你们都是从身体哪个部位开始，从瘦子开始慢慢变成胖子的？

我都是从脸这个部位开始从瘦子慢慢变成了胖子，一般人发胖，都是从脸部开始发胖的，然后再到其他部位的，因为脸一旦发胖的话，就会让人从视觉上面看起来非常的胖，最好的办法就是要做到坚持运动。

通过自己两次怀孕生子的经历加之与众多宝妈之间的交流， 我总结了以下几方面原因说明，为什么有些女性生了孩子后变胖变丑，而有些却变得更有魅力！

一，与自身体质有关

每个人都有各自的基因特点，有些人能量代谢很强，即使吃得多不怎么运动，也不会长胖；而有些人能量代谢很弱，吃的少如果不加以适当运动就会长胖。 就像有些人顿顿吃很多，结果还很瘦，而有些人天天在减肥却还是很胖。

就拿我自身来说， 我是二胎宝妈，现在老二已经四岁半，只要认识我的人都说我看上去很瘦，体型也没怎么变，甚至有些朋友还经常开玩笑说：“你这两个娃儿怕不是你怀胎十月生的哦！”。

其实，我自己在女性中属于很能吃的类型，每顿饭也吃的挺多，也不怎么运动，从来没有刻意减过肥，但一直都没长胖，后来我做了一个基因检测，发现我能量代谢的基因很强，所以吃的多一点也不会长胖。

二，与饮食有关

很多女性从一怀孕起，就担心孩子营养跟不上，孕期就猛吃，大补特补，再加之月子期间也更是补的厉害，结果孩子根本不需要那么多的营养，自己却长胖几十斤。等出月子才发现身上的几十斤肉不好减啊！

其实，孕期只要做到饮食均衡，不需要大补特补，保证孕期体重增长控制在25斤就比较合适，等生完孩子也很容易减掉多余的肉肉。

当然，有些女性从怀孕起就饮食结构合理，荤素搭配，保证各种营养的前提下注重各方面的保养，当然，生完孩子后就很容易恢复身材。

三，与心态有关

有些宝妈每天都笑哈哈的，心态特别好，不管什么事在她那里都不算事，自己想的开，即使带孩子有一堆烦心事，即使家里一地鸡毛，但她都不装在心理，说出来，发泄一下就又是美好的一天。

所以，这种类型的宝妈每天生活的很阳光，心态好，自然越活越年轻，即使容貌总会老去，但也会老的慢些， 俗话说得好：“笑一笑，十年少”，这是真的。

四，与运动有关

运动是生命活力的一种表现， 运动会产生一种叫内啡肽的物质，它会使人心情愉悦，同时还能锻炼身体，使机体更有生命力，越喜欢运动 ，越去运动的人，看上去自然会显得更有活力和激情，也就看上去更显年轻漂亮。

五，与自身观念有关

很多女性怀孕生子后就把注意力集中在孩子身上，一天到黑不是围着孩子转就是围着老公转，开始节约不乱花钱，以前爱美、喜欢打扮的自己慢慢变得不修边幅，不再注重外表保养。 心理还总是想着：“只要把孩子照顾好就可以，其他都是浮云”。结果，慢慢的自己就从美女变成大婶。

而有些女性怀孕生子后更加注重提升自己的气质和形象， 她们认为，女人只有自己过的很精彩很有韵味，孩子老公才会越来越尊重自己，因此在内力与外力的共同作用下变得越来越有魅力！

六，与自身家庭情况有关

有些女性本身家庭条件好，生完孩子后不仅有父母帮忙照顾，还有保姆，又有老公疼爱，不仅物质条件充裕，精神状态也好，你说能不漂亮吗？

而现在，大多数女性生完孩子后不仅要照顾孩子，还得要面临经济压力，自身压力大了，太劳累就会变得苍老些。

综上所述， 女性怀孕生子并不是使一个人变丑或变美的真正原因，而最根本原因是自己。如果你有一颗让自己变美的心，就付诸行动，从以上六方面找一找原因，找准原因努力改变现状，应该会让自己变得越来越有魅力！

女人生完孩子后，心思都放在孩子身上，有些女人就会不太修边幅，或者为了下奶，喝一些补汤，导致身材不能恢复。

现在分享一下我生产后的新路历程吧。

生完孩子后，回家称了体重，竟然只减少了五六斤，我以为生完会减掉十多斤重，脸上，身上还是很臃肿。从那时候开始我就决定不能这么胖下去，我要减重，每天我都会戴上收腹带，并且会配合腹式呼吸法收一下肚子。关于饮食，都是按照月子餐来搭配的，前十天也没有喝大补的汤，怕脂肪太多堵奶，吃的水果蔬菜，蛋白质类比较多，因为婆婆做的饭不是特别合胃口，每天也就吃个七八成饱，在孩子3个月以后，我的体重就恢复到孕前的体重。

