如何测量婴儿的胸围

胸围是用来评价小儿胸部的发育状况，包括肺的发育、胸廓的发育以及胸背肌肉和皮下脂肪的发育程度。

　　新生儿出生时胸围约32 厘米，比头围小1-2 厘米，出生第一年增加迅速，平均可增加12 厘米。

　　一般情况下，小儿在1 岁以内头围比胸围大，1 岁时胸围逐渐超过头围。3 岁以下小儿测量时取卧位，让婴儿平躺在床上，两手自然平放，将软尺零点固定于乳头下缘，使软尺接触皮肤，经两肩胛骨下缘绕胸围一圈回至零点，读取的数值即是胸围。3岁以上测量时取立位，两手自然下垂，测量方法同上。

　　胸围的大小与体格锻炼及衣着有关。

　　小宝宝正处于迅速生长时期，日长夜大，而有的家长喜欢给宝宝穿束胸的裤子，人为的束缚其胸廓的发育，时间一长可导致宝宝肋骨下陷、外翻，胸围过小。

　　因此，家长应注意给宝宝穿宽松的衣裤。同时，经常给宝宝做被动操锻炼其肌肉和骨骼，如扩胸运动等，锻炼孩子的胸肌，促使宝宝的胸肌发达，带动胸廓和肺部的发育。

练胸肌为什么会影响青少年长高？

1、这种取决于锻炼的强度和锻炼对象。锻炼胸肌是否会导致长不高，取决于锻炼的强度和锻炼的人群。对于成年人来说，长高并不重要，但对于处于成长期的青少年来说，情况就不一样了。适当的胸肌训练其实可以帮助你长高，但是如果你训练的负荷过大，可能会导致长不高。

 

2、锻炼胸肌时，运动强度一般不太可能达到能影响肌肉和骨骼生长的水平，而锻炼胸肌时，适度的力量运动可以促进细胞活化，释放生长激素， 并促进身体发育。 控制运动强度，加上饮食和营养，实际上可以促进身高。骨骺线未闭合的青少年身体各部位尚未发育成熟。高强度运动会对关节间的软骨造成损伤，阻碍骨骼的正常生长，进而影响身高。另外，胸肌运动时过度运动或运动不当，都会降低人体生长激素等各种内分泌激素，对身高的发育产生负面影响，尤其是杠铃举重等负重运动会压迫骨骼，从而影响骨骼发育，很容易影响身高，甚至导致长不高。

练胸肌怎么避免长不高？

1、青少年不宜过早大量进行高强度的胸肌锻炼，一定要注意运动强度，如果要在生长发育过程中锻炼胸肌，就要注意运动的强度，不要运动量太大，每次运动时间不要太长，组数不要太多。选择合适的健身计划，虽然都说高强度负重训练是锻炼胸肌的最佳方式，但如果不想影响身高，还是建议选择一些轻负荷和中负荷的运动，比如跑步、 跳跃、深蹲、俯卧撑等简单的肌肉训练项目。 像杠铃卧推一样进行重量训练。

2、确保膳食营养，如果不想练胸肌长高，最重要的是保证膳食营养充足，补充高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉和足够的蔬菜和水果。少吃糖和盐，注意晚餐不要吃得太晚或太饱。此外，骨骼的形成还需要足够的钙、磷和微量的锰和铁，主要是奶制品、鸡蛋、鱼、贝类、豆腐和豆类、芝麻酱、南瓜子等。保证充足的睡眠，保证充足的睡眠可以更充分地刺激生长激素的分泌和骨骼的生长，充足的睡眠可以有充足的能量进行运动，运动效果最好。

一、科学合理的训练不会影响长高。

以增加肌肉维度为目的，可进行抗阻力器械训练，自重训练，这些训练本身没问题，关键是动作、负载的设计。

二、训练带来的某些损伤会影响长高。

讲科学合理，就是为了尽量避免损伤。如骨骼、关节的慢性损伤，可能会影响身高。这方面最基本的思路，一是动作规范，二是避免或少做极限训练。

三、未成年人的肌肉训练方法，跟成年人是不完全一样的。

这没有办法面面俱到地说，开始时请一个专业人士临场指导是很必要的。

不影响 送上下面文章． 希望给我评最佳谢谢！

青少年身高与哪些因素有关

在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：

（1） 身高与性成熟早晚有关

成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。

（2 ）身高与营养有关

从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

（3） 身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

（4） 身高与遗传有关

据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。

（5）身高与体育锻炼有关

据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A摸高练习；B爬杆或爬绳梯锻炼；C上体前引；D交叉伸展；E跳绳、跳皮筋、踢毽子；F单杆悬垂；G游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

