人太瘦是一种什么体验？

我就是一个在生活中被人认为是非常瘦的Girl，身高163体重84上下浮动，腰围60，而且我是那种脸上不长肉的人。所以一般人看到我之后，第1句话都会问我，你是一直这么瘦吗？或者是，你为什么这么瘦呀

但事实上我从小就这么瘦，家里人也不是特胖，而且我的饭量，比我同事（比我矮一些，体重估计95上下）的饭量要大的多，因为她经常不吃主食而我每天中午都是一个馒头＋好多菜。

体育 方面，从小体质比较好，不是特别容易生病，体测成绩比较好。

所以我个人认为我就是看起来比较瘦，但是是比较 健康 的。但正是因为外形比较瘦，所以经常会被人羡慕啊什么的，甚至有一次在述职的过程中HR会问我，你是一直这么瘦吗？我当时是非常懵逼的。

穿衣服基本是最小号。有时候最小号还大，优点就是基本所有衣服都能穿，有时候也可以穿童装的最大号。还是蛮有优势的

目前自己在家锻炼，增肌，不过其实还是蛮难的

这个我有发言权，因为本人就是瘦的女生。

以前不是很瘦，后来上了高中后，可能压力大些了，瘦到86斤，一直长不起来肉，现在出了学校，已经82斤了，很庆幸的是没有再往下掉了。

瘦的人，有很多烦恼的，比如说给人营养不良的感觉，就是瘦的人真是除了皮以外，就没有肉了，而且皱纹也比较多，然后脸色的话也是没有那么红润，每次出去的时候，别人总开玩笑说没钱买好的吃，问我一天吃的多吗？我面对这样的问题只能无奈的笑笑，说吃了也不长肉，没办法，就是长不胖啊！

睡觉的时候也很烦恼，侧身哪一边骨头都会痛，相信瘦的人都遇到过这种情况，总之是一言难尽。

还有瘦的朋友吗？欢迎留言分享，我是生活领域创作者，喜欢可以点个关注。

人太瘦是一种什么体验？

现在 社会 ，胖人多，瘦人少，太瘦的人( 健康 人)，就更少了，在大千世界中，无奇不有，在我的生活中，曾经遇到了一个很瘦的人，并且在一起工作，劳动了近两年的的间。

一说又是陈年往事，那是中学毕业后，在家闲着没事，家里人东托西找，很不容易给我找了个事干，到一家工厂当合同工。

工厂是生产化工产品的，一个大电炉象冶铁样把生石灰和焦碳烧融，产品出来就是能产生乙炔的电石，车间环境很差，熊熊火光外，就是浓烟灰尘，温度又高，只要下班，从头到脚一身泥灰，不管天热，天冷，都必须到利用炉子循环热水建的洗澡堂洗澡。

要说的瘦人姓冯，当年只有30多岁，个子比较高，有185米左右，他瘦到什么程度，说出来很多人不会相信，第一次看到冯瘦子，我着实吓了一跳，下了中班我去洗澡，已是深夜1230分左右了，澡堂的环境不太好，水气缭绕，灯也比较暗，刚到澡堂，就冯瘦子一个人在澡堂，刚洗完，还没穿衣服，听见有人来，冯瘦转身面对我，一眼望去，他两条腿象两根木棍，只有皮包着骨头，上下差不多粗细，胸骨外突，一根根紧绷在胸口，手臂也是皮包骨，眼睛深陷眼窝，嘴唇薄得都包不住牙齿，脸上根本没什么肉。当时的感觉就象看到了一架人体骨骼标本，看到我惊讶的样子，冯瘦主动打招呼说：新来的吧，我只点了点头。

上班久了，和冯瘦熟悉了，慢慢看他也顺眼了，也知道了冯瘦的外号叫“豆角杆”，但我从没叫过，一起上班，干的都是重活，老冯人瘦，干活一点都不吃力，有时主动给我们帮忙，到食堂就餐吃饭，吃面条，老冯比谁都吃得多，有一次工厂停电，我们中途休息，没事干到厂外溜一下，厂门边有个架烤炉卖烧饼的，闲着没事，和卖烧饼的杠上了，老冯说烧饼太小了，多少个都吃不饱，卖烧饼的急了，问老冯能吃多少个，老冯说15个没问题，卖烧饼的看老冯瘦得不禁风的样子，不相信老冯能吃那多，要和老冯打赌，15个大烧饼垒在一起，有半米高，吃完了走人，吃不完老冯给双倍饼子钱，老冯开吃后，没多久就吃完了，还说没吃饱，临走又向人家要来一个吃了。

