肩背酸痛的原因有哪些？

生活中有很多的朋友对肩背疼痛的病因都是感到非常的疑惑的，很多人都是觉得是小的问题，从来就是没有当作一回事，但是要告诉大家的，这种疾病不注意也是对身心健康和正常生活有危害的，一起来看看引起肩背酸痛的原因都是什么。

一、劳损。我们如果是长期使我们的头颈部处于单一姿势位置，如果是长时间的低头工作，是容易发生颈椎病的。

二、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

三、不良姿势。我们很多时候躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，这个时候对肌肉是有损伤的，因为在睡着的时候，身体对肌肉的保护作用差，这个时候容易出现颈部损伤。

四、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。

五、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

六、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。

七、颈椎病引起的后背疼痛。颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第 四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

对引起我们肩背酸痛的原因，相信大家现在也是有了很好的了解和认识了，我们的身体一旦是出现了不良的症状，我们一定是要及时的去医院进行检查和治疗，注意饮食和生活习惯，对疾病的康复是有帮助的，调理好了是能够加快疾病的恢复的。

肌肉酸痛是什么感觉

　肌肉酸痛是什么感觉，经常会发现很多的朋友在进行一些剧烈的活动之后，都会感觉到肌肉出现不同程度的酸痛感，这除了和长时间的缺乏锻炼存在着一定关系之外，下面了解肌肉酸痛是什么感觉。

肌肉酸痛是什么感觉1

　肌肉酸痛就是指肌肉处于一种疲乏状态不愿意活动，活动时感觉无力，无法支撑，无法完成活动动作，因此会产生愿意休息、制动等一系列问题。肌肉酸痛可由多种原因导致，如下：

　第一、剧烈的活动，例如长跑、登山、游泳，超过身体负荷的活动可以使肌肉内乳酸聚积，导致出现肌肉酸痛的临床症状。一般休息，配合理疗、热敷症状可以明显缓解。

　第二、一些全身感染性疾病，例如感冒、发烧的时候，也可以引起全身肌肉酸痛的表现。这个时候需要积极先治疗原发疾病，把感冒、发烧治好以后，浑身的肌肉酸痛症状也会随之缓解，乃至消失。

　当肌肉发生疼痛的时候，其疼痛的症状可以表现出多种类型，如果是肌肉的急性或者慢性的损伤，可以表现出肌肉的针刺样疼痛，在局部肢体肌肉活动的时候，疼痛会明显加重，而急性损伤导致的肌肉疼痛有可能会在夜间加重。

　如果是因为慢性损伤所导致的肌肉疼痛症状有可能会出现酸痛、胀痛，甚至是局部的麻木感觉，有一些慢性损伤的患者还会出现局部肌肉的紧张、僵硬，甚至经常发生痉挛性的疼痛。

　或者是经常出现局部肌肉的抽筋现象，还有一些因为控制肌肉的神经受到压迫所导致肌肉疼痛的症状，一般会出现放射性的疼痛或者是烧灼样的疼痛，又或者是像电刺激一样的疼痛症状，这些都是常见的肌肉疼痛症状。

肌肉酸痛是什么感觉2

　肌肉酸痛是运动后患者的常见现象，但并不是所有的酸痛都是肌肉酸痛，应该与以下这些酸痛加以鉴别处理，只有对症下药，才能达到治疗或者预防的最佳效果。

　酒后四肢酸痛：酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的'感觉很无力很难受。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。

　四肢长骨和肌肉无规律的酸痛：是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，四肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等。

　腰背酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。

　抽筋：抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。

　肌肉紧张性疼痛：肌肉紧张性疼痛是神经衰弱的一种临床表现。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以精神易兴奋却又易疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。

　因此，酒后四肢酸痛、腰酸背痛、抽筋等都会有酸痛的感觉，患者需要加以区分，轻微的酸痛可以自己动手做做按摩来达到缓解的效果，严重者就应立即送医，以免病情加重。

肌肉酸痛是什么感觉3

　 产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛

　肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳。

　可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。

　剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛。

　是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。

　1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

　2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

　3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

　 发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别

　 1、肌肉酸痛

　无受伤史，酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息1-2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。

　 2、肌肉拉伤

　有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息1-2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。

　肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征，表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。

　 消除肌肉酸痛的方法

　 1、休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法

　休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。

　 2、温水浴或局部热敷、按摩

　温水浴或局部热敷、按摩可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10-15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40-45℃之间为最合适;热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

　 3、合理营养

　运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。

　 4、口服维生素C维生素E

　维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

　　背疼痛的原因

　1、颈椎病引起的后背疼痛

　颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

　当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

　事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

　2、肩周炎引起的后背疼痛

　肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛

　3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛

　强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

　患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

　4、呼吸系统引起的背部疼痛

　不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

缓解后背疼痛的 方法

　1、伸展颈部和肩膀

　首先,轻轻向前弯曲你的头,把你的下巴朝向胸前,直到你的脖子有了拉伸的感觉。然后,

　向一边轻轻弯曲你的头,就好像你想用肩膀触摸你的耳朵。你应该感到你的脖子的一侧和肩膀的顶部在伸展。另外一侧重复伸展。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。记住,你应该会感到温柔的拉伸,不是痛苦!

　2、伸展背部

　平躺,双膝蜷到你的胸部,然后把头向前弯曲,直到你有了拉伸的感觉。然后,双脚放在地上,膝盖弯曲,用双手把一个膝盖移向胸部,重复另一只膝盖。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。

　3、拉伸臀部和臀部肌肉

　保持你的臀部与肩同宽站立,右脚后退半步,弯曲左膝,将你的体重转移到右胯。向前弯曲,保持右腿绷直,向下弯曲直到你有了拉伸的感觉。重复另一侧。然后,平躺，双腿交叉。在保持双腿交叉的同时,用双手将膝盖拉向胸部,重复另一侧。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。

　4、伸展腘绳肌

　腰部向前弯曲,保持腿尽可能直,并试着碰你的脚趾。你还可以试着坐在地板上,双腿伸直在你面前。将一条毛巾或运动绷带放到一只脚下,用它来帮助你把腿拉上来。换另一条腿重复动作。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。

　5、加强主要肌肉

　有几个练习,可以帮助加强主要肌肉。仰卧起坐是一种加强核心肌肉的常见方式。你还可以试着骨盆倾斜。躺在地板上,膝盖弯曲,弯向你的肚脐,背部接触到地板。不要用你的屁股和腿来帮助你。保持5秒钟,重复5- 10次。如果躺在地板上不舒服, 试着在健身球上做仰卧起坐。

　6、做低强度有氧运动

　你需要让你的心率上升,但高强度的练习可以对脊柱有很大影响。试着轻快地行走,在户外或在跑步机上。如果你去健身房,你也可以尝试固定自行车,椭圆机或踏步机。这些机器将帮助你的心率上升，但没有大强度影响你的脊柱。

　还有些病人发现水疗法是有帮助的,水的浮力抵消重力,让你觉得“轻便”。正因为如此,许多人发现在水里练习更容易、更少痛苦。

　目标是增加力量和灵活性,但不要那么逼自己,而让自己更痛苦。缓慢开始并逐渐增加重复量,你会开始看到效果。背疼痛的原因

　1、颈椎病引起的后背疼痛

　颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

　当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

　事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

　2、肩周炎引起的后背疼痛

　肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛

　3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛

　强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

　患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

　4、呼吸系统引起的背部疼痛

　不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

缓解后背疼痛的方法

　1、伸展颈部和肩膀

　首先,轻轻向前弯曲你的头,把你的下巴朝向胸前,直到你的脖子有了拉伸的感觉。然后,

　向一边轻轻弯曲你的头,就好像你想用肩膀触摸你的耳朵。你应该感到你的脖子的一侧和肩膀的顶部在伸展。另外一侧重复伸展。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。记住,你应该会感到温柔的拉伸,不是痛苦!

