七天能减7斤吗？

你说的没错，那些全是从网上占得的。还是听点实际的吧。这样肯定能瘦下来的。不管做什么都需要坚持的。减肥也一样。还是那句话少吃多运动。我知道大家都会这么说。其实要想减肥就是这样的。不要吃零食，甜食之类的东西，容易长肉的。多吃些水果蔬菜，注意啦晚上最好吃些黄瓜就型了不要吃甜的水果容易胖的。早上和中午什么都可以吃，最好只吃八成饱。一般人觉得饱的时候已经是吃的太多了撑了不要那样。只要吃到自己觉得不饿就型了。多喝水。喝水时候要慢慢的喝，要是快了容易张小肚子的啦。多走路可以瘦小腿的，不要偷懒，多运动运动一定能瘦下来的，加油。相信自己能型的~~

10天减肥6斤，速度非常快了。

首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

减肥饮食中应该有足够的优质蛋白质，除了补充必要的营养外，还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。

扩展资料：

运动对减肥也非常重要

在运动过程中，肌肉组织中脂肪酸和葡萄糖的使用大大增加，使多余的糖只能用于能量，而不能转化为脂肪和储存。同时随着能量消耗的增加，储存的脂肪组织被“动员”起来燃烧以获取能量，人体内的脂肪细胞缩小，从而减少了脂肪的形成和积累。

参考资料：

　我全绝第六天，昨天称的时候是112斤，我原始体重120，我只有160高，光脚量的哈，明天就是第七天，我从9月17号正式开始减肥的，我总结了一下，全绝的情况7天可以减掉10斤，还有我有运动