2009年 作文 观阅兵有感帮我写一个 谢谢！

观看盛大的阅兵仪式有感

光阴似箭，日历也穿上了“国庆装”。今天——10月1日是我们中华民族盛大的节日，是我们伟大的祖国母亲——中华人民共和国建国50年的喜庆日子。

此时此刻的天安门前已是人山人海，乐声阵阵。在这喜庆的日子，祖国母亲的儿女把您团团围住，欢庆着，问候着。有解放军战士、学生以及各省和各族的人民，他们都挂着鲜花、红旗。一万多名学生持着红色和**的鲜花，组成了四个大字“祖国万岁”。这四个大字的周围是由**的鲜花围成的，这红色和**不是象征五星红旗吗？……此时的天安门是花的海洋，乐声的海洋，但是吸引我的还是解放军叔叔的阅兵仪式。

“咚——咚——咚”这是解放军前进的脚步声，他们正踏着雄壮的步伐，沿着长安街的天安门广场前进。“咚——咚—— 咚”多么有劲，多么锵锵有力的步伐声啊！这不是普通的脚步声，这是我们国家迈向世界民族之林的声音，是祖国改革开放以来取得成就的喜悦之声，是中国人民扬眉吐气的脚步声。是他们，是解放军叔叔在战场上与敌人顽强搏斗，才换来今天的幸福生活；是他们，是解放军叔叔用他们的生命和热血来保卫祖国的边疆，无私地向自己的岗位奉献自己的青春，就是因为有这一群 “威武之师、文明之市、胜利之师”为祖国做后盾，才有祖国今天的繁荣昌盛，社会的安定，民族的团结。

就在这个时刻，一群身穿橄榄绿军装的威武之师走了过来。口号声如雷贯耳，有如开闸流出的急水，有如滚滚而来的大潮，有如在荒原上奔腾的骏马。你看，他们的军资是多么标准，步伐均匀，刚劲有力，每一个动作都一致。行进的时候，这千万个人的行动如同一个人，横直有行，行行笔直，就像刀切一样，个个面目庄严、意气风发、斗志昂扬地接受党和人民的检阅，向党和国家致敬，向人民致敬。这一举动，无不牵动和震撼每一位炎黄子孙的心！

当受阅的三军勇士迈着矫健的步伐，雄赳赳、气昂昂地通过天安门时，国防武器已接踵而来地展现在人民的眼前：新型主战坦克、火炮、核武器以及各种战略导弹。祖国啊，祖国，你让我看到了你50年来的繁荣昌盛和国防力量的日益强大，你的人民从此扬眉吐气地屹立在世界的东方。想到这，我全身每个毛孔如吃了人参果，无一处不激动，无一处服帖。如果时间可以停住，真想能够留住那永恒的一瞬间。强大的军队和先进的战斗武器，为祖国的改革开放，提供了安全保障，为祖国的统一，做出了重要的贡献。

这天，这只跨世纪的军队在天安门广场向祖国和人民展示了他们的风貌、变化和成就，让人民对这支威武之师、文明之师、胜利之师充满了信心，对祖国的前程也充满了信心。

面队着威严的阵容，雄壮的节奏，整齐、矫健的步伐，闪亮的枪炮，还有青春般的口号，我真想大声喊：“伟大的中华人民万岁！伟大的中国***万岁！伟大的中国人民万岁

！！！

美臂十招

日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。

1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10 -20次）

2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)．

3 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。（左右各3-4次，共进行5次）

4．双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次)

5．双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。动作 一定要缓慢、用力，有利于锻炼小臂。（8-10次） 这组动作（1-5）属静态练习，有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。对于双臂过于纤细， 想增强肌肉感的女性来说，下面的动态练习将帮你"强化"双 臂，毕竟"骨感美"的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力。此组动作可借助一些轻重量级的器械，如小 哑铃（2．5磅-5磅），没有器械时，1瓶矿泉水、1本字典也可 任你信手拈来。重量的选择要应人而异，量力而行。如果想练 出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械，练习时次数要相 对减少，而要想拥有流畅紧绷的线条，则要选择轻重量器械， 并增加练习次数。

6．双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至 后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松 弛的肌肉，令其结实有质感。（8-12次）

7．肩侧推举。双手各握重物，肩侧曲臂，手心向前，用力 向上推举，至两重物相碰，再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌，以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩、窄肩 等不良形体。（10次）