　2、伸展背部

　平躺,双膝蜷到你的胸部,然后把头向前弯曲,直到你有了拉伸的感觉。然后,双脚放在地上,膝盖弯曲,用双手把一个膝盖移向胸部,重复另一只膝盖。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。

　3、拉伸臀部和臀部肌肉

　保持你的臀部与肩同宽站立,右脚后退半步,弯曲左膝,将你的体重转移到右胯。向前弯曲,保持右腿绷直,向下弯曲直到你有了拉伸的感觉。重复另一侧。然后,平躺，双腿交叉。在保持双腿交叉的同时,用双手将膝盖拉向胸部,重复另一侧。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。

　4、伸展腘绳肌

　腰部向前弯曲,保持腿尽可能直,并试着碰你的脚趾。你还可以试着坐在地板上,双腿伸直在你面前。将一条毛巾或运动绷带放到一只脚下,用它来帮助你把腿拉上来。换另一条腿重复动作。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。

　5、加强主要肌肉

　有几个练习,可以帮助加强主要肌肉。仰卧起坐是一种加强核心肌肉的常见方式。你还可以试着骨盆倾斜。躺在地板上,膝盖弯曲,弯向你的肚脐,背部接触到地板。不要用你的屁股和腿来帮助你。保持5秒钟,重复5- 10次。如果躺在地板上不舒服, 试着在健身球上做仰卧起坐。

　6、做低强度有氧运动

　你需要让你的心率上升,但高强度的练习可以对脊柱有很大影响。试着轻快地行走,在户外或在跑步机上。如果你去健身房,你也可以尝试固定自行车,椭圆机或踏步机。这些机器将帮助你的心率上升，但没有大强度影响你的脊柱。

　还有些病人发现水疗法是有帮助的,水的浮力抵消重力,让你觉得“轻便”。正因为如此,许多人发现在水里练习更容易、更少痛苦。

　目标是增加力量和灵活性,但不要那么逼自己,而让自己更痛苦。缓慢开始并逐渐增加重复量,你会开始看到效果。

背痛的特点

　特点：

　①肩背部疼痛时伴有呼吸系统症状与体征。

　②疼痛与呼吸有关者多见于胸膜有病变。

　③检查脊椎无病变、运动不受限、局部无压痛。

　④胸部影像学检查可见肺或胸膜病变。 循环系统疾病心血管疾病伴有胸痛者以心绞痛、心肌梗死最常见。

　特点：

　①多位于胸骨后或心前区疼痛，可向肩部放射。

　②常因体力活动而诱发或加剧，休息后好转。

　③胸肩部疼痛常为短暂一过性，应用扩张心血管药、吸氧可较快好转或消失。

　④发作时检查心电图可发现心肌缺血性改变。 消化系统疾病不少消化系统疾病可引起肩背部疼痛，常见的有胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等。

　特点：

　①各脏器疾病有固定反射部位。如胆绞痛常反射至左胸背部，所以老年人胆绞痛易误诊为冠心病。胰腺疾病常反射至左腰背部。胃及十二指肠肿瘤或穿透性溃疡常反射至后胸背中部。

　②疼痛发作常与饮食因素有关。

　③超声和消化道造影可明确诊断。 腹膜后纤维增殖症该病在临床较少见，其发病原因尚不清楚，或许与应用某类药物、多次手术等有关，至腹膜后纤维组织增生，造成输尿管粘连、狭窄。

　特点：

　①常以腹部、腰背部疼痛为主诉，有时伴有肾绞痛。

　②可伴有发热、消瘦、慢性病容。

　③化验检查可有贫血、血沉快、泌尿系感染。静脉肾盂造影可发现肾盂积水，输尿管排流不畅。 骨肿瘤或脏器肿瘤转移骨肿瘤或其他器官，如肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。

　特点：

　①一般可追查到原发灶或追溯到原发灶手术史，个别也有始终查不到原发灶的。

　②疼痛症状呈持续性加重，部分患者可触及包块。

　③X线检查可发现肩背部有癌性骨溶或骨占位性病变。

>>>下一页更多精彩“预防背部疼痛的方法”

问题分析：

根据您所说的情况，有肩背部出现肌肉酸痛以及僵硬等症状，考虑还是由于颈椎病或者颈肩综合症引起的可能性大。

意见建议：

建议患者生活中注意尽量避免感受寒凉刺激，注意不要久坐避免长时间上网，同时及时就诊，根据医生确诊后积极使用伸筋丹胶囊口服并配合推拿以及针灸的方法联合治疗，生活中可以配合热敷的方法自我治疗缓解症状。