（6）身高与精神因素有关。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。

每年的维秘秀都能吸引一大堆人的目光，让我们的眼球聚焦的不仅有那些昂贵而美丽的内衣，更有模特们魔鬼一般的身材。几乎每一个模特都有迷人的马甲线、腰窝，大概没有几个女人不会想要拥有这样的身材吧，不过，这身材却不是想要就可以有的，今天就为大家揭晓维密模特身材背后的“秘密”。

想要拥有维秘模特们的身材到底要怎么炼呢？归根到底：天生的基因，千里挑一的选拔，刻苦的训练，严格的饮食，再加上近乎苛刻的秀前准备，造就了维秘模特们的魔鬼身材。

首先，我们先了解一下胸部构造，红色的部分是肌肉组织、**的部分则是脂肪。

女性的胸部构造中，有75%的脂肪，减脂是全身脂肪参与的，当然脂肪多的部位（如臀部、大腿、腹部）会比较快被消耗掉，那么胸部的脂肪当然也是有可能被消耗掉的！

不过大家先冷静，毕竟，我们总不能因为胸部会变小就不减肥健身，其实通过特定动作的锻炼，反而能够获得更坚挺好看的胸！练过的胸，有两大亮点！

挺拔，训练胸大肌，可用让胸部变得更加有力、紧绷，改善下垂问题，还会觉得好像always自带胸垫！

谈到聚拢，实际上主要针对两点：胸肌内侧以及他们构成的中缝。没错，就是“沟”。

那如何练出有弹性、有维度、不受重力影响的丰满胸部。

俯卧撑、俯卧撑、俯卧撑～做俯卧撑就对啦！一个俯卧撑可以训练到背部、手臂、腿部、核心，还有最主要的胸部肌肉！

一、上斜俯卧撑，主要加强胸肌下部的锻炼

做这个动作需要借助一个稳固的物体，高度大约是你身高的一半（大概到臀部位置） 。不过你得保证它足够结实。双脚并拢，身体成一条直线， 然后前倾上身，双臂伸直，双手抓住所选物体，与肩同宽。这是该动作的起始姿势 。

弯曲肘部，放低身体，直到胸部轻触物体顶部。如果你选择的物体高度合适，那么此时你的身体与地面的夹角约为 450 。暂停一会，然后将自己推回到起始姿势，如此重复。

建议每组20个，2组。

二、下斜俯卧撑，主要针对胸肌上部与肩肌前部

做下斜时，你需要抬高双脚放在比双手高的平面上。上臂贴近体侧屈肘，慢慢下降到最低位置，然后使肩关节收紧，胸大肌充分拉长，头部向前探，当胸腔内有完全扩张的感觉时，稍停；呼气的同时伸臂，直至两臂伸直，胸部挺起，全身应保持挺直的姿势，稍停，再重复练习。由于身体与地面的角度变大，该动作会比标准俯卧撑更强烈地作用与胸部的上半部分和肩部。建议每组8个，3组。

三、向下俯卧撑

两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘 ，身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位，为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节 。试着慢慢做8—12个为一组，如感有困难，可把脚放在低一点的长凳或者地板上。

四、跪姿挺胸运动

跪在地上，将两手放宽撑在地面。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。这套动作刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组，以后可按照自身的环境逐月增加每组的次数和组数

一个月婴儿发育正常表现

一个月婴儿发育正常表现，很多新手爸妈们对新生儿的一些表现不太了解宝宝刚出生时各方面都比较较弱，，掌握新生儿知识才能照顾好宝宝，以下分享一个月婴儿发育正常表现。

一个月婴儿发育正常表现1

一般来说一个月的婴儿身高，体重以及头围都会比出生的时候有所增加，增加的范围视各人不同的情况而稍有差异。

正常情况下，男婴一个月时头围要达到333至407cm，身高要达到487至612厘米，体重要达到309至633千克。

女婴一个月时头围要达到326至399厘米，身高要达到479至599厘米，体重要达到298至605千克。

除了身高体重头围的增长之外，一个月的婴儿也会有一些能力上的发展，例如大运动，视觉，听觉，精细动作，味觉，触觉等都会有所发展。

不过就是每个婴儿的能力发展会略有差异，但是多数婴儿在一个月的时候能够做到对声音做出反应，可以追视追听，还能够盯着人脸看。

一个月的婴儿怎样护理

首先要保证一个月的婴儿有充足的睡眠时间，至少每天要能睡够17--20个小时，不同的婴儿睡眠时间会略有不同，只要婴儿的食欲和精神都好就不用担心。

其次注意脐带的护理，一般出生一到两周脐带就会自己掉了，之后要注意消毒，两个月内最好不要沾水。还有就是要多关心婴儿，平时多与婴儿交流。

一个月婴儿发育正常表现2

1、眼睛经常眨巴眨巴，突然就很惊慌的样子

新生儿经常睡着睡着就突然惊醒，或是听到声音后很惊慌，或是没有原因的腿、胳膊颤抖，这些不是因为他真的受到惊吓，而是他的神经系统没有发育完全所致，慢慢长大后这种现象会自然消失。

