司昂是什么电视剧里的人物

是《夏至未至》里的人物

《夏至未至》

是由上海辛迪加影视有限公司出品，根据郭敬明同名小说改编，由陈学冬、白敬亭领衔主演，夏梓桐、柴碧云、庞瀚辰、王玉雯联合主演，张超、郑合惠子友情主演，李现特别出演的言情青春偶像剧。该剧讲述了傅小司、立夏、陆之昂等人对梦想的追逐和对心中那份小小爱情的平淡守护的故事。[1]该剧于2017年6月11日在湖南卫视金鹰独播剧场首播。[2]

中文名夏至未至

外文名Rush to the Dead Summer

类型言情、当代、青春

出品公司上海辛迪加影视有限公司、湖南卫视

制片地区中国大陆

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剧情简介

立夏和发小程七七（柴碧云饰）考入浅川一中，认识了传说中的傅小司（陈学冬饰）和陆之昂（白敬亭饰），随着遇见（夏梓桐饰）等人的加入，正式拉开了属于他们的青春美好的高中生活。毕业后，成人世界的门向他们敞开，每个人都过上了千差万别的生活。傅小司发行画集，红遍了全中国。立夏成为了傅小司的助手兼另一半。七七参加歌唱比赛夺冠，成为全中国的青春偶像。为了成为歌手而北漂的遇见，依旧在为梦想坚持。共20张

宣传剧照在每个人都被急速到来的世界冲撞得看不清未来的时候，更大的逆境接踵而至，几乎完全逆转并影响了每个人的人生：傅小司的坎坷、立夏的离开、陆之昂的入狱、程七七的背叛、遇见男友的去世。在离夏天最远的地方，十年的光阴让人发现，除了记忆外，什么也不能永久，但他们都学会了爱和成长。 [3]呵呵，果然郭敬明

毒舌**

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分集剧情

第1集清晨的鸟语花香伴着温柔的朝阳，一切都是那么的宁静祥和。高三三班课堂上，老师在进行最后一次点名。教室里回荡着青春的旋律，却仍旧无法掩盖学生们内心的惋惜和不舍。班主任恭喜同学们完成了高中时代最好的成人礼，现在她们终于成为了自由想飞的鸟儿，同学们无法压抑对老师的不舍之情，早已哭成一团。立夏和傅小司拿着蛋糕向老师送去祝福，所有人都沉浸在毕业的喜悦之中。告别迫在眉睫，既难掩悲伤又期待未来。教学楼里充斥着欢乐的歌谣，伴随着夕阳的余晖，毕业的钟声慢慢敲响。晚上的灯光微弱而静谧，傅小司，立夏和傅小司三人诉说着彼此的心声。傅小司希望和立夏读同一所大学，陆之昂也成功的有了自己的未来打算。程七七买来孔明灯，几人将自己心底最真的想法和最美的憧憬写在孔明灯上，寄托着彼此最温暖的初心，让它慢慢飘向未知的远方，给高中时代划上满意的句点。时光倒回到高一那年，开学第一天，陆之昂和傅小司比赛骑行，兄弟间的感情亲密无间，阳光下他们是那么的开朗。眼看傅小司远远超越了自己，陆之昂心生妙计，趁机搭上出租车想要赶超他，却不想半路堵车还是没能得逞。幽静校园里，陆之昂和傅小司车速过猛差点撞上新生立夏，傅小司及时刹车，自己却狠狠摔在了地上，幸好立夏安好无事，傅小司拿出学霸的气质说教立夏，数落她是冒失鬼，立夏感到莫名其妙。程七七是一个名副其实的富家女，父母开着豪车送她上学，程七七半路遇上了好友立夏，和立夏一同步入高中的殿堂。校园里全是一张张新面孔，充斥着青春阳光的味道。寝室里，立夏在兴致勃勃地收拾着行李，她还贴心地为新室友发放着礼物。广播里宣布组织新生开学典礼，所有人都匆匆忙忙地赶去操场集合。浅川一中开学典礼正式开场，校长在主席台上精神抖擞地发言，慷慨激昂的陈词在立夏眼里却是满满的套路。台下程七七和立夏捣乱，两个人的打闹招来了立夏班主任闻人老师的不满，给了二人一个犀利的眼神，程七七劝立夏好自为之。傅小司上台代表新生发言，所有人都在为傅小司疯狂欢呼。傅小司突然发现自己的发言稿拿错了，回忆起来才知道是早上和立夏相撞时可能误拿了，傅小司脸上尽显尴尬，但他还是阔步自信地走上主席台。站在主席台上，望着台下人山人海，没有手稿的傅小司显得有些手足无措，凭借着高冷的形象和简短流利的发言，傅小司的发言赢来了一片掌声。开学典礼解散后，立夏慌张地追向傅小司，但还是来迟了一步。校领导喊来傅小司训话，批评他表现不尽如人意，并惩罚他写检讨，傅小司对领导的批评不屑一顾，傲慢地走出办公室。立夏叫住傅小司，想要向他解释手稿的事，傅小司完全漠视立夏的存在。程七七和立夏一起来食堂用餐，程七七看着没有食欲的食物，在饭桌上向立夏普及学校的八卦，好心提醒立夏多加注意。立夏对傅小司的举动很好奇，向程七七询问意见，程七七误会有人欺负立夏，主动提出帮立夏出气，立夏还是很疑惑傅小司别具一格的个性。午后的篮球场是那么的安静，立夏独自一人感受着清风，在笔记本上写下了入学第一天的感悟，完全忘记了上课时间。高中第一堂课，闻人老师就给了同学们一个下马威，当着全班同学的面宣布新班规。立夏突然反应过来上课时间已到，火急火燎地来到教室向老师道歉。闻人老师没有给立夏解释迟到的机会，义正言辞地批评了立夏。傅小司和陆之昂也迟到了，老师的态度却是十分的和善，温柔细语地提醒二人下次注意，这使得立夏十分窘迫。陆之昂和傅小司在校园里是有名的风云人物，立夏却毫不知情。同桌陈文婧向立夏热情打招呼，并告诉她有关傅小司和陆之昂的风光历史，花痴的模样让立夏实在受不了。陆之昂向立夏热情问好，傅小司却是一脸冷漠。程七七鼓励立夏要坚持自己的绘画梦想，并且告诉她学校有素描画室招新，立夏心里为之动容。回到寝室里，立夏拿出自己收藏的画册，欣赏着画册上的每一幅画。室友们的热情大方让几人的距离慢慢拉近，各自讲述着彼此的爱好和对未来的憧憬。立夏寄语高中最想实现的事就是重拾画笔，把感情都寄托在笔尖上。半夜室友们身体欠佳，立夏悉心照顾几人。室友们痛苦的叫喊穿透在整栋宿舍，这注定是一个不安稳的一夜。立夏赶来上美术课，许久没有拿起画笔的她显得有些生疏。立夏不小心将画笔落下，却看见傅小司在认真地画着画，望着傅小司深情作画的模样，立夏心里竟有些触动。青春也许就是这样巧合，傅小司成了立夏的前排，而立夏也成了傅小司的后座。