8．双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。（8-10次）

9．双手各握重物，上臂稍贴紧躯干，以肘为轴，两臂交替 向上做弯举动作，至肌肉完全收紧，停2秒后向下伸直。（8- 12次）

10．双手正握或反握重物，双臂自然弯曲，腕部交替屈伸。 （8-10次）动态练习必然要用到一些重物，然而重量越大，动作不规 范的可能性就越大，手臂也容易受到损伤，因此建议用意念和 感觉促使肌肉紧绷，而不是单纯依靠重量刺激肌肉。同时所有 动作都应慢速完成。为防止扭伤，提高身体的灵活性，锻炼前 后都要做伸展运动，避免肌肉紧张结块，保持良好的身体姿态。

瘦臂行

一、 徒手伸展运动（每日任选其一） 这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。

A：伏墙挺身

1． 双脚并拢站立，距离墙面约15公尺；

2． 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；

3． 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气；

4． 重复做此动作30~50次。

B：手臂转圈

1． 两手往左右两侧伸直，掌心向下；

2． 手臂以顺时针方向转圈50下；

3． 手臂以逆时针方向转圈50下。 注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。

二、 哑铃运动（每日任选其一） 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。

A：举手运动

1． 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；

2． 两手从头顶慢慢落至胸前；

3． 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒；

4． 重复此动作5~10遍。

B：扩胸运动

1． 两腿站立，两手握紧哑铃；

2． 将手臂向身体两侧打开（呼气）、合拢（吸气），如此反复10~15次。 注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。

三、 入浴按摩 做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。

1． 坐在温水浴缸里，让身体微微发热；

2． 将浴盐涂抹在手臂上；

3． 以螺旋状方式由下往上按摩手臂；

4． 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳 注意每个动作要用力、到位。

纤瘦的臂

一、 徒手伸展运动（每日任选其一）

这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。

A：伏墙挺身

1． 双脚并拢站立，距离墙面约15公尺；

2． 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；

3． 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气；

4． 重复做此动作30~50次。

B：手臂转圈

1． 两手往左右两侧伸直，掌心向下；

2． 手臂以顺时针方向转圈50下；

3． 手臂以逆时针方向转圈50下。

注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。

二、 哑铃运动（每日任选其一）

这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。

A：举手运动

1． 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；

2． 两手从头顶慢慢落至胸前；

3． 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒；

4． 重复此动作5~10遍。

B：扩胸运动

1． 两腿站立，两手握紧哑铃；

2． 将手臂向身体两侧打开（呼气）、合拢（吸气），如此反复10~15次。 注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。

三、 入浴按摩

做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。

1． 坐在温水浴缸里，让身体微微发热；

2． 将浴盐涂抹在手臂上；

3． 以螺旋状方式由下往上按摩手臂；

4． 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。

我觉得我们这个国家在教育方面一方面减少一些负担，另外一方面也要在尚武精神上多一些培养，武术是我们的传统，但现在有多少孩子在练习呢。总不能让孩子们长大了都成为“白斩鸡”吧，以前在部队里面，战士们很多都是干过农活的，身体素质杠杠的，可能有的协调性没那么好，但是整体的军事素质很过硬，也不怕吃苦。但是现在来说，虽然一代比一代强总是趋势，但身体素质上并没有变强，反而训练伤多了一些。

小伙子有前途想学内特罗滨逊蛙跳调高跑步练弹跳的话，高抬腿冲刺，拉筋~趁着还小，把筋拉开！那要看你的臂展未来会长到怎么样啦，我大概能摸到320cm，但还是灌不了。要灌篮起码要摸到330cm左右。不仅需要腿部力量，注意腰腹核心肌肉群也很重要，不过本年龄段不能过度训练，防止受伤应该快了，180到190厘米吧，你应该可以长那么高的！练弹跳的话可以再脚上绑沙袋或铅块膝跳，还可以跳楼梯，锻炼腿部肌肉，还可以摸高，站在篮板下面双手轮流摸篮板181cm差不多

