减肥期间可以喝饮料吗

不可以。饮料是肥胖的主要诱因之一。

要减肥就戒掉这些饮料：

　　1奶茶

　　奶茶香醇美味，俘获了不少人心。但是，对于要减肥的妹子来说，奶茶最好还是别碰啦。市面上的奶茶多是奶精冲泡而成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。

　　2果汁类饮料

　　水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。

减肥不建议喝碳酸饮料，因为碳酸饮料里面含有的糖分较高，若在减肥期间经常喝碳酸饮料，可能会影响减肥效果。

碳酸饮料属于较常见的饮品，其中含有大量的添加剂、防腐剂，糖分较高，如在减肥期间经常喝碳酸饮料，易出现糖分摄入过多的情况，且糖分会在体内转化为脂肪，从而加重身体肥胖的情况，不仅会影响减肥效果，甚至还会增加脂肪肝、高血压的发生几率，对身体健康造成一定的影响，因此在减肥期间应尽量避免喝碳酸饮料。如果出现口渴的情况，可适量喝白开水止渴，能够补充体内的水分，还可增加体内新陈代谢。

在减肥期间，还应注意饮食，避免吃高脂肪、高热量、高糖的食物，如奶油蛋糕、油条、肥肉等，可选择清淡、热量低的食物，如火龙果、香蕉、青菜、杂粮等，及时补充体内所需要的营养物质，但应注意避免过度节食，不利于身体健康。