第2集落下画笔的立夏有些慌张，连忙向傅小司道歉，傅小司冷漠地瞥了立夏一眼，责令她保持绝对安静，不要影响其他人。立夏安心地继续作画，陆之昂却突然跑过来打趣立夏，两人动静太大引来了老师的提醒，两人脸上大写的尴尬。傅小司好奇陆之昂为何突然之间对绘画如此有兴趣，陆之昂看着立夏远去的背影，没有在意傅小司的话，只是敷衍地说自己很有绘画兴趣。立夏回到宿舍，在笔记本对祭司写下了在画室里的所见所闻，这时她才发现平时冷漠高傲的傅小司绘画技艺那么高超，心里竟有些佩服傅小司。立夏费尽九牛二虎之力帮室友穿进裙子，陪伴室友一起来网球场。傅小司和陆之昂也来到了网球场，却正好遇上了学校臭名昭著的霸王混混。几人挑衅傅小司和陆之昂，当面向两人下战书。立夏看不惯他们人多势众，主动上前为傅小司和陆之昂鸣不平，傅小司却完全不把对手看在眼里，接受了对方的挑战，并立下赌约。球场上，傅小司和陆之昂配合默契，精湛的球技将对方打得落花流水。对方落荒而逃，傅小司和陆之昂的精彩表现赢来看球赛同学雷鸣般的掌声，立夏也对二人有所改观。老师宣布入学英语模拟考试成绩，，立夏心里原本对第一胜券在握，老师却突然告诉同学们傅小司和陆之昂拿了满分，同学们都朝二人投来艳羡的目光，立夏心里顿时有些小失落，但不得不承认二人实至名归。因为是青春，所以年轻疯狂。为了追求自己心中的偶像，立夏帮着程七七一起从唱片店里悄悄拿走了偶像的照片，那些看着犯傻的事情，在心中有偶像的学生时代里，一切都是那么的天真和梦幻。程七七带着立夏一起吃饭聊天，在学校马路边时，李嫣然着急看傅小司命令司机加快车速，立夏一晃神没有注意极速而来的车子，不小心被撞伤。程七七立刻把肇事现场照片拍摄下来当作证据，傅小司和陆之昂也刚好路过。傅小司看见立夏脚受伤了，二话没说一把把立夏抱起走向医务室，躺在傅小司温暖的怀抱里，立夏努力克制着内心的紧张不安，羞涩早已爬上脸庞。医生帮立夏处理伤口，疼痛使得立夏忍不住大喊，她下意识地紧紧抓住傅小司的手，傅小司没有埋怨什么。医生处理好立夏的伤势，傅小司随手拿起立夏的画册，立夏告诉他自己喜欢祭司，傅小司表现的有些意外。正当两人谈论正欢时，李嫣然突然打断二人的谈话，她向立夏宣告主权，说自己是傅小司的女朋友，并强行拉走傅小司。看着傅小司离去的背影，立夏心里有些失落，她终究还是没有躲过青春带来的阵痛，也只能进行自我安慰。接下来的日子，傅小司一直努力地接近立夏并想要照顾她脚伤，立夏心中仍然气愤傅小司和李嫣然的暧昧关系，没有理会傅小司的好意。学校艺术节即将来临，闻人老师让傅小司和陆之昂上阵，并让傅小司推荐人选，傅小司吞吞吐吐地说出自己推荐立夏，立夏十分惊喜。众人对傅小司推荐立夏一事议论纷纷。立夏听从傅小司的劝导，深夜独自一人赶来画室想要弥补欠缺的画术。月黑风高，树木摇曳，氛围凝重的让人恐惧，立夏忐忑不安地行走在通往画室的路上。立夏轻轻推开门，却意外看见傅小司正在专心致志地绘画。立夏不忍心打扰他作画，想要偷偷离开，却不想动作太大惊扰了傅小司，傅小司没有怪责立夏，反而是督促她来练习绘画，两人在静谧无声的画室安静地享受着独处时光。主任在广播里紧急召唤立夏，立夏紧张地赶来办公室，却看见李嫣然带着李父一同在办公室里等着自己。李父替李嫣然向立夏道歉，并且拿出了一笔钱想给她补偿，司机更是在一旁嘲讽立夏家境贫寒。立夏没有接受李父的好意，自尊心受挫的她跑回教室独自在课桌上伤心。在办公室门口撞见立夏的陆之昂担心立夏，跟在立夏身后跑来安慰她。傅小司独自一人在画室等待给立夏补习画画，立夏却迟迟没来，傅小司心烦意乱，无心画画，空荡的画室里只有他落寞的背影，显得孤独而忧伤。陆之昂带着立夏来到学校周边的安静之地，对立夏真诚地敞开心扉，其实在陆之昂的心里，他已经深深喜欢上了单纯而又坚强的立夏。陆之昂的用心陪伴，赶走了立夏心中所有的不愉快。陆之昂载着立夏一起骑行，两个人穿梭在绿茵小道上，肆意享受着阳光的温暖，所有的烦恼都已烟消云散。傅小司心灰意冷地走在路上，却撞见陆之昂载着立夏开心地骑行，傅小司心里的嫉妒油然而生，手里紧紧地攥着可乐瓶，压抑着内心的愤怒。

第3集李嫣然跑来叫住傅小司，邀请他和自己一起回家，眼神里全是对傅小司的温柔。傅小司心中想着立夏，没有在意李嫣然的话语，只是附和答应和她一起回家。在傅小司家里，李嫣然十分讨好傅小司母亲，并努力地想要得到认可，以此拉近和傅小司的距离，好让两人成为情侣一事顺理成章。傅小司听着母亲和李嫣然的谈话心里却很别扭，却也终究无法摆脱这层复杂的关系。想着立夏和陆之昂越走越近，他的心里莫名的失望。室友们在外面看见陆之昂载着立夏一起回校，按捺不住内心的好奇心。等到立夏回到寝室，室友们向立夏投来八卦的眼光，立夏没有解释什么，独自一个人坐在椅子上漫不经心地看着书籍。深夜，室友们都已熟睡，立夏一个人打着微弱的灯光偷偷地躲在被窝里写着对祭司的话，字里行间都充满着疑惑，她不知道该怎样和冷酷慢热的傅小司相处，两个不同的家境，两种不平行的世界，他们之间注定存在着多种无奈和坎坷。陆之昂和傅小司走在清晨的校园里，傅小司情绪低落，因为共同喜欢这立夏，他询问陆之昂最近为何突然对李嫣然和自己的事那么上心，是不是因为立夏的缘故，陆之昂沉默不语。其实傅小司的心里很明白，他知道陆之昂对立夏有着非比寻常的关心，但他也没有办法去阻止内心里对立夏的喜欢。课堂上正在进行英文听写，听写完毕，傅小司怒气冲冲地将自己的听写本砸在立夏桌上，立夏感觉他像吃了炸药一样，懒得搭理傅小司。陆之昂因为自行车被傅小司锁上而一个人硬扛着将车带回车棚，累得满头大汗的他被傅小司捉弄，心里的怒火无法消散，两个人明争暗斗。体育课上，陆之昂和傅小司针锋相对，两个人互不相让，最好的兄弟之间第一次出现隔阂，兄弟情面临考验。好在两个人没有轻易地变成敌人，两个人嬉闹着，之间的隔阂和误会也烟消云散。陆之昂告诉傅小司，立夏家境不好，她一直与她母亲相依为命，看着傅小司漠不关心的样子，自己心里才会那么气愤。傅小司知晓了事情原委，心中对立夏更加怜惜。傅小司和立夏互传纸条，两个人之间不需要太多的语言，小小的纸条就已经承载了两个人之间的感情。傅小司和立夏一如既往地履行着周三补习绘画的承诺，两个人在日益相处的过程中情感在慢慢发酵。期中考试成绩下来，傅小司和陆之昂仍然名列前茅，立夏却考得并不理想。因为分数不理想，立夏情绪低落，独自承担着考试带来的难过。傅小司和陆之昂不想立夏一直困扰在繁重的学习中，硬拉着她逃课来游乐场放松。游乐园里，三人尽情感受着游乐项目带给自己的刺激和快感，学习的烦恼早就被抛在九霄云外。李嫣然满心欢喜带着**票来找傅小司，却发现傅小司不在教室。程七七得意地告诉李嫣然，立夏和傅小司，陆之昂关系很亲密，警告她别再对立夏冷言冷语，李嫣然的嫉妒之情在心底滋生。傅小司带着陆之昂和立夏来自己家做客，却发现李嫣然也在自己家里，立夏脸上显得十分难为情。傅母带着立夏拿换洗衣服，私下询问立夏家庭情况。傅母得知立夏是单亲家庭，她拜托立夏不要逃课，也不要做出这种疯狂的举动耽搁傅小司的前途，立夏能够听出傅母的言外之意。在傅小司家里的经历，使得立夏心中有些落差，她第一次发现自己和傅小司的差距这么的遥不可及，原来一直努力地想要靠近，却始终逃不过现实的残忍，接下来的日子，立夏尽量避开傅小司，并在不经意间疏远他。班上进行正副班长选举，闻人老师指定傅小司为正班长，而立夏也因为深得同学们喜爱被选为了副班长。程七七专门等着陆之昂，兴奋地带着他来到乐器室，她知道陆之昂才华横溢，乐器技艺了得，她希望陆之昂帮自己伴奏，争取在学校晚会上一鸣惊人。陆之昂答应程七七的邀请，但是他恳求程七七帮自己保密，不要让立夏知道。陆之昂声情并茂地弹奏着立夏最爱的钢琴曲，关于立夏的一切喜好，他都想要去捕捉。也许是真的在乎一个人，才想要了解她所有的一切，这大概就是美好的恋情最初萌芽的模样。

