作为一个经常隐藏真实情绪的人如何变得善于表达情感?

作为一个经常隐藏真实情绪的人如何变得善于表达情感

隐藏真实情绪的原因是什么？我们的每一个行为都有积极意义，也许是曾经的，找到自己为什么会隐藏真实情绪，看看是一种什么情境造成的，当时为什么会采用这种方式来保护自己。

找到原因之后，去面对那个场景，看看用表达的方式是不是能更好的解决当时的问题，如果能，很好，如果不能，那么这个隐藏就是最好的选择（在当时），感恩自己有了这样的选择。多做一些这方面的探索，再努力尽可能练习大胆的表达。相信你会变得更加善于表达。

最后说一点，眼下的自己是我们所有经历之后最好的自己，尽量不要排斥自己现在的状态，努力改变并不一定需要我们否认现在，现在很好，我们努力是为了更好。

祝福你！

如何隐藏真实的情绪

前几天做了一件任性的事，当时没觉得有什么，事后却引发了一系列的问题。当时只是一时的情绪的宣泄，而且已经试图在掩饰，可是还是表现出来让他人察觉。我是觉得我有做的不对的地方，但他们也有不周到的地方。在一桌吃饭他们也不顾有女生在场讲一些粗鲁让女生脸红的话语，饭后不顾有人是千里迢迢赶去和男朋友相会的，被他们硬拉着去棋牌室搓麻将，开始时候说要十点半结束后来又说十一点，最后十二点才结束。我在那已经明显表现出不耐烦，可是那些男生自顾自的打的很带劲，我就默默的在椅子上躺着了。 但从当下的事实来看，只有学会隐藏真实自我，才能被称为成熟懂事。就像大家常说的：把微笑当面具。把泪水当饮料，往肚子里咽。 我会尽量超那方面努力的，但还是要保持着一点的鲜明的个性的。读了这么多年书，最后还落了个俗套，那这么多年的努力不白费了吗。 所以请不要试图让我变成你为我设定的那个模式的女人，我生来不是为讨好别人，我想这一生不虚度。

如何表达情感？

我们要学会表达自己的感情！至少不要让别人认为你是一个很差劲的人，很自傲、浮躁的人！不要让别人误解你，有话就说出来！ 有的时候， 我们不得不承认， 男人，女人对对方的爱的表达是有差别的。 不同的男人，不同的女人对爱的理解和表达也是有差别的。 两个人在一起时间长了，一种很显著的爱的表达方式是对对方的猜疑。爱的僵持，甚至是吵架。 爱的表达方式50种 02留意月圆的日子, 安排一次月下漫步或月光野餐。 03记得说早安、晚安、再见, 见面务必打招呼或亲一下, 不要视而不见。 04出去吃饭, 试试换个人付账, 钱从同一个账户提出来也无所谓; 付钱给人当主人的感觉。 05把对方或对方家人的 照片装框摆在案头上, 也把你自己或你家人的照片装框送绐对方。 06剪下报章杂志上对方可能感兴的文章送给他。 07

