骨折三个月后能做俯卧撑吗

你好!如果恢复了,并且运动之后都不会感觉到有哪里疼痛,那就证明是可以运动的。伤筋动骨一百天,就是说这一百天只能静养,手部不能过多活动。一百天后,觉得力量回来了,就需要慢慢活动,不能一下子做运动量大的俯卧撑，要一点一点慢慢来。

希望能帮到您，谢谢！

那要看你受伤的手好了多长时间了。如果已经调养差不多了。你可以去适当的做俯卧撑或是其他的锻炼。但不要太剧烈或时间过长。运动时间根据你自身清空衡量一下。如果盲目的锻炼会使你受伤的手伤痛复发或是骨骼变形。如果不锻炼你的右手功能或者在力量和灵活方面将会有影响。会和你的左手有很大的差距。慢慢锻炼适应就会好的

建议两年后才考虑做类似运动，如果不是专业运动员最好终生不做，因为骨骼有疤痕所以相对更容易受伤。恢复期中阳光和钙磷铜铁等元素需要最大平衡，破骨细胞核造骨细胞才会趋于正常运作。人体健康方程式中有一个食疗验方您可以参考食用：到中药店购买丝瓜络一个或者两段，土元10个,把10个土元和6个鸡蛋壳洗净捣碎包入纱布中，三七10克，鸡脚8只出水，出水后的猪大骨1斤半，中小火同煮两个半小时后撇油，用少许盐调味喝汤吃肉。有续筋接骨，活血化瘀，强身健体，预防骨质疏松之功效，可以全家长期饮用。

去年6月到现在已经有10个月了 适当的做俯卧撑没有关系 可以帮助身体恢复 但是运动量不能过大 要循序渐进的去练 毕竟俯卧撑对锁骨的影响挺大的 练的多了会疼的厉害 根据自己身体的情况 自己调节运动量 今年6月以后 特别是到了夏天天热的时候 可以加大训练的强度 对你的身体和锁骨上的伤会有帮助的~

希望采纳