第4集立夏告诉傅小司，接下来的时间她不会再去练习画画，话音未落就着急避开傅小司，傅小司心中有些失落。傅小司独自一人在画室里绘画，却突然发现自己有东西忘记，傅小司紧急赶往教室去取，却无意间在教室门口看见立夏一个人在七班打扫教室。傅小司心中不乐意，跑去质问立夏，立夏对傅小司若即若离，傅小司将立夏强行拉出教室。傅小司不希望立夏轻易放弃绘画梦想，立夏心中，有着难言之隐，却也只能制造假象和傅小司保持距离，这也许是她所认为的平行线间最安全的距离。傅小司和立夏置气，像吃了火药一样闷闷不乐。由于近来全班同学的化学水平堪忧，化学老师责令立夏和傅小司担起班长的职责号召同学们积极报名补习课程。傅小司敷衍了事，立夏却被老师留下。立夏的化学成绩严重偏科，老师批评立夏要均衡发展，立夏心里有些心虚。立夏回到教室告诉同学们踊跃报名补习班，同学们不想老师收取黑心费用坚决抵制，老师却在课堂上大发雷霆，训斥同学们造反，他宣布明日的化学考试成绩不达标的同学必须参加补课，同学们怨声载道。程七七向立夏抱怨化学老师的非人性化教学规定，两人对即将到来的化学考试懊恼不已。陆之昂却突然凑近两人，给两人出提前偷试卷的馊主意，立夏急中生智，坚持先向班主任反映情况以求支援。立夏向闻人老师汇报情况，闻人老师却没有在乎立夏的请求，老师态度的强硬使得立夏最后一丝求助的希望破灭，她毅然决然地同意陆之昂的提议。半夜悄无声息，所有同学都沉浸在安稳的美梦中，然而教学楼的办公室门前却有着不寻常的身影。立夏，程七七和陆之昂三人在办公室门外集结，商讨偷试卷计划。陆之昂和程七七费尽心思地寻找试卷，找到试卷的陆之昂兴致盎然地负责抄写。保安人员突然来查岗，立夏担心暴露，不断地扮演猫叫来给陆之昂和程七七传递消息，收到消息的陆之昂和程七七立刻躲了起来，好在有惊无险，没被发现。可是立夏却遇上了大麻烦，不停地叫唤引来了保安人员的怀疑，保安人员立刻跑去想要揪出捣鬼人员，傅小司却突然出现将立夏带走，立夏才逃过了一劫。傅小司和立夏躲进了化学实验室，安静的环境让两个人听得见彼此的呼吸声，傅小司深情地告诉立夏，保护她是一件美好的事情，他希望未来遇见什么事都能够和立夏荣辱与共，立夏心里藏着温暖，情愫暗生。拿到试卷答案的几人兴奋不已，第二天便兴致勃勃地将答案传递给班上所有同学。考试进行，同学们一副胸有成竹的样子。然而老师并没有想象中的弱智，他发现班上平时拖后腿的同学都破天荒地拿了高分，气愤这其中必有猫腻。他逼问同学们主犯是谁，所有人都犹豫着。立夏不想全班同学为难，她紧握着拳头，咬牙准备扛下所有责任，傅小司按住立夏，自己独自勇敢地站了起来，将所有的责任都揽在自己身上。看着傅小司的勇气，立夏也站起来主动承认错误，陆之昂看不过去老师的横行霸道作风，也站起来和老师对质。有了三人的身先士卒，班上所有的同学都勇敢地站起来和老师对抗，老师看着全班同学坚毅的眼神，愤怒地惩罚全班同学抄写试卷一百遍，扬长而去。也许这就是所谓的同学情，明明知道会受惩罚，可还是要勇敢地和所有同伴一起承担责任。青春的表达往往不计后果，成长也总伴随着阵痛，她们因年轻而振臂高呼，也终因年轻付出代价。化学老师气不过同学们挑战权威，向教导主任告密，希望主任出面解决。教导主任为了维护学校形象，当着全班同学的面宣布开除立夏，傅小司和陆之昂三人以正校风，面对突如其来的打击，三人陷入了迷惘。闻人老师不想三人遭受不公平的待遇，义正言辞地当面指责化学老师有负师德，苛责他私自收费给学生补课的不当行径。教导主任经过三思，最终决定给立夏三人严重警告处分，闻人老师的用心良苦得到回报。闻人老师用心地帮助立夏三人，却始终没有换来学生们的理解。由于三人的作弊行为后果严重，立夏班上的流动红旗被强行没收。立夏看着红旗心中万般不舍，她跑来发动同学，希望借集体的力量再次把红旗挂回班上。立夏满腔热血，傅小司默默地靠近她，并把自己悉心整理的化学笔记交到立夏手中，立夏深情地看着傅小司，情感在蠢蠢欲动。