2、看不清眼前的东西

最初两周内，新生儿眼睛虽能自由闭合，但是看眼前的东西却很模糊。听觉最初一周也是很迟钝，即使是很响的声音他们也可能不为之所动，但再过一周后，他们对声音的反应就会表现出来。

3、和小孩成人相比呼吸脉搏要快

成人脉搏一分钟大约60～80次，而新生儿则几乎加倍，大约一分钟120～160次;平均呼吸次数也是成人的倍数，大约一分钟30～40次;呼吸方式同样迥异于成人，是利用横经膜的复式呼吸。呼吸和脉搏频率在婴儿大哭或受到惊吓时会加速。

4、体温高，体温调节困难

新生儿的体温相比成人略高，大约为365～375度。而且体温很难调下来，衣服穿得过多或者房间过热等外部原因很容易又导致体温上升，所以俗语说：贫寒人家的孩子好养活。

5、皮肤皱巴巴的，覆盖着一层胎脂

如果你把新生儿的皮肤想成是孩子的细嫩皮肤那可就错了。新生儿的皮肤是皱巴巴的，而且被一层薄薄的膜状胎脂覆盖着，一周后胎脂会褪去，露出白皙的皮肤。

6、出生后一周内体重下降

新生儿在出生第一周内身体重量会缩减5%～10%，这是因为婴儿对吃的东西还不习惯，大小便的排泄量大于食入量的缘故。到出生10～14天后，新生儿会重新恢复到刚出生时的重量，之后就会持续增加。

如果新生儿在产后两周后还没有恢复到产前的重量或者不能正常饮食，则需要去医院诊断。

7、尿布被染成了粉红色

婴儿因为心脏功能尚不健全，所以小便不能自控，经常会无意识地弄湿尿布。婴儿在正常饮食后小便的量也会增加，大约一天100～300cc，20次。偶尔会看到尿布上浸有红水(粉红色)，这是尿中的尿酸，很正常。

8、容易呕吐

因为孩子的消化系统尚不健全，所以很容易发生呕吐，这是很寻常的事情，即使呕吐的量有点多也无妨。但如果是刚刚吃下就喷得四处飞溅就有问题了。

9、生眼屎或肚脐眼流脓

婴儿出生过程中经过产道时受羊水或者不洁的水感染，容易生成眼屎，用沾了温水的毛巾擦净即可，同时要预防感染结膜炎。

偶尔肚脐眼会流脓，即使是出血，消毒后擦干也问题不大，但如果脓液延伸到四周，并发出异味的`话，说明已经发炎，应赶紧送小儿科就医。

10、一个月内身高增加3～100px，体重增加1kg

新生儿一个月身高会增加3～100px ，体重在起初3～4天里会有些缩减，但一周后会以每周200～300g的幅度增加，这样一来，一个月大约增加1kg。

一个月婴儿发育正常表现3

新生儿一个月正常表现

婴儿出生时，体内含有在几天内要失去的过多的体液，大多数婴儿在出生后的5天内失去出生时体重的10%，在随后的5天内恢复，因此10天内孩子可恢复出生时的体重。

在重新恢复出生时的体重后，大多数婴儿发育得非常快，尤其是7～10天和3～6周之间的爆发生长期。新生儿的平均体重每天增加20～30克，满月时体重将达到4千克。在第一个月内，他的身长增加25～4厘米。男孩的体重增加稍多于女孩，同时身长也稍多于女孩。新生儿的平均头围是35厘米，满月时增加到3775厘米，男孩稍大于女孩。

出生后的第一个月内，婴儿逐渐从妊娠末期宫内形成的蜷缩体位伸展开来。他开始不时地伸展上、下肢和后背，他的腿的脚可持续向内旋转，呈现弓形腿外观，这种情况通常可以在随后的5～6个月期间自动矫正。

新生儿不正常的表现有哪些

1、嘴唇、舌头发紫

如果嘴唇或舌头、口腔黏膜发紫，说明宝宝缺氧，应立刻急救。

2、呼吸急促，哼哼、呻吟

宝宝持续呼吸急促、用力时，要看他是否伴有胸肌用力过度、鼻翼动，以防是急性呼吸窘迫综合征所致。如果这种情况持续数小时，还要考虑看急诊。

3、不足两个月大，肛温超过38摄氏度

新生儿发烧需要格外重视，应请医生检查。孩子稍大些，免疫功能健全些，就不至于太严重了。

每个宝宝都是带着隐形翅膀的小天使，他们可爱的面容成为了父母解除压力最好的良药。照顾宝宝是一件既幸福又痛苦的事情，需要夫妻双方相互配合，才会让宝宝健康有保障。在育儿过程中，多了解些知识，对宝宝成长有很大的帮助。