如何判断床垫软硬适中？

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中，需要在床上度过，床垫是否软硬适中，是否适合自己，才能确保有高质量的睡眠。大家都知道睡在柔软的床上会很舒服，睡在偏硬的床上会有些不适。民间有一种说法，“睡硬板床对孩子和老人的健康更有好处”，还有很多朋友就喜欢硬板床，到底床垫是软一些好还是硬一点好呢？保健专家建议你，垫子的挑选要根据本身状况而定，通常以软硬适中的垫子为宜。

垫子太软或者太硬对睡眠的影响骨科专家指出，太硬的垫子会使身体生硬而睡不好觉，而过分柔软的垫子容易影响到脊椎，改变人体固有的生理曲线。如今腰背痛的病人越来越多，其中有一有些因素可能与垫子太软有关。有材料显现，正常人的睡姿在入睡后是常常变化的，一夜翻来覆去可达20-30次。长时间睡太软的床易使身体肌肉持续紧张，得不到歇息，不只会使骨骼变形、血液循环不畅，还会造成频频翻身和失眠等困扰。不同人群宜挑选不同垫子老年人通常有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等缺点，因而不太适宜睡软床，而有脊椎变形的老人也不能睡硬板床，应挑选软硬适中的垫子，但患有心脏病的老人却适宜睡硬板床或较硬的垫子，因此具体选择那种床垫要根据自身的情况而定。孩子骨骼处于发育状态更应该注意，有的家长希望孩子睡得舒服，给孩子睡软床垫；有的人则觉得孩子睡硬床好。其实这些都不对，长此以往，会影响孩子的生长发育。太软的床垫，睡起来虽然舒服但容易陷落，翻身困难；而太硬的床垫则不能适当地承托身体各部位，反而对脊椎形成更严重的慢性伤害，特别是正在发育的孩子，一旦脊椎受损，不但影响长个和形体美观，甚至还会影响内部脏器的发育，建议选择芬可专业婴童床垫，能帮助宝宝改善睡眠，促进骨骼和脊椎健康成长。成人使用垫子的软硬标准应该以适合自己为主，需要理想支撑身体的各个部分，而且满足睡眠曲线要求，睡眠质量高，同时早上起床身体感觉舒适。人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理曲度，易造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。如果床垫不合适，身体受压和不适的状况就会出现。孕妇是一个特殊的群体，对于孕妇来说更应该注意床垫的软硬度。垫子太软，孕妇若深陷其间，就不易翻身。孕妇仰卧时，增大的子宫压榨着腹主动脉及下腔静脉，致使子宫供血削减，会对胎儿有影响，因而孕妇要挑选软硬适中的垫子，切不可过于柔软。太硬的床垫，孕妇入睡后不能得到很好的休息，身体处于紧张状态，对于胎儿不利。

如何判断床垫软硬适中？挑选适宜垫子有办法

床垫大致可以分为三类，一类是偏软型，比如弹簧床垫、乳胶床垫；一类是偏硬型，比如板床、椰棕床垫；一类是软硬适中型，典型代表是芬可高新材料床垫。每个人对垫子的软硬喜好各不相同，有人喜爱睡硬床，有人喜爱睡软床。选择床垫一定要结合自身身体情况切身体验，老人和婴童应该选用专业的针对婴童和老人的床垫。什么是软硬适中？软硬适中是指：站立与平躺曲线一致，这样的床垫才最好，因为脊椎是支撑人体最主要的骨骼结构，而经由脊椎骨节与骨节间的接缝延伸分布到全身各重要器官。有了这个认知，我们在选购软硬适中的床垫时就可以通过以下办法来测验：平躺在垫子上，仰卧一瞬间，留意平躺时，颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是不是往里陷，是不是有空隙；正常软硬适中的床垫，空隙基本消除，整张床垫都会贴合人体。再侧躺，用相同办法测验身体曲线突出部位和垫子之间有无空隙。

假如都没有空隙，就证实该垫子在睡觉时可有用贴合人体的颈、背、腰、臀的天然曲线，再用手按垫子，在按的过程中感受有明显阻力且垫子发生变形，这样的垫子属于软硬适中。其次，看床垫外观表面厚薄是平整且均匀、线痕是流畅美观。试用手压床垫，先试压床垫角线压力，质量合格的床垫对角承压力平衡对称；再均匀压床垫表面，觉填充物是分布均匀，反弹力是平衡。

目前床垫也在进行细分，包括婴儿床垫、青少年床垫、中老年人强护脊，还有酒店、医院、部队等团体使用的专用床垫，消费者要有选择性地购买床垫。

小编认为太软的床垫会对脊椎造成伤害，但也因人而异。原因如下：

     首先，人体的正常脊椎呈 S 形，太软的床垫，躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，长此以往会使身体中断下陷，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质受损，甚至引发脊椎扭曲；睡太硬的床垫，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间久了容易造成腰背劳损等症状。

     其次，睡硬床还是软床应该因人而异，但是要记住一个原则，床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。特别是腰肌劳损的人，如果睡太软的床，会造成腰部支撑度不够，上半身肌肉松弛，下半身肌肉被拉紧，睡眠时达不到应该有的放松效果，加重腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！而对于一般人而言，只要感觉睡起来软硬适中就可以了。