第5集看着墙上空荡的白印，班上同学的情绪十分低靡。闻人老师责怪班上同学的狂妄和冲动，警告他们不要再挑战权威，趁早放弃愚昧的想法，尽全力在元旦晚会上重新将流动红旗挂在班上，立夏也鼓励同学们为集体荣誉出战。傅小司认真地给立夏讲解重要化学知识点，立夏却望着墙上的白印发呆，心里空荡荡的，她总想着要为班上做些什么。傅小司看着毫不用心的立夏，误以为她是在观察陆之昂。立夏向傅小司提出为元旦晚会出谋划策，争取把流动红旗抢回来，陆之昂欣然同意，傅小司却觉得两人的行为太过幼稚。陆之昂和立夏忘我地勾勒着流动红旗的轮廓，两个人越来越默契，傅小司心里却酸酸的。程七七和李嫣然暗中较劲，谁也不让谁。李嫣然来找傅小司，劝他不要和立夏走得太近，陆之昂走过来帮傅小司出气，当面和李嫣然对质，他怀疑考试偷试卷的事情就是李嫣然告的密，李嫣然心虚，眼神闪躲，害怕她举报的事实暴露，借口先离开。傅小司告诉陆之昂自己不再负责元旦晚会策划的事，立夏一直想着流动红旗的事愁眉苦脸，陆之昂想方设法地逗立夏开心。傅小司在家里作画，脑海里一直闪现着立夏的话，他决定暗中帮助立夏。班上的同学都十分抵制参与元旦活动，立夏的安排和想法遭遇阻碍，立夏拿同学们束手无策。傅小司走近教室，冷酷地要求全班同学听从立夏的安排，积极为班集体而战。陆之昂率先垂范支持立夏，班上的同学也积极响应，众人都在为元旦晚会活动欢呼，躲在门外观察同学们的闻人老师看着同学们如此努力认真，心里多了一份温暖。我们在青春里走失过，但总能在同伴的扶持下找到最正确的方向，所以我们总是在青春的酸楚中尝到甜头。班上同学点子千奇百怪，各抒己见，宋菲菲怀念立夏开学时分享给自己春草饼，提议选定“家的记忆”为主题，亲自烧菜以示诚意，陆之昂因为不会烧菜而调皮反对，但也敌不过少数服从多数，只能参与其中。立夏和傅小司外出采购元旦晚会用品，路边休息时立夏买来红薯和傅小司享用，立夏的善良和易于满足的个性让傅小司再次深度了解立夏。立夏想起今天是美术刊物售卖的日子，跑来书店却被告知她想要的杂志已经销售一空，立夏心情跌落谷底。傅小司趁机拉着立夏补化学课，立夏心里一百个不愿意。傅小司指导立夏做化学实验，立夏不小心将两种化学物质混合弄伤了手，傅小司焦急地帮她清洗，并关切地责怪她。立夏懊恼元旦晚会上自己无法完成菜肴的制作，看着傅小司，立夏心生一计，她向傅小司撒娇，让傅小司帮自己完成。傅小司看着立夏的笑容，心里竟隐隐担忧。立夏悉心地指导傅小司做菜，没想到傅小司是囧态百出，立夏看见高冷天才也有不擅长的地方，心里暗暗高兴。经过反复地练习，傅小司熟能生巧，逐步掌握了做菜的精髓，而他的努力也得到了立夏的肯定。元旦晚会来临，同学们疯狂地享受着激情和欢乐，美食评比环节正式展开，同学们尽情享受着美食的诱惑。桌上美食各式各样，陆之昂对傅小司深藏不露的厨艺刮目相看。比赛结果出炉，傅小司的麻婆豆腐和陆之昂的辣子鸡平票，陆之昂却发现立夏还没有投票。众人敦促立夏投票，满心期待着最终的评比结果。立夏把关键的一票投给了陆之昂，当所有人都在为陆之昂欢呼时，只有傅小司的眼神里藏着深深的失望。立夏将闻人老师无私帮助班上同学的事一一告诉了同学们，闻人老师还将自己亲手做的蛋糕当作礼物送给了全班同学。陆之昂特意给立夏拿了一块蛋糕，却听见傅小司和立夏的对话，他这才发现受人青睐的麻婆豆腐竟是立夏教傅小司做的。立夏向傅小司解释把票投给陆之昂是不想王婆卖瓜自卖自夸。傅小司从立夏口中得知立夏对陆之昂并非是出于喜欢，悬着的心才放下来。不知从何时起，傅小司会嫉妒立夏对陆之昂的关心，这注定是一场三人的纠葛。

分集剧情资料来源[5]演职员表

演员表共32位

陈学冬

白敬亭

狮子座的男生都有着宏伟的理想，总想靠自己的努力成为人上人，也有一身与生俱来的自信，其实看看狮子座的蔡徐坤你就知道了~~

（什么都拦不住我对爱豆的疯狂打call，哈哈哈哈哈银铃般的笑声）

心中有理想，努力努力再努力。

坤坤早些年本来有可以加入TFboys机会，但是当时以学业为重就放弃了这个机会，看到当年一起的小伙伴年少成名，而自己却还是一个不出名的小人物，心里自然会有落差。

后来参加了星动亚洲，进入了全国前15强，也是作为组合SWIN成功出道，虽然出道，但是却

之后参加《偶像练习生》，终于凭借着丰富的舞台经验和唱歌跳舞兼备的才能，以第一名！NO1！妥妥的C位！出道！

坚持自己，王者风范。

坤坤是很有想法而且能够坚持不懈的人，不容易被别人的想法左右。所以有时候会被说缺乏团队意识，这的确如此，因为他真的不是那种讨好型人格，王者怎么会向别人求全，合作意识强的人往往实力不突出，所以才有那句话，王是最孤独的人~

这个年纪，能做到这么多，他内心的成熟度已经远超过同龄人了，难以想象他到底经历了多少不该这个年龄承受的压力，这可能也是小狮子要成王必须经受的磨难吧~

另外，在感情里的狮子座，要求绝对忠诚的爱情：

狮子座决不允许自己的伴侣有任何不检点的行为，更不能容忍是他威信扫地的、对爱情的背叛行径。其实进一步说就是尊严是他们最放不下的东西，一旦受打击，就会自躲在一旁，不会给别人知道他的失意。

狮子座永远是一个优雅的恋人，从容不迫的约会，甚至是吵架，在爱情里也总是企图作为一个主导者，和女朋友在一起会给她绝对的安全感，不墨迹，好哄，也乐意拉下面子去哄你（爱你的话，不爱的不在讨论范围）和狮子座男生谈恋爱，说他渣的很少！

虽然我的爱豆坤坤还没有女朋友（不知道什么样的铝孩子才能配得上坤坤），但是我绝对相信坤坤的男友力！！妥妥的绝世好男人！！

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mchinaxiaokangcom2016-08-25

任意依恋第15集剧情回顾 金宇彬裴秀智吻戏来袭甜到时空静止_独家专稿_中国小康网

申晙暎把鲁乙带回家中，亲自下厨。不经意间,申晙暎吻向了鲁乙,一波kiss来袭之后两人玩起了游戏,为逃避惩罚的鲁乙跑向了草地,申晙暎追上去,两人躺在草地上拥抱着。可是,最后发现一切只是鲁乙的想象,申晙暎并没有在电梯关上之前

mchinaxiaokangcom2020-11-16

鲁乙态度很强硬,一直怒怼他,没办法的申晙暎硬拉着她吻了上去_网易视频

时长:2:6发布者:创赢智能

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3g163com2019-01-02

鲁乙终于坦白喜欢申晙暎，两人深情拥吻，这一幕简直太甜了！

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《任意依恋》金宇彬为秀智下厨 上演意大利面之吻-今日头条

