乐乐称体重时单脚站立提踵不变这句话对不对？

无论乐乐单脚站立和双脚站立他的体重是不会改变的。这句话从这一方面来说也是正确的，但是，乐乐单脚站立的时候体重秤上的指数是不一定准确的。因为体重秤上的压力传感器如果受压不均匀的话，称出来的重量就会不准确。

造成包球动作的原因

持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。造成包球动作的主要原因有二：一是持球概念不清；二是手指力量不足。

纠正方法

1要求投掷者持球时手指紧张并竖直分开。

2辅导投掷者多做些发展手指力量的练习如指卧撑，连续抓提放铅球（抓提放动作都在空中完成）。

3在持球预备阶段投掷臂应尽可能多的外展，肘部微微上抬，上臂与躯干保持约90°角，躯干与头部保持正直。

肘部过度下垂

产生肘部过度下垂的原因有二：一是投掷者不清楚推球时肘部的位置；二是推球时右手持球过早离开锁骨窝，使肘部下降。

纠正方法

1加深肘部在推球时正确位置的认识，改进和掌握正确的推球技术；

2在身体转向投掷方向以前，右手将球始终紧压于锁骨窝处。

3“左臂牵引”是在最后用力过程中，躯干形成“侧弓”并即将向投掷方向“反振”的瞬间，左臂领先于躯干向投掷方向迅速牵引挥摆。当胸部转到投掷方向的瞬间左臂制动。

产生无“左臂牵引”的原因

产生无“左臂牵引”的原因有二：一是头部位置不正确，过早地抬头转向投掷方向，致使左肩向左转动；二是滑步中左脚向后摆伸时使左肩随之后撤或向左转动。

纠正方法

1始终保持头部的正确位置；

2滑步结束时，左臂向前下方伸直，使肩轴与投掷方向保持平行。

3正确的蹬转是一个连续过程，根本没有先蹬后转或先转后蹬的区分。动作是由跪蹬连续完成的。所谓跪蹬就是膝关节在保持一定夹角的情况下，右脚提踵转向。膝关节在转向的过程中运动轨迹是稍稍上斜的直线。转向后完成身体重心的提升和右脚的充分蹬伸。

右脚蹬地方式不正确

产生右脚蹬地方式不正确的原因有三：一是技术动作的概念不清；二是用力顺序错误；三是大腿肌群的力量不足。

纠正方法

1加深跪蹬技术动作的理解，多次无负何练习建立动作程序；

2反复进行滑步接蹬传练习，并强调身体蹬转前右手持球不离右锁骨窝；

3多做些半蹲、全蹲、等发展下肢力量的练习。

4铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

铅球放位错误

产生铅球放位错误的原因有二：一是推铅球的完整技术动作理解不清楚将推铅球理解为扔铅球；二是上肢力量不足。

纠正方法

1要求推掷者始终将球紧压于颈部；

2增加上肢力量的练习，如采用抓举、快挺、挺举等上肢力量练习方法。

3出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。

出手角度过低

产生出手角度过低的原因有三：一是头部位置不正确；二是左臂没有制动；三是左侧支撑不足。

纠正方法

1加深头部正确位置的理解；

2投掷时向天上看，并在适合推球角度尽头的天空中假想一目标，看着这一目标推球；

3强调滑步结束前的左脚快落，使之形成强而有力的支撑；

4滑步结束时，身体重心应置于右脚上方，形成良好的最后用力姿势。反复进行各种滑步的专门性练习。

推铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作，只有整个动作合理，协调、连贯的完成才会取得理想成绩。本文中所强调的几点，都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。如投掷者能正确完成本文所强调的环节，就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题，成绩也将会得到提高。