除了能吃外，老冯身体，精神也很好，还喜欢喝点酒，就是脾气有点倔，不能开玩笑，有点较真，老冯虽然瘦，但他老婆却身材高大，长得是白白胖胖的，老冯在家一向耍大男子主义，他老婆那大的个，也不是很老实的人，却一直很怕老冯，在家，老冯向来是说一不二的。

太瘦的人不怕热，夏天在高温的车间上班，汗象水样流，老冯感觉要好一些，不显得怎么难受，每次走在人多的地方，老冯总被来往的人关注得多些。别的瘦人夏天都不敢穿太少，老冯从不怕，一个大裤衩，上身光着，远远看去，就象一个活动的骨架。

小的时候，听大人们评价别人家的小孩，比较胖点的夸长得好，太瘦的总说长得不好，太瘦的人也许也想长胖点，那样会显得威武些，但无论瘦人如何吃，却始终长不胖。

我不是瘦人，我的愿望是瘦下来，但做不到，瘦子的体验是什么呢？走路不费力，爬山不吃亏，没有高血压，高血脂的困绕，一身轻松，可以放开肚皮吃喝。反正，瘦人的很多体验只有瘦人自己知道。

我一同事，身高185，体重190，孔武有力。其妻162，体重67，本来就是锥子脸，尖尖的下巴，更显得瘦削，走起路来风摆杨柳。

他俩恋爱期间，同事的母亲就不太乐意，问儿子：“她两腿麻杆样，手臂象两根筷子，将来怎么干得动活儿呢？”同事豪气地说：“我不让她干，我全包了。”其母无言以对。

她经常在微信上嘟嘴卖萌，说自己快要胖到这模样了。又经常在微信上抱怨饭菜营养有问题，吃了不长肉，对她来说吃饭既浪费粮食又浪费了时间。

根本上讲，她的家人普遍是细骨架，都偏瘦，有遗传基因

当时的心情很自豪啊，因为当年班级里只有我最瘦，一众女生里我就是她们减肥的标杆。而且到服装店里买衣服，会大声的对销售员说，请帮我找一条一尺八的裤子。总之走到哪里，都感觉自己的身材很出众，想穿什么样的衣服就穿什么样的衣服。

当然也会有因为衣服尺码过大而款式很喜欢却不得已放弃的时候。总之心情很棒，完全体会不了胖子的忧郁和自卑。不过太瘦的话，真的是很难看的。在我家人眼里，我就是一个相貌不出众的女儿，甚至觉得我根本匹配不上那些高大帅气的男生，因为我看起来太瘦弱像是营养不良似的。

而且我在一次相亲的过程中，也因为自己太瘦了，而被对方的父母嫌弃没有富贵气质。即使男方对我还算满意，可是他的父母很反对，他也就放弃了。

人的体重最好是在标准范围，以前的我太瘦小，即使在女生群里是大家羡慕的魔鬼身材，可是哪个男人不喜欢有肉感的女人呢？只要体重不是肥胖范围，就不必要总是哭着喊着要减肥。太瘦了，没胸没屁股，穿衣服撑不出S型曲线也是挺难看的。

尤其大多数女生都不是模特的身高，所以矮矮的个子再加上麻杆的身材，简直就是行走中的筷子，在男人眼里不见得很好看的。关键是太瘦了会营养不良的，当时的我就是脾胃虚弱，面黄肌瘦的，也难怪那会没有高富帅来追求我。健康阳光的女生最好了，真的不要对自己的体重要求太严格。

孩子太瘦，我也很烦恼啊！？ 学龄前的宝宝成长迅速，在这段发展的黄金期里给予宝宝均衡的营养，是爸比妈咪们最重要的任务之一。偏偏，有些宝宝看起来就是比其他同龄孩子瘦小，家长也因为常被别人询问：「小孩怎么这么瘦」、「到底有没有好好喂他吃饭」而备感压力。