1、她那穿了 松垮 的细带凉鞋的双脚瘦而匀称，高高的脚弓，每一用力，连通脚趾的筋脉就在脚背上绷露出来。

2、我不想让几个临时军官的松 松垮 垮破坏了我的荣誉

3、当药物进入鼠体后，实验鼠肌肉停止变 松垮 ，白内障停止生长。

4、他瘦了,西装穿在身上松 松垮 垮的

5、你去自己的衣橱，选择…我不知道…比如你那 松垮 的蓝色绒线衫。

6、她松 松垮 垮地坐在一张椅子上,两手捂着前额

7、这件衬衫最好是松 松垮 垮地穿在紧身裤外面，或者是塞进裤子里以显出苗条的身材。

8、你闷闷不乐的在校园里打转，穿着 松垮 的运动服，吃着没有营养的垃圾食品，就在此时，一张传单迎面而来，上面写着寻找渴望破镜重圆的失恋者。

9、当她白茸茸的脚从粉红花边小可爱伸出，小屁屁在一件 松垮 垮的比基尼泳裤下若隐若现之际，安琪儿望之不像好莱坞小明星。

10、她们的衣服已经褪了颜色,松 松垮 垮的不合身,外套也是旧的,全身装束看去很寒伧

11、爱迪望着蓝皮人的麻子脸，薄嘴唇和松 松垮 垮的胸脯，心想：他告诉我这些干什么？

12、在时尚博客上，灯笼裤被比做是“土豆口袋”、“ 松垮 的尿布”或是“缠在两腿间的桌布”。

13、在那些还是黑屏绿字显示的日子里，当软磁盘仍然松 松垮 垮的时候，计算机不久可能普及大众的想法好像毫无根据。

14、伊利莎蹲在地上,看着这辆怪模怪样、松 松垮 垮的马车驶过去

15、衬衫在他单薄肩膀的支撑下显得松 松垮 垮。

16、强效收敛、紧实和减肥,防皱,调节皮脂,洁肤对 松垮 的肌肤特别有帮助,减轻浮肿现象

17、它，是一只洁白、可爱的小兔。我在天桥上走着，忽然发现一个小商贩在卖兔子。那可爱的小白兔呵！两只长长的耳朵时不时警觉地竖起来，又 松垮 地放下去；一双又红又亮的大眼睛用惊奇的眼神望着，但又带着忧郁……

18、老豹子走着走着，冷不防回转身来，向紧跟在身后差不多快踩着豹尾的大公狼哈斗和瓢勺反扑过来。遗憾的是，它骨架 松垮 ，前肢疼痛，笨拙得还不如熊猫呢，连狼毛都抓不到一根。

19、人的一生多少有点作为，对人民有点贡献，大凡都是靠挤出来的。一个如果常年不觉得挤，反而觉得有的是时间，松 松垮 垮，他将事无成，虚度年华，浪费了生命。谢觉哉

20、短裤因为太宽，选手有时在激战时还猛往上拉，制造包著 松垮 垮尿布的效果。

21、此外，随着年龄的增长，真皮层内的弹力纤维、胶塬蛋白随之 松垮 ，也会促成了老化型毛孔的产生。

22、这卢瑟福,身材高高大大,花白的头发油腻肮脏,皱纹满脸,松 松垮 垮,厚厚的嘴唇像黑人一样嘟得挺高

23、麦克尔马丁应该任职到6月21日，他本来能力不济，但他被干掉是因为拒绝处理，甚至拒绝公开津贴制度松 松垮 垮的状况。

24、或许，这和人都喜欢婴儿有点类似。当我年纪大时，身上也会长虫、皮肤 松垮 、发霉吧。我突然悟觉，男人对小孩子表现的极端执著，是因为他们自己已经没有青春的余裕，所以想依赖那一份新鲜。吉本芭娜娜

25、这把达力笑得前仰后合，可哈利却整夜睡不着，思前想后，不知明天该怎么去上学，同学们本来就拿他那身松 松垮 垮的衣服和用胶带粘牢的眼镜当笑话。

26、阿肯色的教育人员对于颓废的衣著打扮抱怨已久，例如年轻人穿著露出四角裤彩色裤头的 松垮 牛仔裤。

27、萍水相逢的同窗，几年后匆匆别离各奔前程，是应该感谢他们松 松垮 垮陪自己一程，还是应该遗憾于不能真心相交？八月长安

28、约摸十六岁的俊朗男子，手中摇着白玉骨扇。一双迷人的金色桃花眼含笑，蜜色的唇角勾勒着一抹坏坏的笑容。一身华丽的赤金色袍子，好似披在身上一样，松 松垮 垮，露出一大片白皙的肌肤。紫舞雪儿

29、春节脚步近了近了，发条短信念叨念叨，倒杯小酒吃喝吃喝，忧愁一抛呼噜呼噜，压力一摔 松垮 松垮，开怀一笑高兴高兴，愿你家庭和睦和睦，永远开心开心！

30、派席尔用他满是老人斑的手指着，在他卷起袖子露出的前臂下，晃着一条松 松垮 垮的苍白赘肉。

31、科学家发现有一种基因会让小伙子们长出松 松垮 垮的啤酒肚

32、教官看着一个站军姿站得 松垮 的学生说到‘站军姿是体现一个军人的灵魂。’学生不服的问‘教官我站得没灵魂吗？’教官说‘你站得像借尸还魂’。以此献给站在军姿第一线的新生‘军训快。

