为什么糖尿病瘦人也会患上？

我们经常看到的糖尿病患者，由于以前摄糖量过高导致体态有点肥胖，就自然而然地思维定势：认为糖尿病是胖子的专利。这也是为什么那些瘦子们会很疑惑的原因，他认为他们这么瘦，怎么会得糖尿病呢。为什么瘦人也会患上糖尿病呢？可能有以下几点原因。患糖尿病的瘦子们，看看自己有没有中招。

第一就是瘦子有糖尿病家族史。糖尿病具有一定的遗传性。如果患者的父母或者爷爷奶奶都曾经患有糖尿病的话，即使患者是一个瘦子，他也非常可能会患有糖尿病。

第二就是患者是向心性肥胖或者称“隐性肥胖”的这一类人。瘦子们虽然看上去一点都不胖，但是他们的肚子上脂肪却很多，内脏脂肪含量也过高。“隐性肥胖”的意思就是体脂含量高，是有肥胖基因存在的，只不过目前没有显现出来。这一类人尤其需要警惕，注意监测腰围、腰臀比，来计算自己的体脂。

第三就是患者是有巨大儿生产史的女性。很多孕妈妈在怀孕期间补充营养过多、过剩，胎儿体重比较大。这不仅加大了产妇分娩时的困难，而且还增加了产妇日后患糖尿病的危险。所以怀孕期间我们要注意自己的饮食，尽量做到营养均衡，注意检测血糖，避免此类状况发生。

第四就是患者是患有多囊卵巢综合征的育龄女性。多囊卵巢综合征可能很多人都没听说过，它是育龄妇女较常见的内分泌症候群，可能出现肥胖、卵巢增大等症状。另外，多囊卵巢综合征与内分泌激素代谢紊乱有一定的关系，会加大患糖尿病的风险。

瘦子不是一定不会患有糖尿病，除了先天性遗传以外，我们一定要注重自己的身体，以防糖尿病的入侵。

”是否控制好体重血糖就不会高“，这句话不正确，没有什么依据可言吧！以下是具体看法分析：

超重或肥胖的糖尿病患者，控制体重有助于控制血糖，但是不适用于所有人，还要看个人胰岛功能恢复情况；每个人体质不同，认识水平有差异，所以运动方式和生活方式一定跟自身条件和认知能力相适应，不可盲目模仿他人的方法。 

对于糖尿病患者，保持理想的体重不仅有助于血糖的控制，在某些情况下还能减少降糖药的用量。饮食不要控制得过于严格，不要因为担心吃多了血糖会上升就少吃或不吃，这样才能保障身体正常营养需求。同时，增加运动量来刺激肌肉生长。只是“看起来瘦”但体脂超标的“假瘦人”，同样可以通过减体脂，增肌肉减轻胰岛素抵抗，增加血糖的利用。

当你有足够的肌肉，比较合理的脂肪量，您的血糖就会更好，再加上运动、睡眠调整、减轻压力，逆转糖尿病也许只是个时间问题；要使血糖得到很好控制，比较稳定，控制好自身体重很重要。一段时间的运动和饮食配合结果应该还算可以，体重约有增加，但体脂约有下降，这是比较理想的的增重方式，对改善糖代谢是有益的。

对于血糖高的患者来说，建议：膳食纤维可延缓胃排空，具有饱腹作用，不仅可减少食物总量的摄入，还可延缓餐后血糖。豆类、水果、蔬菜、全谷物等均属于膳食纤维的良好来源。同时应控制饮酒，酒属于高热量食物，

所以总的来说，“是否控制好体重血糖就不会高”这句话得因人而异吧！每个人都有自己的身体体质，我们不要盲目追随减肥的方法吧！

抖腿并不会长寿，虽然抖腿现象是可以让自己的腿部得到有效活动，不过这并不是一个很好的方式，不仅起不到减肥延长寿命的功效，甚至还会让大家养成不良行为习惯。在抖腿的过程当中，虽然带动了大腿以及小腿部分赘肉的活动，但是这种力度是非常小的，没有办法达到可以燃烧脂肪的活动量，所以也不可能起到减肥功效。

其实在生活当中经常能够看到很多年轻朋友们以及中老年人抖腿的现象，这大多数是一种局促不安的表现。毕竟很多人在有压力或者拘束的情况之下都会出现抖腿的现象，这是为了缓解自身出现的紧张以及焦虑。不过抖腿对于经常性久坐的年轻朋友们有着很大的好处，毕竟久坐不动是会增加各种疾病的获得，但适当的抖腿就可以消耗一点能量，减少疾病的获得。