女人如何用眼神表达情感

在人际交往中，目光交流不仅可以相互交换信息、传达彼此的看法，更重要的是能相互之间建立起信任、理解。3伴着微笑而注视对方，是融洽的会意；随着皱眉而注视他人，是担忧和同情； 在人际交往中，目光交流不仅可以相互交换信息、传达彼此的看法，更重要的是能相互之间建立起信任、理解。不同的目光，反映着不同的心理，产生着不同的心理效果。无论是在工作中还是情感中，女人用眼神做为爱的帮手，可以更快的接近彼此的距离，让心与心相连。 通过目光的接触更可以看出一个人的心态与性格的不同：一旦被别人注视而将视线突然移开的人，大多自卑，有相形见拙之感。无法将视线集中在对方身上，并很快收回视线的人，多半属于内向性格，不善交际。听别人讲话时，一面点头，一面却不将视线集中在谈话者身上，表示对来者和话题不感兴趣。说话时，将视线集中在对方的眼部和面部，是真诚的倾听，尊重和理解。 1只注意自己手中的活计，不看对方说话，是怠慢、冷淡、心不在焉的流露； 2仰视对方，是尊敬和信任之意；俯视他人，是有意保持自己的尊严； 3伴着微笑而注视对方，是融洽的会意；随着皱眉而注视他人，是担忧和同情； 4面无悦色的斜视，是一种鄙意； 5看完对方突然一笑，是一种讥讽； 6突然圆眼瞪人，是一种警告或制止； 7从头到脚地巡察别人，是一种审视； 8彼此心存好感的两人说话，更注视对方的眼睛，以示寓意通达； 9话不投机的人相遇，一般都尽量避免注视对方的目光，以消除不快。 10有人在交际中，喜欢戴太阳镜，即使在室内或阴影下，也不将眼镜摘下，是因为他不愿让别人从他一双眼睛发现他的秘密。但是，戴着深色眼镜与人交往，目光不能等同的接触，会造成一些隔膜和不悦。 眼神和心理，是交往中引人注目的一个课题，注意在实践中领悟的运用，是有价值的 1如果你希望给对方留下较深的印象，你就要凝视他的目光久一些，以表自信。 2如果你想在和对方的争辩中获胜，那你千万不要把目光离开，以示坚定。 4如果你和别人碰面，觉得不自在，你就要把目光移开，减少不快。 5如果你和对方谈话时，他漫不经心而又出现闭眼姿势，你就要知趣暂停，你若还想做有效地沟通，那就要主动地随机应变。 6如果你想和别人建立良好的默契，应60%-70%的时间注视对方，注视的部位是两眼和嘴之间的三角区域，这样信息的传接，会被正确而有效地理解。

怎样隐藏真实的情绪？

这个需要生活阅历，见过行行 的人和事，就可以不以物喜，不以己悲

如何表达情感，如何演讲

要看你喜欢的那个人是什么性格的了

如果ta比较开放，就直截了当的说出来

如果ta比较文静，就一直陪伴，用行动表达

一个习惯隐藏自己内心情绪的人如何变得阳光些？具体点。O(∩_∩)O谢谢

一个人无法自己照亮内心。

先多交朋友，从有共同爱好的人交起！因为有相同的爱好可以让人感到亲切，向他们不时的说说心里话！然后听听他们的心里话。无论好坏都可以都可以让自己更好的去感知这个世界！

要变的阳光首先要内心有光芒！所以肯定恶。

记着一句话“谁都没有错，大家都是以自己的方式贯彻自己的生存之道”！

自己受了伤别去想人心不古，世道炎凉，你只要记着，这就是人的生存方式！肯定黑暗才有阳光，如果没有黑暗人们也就不会向往太阳！

音乐作品如何表达情感？

音乐的元素是音，作曲家不能像文字般明确表达感情，只能用声音的表现来引起人们的情绪。音乐的四个基本要素是节奏、旋律、和声及音色。节奏使人们联想起形体动作，旋律使人们联想起精神情绪。音乐以旋律的差别，节奏的快慢，声音的高低强弱，

运动技巧提升是天赋加后天练习综合而来的结果。

以篮球为例说一下吧

1扎实基本功

比如练习运球时护球的方法，保证球一直控制在自己手中，不能被轻易抢断。

比如练习罚球，每日练习罚球五十个，提高命中率和稳定性。时间一久，你就会发现自己中距离投篮比之前命中率提高了。

比如练习单手投篮，增加投篮手的肌肉记忆和上肢力量，这可以为你长距离两分投篮和三分投篮提供力量基础。

比如练习在篮下左右两侧来回打板投篮，提高命中率和出手速度，增加突破或者投篮时找板的感觉，提升命中率。

比如练习篮下迅速起跳的频率和幅度，反复跳，提高弹速增加抢篮板的成功率。

还有一些其他的基本功都可以练，最好找伙伴一起监督训练，取长补短。

2持球进攻选择

拿到球以后一般有三种选择，突破，投篮和传球。传球相对而言难度小一些，所以在持球启动的那一瞬间一定要看清楚队友的位置，在防守者严防死守没有投篮机会时，迅速把球传出去。换言之，一次持球进攻一定要有两个以上的选择，在压缩防守的同时及时给队友创造机会。

