胖的人是不是会影响以后怀孕

胖的人是不是会影响以后怀孕

　胖的人是不是会影响以后怀孕，怀胎十月是一个非常辛苦的过程，备孕的时候我们都需要把影响怀孕的因素排出掉，这样才能健康的怀孕。为大家介绍胖的人是不是会影响以后怀孕。

胖的人是不是会影响以后怀孕1

　1、如果女人太胖了，会影响卵细胞的发育。这主要是因为过于肥胖的女性，身体内的激素水平也不稳定，从而影响卵细胞的正常生长和发育导致卵细胞发育不成熟或者不健康，因此也就没有办法和精子正常结合受孕。

　2、女人太胖了会影响怀孕的原因，还有一个就是肥胖会导致女性排卵困难。肥胖的女性由于脂肪含量比较多，很多身体内的器官外面都被厚厚的油脂包围，卵巢也无法避免被脂肪包围，一旦卵巢被厚厚的脂肪包围就使卵细胞不容易排出来，越胖女性排卵越困难，这就导致越胖的女性受孕越困难。

　3、女人太胖了还会出现月经不调的现象。月经不调也是太胖的女性无法正常怀孕的原因。肥胖会导致体内脂肪含量过高，从而影响正常的内分泌。内分泌一旦发生紊乱，就会影响月经周期，月经周期紊乱的话，就会导致我们的排卵期也发生紊乱，从而使我们无法掌握最佳受孕时间。

　太胖了不但会影响怀孕，还会影响我们的身体健康，因此，在平时的生活中，我们一定要避免暴饮暴食，多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的'水果和蔬菜，尽量避免吃脂肪含量高的肉类。太漂亮的女人如果想要怀孕的话，可以在怀孕之前减肥，也可以在性生活时，尽量抬高自己的臀部，使精子能更多的进入我们的子宫内部。

胖的人是不是会影响以后怀孕2

　如果你没有大吃大喝也无法控制地肥胖，并且月经几个月才来一次或干脆闭经，还长了许多小痘痘，那么你有可能已经患上了多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合症是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症。而多囊卵巢综合征导致不孕多为无排卵性不孕，明显的表现为闭经。原因就在于卵巢囊壁过厚，导致卵子无法排出，无法与精子结合，是女性不孕症的主因。

　肥胖的人体内的胰岛素特别多，而胰岛素会影响女性生殖细胞的生长和发育，导致卵子发育不成熟或者不健康，没有办法和精子相结合受孕。所以说胖人不容易受孕，但是这并不意味着胖人不能受孕，可是肥胖的人如果真怀孕了，结果往往也不乐观。

　虽然叶酸弥补剂能协助维护每个人免于出世时的缺点，但对取得满足叶酸的肥壮女人来说，与取得满足叶酸的正常体重女人比较，生出神经管缺点的婴儿的危险仍然是两倍。

　美国妇产科医师学院(acog)提出类似的信息，呼吁妇产科医师要评价其患者的肥壮状况，而且奉告患者与肥壮有关的孕期并发症。

　 肥胖之后该怎么办呢

　水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦。

　当我们进行节食的时候，吸收不到足够卡路里的身体就会自我保护起来。举个例子，原来假设身体可以吸收得到2000大卡的热量。经过身体自我调整后，每天吸收1500左右大卡热量就足够了。也就是说，我们的人体用更少的热量就足够维持我们的与之前相同的热量消耗啦。

　做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

胖的人是不是会影响以后怀孕3

　 影响怀孕的几大疾病

　1、贫血：怀孕前如患有贫血，怀孕后可能会因早孕反应而影响营养的吸收；加上宝宝生长额外的需要而使贫血加重。

　重度贫血可致宝宝宫内发育迟缓、出现早产或死胎，可使孕妇发生贫血性心脏病、心力衰竭、产后出血、产后感染等。贫血直接影响孕妇的健康，更不利于宝宝的成长。因此，计划怀孕的女性，应在贫血得到治疗并已彻底纠正后再怀孕。怀孕后还要定期检查，继续注意防治。

　2、结核病：孕妇怀孕前，具有开放性传染的结核病，怀孕后可致宝宝流产、早产，而孕期的抗结核药物治疗，有可能影响宝宝的发育，因此，应在结核病治愈后再考虑怀孕。这一点计划怀孕的夫妇一定要谨慎对待。

