引体向上有锻炼到肩部没。

引体向上可以锻炼到肩部。

引体向上是人体手臂抓握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量的美与力量的综合体现，这一动作练习对提高上肢悬垂力量、握力以及有着十分关键的作用，可以有效锻炼到背部、手臂和肩膀。

引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以矫正不良的身体姿态以及提升精神面貌，使练习者拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、划船等休闲运动项目中表现得更出色。

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引体向上练习技巧

对于初学者，先不要加入手臂上拉的动作，可以双手抓住单杠，自然悬挂，手臂伸直，很自然的肩胛上提，感觉肩膀快要碰到耳部；启动背阔肌和斜方肌等肌群，让肩胛骨下沉，感受身体往上带的感觉。

要把引体向上做好，需要有强壮的背部肌群，尤其是背阔肌，同时要有上臂肌群的辅助，还需保持肩胛区域的稳定性。肩胛区域相当于大炮的底座，上肢相当于炮筒，只有保证炮台的稳定性，炮弹才能打得更远。

-引体向上

莫磊过肩龙，黑社会有一个明显的特征即使纹身，莫磊身上的纹身就是过肩龙。网上关于他的照片还是不多的，有一张好像是莫磊年老之后的照片，向他人展示自己的过肩龙，身上还是有纹身。过肩龙这个纹身还是非常出名的，来自于1996年香港上映的一部黑帮题材**《古惑仔》，其中的男主角是陈浩南，陈浩南的纹身就是过肩龙。

莫磊

随着这部**的热播，很多人开始模仿陈浩南身上的纹身，郑伊健的身材非常好，这个纹身也非常有特点。陈浩南身上身体有一条从右胸部延伸肩部到右臂的龙形纹身图案，龙往往是帝王、权力中心的象征，所以很多说法是帮派中只有老大或者话事人才能纹过肩龙。任何行业的，都希望自己能够成为大哥，威风凛凛。

莫磊

有的时候纹身也能够成为一种特权，只有像是莫磊这样级别的才能够纹过肩龙，小弟如果和大哥纹一样的纹身，小命估计都不保了。纹身有的时候代表着一个人内心真实的想法和追求，更是一个人野心的外露，更是向其他人表达自己的一种方式。纹身的这个过程其实还是非常疼的，越是复杂的纹身越是疼，过肩龙这个纹身就是比较复杂的。

莫磊

过肩龙这个纹身在陈浩南的上半身，面积也非常大，而且非常明显，纹在前胸这个地方还是非常少的，也更疼。就是因为这样，更是凸显了陈浩南的霸气和江湖地位。莫磊是乔四手下四大天王之一，乔四原名为宋永佳，80年代末是哈尔滨乃至黑龙江势力最庞大的黑社会性质集团首领之一。因家住在桥边，知且家中排行第四而被称为乔四道”。

后来乔四入狱了，手底下的人也就散了，莫磊作为核心人物，自然也跟着入狱。现在莫磊已经出狱了，2016年12月刑满释放。出狱后的莫磊已经没有当年的英勇，但是身上的过肩龙依然栩栩如生。网上有莫磊现在的照片，不知道是不是真实的，现在的生活就是一个普通人，时不时还会向其他人展示他的过肩龙。