平时多练习一些传球方式，比如击地的位置和球的旋转，长传的力道和方向把握，拿下吊球的高度和力度等。练习好传球队友才会愿意和你打比赛，毕竟是集体运动，每个人参与进来的热情，投入到比赛中效果完全不一样。

关于持球进攻选择坚持以下几个原则：如果防守人移动慢就突破，如果防守人身高矮就投篮，如果防守者各方面条件都优于你，佯攻然后传球，如果你能力很强，那也可以尝试其他打法。

3跑位穿切

篮球比赛一定要动起来，不断地跑，寻找机会，多做无球掩护给队友创造机会，记得挡拆后及时更进或顺下，切记只挡不拆。队友拿球启动后一定要及时出现在他能看到的传球路线上，随时做好接应。

4心态和情绪

上场一定要自信，能做的各种动作都尽可能地做出来，即便被盖帽和抢断也没关系。但如果不畏惧这些不敢做动作，那你永远不会有进步，那你的训练成果就会等于零。

控制好情绪，身体接触以及某些人球品差是可以预见的，不要太在意，打篮球是一种乐趣，不要带着消极情绪比赛，那样很容易受伤，也容易发生冲突，特别是球场打架是最不应该的了。

一定要像一个成年人那样情绪稳定，像一个孩子那样活蹦乱跳。

5多参加比赛，增加实战经验

记着我刚开始打球那会儿，在学校是进不了班级主力阵容的，毕竟是新手，而且还有点独狼属性。

后来开始寒暑假在小区里边和大人们玩，那些大爷和大叔们玩得特别溜，跟着他们打，我也喜欢传球了，学会了跑位，在几个大哥的指导下修正了投篮手型。过了一年，我就稳稳地坐在了我们班的首发位置上，在同龄人里边的水平还算看得过去。

现如今体力和时间已没有当年宽裕，但一周一次的比赛还是会如期参加，一个小区的大家都认识，一起玩，锻炼身体，增加乐趣，讨论着现今的NBA，别有一番风味。

以上，个人愚见，希望可以帮到你。

你好，我是小杰论球，很高兴回答这个问题！

那我们就以篮球来说下

篮球球技主要在于基本功 一年内，你可以

训练你的篮球基本功

如运球，运球分为很多种，单手运球，双手运球，大力运球，胯下运球

拇指运球，运球可以增加手感以及形成肌肉记忆。

运球方式：

1首先，你可以在篮球场上进行原地控球训练，可一个自己设置训练内容，例如左手单手拍击篮球，以100次为一组，每隔5分钟，再来一组，左右手相互交替，一天你可以自己看情况训练，当然，组数越多越好。

2单手运球过后，就该双手运球了。训练方式为胯下运球，两只脚拉开，身体半蹲，腰要挺直。左手将篮球拍击到右脚跟后，右手接球，右手再将篮球拍击到左脚跟后，以此类推，训练5-10组，每组50次

3练完胯下运球后，就该进行行进间运球，寻找一片旷阔的地方，例如篮球场，你可以沿着篮球场边缘进行行进间运球，行进间运球有助于你在比赛过程中更好的掌控球，组数无限，训练到你感觉够了为止！

4行进间运球完成后，那就该练习行进间运球上篮了，方法如下，手持篮球，运球过半场，进行上篮，起初你可以选择放慢速度，到后来，你就以最快速度上篮，训练自己的上篮能力，上篮是篮球比赛中最容易得分的一点