所以大家不要轻易相信网上出现的各种言语，毕竟很多人真的容易当真，甚至每天频繁的抖腿。要知道腿部和手部还是有着很大的区别，腿部经常性的运动是可以增加全身血液循环的，但是过分的让腿部得到锻炼，那么睡觉的时候是会出现格外酸痛的现象，甚至第2天还要面临走路困难等。因此每天夜晚睡觉之前是可以适当的抖一抖腿，不过时间为半个小时到一个小时。

想要长寿就要通过食疗以及运动的方式来帮助自己，毕竟只有吃的健康、适当的运动，那么新陈代谢才会更快，也会让自己越来越年轻。如果整天生活在一个压力巨大或者不被理解的环境之中，内心就会越来越难过，甚至感觉周围其他的一切都影响着自己。所以除了运动和饮食之外，还应该保持一个良好的心态，将自己的压力及时排出去，就可以得到很好的锻炼。

　　瘦的人也会得糖尿病

　“大夫，我这么瘦为什么也会得糖尿病呢”这是在门诊中经常听到的疑问。糖尿病常被认为是胖人的病，其实这并不绝对。虽然肥胖是糖尿病的危险因素，但瘦人也不代表就进了“保险箱”。

　虽然糖尿病的发病原因至今尚未完全搞清楚，但目前可以肯定的是，引起糖尿病的基本原因有两个：遗传因素和环境因素，肥胖只是环境因素中的一种。我在临床上发现，“瘦糖友”多为1型糖尿病患者，而2型糖尿病则“有胖有瘦”，这是因为超重或肥胖的人，出现代谢紊乱的可能性更大。一般来说，瘦人得糖尿病多是由于胰岛素分泌“绝对”不足所致。胰岛素缺乏，人体不易储存能量，身体也不容易发胖。此外，现代社会节奏快，工作和心理压力大，极易导致体内胰岛素代谢紊乱。在此作用下，清瘦型的人也有可能患上糖尿病。

　既然糖尿病不是胖人的“专利”，那么，哪些瘦人风险更高呢主要有：

　1有糖尿病家族史。糖尿病具有一定的遗传性;

　2向心性肥胖或“隐性肥胖”的人。他们看上去不胖，但肚子上的脂肪却很多。体质指数看似正常甚至偏低，但内脏脂肪含量却过高，这类人需尤其警惕，更应注意监测腰围、腰臀比;

　3有巨大儿生产史的女性。很多孕妈妈营养过剩，胎儿过大，这不仅加大了产妇分娩时的困难，而且也增加了产妇日后患糖尿病的危险。怀孕期间要注意检测血糖，做到营养均衡最重要，并非吃得越多越好;

　4患有多囊卵巢综合征的育龄女性。多囊卵巢综合征与内分泌激素代谢紊乱有一定的关系，而这也会增加患糖尿病的风险。

　生活中，瘦人与胖人的糖尿病管理略有差异。消瘦的糖尿病患者要适当增加碳水化合物、蛋白质的摄入比例，运动量方面也要根据实际情况调整。药物治疗上，建议根据患者的胰岛功能、血糖波动以及兼顾体重等方面，选择适合自己的降糖方案，因为有些胰岛素或降糖药物，会对体重产生一定的影响。

谢娜在书里写道自己曾患妊娠糖尿病，妊娠糖尿病和女性胖瘦是有着一定的关系，这也是因为女性过胖的话，体内脂肪细胞会增大，对于胰岛素的敏感度会降低，加重胰岛的工作负荷，长期下来就无法让血糖得到有一个有效的控制，就很容易患上糖尿病。

女性出现妊娠糖尿病的原因不仅仅有肥胖的原因，还有些是因为随着年龄的增长，高龄女性患上糖尿病的风险几率也会更高一些，还有一些是因为遗传的因素，如果家族当中患有妊娠糖尿病的话，那么下一代的子女患病的几率也会更大一些。除此之外女性在怀孕之后体内的内分泌也会发生很大的变化，激素分泌也会变得比较高，会分泌出一种对胰岛素有抑制的激素，如果内分泌失调的话，再加上女性怀孕期间情绪不好就非常容易患上糖尿病的风险。

女性在怀孕之后一定要定期的检测自己的血糖，如果有异常的话及时的进行控制，平时的饮食也应该以营养健康为主，避免吃一些高脂肪高热量的食物，也不要吃一些太多的甜食，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及富含维生素和矿物质元素的食物，都是能够有效预防妊娠糖尿病。还要控制好自己的体重，避免过于肥痛，平时可以适当的进行运动，这样都是能够提高孕妇的体质，减轻妊娠反应，提高体内新陈代谢。

最后妊娠糖尿病，孕妇在早期并不会有特别明显的症状是非常容易被忽视，而且耽误了最佳治疗时间，而且糖代谢在生产之后会恢复到正常，但是需要明白的是，糖尿病在女性怀孕包括生产期间都会对母亲包括婴儿造成一定的影响，还是要重视起来。