什么是卧推,到底是以重量计算,还是以次数计算?

什么是卧推,到底是以重量计算,还是以次数计算?,第1张

卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作无法比拟的,因而被誉为“动作之王”,是健美训练最基本的动作之一,也是力量举比赛的一个规定动作。

动作过程:仰卧凳上,两腿屈膝,两脚着地,双后正握杠铃,握距稍宽于肩,手臂伸直,头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后,再将杠铃推起,同时呼气。

这里有一组不完全,且比较片面的体测数据,但多少可以客观反映出实际差距。NBA的内线第一猛兽——SHAQ,曾经可以卧推210公斤左右,现在年老体衰力量下滑,也依然能推起198公斤。如今的联盟第一肌肉棒子“大本钟”华莱士可以推到202公斤。由于中国球员没有类似的详尽数据,只能列出一个大概情况。在CBA征战的所有球员中,只有巴特尔和刘玉栋两位“绝对另类”可以卧推超过130公斤左右的重量。其余球员大多只练100公斤,能推到110公斤已经算是出类拔萃。但在NBA,能推到150公斤以上的“野兽”遍地都是:

1、大本钟,202公斤!随着SHAQ的老去,靠上肢力量吃饭的大本,力量训练还是没扔。

2、SHAQ,198公斤!廉颇虽老,尚食斗米肉八斤!当年可是210公斤!

3、LB,想不到吧???190公斤!!!!别忘了,他是SF!等他到了28岁……汗:L

4、丹皮尔,180公斤!!这家伙也不见老呢?:) 他说自己是联盟第二中锋,力量上却真达到这个程度了!

5、博伊金斯,谁都想不到吧??嘿嘿~~联盟第一矮人(身高165m,体重603 公斤),甚至可以推到140公斤!

6、AI,又一个想不到的家伙!他能推130公斤!真想不到他那瘦小的身躯哪来这么大的力量!

7、魔兽,160公斤!而且可以多次重量级卧推!恐怖的是,他的力量有上涨趋势!

8、大姚,150公斤。说实在的,现在有人说大姚能推到157公斤了,我不信。但是145~150之间,他还是可以推到的。而且这个数据在NBA一般的内线都能推到,但我们不要忘了大姚的臂展!

9、麦迪,这家伙可不脆!120公斤!!以他的体形和臂展,这个数字在NBA中也算是个中翘楚!别忘了那次他把BB揍得什么样子~

10、奥登,选秀中的84公斤卧推他没参加测试。不过据说他推过160公斤,也有说130公斤的。差得很多~:L 但他的力量是决不容忽视的!

另外,德隆·威廉姆斯:84公斤推15次,对于一个PG来说,我无语……。火箭的海德,84公斤14次!别忘了他的身高191m和只有839 公斤的体重。还有山猫的奥卡福,84公斤至少22次!(象是在玩哑铃……:L )

[color=red]下面给大家三个另类“卧推王”:[/color]

1、斯塔达迈尔,就是太阳那个小厮!!没错!他只有111公斤!呵呵~~N多专家和N多训练师经过N多次考证,这个数字成了铁的事实!看来他的力量只是爆发力!

2、小奥尼尔,听名字我都认为他应该很有力量,可是他只有125公斤!今年恐怕还达不到这个数字了。长了一副“野兽派”的面像和体重,力量却在NBA内线排下等。晕死了~

3、博古特,84公斤才13次!还是最好成绩!我彻底无语……

推荐和推介的区别,在于推举的"事"和"物"的了解程度与所负的责任不同,希望当事人"接受"的期望,"推荐"要高与"推介"。

扩展资料。

指把好的人或事物向人或组织介绍,希望被任用或接受,有推广介绍之意。

指会员推广介绍客户或工作单位的某种立场或意见,过度推介可以对审计职业道德基本原则产生不利影响。

推荐是一个汉语词汇,拼音为tuī jiàn,基本意思是推荐,介绍,建议最好去选择你看中的答案,推举。

出自《汉书·王莽传上》、《送陶大痴分教抚州序》等。

硬拉:硬拉是一种负重训练,分为屈腿硬拉和直腿硬拉两种,屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼股二头肌,但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉,是世界力量举锦标赛的项目之一。