33、不再压力山大，只有松 松垮 垮；不再老驴拉磨，只有走马观花；不再愁眉苦脸，只有花前月下；不再朝九晚五，只有吃喝拉撒。五一到了，尽情享乐吧。

34、我会在寝室穿着 松垮 垮没型的睡衣,趿拉着人字拖,满口牙膏泡沫得对室友说起我的理想,她们对我的豪情壮志报以不屑。

35、中国是一个农业大国,历史太久远,小农经济思想根深蒂固,松 松垮 垮、散散漫漫的作风不可避免地体现在人们的言行之中。

36、谷底的溪流曲曲折折清澈见底,水底布满鹅卵石,绛芸在凸出水面的大石头上跳来跳去,田物很难想象她穿着斗篷一样宽大松 松垮 垮的衣服动作居然如此敏捷。

37、可再看看眼前这个头发稀疏,爱穿 松垮 粗布衣服,不爱修边幅的老头儿,马西和纳鲁鲁谁也无法将他与北岛的财富联系在一起。

38、“挺着肚、迈方步,露着胸、卷着裤,一看就是人武部”这是老百姓对后备军部队松 松垮 垮、自由散漫的形象描述。

39、读着讲解牌,看看自己衣衫不整松 松垮 垮的的样子,我自觉形秽,忙整了整衣服,肃然而立。

40、脸部整体轮廓 松垮 、从额头开始蔓延的深浅皱纹、鼻翼旁收缩乏力的颗颗毛孔,都显示你的皮肤已经进入弹性疲乏状态。

41、那名公子脸上油滑浮浪的神情一收,身上淡蓝色的袍子像铜铸铁浇一般,完全定在了身上,本来松 松垮 垮的身体站立笔挺像一杆标枪。

42、身穿一件狍子皮做成的长袍,大襟,袖口用浅色的毛皮镶上了边,皮袍上边竟然还有花纹,腰扎一条蓝色的布带,袍子松 松垮 垮,看不出身材的曲线。

43、这影子正是火犁,此时已经苏醒,也穿上了一袭新衣,无奈身材太,若竹竿那般,这衣衫穿上去,倒是松 松垮 垮的,就是晾衣杆一般。

44、党的组织严密紧凑,就能筑起铜墙铁壁,促使力量倍增;反之,松 松垮 垮就会堤溃蚁穴,失去凝聚力和战斗力。

45、但它们只是一堆假土罢了,松 松垮 垮地摆出土的面目,却没有黏性,也不能化为泥浆,连一丝土腥气都弄不出来。

46、领导干部当“溜肩膀”,就没了主心骨,队伍松 松垮 垮,失去战斗力,发展就停滞不前,甚至一团糟。

47、手机屏幕上显示几双脏兮兮的翻盖皮鞋,往上面是松 松垮 垮的阿富汗式裤子,来的不是美国雇佣兵,而是当地武装。

48、整个人仍是那样松 松垮 垮的站在那里,却有一种天上天下惟我独尊的气势……只不过,此时包含在这气势中的还有一丝不易察觉的冷傲与莫落

49、但她脱下后, 松垮 垮的小腿肉又出现了,“治标不治本”,王女士觉得没那么神奇。

50、但从昨晚的首集来看,这个担心是多余的了,为了在形象上接近“王掌柜”,陈宝国干脆把自己两道硬挺浓眉剃掉,只留一层毛茬,面相上果然 松垮 了许多。

51、此刻还潜伏在墙上的血魔鬼目不转睛的看着向别墅内走去的工藤,脑中迅速闪过一个念头“姿势稳健,走路毫不 松垮 ,高手”。

52、他们第一次见面时,他就穿着这种西服, 松垮 垮的,挂在周德军的瘦骨上,荡荡悠悠。

53、不过,这一次,萧月生却学乖了,连忙收回长剑,其姿势浮滑无力,手中长剑 松垮 ,似是一触即落。

54、本来部队有发放的军用内衣裤,但生美的萧尹实在不愿意穿那松 松垮 垮,色调单一的军用内衣。

55、野生小飞鼠:壹读君,为什么我觉得潮牌松 松垮 垮、花里胡哨,实在穿不出门。

56、乱蓬蓬的头发粘着水迹,右肩挎着 松垮 的书包,左手捏着瓶水,右手握着团润湿的餐巾纸,衣服粘着灰尘。

57、那老者白发苍苍,寿眉弯垂, 松垮 老态的眼皮微微闭合着,看起来似是很是慈祥,但全身上下不怒而威的气势却是压得人难以呼吸。

58、随风全身松 松垮 垮的站着,随随便便的持着玉剑,仿佛一个疲倦的诗人随手持着一个柳条,带着一股冥蒙的气息。

59、巨龟庞大的脑袋一歪,软绵绵地垂下了眼帘,连龟足上的皮肤也逐渐松 松垮 垮下来。