商业健身房硬拉160公斤什么水平

中级以上水平。商业健身房是私人经营的、以盈利为目的的健身场所，其中硬拉是一种负重训练，硬拉160斤属于中级以上水平。硬拉作为健身三大项其中的一项，也是三项里面相对来讲能运用的最大重量，硬拉训练时也需要结合自己的体重进行重量增加。

硬拉180斤是高级水平。普通健身爱好者水平在硬拉120斤左右，硬拉180斤的成绩对于普通健身爱好者来说属于高级水平，这个成绩说明力量和肌肉发展相对较好。因此，硬拉180斤是高级水平。

高级训练者水平。硬拉能拉起重量为50公斤是未训练者的水平，95公斤g是初学者水平，能拉起110公斤是中级训练者的水平，155公斤是高级训练者水平，200公斤就是大神级别的水平了。硬拉即是将重物由地面拉起，直至身体站直。

很高。

130斤硬拉120kg在普通人眼中已经是很高的水平，正常人可以最大拉起自身重量15倍的质量，继续训练下去可以达到专业水平。所以130斤硬拉120kg已经是很高的水平了。

在锻炼的时候要保证空腹不能进行锻炼，因为这样的行为很容易引起低血糖的情况，反而会影响健身效果。刚吃完饭后，也不要马上进行剧烈运动，容易消化不良，需要休息1小时才能进行健身锻炼。