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韩国电视剧《任意依恋》第7集 申晙暎再次深情表白 两人初kiss也登场啦-片花-完整版视频在线观看-爱奇艺

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韩国电视剧《任意依恋》第7集 申晙暎再次深情表白 两人初kiss也登场啦，是片花类高清视频，于2016-08-06上映。视频主要内容：韩国电视剧《任意依恋》第7集 申晙暎再次深情表白 两人初kiss也登场

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任意依恋#15集中,鲁乙被尹贞恩欺负后,走到来自韩国me2day-微博

在电梯即将关上的时候改变了心意申晙暎把鲁乙带回家中，亲自下厨。不经意间,申晙暎吻向了鲁乙,一波kiss来袭之后两人玩起了游戏,为逃避惩罚的鲁乙跑向了草地,申晙暎追上去,两人躺在草地上拥抱着可是,最后发现一切只是鲁乙的想象,申晙暎并没有在电梯关上之前

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任意依恋大结局20集回顾 裴秀智甜蜜kiss仍未能留住金宇彬_独家专稿_中国小康网

在今晚播出的第20集中,申晙暎和鲁乙在家中玩闹着,不经意间申晙暎从背后拥抱了鲁乙,然后一波真实的kiss来袭。然而最终申晙暎在鲁乙身边死去。

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得知晙暎病情母亲终日以泪洗面崔贤俊拿到u盘后难以抉择申晙暎的吸毒罪名被洗清，大韩民国的国民都知道他们喜爱的申晙暎身患重病。淘淘影院为您收集了电视剧《任意依恋任意忧伤,无理的依恋,Uncontrollably Fond》全集高清完整版免费陷入人生绝境时，结下恶缘的初恋、如今的顶级韩流明星申晙暎重新出现在她的生活中。上…

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　背部肌肉训练要领及锻炼方法有哪些呢下面我从背部肌肉的分类及锻炼要领为大家整理了锻炼背部肌肉的视频教程，欢迎观看!

　背部肌肉的分类

　谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它们的功能。主要的背部肌肉包括：

　竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。

　背阔肌：背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。在所有拉类动作中，背阔肌都会参与，无论是水平拉类动作(如划船)，还是垂直拉类动作(如引体向上)。垂直拉类动作对背阔肌的刺激更强烈。

　菱形肌：菱形肌是位于肩胛骨之间的深层肌群。主要功能是使肩胛骨内收或者叫缩回(使肩胛骨向后拉)。在垂直和水平拉类动作中，菱形肌都会积极参与。水平方向的划船对菱形肌刺激更大，因为肩胛骨缩回的幅度更大。

　斜方肌：这块钻石形的肌肉非常有趣。它的肌纤维有几种不同的走向，根据募集的肌纤维的不同，它能够做出几种不同的动作。健身房里最常见的斜方肌训练动作都是针对上部的，上部的主要功是上抬肩胛骨和锁骨。主要的训练动作是各种耸肩。体积较小的肩胛提肌也能够帮助上抬肩胛骨。斜方肌中部的功能是(和菱形肌一起)使肩胛骨缩回。所有肌纤维同时收缩，也能够帮助肩胛骨缩回。最后，斜方肌下部的功能是使肩胛骨下压(向下拉动肩胛骨)。

　背部训练要领

　1、反手引体向上是指掌心朝向身体，正手引体向上是指掌心向外。

　2、 在垂直拉类动作中，背阔肌参与更多;在水平拉类动作中，菱形肌和斜方肌中部参与更多。一般说来，做动作时，躯干越接近垂直，背阔肌参与越多;躯干越接近水平，菱形肌和中背部肌肉参与越多。要全面、平衡地发展背部，这些知识很重要。

　3、 在最低点伸展，在中点(顶点)挤压，想着以肘拉动重物。这听上去很简单，但我敢打赌，有95%的训练者在背部训练中动作幅度不足。这就像有些人用半蹲代替深蹲一样，他们想利用大重量来显示自己，而不关心做出正确的动作。

　要想自起点到嵌入点充分发展肌肉，全程动作是必需的。在起点和终点，使得背部保持紧张的同时伸展，在中点(顶点)挤压，以确保正确完成拉类动作。

　想着以肘拉动重物能够帮助我们专注于利用背部肌肉而不是手臂肌肉。把你的手臂想象成钩子，即可减少手臂的参与，有效刺激背部肌肉。

　4、 做动作时总是保持挺胸。如果你在意下背部健康的话，这一点在所有动作中都非常重要。做动作时，抬高胸腔，保持挺胸。这会使得脊柱保持自然的曲线。背部在负重时弯曲是导致下背部损作的首要原因，因此做动作时要使脊柱保持自然的曲线。

　如果你难以理解这一点，可以想想自己在海滩上的样子。男人(以及一些女人)想要展示自己的肌肉，他们自然会抬高胸腔，或者使胸部张开。进行重物训练时，想着这种“肌肉海滩”反应，因为它能够保持自然的脊柱姿态。

　5、 采用大重量的基础背部训练动作，使肌肉平衡发展。背部不仅对于全身肌肉的平衡发展和力量的提高非常重要，还能够帮助你避免损伤。你一定见过很多塌肩的、有肩撞击综合症的、有肌腱炎的训练者。如果他们能够像训练胸部和肩部那样认真训练背部，很多人都会痊愈。强壮的肩胛骨缩回肌和下压肌对于保持肩部健康和上肢体姿非常重要。

　6、 专注于动作。发达的背部属于善于思考的人。你必须专注于动作，因为你无法看到背部肌肉。

　基础动作

　对于背部而言，大重量的基础动作是永远不能忽视的。

　宽握正手引体向上

　它能够有效发展背部宽度。它是发展背阔肌(尤其是上部)的最有效动作。宽握正手引体向上也能够发展大圆肌——一块靠近背阔肌上部的较小的肌肉。

　采用正握，握距大于肩宽，手臂放松，悬垂。在最低点，挤压背阔肌和中背部，以肘拉动身体上移。身体稍微后倾，使得背部向后弯曲，这样有助于优化移动轨迹。你可以上拉至下巴高于横杠或上胸触杠。挤压、保持一秒，然后使身体有控制地下落，直至充分悬垂。

　胸骨反手引体向上

　胸骨反手引体向上出现已经有一段时间了，但我不确定有多少人把它加入了训练计划。原因有二：1、他们不知道这个动作;2、胸骨反手引体向上很困难!胸骨反手引体向上是一个很棒的动作(尤其适合忙人)，因为它兼具反手引体向上和划船的价值。

　起始动作与标准反手引体向上相同。采用反握，握距与肩同宽，悬垂。挤压背阔肌和中背部肌肉，以肘拉动身体上移。在中途，使身体积极后倾至接近水平，使得接下来的半程接近于划船动作。在最低点伸展，在顶点充分挤压中背部肌肉。这个动作几乎能刺激到上背部的所有肌肉。

　哑铃划船

　想提高背部厚度的人都不应忽视哑铃划船。这个动作难度小，只要你足够专注，可以迅速提高训练重量。使用哑铃与杠铃相比，不仅有助于发展单侧力量，还能够加大动作幅度，因为哑铃可以比杠铃更靠近身体。