     最后，如果买回来的床垫睡了几天，发现过软了，又嫌退货太麻烦，不妨试一试下面这几种方法。如果你家的床是排骨架，就可以试试把排骨架拿掉，换成平板。因为排骨架的床有一定的弹性，比起普通的平板床，要软一点。所以，去掉排骨架，改成一般的平床板，床就会变硬，能够改善床垫睡起来感觉太软的问题。家里要是没有其他的道具或是席子，又不想买新的棕垫，就可以直接找到和床位相匹配的木板，铺在软垫的下面，也可以解决垫子太软的问题。另外，腰部放一块三角形硬纸板也是一个不错的方法。软床睡得不舒服，很可能是因为腰部没有得到足够的支撑力，向下凹陷导致的。所以可以在腰部放上一个硬的三角形木板，增加腰部支撑力，就能缓解床垫太软的问题。

     希望我的建议会对你有帮助。

床垫是重要的床上用品，在选择床垫时需要注意材质，市面上哪些材质比较好？有哪些特点？如果床垫太软了怎么办？今日我们就来聊聊床垫材质及床垫太软的处理方法。

一、床垫什么材质比较好

1、弹簧床垫

承托力极佳，透气性强，且价格适中，属于低中高消费需求。在购买时，需注意面料和缝纫质量，是影响性能的元素之一。

2、加棕床垫

有着传统的历史，最大特点是质地较硬，防潮防湿，通透性强，冬夏可用。同时，拥有保健功能，适合老年朋友和发育儿童，且经防蛀、抗菌处理，环保且耐用，是家庭的首选。

3、乳胶床垫

乳胶属于天然材质，来源于橡胶汁液，非常珍贵，且产品生产最少一天到一天半，用乳胶制成，弹性强，可满足不同人的需求，适应各种睡姿，可矫正不好睡姿、杀菌清毒效果，无噪音，给睡眠者优质睡眠。

4、海绵床垫

由海绵组成，质地柔软，通过成型，贴合体形，与其他材质相比，具有轻便、舒适的功能。

二、床垫太软怎么办

1、棕垫垫在海绵垫下边

将棕垫垫在海绵垫子的下边，那样也可处理床垫子过软的难题，具有健康保健的功效。全棕材料的床垫不但硬，并且是天然的椰棕材料，具有非常好的帮助睡眠效果。

2、席子垫在海绵垫下边

还可取出夏季常用的的席子垫在海绵垫子的下边，也可处理软垫过软的难题。

3、木工板垫在海绵垫下边

假如家中_有别的的游戏道具或者席子的，又不愿买新的棕垫，就立即寻找和医院病床相符合的木工板垫在海绵垫的下边也可处理软垫过软的难题。

4、除掉排骨架

把床的排骨架摘掉，换为平床架，那样床会硬许多。（排骨架是和床垫子一块儿应用的这种新式的床构造）

5、腹腰部放硬纸板

腹部放一块三边形硬纸板能够超过强度实际效果，从身体的源头解决难题，这也不涉及床垫子的更换。

可见，床垫材质多种多样，如弹簧床垫、加棕床垫、乳胶床垫、海绵床垫等，各有各的特点。此外，床垫如果太软了，可以放硬纸板等，让床垫看起来硬度高一些。

床垫太软不好。

床垫的软硬程度影响：

1、过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。床垫太硬不但会压迫人体背部神经，也会影响正常血液循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。

2、床垫太软则会使人体重量得不到平衡的支持而留下弯腰驼背等症状。

3、软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线，让身体的各个曲线部位得到放松和精确支撑。

4、因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。

扩展资料：

不同人群的不同床垫：

1、老年人通常有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等缺点，因而不太适宜睡软床，而有脊椎变形的老人也不能睡硬板床，应挑选软硬适中的垫子，但患有心脏病的老人却适宜睡硬板床或较硬的垫子，因此具体选择那种床垫要根据自身的情况而定。

2、 成人使用垫子的软硬标准应该以适合自己为主，需要理想支撑身体的各个部分，而且满足睡眠曲线要求，睡眠质量高，同时早上起床身体感觉舒适。人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理曲度，易造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。

3、孕妇是一个特殊的群体，对于孕妇来说更应该注意床垫的软硬度。垫子太软，孕妇若深陷其间，就不易翻身。孕妇仰卧时，增大的子宫压榨着腹主动脉及下腔静脉，致使子宫供血削减，会对胎儿有影响，因而孕妇要挑选软硬适中的垫子，切不可过于柔软。

参考资料：

人民网-使用床垫的两个误区  床垫软硬与更换频率

卧室是人们经常休息的地方，一张舒服的床是很重要的，只有休息好，第二天才更有精神。在日常生活中，有的人选择睡在木板床上面；有的人睡在床垫上面，究竟哪个比较好，下面是装修的老师傅给出的建议。

装修老师傅见得比较多，其实有钱人更喜欢睡在木板床上面，首先是这种床硬度高，有利于人的身体健康。睡在木板床上面习惯了，不会感到不舒服，而且对人的脊椎有很大的帮助，因此如果脊椎不好，木板床是不错的选择。

木板床在不习惯的情况下，可以在上面铺上一层比较薄的床垫，这样不会感到不舒服。睡在这种床上面，不会出现腰酸背痛的情况，因此选择木板床时，记得在上面铺上上一张小棉被。

年轻人更偏向于睡床垫，感觉柔软、舒服，但是睡床垫没有睡木板床健康，这里老师傅的建议还是睡木板床。

尽管年轻人喜欢睡床垫，但是这样长此以往，对人的身体有影响，尤其是小孩，很容易导致骨骼曲折影响发育。

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