孩子过瘦的原因究竟是体质？还是吃得太少？爸比妈咪该如何帮助这群小宝贝健康成长呢？

宝宝看起来很瘦，是正常？还是疾病？

在《照着养，爸妈不紧张，宝宝超健康》一书里，汤国廷医师表示，一般来说，人天生就有高矮胖瘦的差异，身材并没有绝对的好坏，但许多爱子心切的父母常会拿自己的宝宝与其他同年龄的宝宝相比，而忘了自己的宝宝是个独立的个体。

其实，每个孩子都有自己的生长速率，应该关心的是，在过去的一段时间里，宝宝是否有按照自己的生长速率在发育。宝宝的生长与发育是动态且连续的，爸比妈咪可利用《儿童健康手册》内的生长曲线图来观察宝宝在一段时间内的动态生长变化。在营养门诊中，常有家长会询问：「宝宝现在的体重正不正常？」此时若能提供宝宝过去的生长曲线，医师便可一目了然地做出判断。

延伸阅读：宝宝厌奶不可怕，医师教你如何解决宝宝不喝奶

及早发觉生长迟缓现象

如果宝宝位于小于第三个百分位，或者一段时间突然下降两个生长曲线，就要让小儿科医师做进一步的评估，看是否有生长迟缓的现象。不过，倘若宝宝一直维持着自己稳定的成长步调，就算一直保持在第三个百分位，也算是个正常个子较娇小的宝宝。

身材瘦小3 类型 1头小、个子矮、体重轻： 大部分是遗传性的先天体质，基因染色体缺陷、神经问题、先天性代谢异常、先天性感染…等问题。 2头围正常，但身高明显比人家矮一截，体重较正常轻： 考虑是否有内分泌或骨骼生长异常，例如：马戏团里的侏儒即属于这一类型。 3头围与身高正常，但体重明显较轻： 属于营养不良，主要由于摄取量不够（如偏食、照顾者疏忽…等）、消化吸收出了问题（如慢性腹泻）、一些慢性疾病消耗太多的热量（如先天性心脏病、肺结核、肾小管酸血症），或者热量无法供给到周边组织利用（如肝糖贮积症）。若此类型宝宝一直无法改善潜在原因，最后身高就会受到影响。

判断孩子是否过瘦的标准

新店耕莘医院营养师黄美智表示，想了解孩子是否太瘦，除了透过身高体重的百分位来评估之外，也会计算BMI值来评估。表一是BMI值的计算方式与不同年龄性别之正常标准。

瘦宝宝的4 大特征

黄美智营养师指出，走在路上可以发现，现在的宝宝身材呈现两极化，不是太胖就是太瘦，表示大家的饮食都不太均衡。根据临床观察，比较瘦的孩子常有几个特性：

1 吃饭比较不专心

这群宝宝可能经常吃饭「配」电视，或是一边用餐一边玩玩具，因为少子化的关系，没有人跟宝宝抢食物，所以往往每次吃饭都要妈妈喂，让妈妈追着他们跑。

2 爱吃零食

有些宝宝正餐时间吃很少，但会在点心时间吃很多零食（如饼干、糖果），或是爱喝含糖饮料，因此也就影响到下一餐的进食量，形成恶性循环。

延伸阅读：改善孩子食欲不振7要诀

3 吃不够、胃口不好

很多孩子都会有偏挑食或不肯吃饭的现象，常令妈咪们十分苦恼，可能原因有很多，例如：先天味觉敏感（排斥特殊气味、口味较重的食材）、对新食物的接受度低、身体健康因素、先前不良经验造成恐惧、不愉快的用餐气氛等，甚至有可能是父母本身就有偏挑食的习惯。

4 活动量大

活动量充沛的孩子，热量自然也消耗得很快，如果摄取的热量没有达到相对应的标准，自然身体也较不易「长肉」。

如何判断宝宝吃得够不够？

孩子太瘦，我也很烦恼啊！？ 过瘦孩子的饮食原则

孩子瘦小真的和「菜不好」或「爸妈没有努力喂」有关吗？在许多营养学专家都倡导不要逼幼儿吃饭的同时，父母究竟该怎么做才好？

该勉强孩子吃饭吗？

黄美智营养师认为，父母不应该用强硬的态度逼孩子吃饭，否则孩子反而会出现反抗的心理。有些妈妈总是不停追着孩子喂饭，即使非用餐时间也一直喂宝宝，等到了用餐时间，孩子当然还吃不下。比较好的方式是，用餐时间到了，就让宝宝吃饭，如果他吃不下、不想吃，就收起来，让他习惯用餐的时间，建立正确的饮食习惯。