　有一次，我指导的一个排球选手说，她早已知道如何做哑铃划船了。我请她演示一下，她说：“它就好像启动割草机一样。”她把另一侧膝部置于训练凳上，做出了我所见过的`最丑陋的划船动作!她利用了每一块肌肉来做这个动作，就是没有用到中背部和背阔肌;她转动脊柱，利用惯性完成动作，我都奇怪她怎么没有出现椎间盘突出的问题。

　我的哑铃划船动作与大多数人的做法稍有不同。站在一个稳固的物体后方约两英尺处，空着的那只手置于该物体上。让哑铃悬垂，伸展背部肌肉。以肘部拉动重物上移，直至接近下腹部。挤压中背部，然后回到起点。由于双脚都位于地面上，身体会更加稳定，更强的稳定性意味着更大的重量，更大的重量意味着更快生长。

　V形握柄划船

　这是我喜欢的混合动作之一，它兼具俯身划船(大重量)和V形握柄划船(译注：指钢索划船)的价值。因为俯身划船可以使用大重量，V形握柄划船的动作轨迹更靠近身体，加大了动作幅度。将杠铃的一端抵在墙角，将V形握柄置于杠铃另一端下方。使用比较小的杠铃片，这样可以加大动作幅度。

　动作与俯身划船相似，只不过使用V形握柄时，你采用的是对握。双膝微屈，在整个动作过程中确保挺胸。在最低点使手臂充分伸展，以肘拉动重物上移，直至靠近肚脐，挤压背部。然后使重物有控制地下落，回到起点。

　硬拉

　硬拉是发展下背部肌肉的最佳动作：一方面，它能够发展竖脊肌;另一方面，大重量硬拉能在合成代谢方面产生很大影响。要发展竖脊肌，站位较窄的传统硬拉更加有效;而相扑硬拉则能够发展整个后侧链条(臀部、腘绳肌、竖脊肌等)。

　我相信每个读者都听说过硬拉时背部受伤的人。在这方面，硬拉和深蹲一样：如果你的动作不标准，或者使用的重量太大，就有可能受伤。问题在于，很多人听说了这类意外之后，就决定放弃那些真正能够提高力量和肌肉的大重量的基础动作。硬拉和深蹲有可能是最有利于发展力量的两个训练动作了。

　为发展背部肌肉，我建议你采用传统硬拉。双脚相距比较近，使胫骨处于铃杆后方两三英寸处。俯身时，胫骨将会自然前移，轻触铃杆。重心置于脚跟，挺胸。如果你没有挺胸，你的下背部很可能会弯曲，有可能导致受伤。

　深呼吸，使腹部和下背部保持稳固，脚跟蹬地，同时以肩部向后拉动重物。当你向上、向后拉动重物时，你可以想着挺胸，挤压臀肌。由轻重量开始练习，完善技术，然后逐渐加重。

　山羊挺身

　山羊挺身是纯粹的下背部训练动作，也就是说这个伸躯干的动作将大部分负荷施加在了竖脊肌上。

　这里需要驱散一个流言：抬高躯干至超过自然位置并不像我们听说的那样危险。我与Ft、Wayne当地的运动脊椎指压治疗师、力量举选手Mike Hartle博士探讨了一下这个问题，我得知躯干可以移动至超过自然位置30度。我并不建议在这个动作中做到这种幅度，但超过自然位置5-10度是不会对脊柱有害的。

　下面是做法。在罗马椅上俯卧，髋部顶端应该超过凳面中点，躯干悬垂并与双腿垂直。挤压竖脊肌，抬高上体，直至上体与下肢成一条直线，或者稍高一点。在顶点挤压，保持一瞬间，然后使身体有控制地下落，回到起点。要使用重物，可以将一个杠铃片抱在胸前，或者双手持一个哑铃，置于头部后方。

　深蹲

　你说什么深蹲不是背部训练我要说：即使深蹲不是发展(背部)力量与肌肉的最佳动作，它至少也排在前3名之内。

　我曾到西部杠铃俱乐部在Dave Tate和路易·西蒙斯的指导下训练过几次。那里的运动员都有着发达的、厚实的背部肌肉。这些人可以深蹲800磅，900磅，甚至1000磅以上。想想看，如果你的背部能够支撑住那么大的重量，你的背部肌肉会有多么发达更不用说深蹲这样的重量了。

　深蹲使用的肌肉很多，在合成代谢方面影响很大，而且有助于提高骨密度。

　本文不具体介绍深蹲动作了，这种工作还是交给Ian King或Dave Tate吧。你只需要记住，如果你想提高力量、健康和肌肉，你最好把深蹲加入训练计划。

　倚墙滑动

　你们大多数人可能从未听说过这个动作。这个动作并不是用来发展肌肉体积的，它是一个很有价值的、以背部的小肌肉和被忽视的肌肉为目标的训练动作。

　我们此时关注的是肩胛骨缩回肌(斜方肌中部和菱形肌)和肩胛肌下压肌(斜方肌下部)。如果这些肌肉软弱无力或未被募集，就会导致肩部向前塌。在那些上体疼痛和功能不良的病人当中，这种体姿最为常见。他们的胸部肌肉过于紧张，中背部肌肉软弱无力，这种情况早晚会导致受伤。而这个简单的训练动作能够帮助你改善体姿和运动能力。

　直立，上背部和屁股靠墙，双脚前移约18英寸。抬高双臂，使上臂与地面平行，前臂与地面垂直。双肘和双手靠墙。接下来，将双肘向后、向下拉。

　刚开始，你会感觉很困难，所以不必给自己设定太高的目标;当你感觉适应了以后，再逐渐增加强度。如果你的动作正确，你会感觉到肩胛骨之间的肌肉酸痛。

　Olympic Pull

　如果只练习耸肩，斜方肌的体积不会增加很快。如果你从未尝试过Olympic Pull或者叫power pull动作，你可能会有相见恨晚之感，它对你的斜方肌的刺激是任何动作都无法相比的。这个动作的最大好处是，它非常简单，任何人都可以掌握。

　手握杠铃，握距稍大于肩宽(clean握法)，直立。接下来，屁股向后推，抬头挺胸，肩胛骨缩回，双肘张开。这样能够使手臂保持挺直，避免手臂过早弯曲。接下来，双脚迅速蹬地，利用耸肩动作带动重物上移，越高越好。

　记住，刚开始不必使用太大的重量。重要的是在使双肘保持锁定，手臂保持挺直的前提下，尽量高高耸起肩部。当你掌握了以clean握法完成这个动作之后，尝试一下不同的握距，以充分发展斜方肌。

杠铃硬拉的好处有哪些

　杠铃硬拉的好处有哪些，杠铃硬拉是一个很经典的健身动作，当然一个人经常做杠铃硬拉的话，对我们身体是非常有帮助的，不过有很多人不太清楚其优点。那么杠铃硬拉的好处有哪些？

杠铃硬拉的好处有哪些1

　 杠铃硬拉练什么地方

　杠铃硬拉主要是锻炼背部肌肉，也可以是腿部肌群、手臂、肩部和斜方肌得到锻炼。

　 1、背部肌群

　硬拉之所以在健美界被认为是锻炼背部的一个动作，是因为在整个硬拉过程中，背部肌群始终是发力的主要肌肉。经过一段时间硬拉强化锻炼，你的下背部（后腰）竖脊肌会变得异常发达和强壮。