深蹲:深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

卧推:卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比赛的一个规定动作。

推举:推举主要是指哑铃推举动作,此动作锻炼三角肌尤其是该肌中部,以及斜方肌上部、前锯肌和肱三头肌。

引体向上:引体向上是体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法,也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。

推举的举是什么意思

推选,:推~。荐~。

推举_词语解释

拼音:tuī jǔ

解释:1推选;举荐。2劾举推究。3指两手推举。举重比赛方式的一种。运动员蹲地先两手提起杠铃置于胸前,然后站直;待裁判发令后将杠铃向上推起,直至双臂伸直,再按裁判发令放下。

推选的意思是:以口头提名方式选出代表、负责人等。

读音是:tuī xuǎn,汉语词汇,又为推举选任,推荐选用。口头推举选任。

出处:

《战国策·齐策四》:“士生乎鄙野,推选则禄焉。”

《史记·平津侯主父列传》:“臣已尝西应命,以不能罢归,愿更推选。”

晋·袁宏《后汉纪·桓帝纪》:“於是推选能言语者陈留茅季伟候与相见。”

清·黄宗羲《寿徐兰生七十序》:“每当有司推选,先生不行。”

刘白羽《火光在前》第七章:“队上就把他推选做一个队的委员。”

推选造句:

1、经过我们的讨论,大家一致推选李明做班长。顿时鼓起来一片掌声。

2、为了大多数人的要求,后来他们开始推选出一个道德高尚的人出来分粥。

3、今天班级要推选“三好”学生,我很荣幸因为成绩优秀,被选上了。

4、推选不是一件简单的事情,是需要很多人的意见,只有大家没有什么建议,这才算可以。

5、班级的每一项工作都是不好做的,所以我们每个月都要推选出一名优秀的学生,或者自己意愿也可以,来充当总的管理者。

-推选

百家号的荐字是推举,介绍的意思

荐(_)

jiàn

推举,介绍:推荐。举荐。荐擢。

频仍,屡次:荐仍(一再)。荐饥(连年饥荒)。荐食(一再吞食,喻不断侵略)。荐臻(接连来到)。

进献,祭献:荐羞(进献肴馔)。荐新(以初熟谷物或时鲜果物祭献)。荐胙(供献鬼神的肉)。

草:“麋鹿食荐”。

草席,垫子:草荐。棕荐。

禅让制

中国自上古时期便已经开始了选贤的实践。夏商周三代之前,帝位继承实行禅让制,推选继承人的过程就是在选贤举能。《史记》记载,尧帝在他在位70年时,希望从四方诸侯中选出继任者,但大家都以德行浅陋而推辞。

尧帝则命大家举荐贤德之人,不论其出身是否高贵贫寒。大家都一致推举了舜。舜当时地位低微,但德行高尚,是一位至孝之子。

他的父亲不遵德义,母亲不讲忠信,弟弟狂傲无理,但是舜都能用孝顺友爱之心与他们亲睦共处,并运用智慧使他们提升,而不至于发展到奸恶的程度。舜被举荐出来之后,尧帝没有立刻让位,而是对他经过了细致的考察。尧将自己的两个女儿嫁给舜,

以此来考察他齐家的能力;让自己的九个儿子与舜交朋友,观察他为人处世的能力。结果,尧的两个女儿不敢以骄慢自居,九个儿子都更加忠厚谨敬。尧又命舜处理政务,考察其教化百姓、统领百官、政事、外交、祭祀等能力。

最后,又考察舜的生存能力,在山林川泽中遇到暴风雷雨,舜从不迷失方向。3年的考察,可谓历试诸难。在舜的带领下,民皆德化、百事振兴、诸侯和睦、风调雨顺。舜以优异的政绩,在民众中赢得了广泛的信任和拥戴。尧才将帝位禅让给了舜。

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