　3、心脏病：正常孕妇在怀孕晚期，由于身体负荷的加重会感到心力不支，因此，原有心脏病的孕妇随着怀孕时间的增加会出现心功能不全，从而导致流产、早产、胎盘功能不全等。因此，患有心脏病的女性应在怀孕前慎重考虑，请教医生是否能够承受怀孕？在得到医生允许后，要比正常孕妇注意休息，避免过度劳累，并在医生的正确生活指导下度过整个孕期。

　4、肾脏病：肾脏疾病非常不利于怀孕。患有这种疾病的孕妇一旦怀孕，通常易较早合并妊娠高血压综合征（妊高征），可导致胎儿流产、早产等；同时，不利于胎儿发育，更可能危及孕妇本身，导致肾功能衰竭和尿毒症。患有此病的女性，怀孕前一定要积极治疗，在未经过医生的确认之前，不可贸然怀孕。

　5、高血压病：与肾脏病相同，孕妇高血压易出现妊娠高血压综合征。患有此病的女性怀孕前应该积极治疗，保持血压的稳定，在医生指导下怀孕。怀孕后必须注意孕期保健及定期检查，采取低盐饮食，定期找医生咨询。

　6、肝脏疾病：患过肝脏疾病的女性，怀孕前应在医生指导下做相应检查。有些类型的肝炎可通过胎盘垂直传播给宝宝，如乙型肝炎等。同时，由于怀孕而增加肝功能负担，可加重肝功能的异常，甚至合并妊娠高血压综合征。但并不是绝对不能怀孕和分娩。患有肝脏疾病的女性一旦怀孕，应在医生的正规治疗和指导下进行孕期保健。

　7、糖尿病：那些原来就有潜在糖尿病倾向的女性，怀孕后可出现孕期糖尿病。无论是原有糖尿病的女性，还是怀孕后出现糖尿病的孕妇，都可能并发妊娠高血压综合征。如不能很好的控制症状，可以导致宝宝流产、早产，甚至出现死胎，或有分娩巨大儿的可能。因此，这类女性应在怀孕前向内分泌医生咨询，采用合理的饮食疗法及相应的药物治疗，在医生的监护下怀孕与分娩。在现代医学的支持下，糖尿病的孕妇也会拥有一个健康的孩子。

　8、膀胱炎、肾盂肾炎：患有这类疾病的女性一旦怀孕会使病情加重。因此，如果您计划怀孕，一定要在彻底治愈后再怀孕，尽量避免怀孕中疾病的复发。

　9、性病：如果夫妇一方在怀孕前曾有生殖器官的性病，如疱疹病毒感染，经过正规的治疗，在孕期不再复发或发生新的感染，可以成为一个正常的妊娠。如果是在孕期发生感染或复发，或病毒培养呈阳性反应，对宝宝会有很大的危险，可以导致胎儿发育迟缓，生产后便可在宝宝的眼睛、口腔和皮肤黏膜等处出现疱疹病毒感染的征象。因此，夫妻双方在怀孕前一定要治愈这类疾病。如果疾病发生在孕期，应请教医生选择适宜的治疗及恰当的分娩方式。

谈恋爱越来越瘦并不是一个普遍的现象，但如果确实出现了这种情况，可能有以下一些原因：

1 压力增加：谈恋爱会带来一定的压力和焦虑，尤其是在追求阶段，这可能导致食欲减退，影响正常的饮食和健康饮食习惯，从而导致体重减轻。

2 活动量增加：谈恋爱时会有更多的社交活动和户外活动，如约会、看**、散步等，这些活动可以消耗更多的卡路里，促进新陈代谢，从而让身体更苗条。

3 心情愉悦：恋爱是一种积极美好的情感体验，它可以提高情绪，改善心情，减少抑郁和焦虑等不良情绪，这也间接影响了身体的健康状况和体重。

需要注意的是，虽然一些人谈恋爱会瘦下来，但是过度减重可能会对身体健康产生不良影响。因此，要保持健康的生活方式，坚持正常的饮食和运动习惯，同时在谈恋爱的过程中，要注意自己的身体状况，避免产生不必要的压力和负面影响。

如何看透对方的心理

1、越是小心翼翼讨好别人的人，越容易得罪人，相反，那些看起来不好惹的人，反而人人都敬他几分。

2、经常被父母“做比较“的孩子，长大后会非常不自信，就算再优秀，也总觉得比不过父母口中“邻居家的小孩”