　 2、腿部肌群

　和深蹲一样，硬拉几乎锻炼整个腿部肌肉，硬拉在拉起离地时腿部力量至关重要。事实上腿部力量是硬拉起动和执行，背部力量则是控制整个动作时身体躯干的姿态位置。

　 3、手臂

　手臂的肌肉在整个拉升过程中都处于收缩阶段。尤其前臂肌肉最为突出的，因为要配合手掌抓紧杠铃。

　 4、肩部和斜方肌

　在硬拉过程中，肩部三角肌和斜方肌都会被牵引涉及到。强壮的硬拉者，往往都有漂亮的肩部和发达的斜方肌。

　 杠铃硬拉的好处

　 1、让你变的精壮

　在你减脂及长肌肉的训练计划中加入硬拉，有助减去脂肪并且改善肌肉质量，因为他使用到人体最大的肌肉，在训练中及训练后会引发大量热量的燃烧。比较起其它举重动作，因为硬拉不需要保护者，所以你有更多的弹性挑战自己的极限。如果你硬拉失败时，你所要做的就是放开杠，这比起几百磅的重量压在肩膀做深蹲来的更加安全。此外，对于较没有经验的操作者，尚未能掌握深蹲姿势时，可以进行六角杠硬拉，好处是将重量更为平均的在身体的质心。

　 2、跑的更快并跳的更高

　硬拉对于训练爆发力及提升力量转移（从下肢至下肢）是相当有用的动作，他可以避免因总是在训练深蹲所造成的停滞及厌倦感。研究指出，以尽可能快的速度来进行硬拉，藉由提升加速的能力可以建构你的速度。对于没有时间或技术来学习奥林匹克举重的人来说，这是非常重要的。因为就以慢速度．有控制能力的方式来建构最大肌力，还不足够让你变快。你必须训练身体快速发力的能力。例如，以1RM的30~40%来进行训练，研究显示，利用六角杠（Hex Bar）来进行硬拉时，可以产生跟瞬发上膊动作同样的功率输出。

　 3、强壮的下背及更好的腹部

　比起传统训练腹部及下背的动作，适当的进行硬拉动作会来的更好。因为他刺激了躯干所有的肌肉群，包括腹直肌、腹斜肌、脊旁肌（Paraspinals）及下背。例如，在进行核心肌群活化的分析，比起其它动作（包括Back Extension及Lunge），硬拉对于下背肌肉结构的训练来的好上许多。传统的核心动作，像是在BOSU上进行桥式，并未有效的刺激背部肌肉，对于预防背部疼痛是没有用的。而对于强化下背，硬拉并不是最好的动作。实际上，对于背部的下部腰椎区域来说，比起硬拉，深蹲所带来的活化更大。

　 4、活动度更好并减少疼痛

　可悲的事实是，哪些认为硬拉是危险的人将是从硬拉中受惠最大的人。这些人拥有不良的姿势，他们甚至不知道如何以保持下背自然拱形的情况下来拿起自己的鞋。硬拉是个复合式的动作，已经被发现能改善下肢的动作模式。

　 杠铃硬拉的标准动作

　 1、起始姿势

　双手环握杠铃，握距略宽于双肩，双臂自然伸直，让手臂肌肉紧张起来。肩胛骨在杠铃的上方，肩部在杠铃稍前方。双脚与髋同宽，脚尖外展，位于杠铃的下方，脚跟蹬地。杠铃贴近小腿。微微屈膝，身体找到合适的一点，使得髋部处于较高位置，挺胸，下背部挺直，核心收紧。膝关节应微微碰触手臂内侧。

　 2、拉起过程

　吸气，屏住呼吸，伸膝启动（让开杠铃运动轨迹），臀部、大腿发力，发力点在于脚后跟，伸直膝关节。躯干伸直过程中，手臂始终垂直于地面，并保持杠铃接近身体，手臂只起挂钩左右，自然悬垂，不要试图用手提起杠铃。动作过程中，膝盖不要超过脚尖。

　 3、站立恢复起始

　躯干伸直到达顶部后呼气，握住杠铃站直；双肩向后靠拢，挤压你的背部，同时将臀部微微前挺，保持一秒钟。从直立位置放下的时候，髋关节和膝关节同时解锁，但先屈髋，臀部后移，躯干前倾，杠铃接近膝关节时微微屈膝，降落到膝关节以下增加屈膝角度，整个过程缓慢而又节奏下落。站立末端吐一小口气，然后憋住剩下的气，直至放下杠铃完成硬拉再吐气。

杠铃硬拉的好处有哪些2

　 第一、硬拉既练腿，也练背，还练到了手臂，肩膀，斜方肌

　硬拉对身体各个肌群的刺激，几乎没有其他动作可以替代！硬拉，就是能让你拥有强大的力量，提升你整体的力量！

　 第二、硬拉可以增加睾酮素分泌，加快增肌速度

　看到这个，有的同学会有点奇怪，增加睾酮素分泌，这不是深蹲才有的功效吗？

　上面一条说了，硬拉也能练到腿，可以强化我们腿部的力量，并且会调动我们全身各个肌群，所以也是可以增加睾酮素分泌的。

　所以想增肌，硬拉一定要加到你的训练计划之中。

　 第三、硬拉可以提升爆发力，可以锻炼不同肌群的协同能力；

　上面说了，硬拉对腿部肌群的刺激非常的大，还可以刺激全身的肌肉，所以可以提升我们的爆发力，提升不同肌群的协同能力，让我们跑得更快，跳得更高，推得更重。

　注意最后一句，推得更重。没错，硬拉练得好，是可以帮你提升卧推重量的。

　当你卧推卡在一个重量，长久难以提升的时候，多练深蹲和硬拉吧，很快你就会发现你卧推的瓶颈突破了！

　 第四、硬拉可以提升你减脂的效果；

　硬拉和深蹲卧推一样都是复合运动，但硬拉所需要调用的肌肉群比深蹲和卧推都要多，可以刺激身体多个部位的肌肉。

　调用的肌肉群多，消耗的热量相应也就比较大，并且可以提升我们的基础代谢，加速身体的血液循环，是减脂的一个利器！

　还在傻傻的跑步减脂吗？多连连硬拉，你一定会有惊喜的。

　 第五、硬拉对臀部和腿部的塑型，有着非常好的效果；

　硬拉对于臀大肌和腘绳肌的刺激很大，女性健身爱好者如果想要练出丰满翘臀，硬拉一定要练。

近日，河北唐山，一个牙医拿镊子给女子拔智齿的视频引起网友热议。因为女子的智齿长得非常牢固，牙医拿着钳子生拉硬拽使劲摇晃了一小时，才将两颗智齿给拔了下来。网友：有一说一，搞笑是搞笑，但这拔牙的医生是在作秀吗？ 

女子那头晃起来跟拨浪鼓似的，而拔牙的医生似乎是在说:老子这辈子没见过这么顽固的智齿，我就不信拔不下来！因为画面过于喜感，旁边的人都笑岔气了，而被拔牙的女子看到别人笑，自己也是笑开了怀。女子事后表示：我打了麻药，一点也不疼。但看到的网友都说，如果拔智齿这么夸张，那打死我也不去，隔着屏幕看着都疼！  

有网友说，这个牙医如果不是为了作秀，那他技术堪忧，我去拔智齿，拔两颗才10分钟，还拔过一颗横生埋伏齿，也就十来分钟，全程不敲不锤，感觉舒适。不说其它，这个医生他连基本的手套都没带真的是牙医吗？ 