5训练完上篮后，你就该目标放到投篮

精准的投射，让得分更轻松

1给自己定个目标，要投几个球，投进几个球才肯罢休

比如在罚球线上训练投篮，假定目标为投进100颗！投完为

2选择在篮球场各个位置投篮，如三分线外，底角，45度区域，每天定目标投进几个球

，一年内球技必然大增

3训练快速投篮，接球就投。接到篮球时，马上将球以自己最标准的方式投出去，起初可能不准，但训练久了。必定有所改变

身体素质必须加强

在家里，可以进行俯卧撑训 练，每天做150个，分为3组

也可以进行深蹲，仰卧起坐，快速高抬腿练习

打篮球没没有身体是万万不行的，也可以选择健身地方，利用各种器械，如哑铃，杠铃等等

丰富的经验，是赢球的关键

1多打比赛，多去到野球场与他人比赛

实战为王！让自己在球场上获得经验

2学习球场上球技好的人如何打球，获取他们的球技

如跑位，内切，传球等等

总结

望你看到这篇回答后，能有所收获，球技能大增！

足球是一项很受欢迎的运动，那么在生活中该如何练习呢？下面我带您了解一下，希望对您有所帮助。

1把足球当朋友， 这样练习的过程中才不会烦，首先练习颠球，开始很难，坚持一周就好了，就会有感觉。感觉来了以后，也不能松懈，要坚持练习。

2练习踩球，尽量不看球，分向前踩和向后踩。达到拉球自如而且快。

3先前带球，要求尽量多接触球。学会用自己的双脚灵活地控制球的滚动。带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下。每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢熟练起来。还要学会传球，可以两个人站开，保持一定距离，两个人互相传球。左右扣球，拨球。都需要练习。

4专门练一下大腿，胸，和头的接球和停球。最重要的是射门，可以让一个人当守门员，另一个人射门，射门距离可以从近到远，每个角度的射门都要练习。

5、体能训练，这个是所有以上训练以及真正比赛中的最基础的东西，如果你没有体能，那以上这些都没有意义了。所以，体能训练一定要严格执行，必须保证一万米的体力还有肺活量。

6、身体对抗，这个是在体能的基础上提出的，一般业余的不会要求太多，职业的可能要求比较严格，业余的很少要求。但是，最好能自觉做一些，增加以下对抗性，这样，你无论在什么位置上，都不会因为身体对抗太弱导致完全被压制。

7、球感训练，这个球感训练主要是为了以上的一些停球训练、传球训练、射门训练等等做准备的，通过这个球感的训练能够提高你上边这些训练的效果，让你做到事半功倍。所以这个是一个更好的提高你训练效果的方法。当然，如果你球感不是太好，还是有必要严格的训练一下，提高一下对球的感觉（球感训练的同时，还要增加一些协调性训练，因为这个训练可以让你对自己的身体控制能力得到提升，这也同有利于提高你的球感）。

不是职业运动员，只是喜欢足球的话，只要每天抽出2-4个小时，坚持练习，球技会有很大的进步。从我踢球的过程，我感觉踢业余足球大概也就需要以上这些方面的训练，还有一些我就不太了解了，还是希望我说的这些内容可以帮到大家，另外也欢迎各种专业人士对我的回答进行补充。

说说乒乓球。首先要练对。怎么叫练对？我觉得最好要有专业的老师做指导。然后呢就是,看一点视频。看视频有个毛病，就是说呢你自己打的对不对,对自己，没有一个准确的评价。如果有老师监督的话,就可以发现你自己练的存在的问题，并且了加以纠正,这个是很重要的。

然后就是勤练，什么叫勤练,那就是我觉得吧每天最低一个上午有练一个小时,然后呢一个下午再练一个小时,这是最起码的要求。如果你三日打鱼二日晒网，那肯定水平提高的就不会很快。最起码训练的量要上去，只有训练的量上去了，才能实现质的飞跃。

第三就是要找人对练,要实打实的比赛。这才能练出水平，如果你每天打定点,那肯定是非常死板的,不可能提高自己的实战水平。只是机械的训练，好看而已。

不知道这样子，算不算质量上的飞跃？

疫情期间，空闲时间多，停工，所以，针对篮球进行了魔鬼特训。

昨天，好久没斗牛的笔者，在篮球群里，叫了一群老伙计去打篮球，笔者在疫情之前，还是群里30号人，垫底的存在。

可就在昨天，他们心悦诚服地尊称一声：大哥。

就算是以往，看不起我的球霸，也不敢对我大呼小叫！

但凡是我持球他不存在说，给球我，给球我。放在半年前，这根本不可能。

那么， 我可以得到提升，这到底是为何？

我到底如何地去训练？

基础是一切核心，你的基础是你的身体，没事多去健身房，少斗牛，少斗牛，少斗牛，重要的事情说3遍；

身体是你技术得到充分展现的根本，抛开身体去谈技术，那纯粹是耍流氓。

要让你的技术得到提升，那么你首先要提升你的身体素质。

如何理解？好比说，我自己体重75kg，深蹲半年前65kg，这是弱到掉渣的水准，硬拉才40kg，这基本上是光杆子的水准。半年后，我现在深蹲75kg、硬拉达到110kg。