照顾孩子过程中，当妈妈的肯定会夜里睡不好，这点我老公做的就很好，每天晚上藏我一起照顾孩子，孩子不找我就尽量让我多休息。还有就是哺乳期也要保养好皮肤，多用补水产品。所以我无论身材还是皮肤，都没受到生娃的影响。

女人不能有了孩子以后就不顾自己的“脸面”和身材，不然照镜子看到自己，可能还会不开心，本来照顾孩子就很辛苦，再看看狼狈的自己，也会影响心情，严重还会导致抑郁。所以各位宝宝的仙女妈妈，一定要保养好自己，让宝宝一直能看到美美的妈妈！

度。

又去内检开了25这个时候的我已经不行了因为没有休息好开始出现虚脱。五分钟一次的宫缩开始让我特别痛苦，疼的时候就抓紧你爸的手。想着坚持到三指就可以打无痛了硬是挺到了晚上十点，去检查刚刚开三指然后进了待产室。

在待产室本想着两天没睡了准备睡一睡，结果遇到了隔壁床的小女孩刚全开了宫口准备生，然后听到她的惨叫声哭声大喊坚持不住自己要去死。

给我吓的一点没睡着，接着她被推进去侧切大出血，缝针的时候每一句喊叫声都深深印在我心里。凌晨1点多的时候我的无痛开始没作用了腰疼的坚持不下去了麻醉师又来给我加了计量。凌晨3点开了十指，护士关掉了无痛让我有大便感就使劲。之后的四个小时是噩梦般的遭罪，孩子太大我又两天两宿没休息用尽了浑身力量可你就是不出来，我崩溃了我大哭大喊大叫求他们给我刨腹产，护士说让我再坚持坚持，我哭到昏迷然后被喊醒接着用劲儿。

5点的时候孩子的头出来了一点被推进了分娩室，无论我怎么使劲双顶径98的你就是不出来。

这时候医生和护士告诉我需要侧切。无痛早就没了我能清楚地感觉到他剪开了什么，然后助产士压在我的肚子上让我用力，她把整个人的力量都用在推我肚子上，我当时整个人都要室息了。经历了4个小时的生产,2019827日7:00整,7斤4两的你出来了。

我整个人是懵的。之后缝针，每一针一线我都能清楚的感觉到，那种钻心的疼、绝望、无助。我经历了到从没有经历过的痛苦，也体会到了为人母的艰此刻我想对自己说的是，为人母，莫娇气。好啦，生产经历就说到这了。接下来说说关于产后恢复经历。以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后为什么有的女性变年轻。有的变老：

经济能力

这是个很现实的问题，如果家里的经济条件好，就可以请专业人土为自己定制营养餐，得到最好的照顾，享受着孕期的生活。生完孩子后，坐月子可以请经验丰富的月嫂来照顾自己和孩子，出了月子之后，如果家人愿意帮忙带孩子，自己就有多余的时间来锻炼、护肤、打扮自己，所以家里有足够的经济很重要。

家人的关爱

其实在我们日常生活当中，并不是所有的家庭经济条件都那么丰厚的，有一些家庭的条件并没有那么充足，也没有专业的月子中心或者是月嫂来帮忙照顾产后的妈妈。但是家人如果能够给予宝妈足够的温暖和充分的照顾，身体也会被护理得很好，恢复得更好更快，这对于产后的妈妈来说应该是最好的补品了。

是否健身

多项硏究结果都表明，运动能够保持精神 健康 。运动能够提高大脑中的内啡肽等物质的水平，这些物质能够使我们心情愉悦。产后保持运动的女性看起来要更年轻，更有活力。

是否有自己的事业

很多女性都是在有了孩子、切肤体会到父母才是孩子的起点之后，反而才更坚定了在职场奋斗、前行的初心。那些坚守职场开创事业的妈妈通常比全职妈妈更有斗志，状态也更好一些。

身材体重很关键

月子期间可以适当室内活动。另外，在床上休息的时候，也可以做提肛运动，类似排便后收缩肛门运动，每天至少做50次收缩，使盆底肌肉收缩有力，这是一种基础的运动。另外，如果是剖腹产，基本产后2-3周也可以开始做腹壁的运动，仰卧起坐等。自然分娩的产妇，在月子期间，可以做提肛运动，适当的室内活动。另外，到2、3周以后，逐渐可以做仰卧起坐。产褥期之后，就可以正常运动了。另外，腹壁肌肉的力量是通过仰卧起坐等这种特殊的训练才能完成。

我就是变胖的那一个[流泪][流泪]

你真是个奇葩

这个问题问我告诉你，男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良 好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。 2瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

