听说艾灸可以瘦手臂，那艾灸瘦手臂灸哪里呢？

艾灸相关穴位，其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动，可以调节人体紊乱的生理功能，调整全身经络气血，脏腑功能平衡，促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到瘦手臂的功效。艾灸瘦手臂可以选择以下穴位。

肩髃位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处，即在屈肘抬臂时，在肩关节上端有两个凹陷，其中强的小凹陷就是肩髃所在的地方。

艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准肩髃所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以能耐受为度，每次灸5-20分钟，亦可采用隔姜灸，隔姜灸的效果比温和灸更加明显。

艾灸功效：肩髃是手阳明大肠经与阳跷脉的交会穴，艾灸肩髃，不仅能增强手臂的血液循环，去除赘肉，还能补充大肠经气血，从而增强大肠消化传导功能，防止宿便堆积。

曲池

曲池位于肘部，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处，即屈肘成直角时，在肘弯横纹尽头筋骨凹陷处。

艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准曲池所在位置，距离2-3厘米，或以能耐受为度，灸治5-10分钟。

艾灸功效：曲池为手大肠经脉的合穴，艾灸曲池能清胃肠热，通络活血，还能使整个手臂纤长漂亮。

　　引起肩周炎的原因有很多，除了风寒、湿邪等外邪的侵袭外，慢性劳损以及肩部外伤都可能导致肩膀这一块的经络阻滞、气血运行不畅。不通则疼，瘀血、身体里的“垃圾”都淤堵在肩膀这一块，散不开，所以会产生肩关节疼痛。

　　艾灸可以患处艾灸，主要取穴在患处，在痛点，一般这样的疾病得热则舒，用艾灸还是比较适合的。

　　上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。

　　肩髎穴：在肩部于肩髃(骨节空隙处)穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

　　肩贞穴：当双肩下垂时，位于腋窝后方竖纹上方大拇指横款的位置，左右各一。

　　天宗穴：位于背部，大约在肩押骨的中央，左右各一，按压时会有疼痛传到手臂。

　　中府穴：两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是。

　　曲池穴：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。取穴时，将手掌抵住胸口弯曲手肘时，手肘关节会产生横纹，横纹外侧凹陷处与拇指侧端的交接点就是曲池穴，压迫此处会感觉疼痛，左右各一。

随着养生的热潮，艾灸越来越被人重视，感冒咳嗽都选择不吃药直接通过刮痧拔罐艾灸来调理好。那么，艾灸治疗肩周炎有没有效果呢？在艾灸过程中又有哪些注意事项需引起重视？一起随5H网我来看看吧。

艾灸治疗肩周炎有效吗

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称“凝肩”“五十肩”。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

本病的好发年龄是50岁左右，做了稍微重的体力活或受外力碰触可发生本病；或毫无原因地肩周出现疼痛，上臂不能抬到脖子或背部。

肩周炎症状：肩部酸痛沉重，向颈部、胳膊放散，日轻夜重，局部有局限性或者广泛性压痛、遇寒痛，遇温缓，外展、外旋、后伸等活动受限。

艾灸具有温经散寒、止痛消炎的功效，治疗肩周炎有比较好的效果。

艾灸治疗肩周炎有没有效

肩周炎通过对症取穴进行艾灸效果显着。

1、阿是穴：即局部疼痛部位2、肩髎（liao)：

标准定位在肩部，肩髃后方，当肩关节外展时于肩峰后下方呈现凹陷处。

取法上臂外展平举，肩关节部即可出现两个凹陷窝，后面一个凹陷窝即是本穴。

主治荨麻疹，肩关节周围炎，脑血管后遗症，胸膜炎，肋间神经痛等。

3、肩髃（jianyu):