这样子所带来最为直观的好处是什么？

我急停投篮可以急停蹦起来，蹦起来，还真的可以在空中定住，并且， 保持平衡。

假设，你没身体作为保证，那么不管你怎么练习，效果都不会太大。

笔者深有体会。自打退出了校队之后，笔者对篮球一直是荒废状态。本人所理解的荒废状态是没事就去斗牛，其实，斗牛对本身提升真的不高。

所以，不建议，没事就去斗牛，真的想提升，你还不如花这些时间，去练习一下投篮，或者，你健身房。

提升的第一步，那么就是增强身体素质。

去比赛，打全场，找问题

打全场，不是打半场，或者，单挑也行。但单挑的对手，实力一定要是和你匹配，甚至，比你强上一些才可以。

打不是目的，找问题，才是目的。

因为，打了全场，你会发现，你半场龙，你全场虫。

你会发现你自认为实用的花里胡哨的动作，全场比赛，你根本用不上。

在全场，你也会发现，最牛B的人，往往是那些跑不死的体能怪物，但凡是动作，都是简单的好用，实用。

这样子你才会更加地专注，执着于你的基本功。你会发现，但凡是动作，不是越多越好，而是你如何地去将这些动作，变快，变大力，成为你杀手锏，这才是你的，这才叫质量上的飞跃。

而这个过程之中，你对篮球这项运动，才有持续不断地了解。

最后一点，则是循环反复，不断地重复

发现问题，找到提升的细节。

不断地重复，不断地重复，让其成为你身体的本能。

这才是王道。

你不要说，因为，你今天手感好一点，你就觉得你牛逼，而是每次去练习，你都要找到问题，发现问题，让连续进球，成为常态。

并且，是本能，这才叫提升。

不要因为单纯地重复一个动作，觉得枯燥，因为，唯有这样子，这动作，才会成为你身体的一部分。

以上，则是我个人在这半年打球之中，很深刻的一点体会。希望对你有帮助。

第一，身体素质，核心力量先得飞跃。第二，基本功飞跃，一年中每天坚持定时定量基本功，肯定飞跃，有很多高端的训练方法，但没有一个速成的，量变到质变的那一刻特别爽！第三，就是多参加高水平的比赛，而不是打野球。高水平是个相对概念。底线就是至少两个队差不多，都有战术概念，你在队中的任务是什么，你完成的怎么样？不断体验，不断总结，然后回去针对练，再体验，再总结！

篮球的话说点我自己的经验，基本功不用多说，自己下劲儿就能看到成果，实战是累计经验的最好办法，无论你打全场还是半场，自己单练的缺点就是无法在实战中灵活运用，同样也会怯场，实战的目的也是让你提高自信，敢于把自己的技术展现出来并运用到实战中，再有就是学习阅读防守，教学再怎么看也只是画面里的，到了球场没人会按视频里的防守让你去做，包括传球也是一样，如果要参加比赛，也可以多学习些战术教程，不用多深奥，能把简单而实用的战术打出来就已经能占一席之地了。野球场的话战术就少了，不是每次都能碰到默契的队友，实战也是让你在球场找定位的过程，你要是个全能选手也不会问这种问题了，每个人的身体条件和技术都是根据自己的喜好进行提升的，是投手，那就苦练投篮，让自己的投篮命中率更高，持球型就是加练自己的创造投篮空间的能力，无球跑动型就加练自己的灵活性，利用频繁的跑动给自己创造投篮机会，诸如此类。最后说一点，把自己擅长的技术练到极致也是提升，谁都有短板，关键在你的矛能不能戳穿对手的盾，一技之长小有成就时，稳定技术的同时再提高其他方面的能力，有些技能包都有相同的基本功做底，只要肯下功夫，全面提升那是早晚的事儿。