10 种方法，爸妈可以这样做

1改变烹调方式 如果料理的烹调千篇一律，孩子很容易腻，妈咪不妨可以利用可爱的模型，在饭的形状上做个变化，或是装饰成鲜艳的颜色，吸引孩子的注意力，孩子一旦有兴趣，就会比较有食欲。

2 建立正确的用餐礼节 教导孩子吃饭时要专心，坐在餐桌上用餐，不要开电视或玩手机、电脑，也不要给孩子玩具玩，让孩子把专注力放在食物本身上。

33餐＋2次点心时间 小朋友的胃比较小，因此除了3次正餐外，最好提供他一天2次点心的时间，但是在正餐的前2个小时，就要把点心吃完，否则会影响正餐的摄取量。

4 用餐时别骂小孩 有些爸妈比较心急，看孩子都不吃饭、只顾玩，就会加以责备，口气上也会比较重一点，反而会让孩子觉得吃饭变成了一种压力，以至于更不爱吃饭了。

5 别用垃圾食物奖励孩子 常常父母为了引诱孩子做某件父母希望他们做的事情，就会拿甜食、饮料等点心或速食来作为筹码，但这些糖份、油脂高的食物，都会使孩子所摄取的营养不均衡，影响生长发育。另外，加工类的食品也应尽量少吃，多吃天然食物。

6 固定的用餐时间 孩子饮食习惯的养成很重要，从1〜1岁半起就可以开始培养，提供良好的用餐气氛，让宝宝学习用汤匙吃饭，一开始只要先给他少量食物。3岁后就可以开始训练宝宝的餐桌礼节，用餐时间建议设定为30分钟，不要喂了1小时还在喂，规定一个固定的用餐时间很重要。

7 吃健康的点心 用三明治、面包、牛奶、果汁等较健康的点心，取代蛋糕、巧克力、奶茶…等较不具营养价值的甜点。

8 补充特殊配方营养品 如果孩子真的太瘦小、体重太轻，或食量真的很差，营养师可能会建议选择适合孩童使用的特殊配方营养品，来做热量及营养的补充。通常建议每天1〜2杯的量（市售的特殊配方营养品，一杯约230大卡热量；一般低脂牛奶一杯约120大卡），补充孩子不足的能量。

9 参与食物准备过程 等孩子3岁以后，可以跟孩子一起准备食材，让他参与食物的准备过程，小朋友只要有参与，就会很好奇煮出来的成品是什么，对食物也就更感兴趣了。

10爸比妈咪以身作则 最重要的是，爸比妈咪自己也不能偏食，不要在孩子面前批评食物难吃、让孩子有先入为主的成见，这么一来孩子能从爸妈那儿接收到良好的饮食教育喔！

太胖是一种烦恼，不过对于有些朋友来说，太瘦也是烦恼，那么，瘦的人应该怎么样长胖呢？一起学习一下吧。

方法/步骤

规律的作息：

有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的。

少食多餐：

很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。

吃一些甜品：

甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。

进行体育锻炼：

在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以坐到，大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。

改变饮食习惯：

很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变我们平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（纯牛奶）。

调理肠胃：

如果你的肠胃三天两头胃胀胃痛的话，你需要先去调理好你的肠胃，不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，所以导致了吃得多也无济于事的情况

1身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

2饮食多样

要想胖应当做到科学增胖，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。我们睡眠若比较充足，胃口就比较好，这样有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。

3适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增胖效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。下面是一个民间增胖很有效的饮食偏方。

山药粥

成分:山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦之人效果甚佳。

你好，长得很瘦呢首先要确定一下瘦的原因。看看是由于。身体其他疾病引起还是吸收不好所导致。其实很瘦应该觉得幸福才对。现在的。很多女人不是在减肥，就是在减肥的路上。他们想使自己瘦都难德瘦得下来。