还有网友说，我拔智齿的时候，医生都是掰着我的头让我不要动，这个女的头甩的都跟筛子一样了，太假了吧？我劝大家拔牙去正规医院，不然出事故没人承担得起，尤其是这样硬拉拔牙万一大出血，而且医生没有手套，触碰到血液都要谨慎再谨慎，万一染上啥，想想都可怕！ 

更有网友说，作为拔了四颗智齿的人来说，每颗不超过十分钟。而且真的取决于医生的技术，前后经历了两个医生，后面一个医生基本让你以为他还在准备，其实就已经拔好了。 

此外，其他的牙科医生表示，这也叫牙医？？手套都不带，一点无菌意识都没有，还有这么摇对颞下颌关节伤害有多大，别侮辱牙医这个职业了。牙医真不是这样的，建议查一下医生的资格，不能拿人开玩笑。 

我看到后先是笑，但笑后也感觉很离谱，这真拔智齿吗？感觉在拔萝卜建议大家收藏，当作以后教育孩子不能多吃糖的反面素材。

1、在传统和相扑中， 髋关节结构 对力量和舒适度的影响要远远大于身高和肢体长度等因素。

2、除了不同个体的优点和弱点的不同， 没有任何因素 使传统的或相扑硬拉变得更难或者更简单。

3、相扑硬拉和传统硬拉的 髋部伸展大致相同 。传统硬拉对股四头肌的要求更低，相扑对的背部力量的要求较小。

4、为了 确定哪种硬举方式最适合你 ，你只需要训练他们两个几个月，然后坚持使用强度最大、在次最大负荷下最舒适的那种。如果这种方式在最大负载下比较弱，那么很容易识别出阻碍你的特定弱点。

我总会收到一些人问我关于身材比例的问题(比如身高，臂长。躯干长度，小腿长度等等)，会问我什么样的身材比例应该使用传统硬拉，什么样的人应该使用相扑硬拉。

我的观点是，两种硬拉都努力训练一段时间，然后选择能拉的更重拉的更舒服的硬拉方式。

有些人会觉得我在说废话，因为总有人能给出准确的数据来告诉你最适合什么样的硬拉，但是，我认为，除了训练，没有方法能告诉你哪种硬拉更适合你。 如果有一种方式能告诉你的话，也是通过X光拍出的髋关节结构，而不是通过测量手臂身高得出的身体比例。

适合去做更多通过髋关节屈伸完成动作的传统硬拉，还是更多需要髋关节外展的髋关节屈伸的相扑硬拉，在很大程度上取决于你的 臀部结构 。

在这里我就不讲解剖术语了,但简而言之：

1、骨盆的形态和大小每个人都不同

2、髋臼可以位于骨盆的前方或后方

3、这些髋臼可以更浅或更深

4、股骨与骨盆的夹角会改变

5、在股骨和骨盆的交汇处旋转的方式也有所不同。

这 五个不同的变量 将决定你的臀部能够承受的运动范围，以及你在不同的臀部位置可以产生的 肌肉张力 。

为了说明其中一个因素，下图显示了股骨颈的角度相对于股骨轴的变化

图1显示了倾斜的“正常”角度。图2为髋内翻，图3为髋外翻。

几乎可以肯定的是，第二个人需要做传统硬拉(如果他们的 髋臼很深 的话更适合做传统)，在做深蹲的时候可能也会选择 很窄的站距 。髋关节外展过多的话，股骨顶部会和骨盆也不允许。

第三个人做劈叉可能没有问题，他们最好还是做相扑。髋关节外展越多，他们的 内收肌(特别是大收肌 )就越紧张，可以增加更多的张力。

有人认为相扑硬拉更简单，甚至认为相扑硬拉属于作弊，因为他的行程更短。

这个观点站得住脚吗

的确，相扑硬拉的行程更短。相扑的硬拉比传统硬拉的行程要短20-25%。然而，行程并没有那么重要。是的，这确实意味着使用 传统硬拉需要多做20-25%的功 才能完成动作。

大多数的极限硬拉需要5秒或更少的时间来完成。即使是最慢的硬拉也会在10秒内锁定。你的肌肉中储存了足够的 ATP和磷酸肌酸 ，以确保在8-10秒内的时间最大输出 不受能量产生的限制 。两种硬拉做功的差值只会在做最大次数挑战时会有体现，但在讨论1rm时往往不会有影响。换句话说，站姿的宽度会影响你在一分钟内完成40次硬拉400磅的能力，但 不会影响只做一次的最大重量 (虽然不同硬拉的最大重量会有所不同)

重要的是要记住，不要觉得你硬拉失败是因为你在硬拉的每一个位置都不够强壮，而是因为你在通过最薄弱的那个点的时候你不够强壮，换句话说， 决定你是成功还是失败的是关键点 ，不是行程的多少。

相扑硬举不需要更小的臀部伸展扭矩吗

我还看到了另一种观点，认为相扑式硬拉要更容易，因为硬拉时所需的髋部伸展力矩有很大的不同。还有人做了这张图来论证这个观点。

如果你学过力学，看到这张你会觉得，相扑的确会更加容易。伸髋被定义为矢状面(前后)的运动，扭矩等于力臂乘以受力。所以， 在相扑硬拉中，由于髋关节力臂(你的臀部和杠铃之间的水平距离)较短，它需要较少的伸髋力矩来举起重物。

但是 伸髋发生在三维空间 ，而不仅仅是侧面照片看到的这样。当臀部向外旋转时，这意味着臀部的伸展同时发生在矢状面(前向后)和额面(左向右)。不管髋关节外展和旋转了多少，力臂的长度本质上是不受影响的，所以 伸髋的扭矩是相同的。

实际上，当比较传统硬拉和相扑硬拉时，在动作的任何一点上(他观察了杠铃落地的点，杠铃通过膝盖的点，以及杠铃顶部的点)臀部伸展都没有显著的差异。在另一项研究中，臀大肌和腘绳肌的肌电图读数对两种硬拉式都是相同的，验证了这一观点。通过实验比较2D和3D的模拟并进行分析分析，发现2D分析与预期的一样会显著地扭曲了相扑硬拉的结果。

最简单的办法是，两种都练，用两个月的时间，通过训练来判度哪种硬拉能拉的更重。

然后选择感觉最强和最舒适的变式的（大约次大重量(70-80%的1rm)负载进行训练。

同时经过这样的训练你也可以分辨出自己的薄弱点， 如果传统强于相扑，代表你的股四头肌比较弱，如果相扑强于传统，代表你的背较弱。

如果你觉得两钟变式相差不多，长时间训练下去，你也会逐渐发现自己的薄弱点。

一般来说，较轻的举重运动员和女性举重运动员在由于背部和躯干薄弱更多使用相扑硬拉，体型较大、躯干较厚的选手在使用传统拉的时候，通常更容易保持背部伸展 。

如今，相扑特别受欢迎。 而在90年代末，70%的运动员使用是传统硬拉，其中83kg以上的运动员使用传统拉的比例有85%，而83kg以下的运动员使用传统拉的比例有55%。

然而，不要因为你的性别、体重或体型的不同而只选择一种变式。没有任何一种硬拉会比另一种硬拉简单，所以，为了更强壮的自己，两种硬拉都要练习。如果现在你的传统硬拉拉的很重，不如增加相扑硬拉的训练频率，这会让你有新的收获。

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