3、如果一个人对大家都很热情，偏偏对你非常冷淡，但他一定对你有意思。

4、看**时，把手机静音的人，通常习惯为别人着想。

5、喜欢大声说话的人，总希望从气势上压倒别人，但他心里很没底气。

6、你向一个人告白，无论他用什么理由拒绝你，本质都是觉得你配不上他。

7、追女生时费尽心思和时间的男生，追到以后90%以上不会好好珍惜这段感情，他们只是享受追求过程中的挑战。

8、考场上想作弊的人，总是会抬头给老师一个眼神提示。

9、告诉你千万别把这件事说出去的人，他自己一定会告诉第二、第三、第四、第五个人。

10、网上四处喷人的键盘下，现实中都是loser。

11、走路速度快，狗都追不上他，这样的男生八成没有女朋友。

12、如果一个很久不联系的朋友或同学，突然在微信问你“在吗”，那他肯定有求于你，要么是借钱要么是投票或拼夕夕砍一刀。

13、在你面前诋毁别人的人，一定也会在别人面前诋毁你。

14、天天在朋友圈发励志的人，90%成功不了。这些人是朋友圈的王者，现实生活的咸鱼，只会一边高喊口号，一边混吃等死

15、喜欢鼓励别人的人，都很积极向上，比如在知乎看到不错的回答会点个赞鼓励答主，这类人就像小太阳一样，总能给别人带来温暖。

16、明明很瘦却天天说自己胖，明明挺好看却总是说自己丑，这样的女生很虚伪，她们这么说的就是希望别人夸她瘦，夸她好看

17、官职越小，越喜欢指指点点，生怕别人不知道自己手里那点权力。

18、总说“我都是为你好”的人，实际上意思是“我得控制你，你要按我说的做。39

19、突然对你好的人，要么有事求你，要么做了什么对不起你的事。

20、如果一个男生能关注到很多小细节，比如吃饭的时候给你递上一个头绳，逛街的时候主动帮你背包，说明他有过不止一个女朋友。

21、经常说“钱不重要，够花就行”的人，实际对钱的渴望比谁都大。

22、有些妹子，遇到难过的事，从不向别人吐槽总会自己默默消化，这样的女生内心很强大，不容易被追到。

23、张嘴闭嘴“我朋友怎样怎样”的人，往往没什么本事，而且他嘴里的朋友根本不认识他。

24、时常看你一眼又迅速移开的人，大概率对你有意思。

25、很多男生眼里善解人意、温柔善良得女生，往往不是绿茶是白莲花

26、总被渣男伤害得妹子，要么原生家庭特不幸，从小都没有感受过什么温暖，渣男两句甜言蜜语就能把她们拿下;要么原生家庭太幸福，从小没见过什么阴暗面，觉得世界上都是好人。

27、一到买单就上厕所或者打电话的人，往往自私自利，很喜欢贪便宜。

28、公司里，如果一个人桌子上的东西越来越少桌面上的文档也越来越整洁，那他半月内肯定离职

29、歌单里轻音乐越多的人，心思越细腻。

30、如果一个人总是回消息很慢，那他基本上不想和你聊天。想和你聊天的人，就算洗澡也会甩甩手赶紧回消息。

31、喜欢炫耀过去的人，现在一定过得不怎么顺利

32、如果一个人宁愿在太阳底下多走10分钟，也不愿意让你帮忙捎回快递，那么他一定不喜欢麻烦别人，也不喜欢别人麻烦自己的人。

33、一个人经常在你面前提起某个异性，那他肯定喜欢上了这个异性。

34、说话越少的人，实力越强。他们喜欢低调努力，然后一鸣惊人，这些人从不在朋友圈打卡假装努力，但慕后成功的，往往是这群人。

35、男生只要主动和你聊起自己小时候的事，就离表白不远了。

36、一个喜欢发朋友圈的人，突然不发了，那么大概率是他找到了一个可以倾诉的人，不需要再发票圈寻求关注了。

37、喜欢出风头、吹牛的人往往混的很差。因为爱出风头的人总喜欢打断别人的话，非常容易地罪人，基本没有人脉资源。

38、如果一个人边玩手机边跟你说话，那他大概率没把你放在眼里。

男人瘦的危害

男人瘦的危害，瘦身是大家都想要的，肥胖和赘肉每个人都想摆脱，但是摆脱这些是需要自我控制和努力的，其实也不难，但是太瘦对身体的影响也是不好的，下面分享男人瘦的危害。