提高自己的基本功，把速度练起来，把运球练好，再把身体练强壮一点。反正就是多练

多学习欧洲篮球的团队配合，打球多传球和配合，多练习投篮，有空位投篮要果断，学习挡拆和跑位，打球不要独！

说一个例子吧，曾经看过一个纪录片，说是孙兴慜小时候每天被父亲训练左脚射门500次，右脚射门500次，一句话，勤能补拙！

失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。

失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。

中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。

实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”

另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。

我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”

过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。

如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。

躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。

这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了

这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来

此方的原理，睡眠睡心，直接避开身体的记录功能得以安心入眠

控制欲是人的天性，当这种控制欲释放在自己身上时，是自律，但施加到他人身上时，却像挟持。

可怕的是，这样的挟持更容易发生在亲密关系中。人的一生最重要的三种感情：亲情、友情、爱情，殊不知在拥有这些亲密关系的同时，我们都多少在探寻如何与控制欲强的父母、朋友或者伴侣相处的法则。

“这都是为你好”，这是控制欲强的父母。

在传统的东方家庭里，都至少有一个控制欲强的家长。他会在你休假回家小住，准备睡一天的时候，要求你“早睡早起、三餐规律”，会在你想喝冰镇碳酸饮料的时候，给你拿来一杯热牛奶；会在你熬夜一晚工作后，硬拉你去晨跑，因为生命在于运动。

父母总认为他们做的一切都是为孩子好，所以他们想把一切他们认为好的东西都给孩子，不管孩子需不需要、愿不愿意、高不高兴。这样的“好”，从来不容许拒绝，拒绝了就是不听话、不孝顺。

“我是你最好的朋友，没有之一”，这是控制欲强的朋友。

朋友是除了父母之外完全由我们自己选择相处的人，但若碰上了控制欲强的朋友，友谊也就变成了一件蹑手蹑脚的事。因为是最好的朋友，所以他需要你的时候必须马上出现，就算整个世界都被大雨颠倒；因为是最好的朋友，所以哪怕交了新朋友，也要时刻记得把旧友排在首位；因为是最好的朋友，所以微信必须置顶，消息必须秒回，网络不好、工作太忙都是借口。

原来，这个世界形影不离的除了影子，还有好朋友。如果好朋友是控制欲很强的人，会发现他对“好朋友”有一张密密麻麻的标准表，只要你没有做到一条，友谊就会面临波折。好朋友，不仅是专属标签，还是另类绑架。

“为什么？因为喜欢，因为爱”，这是控制欲强的伴侣。

为什么女生不能穿热裤，因为他爱的那个火辣的你不容他人窥探；为什么男生不能去夜店，因为她喜欢你只属于她；为什么女生不能争取职场发展，因为他不能让他的女孩在血雨腥风的江湖受到一丝一毫的委屈。

喜欢和爱是绝对甜蜜，是完全宠爱，但也是占有和霸权。和控制欲强的人恋爱，常常有种被物化和私有化的错觉。奇妙的是，这种恨不得将伴侣紧紧地拴在手里的控制欲竟还顶着“喜欢和爱”的名义。

和控制欲强的人相处最直接的感受是被束缚，感觉自己的人生正在被一只无形的大手控制，明明自己是有主观能动性的，但却只能像提线木偶一样僵硬摆动。时间久了，那种一边遗憾失去自己生活节奏，一边又无奈只能被牵着鼻子走的压抑感便会袭上心头。

在被圈定的活动范围和标准里，每一个被控制的个体都会深深地感觉到不自在、不舒服、想逃跑。只是，控制欲这个隐形的牢笼，让再美丽的鸟儿都无法自由飞翔。

所以，回答“如何与控制欲强的人相处”其实是在回答“如何缓解和控制欲强的人相处时的不舒服”。

1 满足欲望，不排斥不对抗

控制欲也是欲望的一种，而欲望的消失只有一种路径，就是被满足。如果把控制欲比作一把弓箭，没有任何外力对抗的时候，它是没有杀伤力的。但如果出现抵触和反抗的反作用时，控制欲就会变成一把满弓的箭，蓄势待发。