记得采纳啊

　　瘦人怎么变胖

　1、调理脾胃功能

　消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。

　因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。

　2、餐前一小时忌食零食

　餐前要喝杯水，清洗肠胃。

　三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

　3、合理分配三餐的摄取比例

　早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。

　4、三餐种类丰富多样，摄取均衡营养

　要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯。

　瘦人长胖不可心急，要注意不可以吃得太饱，因为瘦人的消化道功能不怎么好，吃的太饱会引起腹泻等。

　所以，要吃好，吃够就成，不可偏食，营养要均衡，平时要多睡觉。

瘦人如何增肥

　体重太轻，特别是体重低于标准体重，会引起很多严重的问题，比如会导致免疫力下降，疲劳，营养不良等，所以体重过轻的人知道瘦人如何增肥，增强体质很有必要。

　具体表现有如些情况，体重过轻的人很容易出现营养不良，疲劳，抑郁，肌肉耗损等，严重的还会出现免疫力低下，尤其是一些患有慢性病的老年人，会增加并发症的机会。

　因此瘦弱者的健康增肥是很有必要的，也是他们正想摆脱的想法。

　从饮食方面来分析，瘦人如何健康的增肥呢其实它并没有像很多想像的那么困难，更不会像是有些人想像的那样要付出昂贵的代价才能达成。

　但我们虽然要理解清楚，增肥并不是简单的发胖，所以增肥指的是肌肉组织的增长和皮下脂肪层的必要堆积。 我们主要从饮食营养出发管理好饮食问题。

　在原料选择方面应注重三大营养素即蛋白质、脂肪和碳水化合物的选择和组合比例，它们是人类不可缺少的三大食物营养素。

　试验证明，如果针对一个身体健康的瘦弱者而言，每日总摄入能量的60%应来源于碳水化合物、15%来自蛋白质、25%来自脂肪。

　蛋白质的选择应尽量以完全蛋白质为主，而且最好选择动物性蛋白质。

　因为动物性蛋白质在组成上接近于人体蛋白质，吸收利用率比植物性蛋白质高。

　虽然大豆蛋白质也是完全蛋白质，但是大豆蛋白含有一定量的大豆异黄酮，它具有类似于女性雌性激素的作用，又被称为“植物雌激素”。

　对于增肥者来说，会阻碍有助于肌肉增长的雄性激素的分泌，不适合增肥者。

　而其它种类的植物性蛋白质，由于所含必需氨基酸的种类受限，需要多种组合才可以达到补充蛋白质的目的。

　这样其它的利用效率会有所下降，所以增肥者应多食用动物性蛋白质。

　碳水化合物的选择也是非常关键的。

　在三大热源中贡献最大的属糖类物质，它供给的能量占人体所需能量的2/3左右。

　它除了可以提供人体必需的热量摄入外，也是人体蛋白质合成的主要材料，如细胞膜的生成。

　但是根据瘦人需要长胖这一客观生理需求来讲，在碳水化合物的选择上最好侧重于淀粉类多糖。

　在三类碳水化合物中，单糖的利用率最高，进入人体后无需消化可以直接吸收，其次是双糖。

　瘦人如何增肥的方法还有很多，但是无论采用什么样的增肥方法，都要注意不能暴饮暴食，不能因为想在短期内胖起来，就开始吃高脂肪高热量的食物，这只是单纯的增加脂肪，对提高体质没有任何的好处。

　所以一定要从饮食以及运动等多方面进行调整。

当我们坚持早睡早起的好习惯，会发现身体至少出现了以下三种变化：1、精神变好；2、身体素质变强；3、情绪变好。

1、精神变好

首先，同样是只睡八个小时的觉，半夜两点睡、早上十点起，跟晚上十一点睡、早上七点钟起床，其实是完全不一样的，我们的身体在夜晚的时候消耗会更大，大家不要觉得熬夜玩手机是一件享受的事情，殊不知这样做会导致我们的身体和精力消耗更大，哪怕是睡十个小时也不一定能够恢复。

而早睡是为了让我们的大脑及时得到休息，能够让我们身体的器官得到休息，因为人体的器官都是大脑在控制，如果大脑不休息的话，就等同于是一台开启了很多软件的电脑，即便不使用也会掉电量的，所以早睡早起以后，大家会发现自己的精神慢慢变好了。

2、身体素质变强

其次，熬夜本身就是一个玄学，熬夜的时候会觉得很爽，但是熬夜带给我们身体的损害其实是非常大的，很多人可能都没有注意到，当我们养成了早睡早起的好习惯以后，身体也会慢慢变好，很多熬夜的人动不动就会感冒发烧，或者就是出现精神不济的情况，这都是因为身体太虚弱了，但是早睡早起能够帮助我们身体很好地修养，自然就不会轻易染病。

3、情绪变好

最后，早睡早起还会导致我们的情绪变得更加稳定，因为夜晚的时候是很容易焦虑的，但是夜晚的焦虑其实根本没有用，反倒是会导致第二天起床太晚，然后陷入“是否要摆烂”的恶性循环当中，但是只要你能够坚持早睡早起，就会慢慢改掉爱焦虑的坏毛病，身体也会逐渐变得更好的。