男人瘦的危害1

男人瘦弱与否测试公式

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。

如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

如果男人太瘦，有这些危害

1、免疫功能下降：免疫系统的顺畅运行需要足够“燃料”，如吃得过少，人体过瘦，就难以使其发挥作用。因此，过瘦的人更易在流感季节中招，甚至容易成为癌症的受害者。

2、容易骨质疏松：《内科学文献》杂志刊登一项涉及3683名女性的新研究发现，女性越瘦，骨密度越低，中年更易骨折。潘慧补充说，无论男女，如年轻时过瘦，导致骨量“储值”不足，日后出现骨质疏松问题的几率就会增加。

3、流产风险大增：过瘦直接影响月经周期，甚至导致闭经，最终影响到受孕及生育。英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，太瘦的女性在怀孕头3个月发生流产的危险会增加72%。

4、精子质量变差：过瘦男性更易出现勃起功能障碍、射精困难等问题。英国阿伯丁大学一项涉及5316名男性的研究还发现，男人太瘦会导致精子质量差，进而影响生育力。

5、自杀危险增加：一项涉及100万瑞典男性的大规模研究发现，与体重正常者相比，太瘦的男人自杀危险增加12%，因为他们大脑中使人产生欣快感的化学物质水平更低。

男人太瘦怎么吃？谨记3个饮食建议

记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。吃体重20Kcal的食物。如果你的`体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。

增加热量：两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。

记录体重：每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。

健身教练的几个增肥建议

（1）品种多样，增加营养；

（2）锻炼身体，增强体质；

（3）保持心情愉快。对您来说，前二点是不成问题的，那么第三点做得如何呢？是否经常多愁善感，郁郁寡欢？

建议您：

1、准备器材或到健身房开始练健美。因为健美训练不仅可以增大肌肉使得体重上升，而且体型可以得到很大改善。刚开始训练的时候由于肌肉从未受过强烈的刺激，所以头三个月的训练效果会很明显，你会看到你个全新的自己。

2、营养问题。练健美的目的就是增强体质和增大肌肉，而这些需要丰富的营养来做后盾。总之，科学的训练方法+丰富的营养+不懈的努力你就会变得越来越结实，越来越强壮！相信一年以后你的朋友会对你刮目相看！

男人瘦的危害2

很多人盲目追求骨感美，然而，英国剑桥大学露丝·洛斯博士及其同事完成的研究发现，太瘦的人在以下7方面的危险会大大增加。

骨折危险更大。女性越瘦，其骨密度就越低，中年更易骨折。过瘦女性应适当增加体重，多进行跑步、跳绳和举重等运动。

关节炎患者心脏病死亡风险增加3倍。美国梅奥诊所研究人员对数百名患者42年病历数据的研究发现，体重过轻的关节炎患者在中年死于心脏病的风险比体重正常者高3倍。

流产危险增加72%。英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，怀孕前太瘦的女性，怀孕头3个月发生流产的危险会增加72%。太瘦女性孕期还容易出现严重的反胃。

自杀危险增加12%。研究发现，与体重正常的男性相比，太瘦的男人自杀危险增加12%。主要原因是瘦男人大脑中使人产生欣快感的化学物质水平更低。

老年肺病危险增加。《性别医学》杂志刊登一项为期20年的研究发现，太瘦的老年女性更易患支气管炎、肺气肿和哮喘等慢性肺病。

男性不育危险增加。英国阿伯丁大学一项研究发现，男人太瘦会导致精子质量差，进而影响生育力。

车祸伤亡几率更大。《美国公共卫生杂志》刊登一项涉及22万名司机的调查发现，一旦发生车祸，瘦司机比体重正常的司机死亡危险更大。本报综合

男人瘦的危害3

第一：拥有更加强壮的身体

男人在减肥的过程中，无形中拥有了好的身材同时也增强了自己身体的抵抗力。一个男人拥有身强力壮的身体，其实是很重要的，男人是家庭的顶梁柱，男人必须要有很强硬的身体，才能够担起一个家庭的重任。并且男人减肥了，自己的身材看起来也越来越好，男人喜欢年轻漂亮的女人，女人也是喜欢身材好的男人的。

人都是在互相吸引的，如果一个男人胖乎乎的没有气质，那么有多少个女人会喜欢呢？男人在减肥的过程中，无形中就让自己拥有了更好的身体，还有更好的外形，这对于一个男人来说是非常大的一笔财富。