所以，不管是父母要求你进家门时换好的鞋要摆整齐还是为了深爱的伴侣放弃自己的职场追求，只要你确定眼前这个充满控制欲的人是会和你相伴一生的，我的建议是：与其无用反抗，不如欣然接受。

我喜欢的一个女导演在接受采访时被问及：“是否允许孩子玩手机？”她的回答是：“允许，但会把控时间。因为，你越是不让他们玩手机，他们就会越想玩。与其这样，不如就让他们把玩手机当成一件没那么特别的事。”

同理，与控制欲强的人相处时也是，不要过度敏感对方对自己生活的干涉和自我妥协的情绪，不着急反对，不拼命挣脱，控制欲就只是一条松绑的绳。

换个角度看看，自己因为被控制做出的某些小改变、小牺牲说不定会让彼此关系更贴合。

2 强化安全感，营造专属感

缺少自信，渴望安全感是控制欲的土壤，因为对自我和周遭环境的没有把握和不确定，控制欲便会如杂草般野蛮生长。控制欲强的人更喜欢自己处在一个确定的空间和明确的关系中，因为这样的处境更容易让他掌控全局。如果身旁朋友、伴侣有微弱的失控，周围环境有不起眼的失衡，他就能马上启动机制，把一切归正，恢复平衡。

所以，如果可以给足对方安全感和专属感，那么和控制欲强的人相处也不是一件难事。

《我可能不会爱你》里的丁立威是典型的霸道男友，他无处不在的控制欲却偏偏遇上了倔强偏执、要强骄傲的程又青。感情中，程又青不是一个喜欢被束缚的人。丁立威喜欢长发，她就偏要剪成短发。当两人因为头发争吵得不可开交时，程又青才缓缓把假发拿下，散下长发，两人相视而拥。此刻的丁立威得到的安全感不是长发的程又青，而是她愿意为他，留下长发。

知道丁立威的心结是她的好朋友李大仁，程又青又主动戒掉了“时常和好朋友聊一聊”的习惯。因为，她明白在和丁立威的爱情里，不能有好朋友。

如果控制欲是一团熊熊燃烧的烈火，那足够的安全感和绝对的专属感就是让它熄灭的二氧化碳。

3 自我提升，赢得尊重

提到控制欲强的人，大多数人的第一反应是：强势、无法反驳、绝对服从，并且在社交相处中他们也默认自己的位置是站在更高处的。换句话说，控制欲强的人不太能拥有平等相处的能力，特别在亲子关系中，父辈总是擅长用他们的经验主义来抨击年轻人的理想主义。似乎只要顺着父辈的意愿走，复制他们的人生轨迹，就真的可以少走弯路，少撞南墙。因为他们打从心底不信任年轻人，不信任他们有能力突破原本的框架，更不信任他们有魄力开辟全新的生活模式。

在父辈们的心里，年轻人总是“未来可期”，但现在不行。

这时候，面对父辈们的控制欲，与其尖锐应对不如韬光养晦。找到自己前进方向，付出自己全部努力，增强自身综合实力。在任何时候，任何场合，赢得尊重的方法只有一种，就是：强大自己。

当自己足够厉害，足够具有说服力的时候，控制欲再强的人都会为美丽的鸟儿打开鸟笼的门。

随着年岁的叠加，会逐渐发现人生的不得已沉积如山，两难的处境是常态。所以，在越来越窄小的空间里，如何越活越宽，越活越自在？靠的肯定不是埋怨、逃避、对抗，甚至不是打破，而是找到问题的解决办法。质疑问题，挑战权威，或许会带来片刻的痛快感，但片刻过后，问题还在。

所以，任何破解问题的答案只能从自己身上寻找，包括“如何与控制欲强的人相处”。如果不能改变环境，就尝试适应它。这不是简单地顺从妥协，而是戴着镣铐舞蹈。

——来自《一个》APP