体内缺少什么会变胖？要吃什么食物或者药材才能变成瘦人体质，吃什么都不会变胖？

维生素D

体内若缺乏维生素d易患肥胖症。维生素d是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。

少数动物性食物中含维生素d，如咸水鱼、鸡蛋。奶及奶制品中也含维生素d。黄油、鱼肝油、植物油中维生素d的含量也很丰富。

还有就是碱性体质比酸性体质好瘦，一般说的培养易瘦体质就是碱性的~要多吃蔬菜水果，这些看似酸的东西是碱性的，反而像肉，糖之类的是酸性的~

是个人体质问题~

有些人喝水都胖

吃不胖的原因有很多的e

可能因为个人消化系统不是很好，就吃不胖

比如胃不好之类的

还有就是吃的东西发胖的因素不多，所以营养好未必发胖的东西多

我的建议还是一日三餐，吃的7分饱就可以了

不要太胖也不要太瘦~

只要自己吃的正常就可以了，不要去在乎是不是该减肥或者该增肥了

你要是瘦的花你应该庆幸很多人还瘦不下来呢

胖人与瘦人的区别不在于吃得多少而在于体内CLA水平的高低。科学检测表明：胖人的CLA分泌量明显低于瘦人。因此，减肥的关键在于补充和提高体内CLA水平。 CLA是一种脂肪代谢酶激活剂，它能迅速激活体内脂肪代谢酶分解系统，能使正常的脂肪代谢速度加快50%，被誉为生物中的美体黄金。一般人体内都含有CLA，只是含量水平高低有差异。在日常生活中，我们见一些人吃得很多，不易发胖，而另一些人吃得很少但很胖，为什么呢？正如人平时喝很多水，但身体内水份总能保持一定水平，多余的水会排泄出去，这说明人在这方面有很好的调节能力，同样，人吃很多食物（吸收很多热量）体内也应将多余的脂肪分解掉，而分解脂肪需要体内一种称CLA（脂肪分解酶激活剂）的物质参与。体内CLA多则分解脂肪多，即使吃得多也没关系，否则就有脂肪堆积，这就是有些人能吃而不胖的原因。研究表明，食肉动物中的狮子、老虎等体内含有丰富的CLA，所以即使天天吃肉也能保持矫健的身体（在捕食时体瘦很重要）。但人类为什么体内CLA含量很少呢？因为人类的进化过程一直处在半饥饿状态，体内没有多余的脂肪需分解，CLA一直保持低水平。而在近几十年，尤其是中国人的生活水平提高很快，摄入的脂肪突然增加，但体内的CLA水平，却不会马上增加，还是保持低水平，所以胖子突然增多，并且造成很多相关疾病，由此过程来看CLA是调节人类胖瘦的根本原因，是人类最自然的瘦身方法，最适合人体新陈代谢规律。CLA水平低的胖人通过补充外源性的CLA，可以调整体内脂肪代谢速度，使堆积在腹部、臀部、大腿部的脂肪迅速转化为能量排出体外。

脾胃这概念有中西医之分。中医脾虚也分脾气虚和脾阳虚。中医讲脾主运化，脾气虚弱那容易聚湿生痰，身体的肥肉会增加。脾主肉，这里的肉指的是肥肉。中医的脾不仅仅是西医的消化系统，因为脾还有运化水谷精微的功能。而脾阳虚会导致完谷不化，吸收减少可造成体重下降。所以知道中医病名更要了解其辨证分型。

有些人吃得多但不胖的原因有基础代谢率较高，病态或是胃肠道吸收不佳。

1、基础代谢率较高：除疾病情况下，正常情况下若一个人肌肉多，一个人的脂肪多，肌肉多的人代谢率又高，需要能量就多，进食量就多。在与肥胖的人体重相同的情况下，一个人肌肉多，一个人脂肪多，肌肉多的人吃多了不会增胖。脂肪多的人吃得多了就会增胖，所以与肌肉含量有关系。

不同体型的人具有不同的体质和生理特点,中医里最典型的一个说法是"胖人气虚,瘦人血虚"。有不少瘦人其实吃得很多,可就是不长肉,在中医看来,这类人多是因为血虚。血虚,火就旺。这类人体内的气太盛、太足,把不该气化的也气化掉了,也就是说,把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了,其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态,因此出现"怎么吃都不长肉"的现象。

2、病态：有的人可能吃得很多，也没有去医院查，可能代谢非常快，快到一定程度达到了病理状态，比如甲状腺机能亢进症的患者就吃得非常多，代谢多、出汗多；若出现心慌、出汗、大便次数多，这种情况需要前往医院检查。

有些人怎么吃都不胖;最大的生理原因可能是胃肠系统较弱;消化吸收系统无法正常运作;吃进的食物还没消化就被排泄掉;自然胖不起来;如果你属于这种类型;千万不要暗自窃喜;这样的人体质比较弱;免疫力较低;实际上处于一种亚健康状态。

3、胃肠道吸收不佳：也可能吃得很多，但没有吸收。

有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

减肥期间想要吃食物而不发胖，最好是多吃一些含粗纤维比较丰富的食物，粗纤维丰富的食物，能够促进肠道蠕动，减少食物在肠道之内的停留时间，这样对于减肥具有一定的帮助，除了要吃一些粗纤维的食物之外，还需要多注意喝水，水可以促进身体的循环和代谢，不仅能加速食物的消化和排泄，还能增加热量的消耗，对抑制肥胖和促进燃烧脂肪，都有非常大的帮助。

另外不是所有人的体质都适合做医美项目，一定要提前对身体做一个全面的检查，确定是否存在如心、肝、肺、肾、大脑等有特殊疾病，或者过敏体质。该类人群非常不适合做整形手术，会产生危险，甚至会危及生命。