第二：远离各种亚健康

男人减肥还可以远离各种亚健康，比如说脂肪肝、高血脂，高血压等疾病。这些疾病是慢性病，是困扰着很多人的一些疾病，如果你能够瘦下来，就能够预防很多的亚健康出现。因为很多男人都需要应酬，可能是处于工作方面的原因。需要让自己的家庭更加幸福，所以应酬也是不可缺少的一方面。

就是因为晚上餐桌上的大鱼大肉，再加上这些男人有没有时间去运动，所以就导致了自己的身体非常的胖。身体胖不及很影响美观了，而且当你身体里面的脂肪堆积了很多得不到及时消耗的时候，就会有高血脂、脂肪肝等方面的疾病。如果你想要拥有一个健康的身体，如果你想要让自己瘦下来，那么你一定要减肥。

减肥的好处有很多也可以远离各种亚健康。因为肥胖是会导致很多的疾病的，上面所说的这些疾病都是由于身体比较胖而导致的，所以我们一定要更加注意。

第三：让自己的生活更加轻松

男人一旦瘦下来了，自己的生活也会更加轻松一些，因为胖的人，其实身体的负担是很大的。特别是跑一下步的时候都会去喘吁吁的，上下楼梯都会觉得很累，为什么我们会说越胖的人越不想动？就是因为胖的人其实运动起来比瘦的人要辛苦很多，因为他们的身体本来就比较沉重。

再加上缺乏足够的运动，经常跑一下步就觉得受不了。而且像一些肚子特别大的男生，连穿鞋都不方便，这是影响到了我们的生活的。你想要让自己的生活更加的轻松，不会被肥胖所困扰，那么你就一定要减肥。以上这些就是男人减肥的好处，减肥的好处其实非常多，不瘦下来也不知道自己有多帅。

女人多胖会影响怀孕

　女人多胖会影响怀孕，怀胎十月是一个很辛苦的历程，怀孕的过程中会有很多的事情发生，女性过度肥胖，容易引起多种疾病，那么，以下分享女人多胖会影响怀孕及相关内容

女人多胖会影响怀孕1

　一般情况下，能够运用身高、体重来测算自身的身体指数值，也就是BMI指标值。计算方法为：BMI=体重(Kg)/个子(M)的平方米。

　以BMI=22为标准，接近185-24间为规范体能；小于185为体重过轻；高过24为体重过重；若BMI超出27就算是肥胖症。

　备孕前，先减肥，备孕第一步便是要操纵体重。针对过胖的女性而言，提议在备孕前尽量先减肥，节食减肥并不是比较好的选择。能够在医师的具体指导下，根据健身运动锻练和饮食搭配操纵这种绿色减肥方法，防止减肥过多导致卵巢功能早衰、子宫萎缩等状况产生。针对超出了BMI指标值不过多的女性，则要刚开始调节自身的饮食搭配规律性，适度减肥。

　尽管肥胖症女生不容易受孕，但也不要选择极端化的方法迅速减肥。有一些女性由于心急减肥，采用提升度健身运动，反倒会对身体身心健康造成伤害。

　科学研究显示信息，一年内体重降低超出体重10%，就很有可能造成月经失调。因此，健身运动一定要适当，而且依据本身标准条件进行。

　 女人肥胖影响怀孕吗

　女人的过度肥胖会使女性的内分泌失调，月经，排卵都会发生改变，月经，排卵不正常了自然会影响怀孕，所以肥胖的人是会影响怀孕的。肥胖不仅会影响怀孕，还会引发多囊卵巢综合症，这种病就是发生在肥胖，月经不调，排卵少，或者不排卵的人群中。过多肥胖还会造成糖尿病，高血压等疾病，所以建议太胖的人可以适量的运动，减减肥。

　 怀孕注意事项

　当停经十五天左右或者同房一周以后一般就能检测出是否怀孕，可是用验孕棒自己测试，也可以去医院进行检查。确定怀孕以后就要注意饮食的均衡，不要乱吃药，如果怀孕之前吃药了，那么这个孩子建议不要，以免孩子畸形。得知自己怀孕后要远离有辐射的东西，接触的多了也会造成孩子畸形。

