人越来越瘦是什么原因

究竟为什么会一直消瘦？

1、肾虚和脾虚是导致身体消瘦的一大原因。

肾脏虚弱和脾脏虚弱对人的身体其实都会造成一定的影响，肾虚和脾虚的患者最明显的表现就是身体会明显的消瘦，虽然自己平时吃进去的东西都是非常有营养的，是对人的身体有好处的，但是真正被消化掉之后，留下来的却都是一些没有太大功效的东西。

2、由于平时长期的节食，导致厌食症。

有部分女性为了维持良好的身材，所以在平时会经常性的节食，节食不仅可能会导致胃病的发生，而且还有可能会使部分人患上厌食症，有部分女性就已经出现了厌食症的初期症状，对于大部分的食物都不感兴趣，而且吃进去的食物只有很少的一部分能够被身体吸收掉，大部分的食物都跟随人体排出了体外，让人的体重不断的下降，变得越来越纤瘦。

3、消化不良也有可能会导致部分人出现消瘦。

有些女性的消化道疾病是非常严重的，由于平时经常性的暴饮暴食，再加上有部分时间突然出现不吃东西的这种情况，使得自己的胃病不断的严重化，当胃病加重之后，也有可能会引发消化道的疾病，这几种疾病都是体重突然下降的始作俑者。

我身边的朋友就有那么几个，一个是家中独子，而且家里比较富裕所以很疼孩子，怕孩子有危险总是不让出去，所以他就又矮又胖，而渐渐长大上初中高中后家里能管得到的也少了，他经常和同学朋友一起玩耍活动开了，所以发育很快就变的又高又瘦。

第二个是在初中一直到毕业他都是全班个子最矮的男生，大多数的女生也比他高，不过他喜欢打篮球，打的很热情，早上中午晚上打，到高三毕业那会个子已经接近一米八了。。

这就是发育了，青春期是人体发育的最高峰，所以变化就很大了，这也和家庭就些关系。

想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。

　　1　寻找原因对症下药

　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。

　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。

　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。

　　身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

　　2　分量不减提升热量

　　单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。

　　然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。

　　3　少食多餐常备小吃

　　不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。

　　4　多饮高蛋白质饮品

　　牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。

　　小吃及饮品建议

　　高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪

　　高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶

　　5　饮汤宜连「汤渣」吃

　　大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。

　　高营养汤羹建议

　　粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤(用低脂奶)

　　6　肌肉锻炼助增重

　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。

　　最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧!

　　如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!

我之前也跟你差不多吧，后来尝试了很多办法，现在开始你按照我的方法做哦！（一个字一个字打得，很诚心！）

首先呢：我跟你说，你先去医院检查一下基本的血液看看身体有没有疾病，像是甲亢等等可以挂个内分泌的科；还有去做个子宫就是大姨妈的检查，看看是否正常，一般来说女人只要月经是好的那么就可以生育，雌激素是不缺的，胸部发育就是多是遗传；接着还可以检查消化肠胃，你这吸收功能肯定不好，所以呢看看肠胃有没有问题如果正常的话瘦一般是遗传，身体健康就好了；不放心的话还可以CT啊什么也做做首先肯定是先确定身体是健康的！

第二步：如果你去医院检查了发现你的所有指标都是OK的，那么恭喜你，你的身体没有毛病所以瘦不要担心，胸不发育也不要怕，因为你是正常的。

第三步：瘦子想要长胖其实不容易，先要暗示自己保持乐观的开朗心态这个很重要，吃饭的时候呢不要跟饭有仇一样要吃的开心吸收也会好的，然后吃什么很讲究，多吃含有胶原蛋白的食物，蛋啊猪脚啊补充点VE哦鱼汤骨头汤多喝点，牛奶豆浆记得每天都要喝，如果可以请少吃多餐千万不要让自己饿但也不要吃的太饱正好的那种就好，瘦子最忌讳饿肚子了，早餐中餐晚餐一定要吃，然后还可以加点心和宵夜，多吃总会吸收到一点嘛对吧

第四步：辅助功效，可能你觉得光吃饭没用还是不长肉，那么我告诉你赶紧运动，手臂和胸部的肉除了肥肉还可以是肌肉！俯卧撑每天坚持做你的手臂胸部肯定会长肌肉哦不会太强壮你放心啦；然后呢你可能平时吃一点补得东西，我之前有吃过中医开的膏方，然后胖了，当然这个的话是比较快速的不过也不是很推荐想试试可以去咨询中医

第五步：女孩子么瘦点无所谓，但是都想要胸部大一点对不？我也是跟你一样，青春期的时候不知道是不是养僵掉了，胸部就是没发育，可能以前学业大也有关系，所以如果现在压力小就是弥补的好时间，所以我现在去中医针灸了！这个是最后一招，听我慢慢道来！人家胖子确实是有中医针灸减肥的，但是其实也可以增肥哦。这个项目的话所有公立医院都是没有的，医院只管你身体健康不管你好不好看，所以这种智能去私立医院美容医院才有，我不知道亲你是哪里的，但是百度都可以找到每个城市著名的这种医院，我是上海的，去的是著名的时光整形医院（隶属于曙光医院下的美容医院）虽然整形医院会比较推荐立竿见影的隆胸，但是我们都比较怕嘛对不？所以我就去咨询了中医针灸，时光的医生护士都是超好的哦，他们什么病人都碰到过，跟她们说你的苦恼她们会帮你的~~~基本都是女医生放心咯~~~帮我是全身针灸的，一个疗程几千块吧当然是自费的。不过真的有用哦，虽说是针灸丰胸但是因为我瘦，医生等于是帮我也在针灸增肥，全身经脉打通我觉得是这样，然后扎了几次发现胸部真的有大人好像也胖一点不过跟我的饮食睡眠都有关哦！这个到时医生都会跟你说的，胸部按摩医生还会每天叫你回家功课晚上一定要按摩十分钟以上坚持就有效果！而且医生还说现在很多小姑娘来医院针灸丰胸的，所以不要怕哦可以去试试

PS看我说了那么多是不是感觉有点蠢蠢欲动，你年纪如果还是十八二十那么劝你尽快早点去看医生哦，一般来说靠自己饮食肯定是比较吃力的，要么等结婚后二次发育，不过估计你会因为身材而自卑找男朋友对不对，我跟你一样的，既然要羡慕别人，那么久赶紧努力行动让自己也变美吧！如果爸妈不算太瘦遗传虽然有，但是做个正常人还是可以的嘛对吧！！！加油吧！

一位跟你同病相怜的姑娘~~~衷心的祝福你