　其实我认为肥胖并不可怕，减肥的最好的方法就是找到自己肥胖的原因，好对症下药，要结合运动和食谱，这样达到瘦身的`目的就会更加的快速，这样也能保证自己的身体的健康，成功的瘦身自己的身体状况的各项指标也会逐渐的变好，去医院做一个全身的检查，这样怀宝宝的几率就会大大增加。

女人多胖会影响怀孕2

　 女生太胖会影响怀孕吗

　如果你没有大吃大喝也无法控制地肥胖，并且月经几个月才来一次或干脆闭经，还长了许多小痘痘，那么你有可能已经患上了多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合症是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症。而多囊卵巢综合征导致不孕多为无排卵性不孕，明显的表现为闭经。原因就在于卵巢囊壁过厚，导致卵子无法排出，无法与精子结合，是女性不孕症的主因。

　肥胖的人体内的胰岛素特别多，而胰岛素会影响女性生殖细胞的生长和发育，导致卵子发育不成熟或者不健康，没有办法和精子相结合受孕。所以说胖人不容易受孕，但是这并不意味着胖人不能受孕，可是肥胖的人如果真怀孕了，结果往往也不乐观。

　虽然叶酸弥补剂能协助维护每个人免于出世时的缺点，但对取得满足叶酸的肥壮女人来说，与取得满足叶酸的正常体重女人比较，生出神经管缺点的婴儿的危险仍然是两倍。

　美国妇产科医师学院(acog)提出类似的信息，呼吁妇产科医师要评价其患者的肥壮状况，而且奉告患者与肥壮有关的孕期并发症。

　 肥胖之后该怎么办呢

　水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦。

　当我们进行节食的时候，吸收不到足够卡路里的身体就会自我保护起来。举个例子，原来假设身体可以吸收得到2000大卡的热量。经过身体自我调整后，每天吸收1500左右大卡热量就足够了。也就是说，我们的人体用更少的热量就足够维持我们的与之前相同的热量消耗啦。

　做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

女人多胖会影响怀孕3

　 孕妇肥胖怎么办

　1、控制进食量：肥胖孕妇要控制进食量，最主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量。孕妇每天吃的米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物则可多选择含脂肪相对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶，相应的，要少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。

　2、饮食均衡：孕妇的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。

　3、随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。一般每月约增加1千克。孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。

　4、增加产检次数：由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。

　5、坚持运动：孕妇肥胖的话，可每天安排一定的运动量。散步或游泳都是适合孕妇减肥的运动。

　 孕妇肥胖的危害

　孕妇肥胖对于大多数人来说都不会太陌生。很多人以为，宝宝在妈妈的肚子里需要营养，孕妇吃多点，宝宝也会跟着长得好，于是不少妈妈都会拼命地补充营养，结果导致自己一度肥胖起来。其实，这样不仅对妈妈的身材有影响，对宝宝来说，孕妇肥胖更是一种潜在的危害。

　据了解，孕妇在妊振初期肥胖，常可导致妊娠高血压病的发生，并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且，据统计表明，肥胖孕妇的流产率为87%，而体重正常的孕妇流产率为21%。除此之外，孕妇肥胖，难产的机会也大大增加。

　因此，准妈在妊娠期必须重视饮食的调节，防止妊娠期肥胖症的发生。

　 孕妇肥胖的饮食原则

　孕妇肥胖对于母婴来说都不是好事。孕妇肥胖可导致妊娠期多种合并症的发生，还可能导致难产甚至流产，因此，妊娠期间，孕妇的饮食一定要合理、营养均衡，以免发生过度肥胖的情况。

　为了避免过度肥胖，准妈们一起来吧！看看孕妇肥胖的饮食原则，拒绝做胖妈妈！

　 孕妇肥胖的饮食原则：

　1、多吃蔬菜水果：准妈在控制进食量后，由于主食和脂肪的进食量都减少，往往饥饿感会比较严重，这时候可以多吃一些蔬菜水果，以缓解饥饿感，同时增加维生素和有机物的摄入。建议选择含糖分少的水果，效果会更好。

　2、养成良好的膳食习惯：有些准妈喜欢吃零食，经常在不知不觉中就进食大量的食物。这种习惯非常不好，很容易造成营养过剩。因此，有这种情况的肥胖孕妇要注意，饮食得要有规律，要按时进餐。习惯吃零食的话也可以选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

　3、定时定量进食：三餐不定时最容易发胖了，而且也会导致身体不健康。所以，准妈们要定时定量进食。这样才是健康的饮食方式。