标准定位在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。

取法1将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为本穴；

主治运动系统疾病：急性脑血管病后遗症，肩周炎；配穴：肩胛痛加天宗、肩贞、上臂痛麻加臂臑、曲池。

4、天宗：

标准定位在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

主治肩胛酸痛，肩周炎，肩背软组织损伤，肘臂外后侧痛，上肢不举，颈项颊颔肿痛

5、肩贞：

标准定位在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸（指寸）。

主治1五官科系统疾病：耳鸣，耳聋；2其它：肩关节周围炎。

6、臂臑：

标准定位在臂外侧，三角肌止点处，曲池上7寸。取法垂臂屈肘时，在肱骨外侧三角肌下端。

主治运动系统疾病：上肢瘫痪或疼痛，肩周炎，颅顶肌肉痉挛；

7、曲池：

标准定位屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处

主治现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。

灸法：用单孔灸盒配合艾条做温和灸，每穴15-20分钟，7天一个疗程，中间间隔2-3天

艾灸注意事项

艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。

2、艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。

3、施灸顺序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”这说的是施灸的顺序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经；先灸上部，再灸下部；先灸左边，后灸右边。也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。

生栀子 20g 明乳香15g 生大黄6g 核桃仁6g 研细末，新伤用鸡蛋清，超过一个月的旧伤用陈年酒，调敷（3-4毫米），外面盖塑料纸保湿，12小时取下。

敷后局部呈青紫色，一周左右可退。等退后再贴下一次的。

敷贴后，对着青紫部位艾灸促进吸收即可。

一、基础知识

1基本原理

2艾灸顺序

3什么是灸好

4封穴

5注意事项

1、艾灸后两个小时不能碰冷水，且不能洗澡（可以用温水洗手，可以洗澡后艾灸）

2、晚上9点以后不是急性病症不要做艾灸

3、艾灸后不能吹风，要做好保暖措施

4、刮痧后不要马上艾灸，最好是隔天，艾灸后可以刮痧

5、刮痧后不能马上拔罐

6、过激过饱都不能艾灸

7、艾灸时不要玩手机，保持意念集中，灸感更好，效果更强

8、夏季高温是做艾灸，注意防暑（先开空调降低到适宜的温度再做艾灸）

9、艾灸后多喝温开水，加快身体代谢

10、艾灸后不要马上吃东西、喝茶（2个小时后可以吃）

6选穴方法

二、胃腹肠调理方法

消化道疾病——胃病、复泻篇

1、艾灸中脘，神厥，关元时，一周两到三次即可。单穴可灸30分钟，三个穴位一起灸的话，每个穴位10分钟。

2、胃病有：打嗝，反酸调理顺序方法：1小肠2三焦（双穴）3脾俞（双穴）4中脘。

3、此时此刻胃正在疼的话，直接先灸中脘10分钟，再然再灸肾俞打招呼，小肠，三焦，脾俞，中脘，足三里各15分钟，封穴。

4、腹泻艾灸顺序方法：用食盐在不加油的锅里干炒几分钟，将盐炒热，待温度适中时，放到肚脐眼中，把肚脐眼铺平，进行隔盐灸。（注意火力，防止烫伤）

1胃痛

2腹泻

三、排病反应及处理（小堵则冲，大堵则慢掏）

四、中老年补肾扶阳灸法

（每周两至三次，最好为阳气升的白天，每穴10~15分钟左右，以皮肤潮红为止）

炙的顺序：1中脘，2足三里（壮元阳、通脾胃），3肾俞穴，4太溪穴（内脚踝与脚跟踺之间）。

其他事项：顺应天时，睡午觉，吃坚果（熟+去皮），搓耳（从下向上搓），叩齿。

五感冒、咳嗽、鼻炎的调理

1感冒、咳嗽

下面特意给大家整理了关于呼吸道疾病的调理方法：

1 感冒（鼻塞，流涕，打喷嚏）配穴顺序方法：1小肠，2三焦（双穴），3脾俞（双穴），4大椎，5肩井（双穴）。

2 咳嗽有痰艾灸顺序方法：1小肠，2三焦（双穴），3脾俞（双穴），4大椎，5肩井（双穴），6中脘。（脾俞和中脘要重灸！）

3 咳嗽无痰艾灸顺序方法：1小肠，2三焦（双穴），3脾俞（双穴），4大椎，5滑肉门（双穴），7小腹。（咳嗽无痰要省去肩井和中脘穴。）

4 感冒严重并伴有高烧时，艾灸顺序方法：1大椎（先灸第一次），2小肠，3三焦（双穴），4脾俞（双穴），5大椎（再灸一次），6肩井（双穴），7中脘。

5退烧后，咳嗽无痰艾灸顺序方法：1小肠，2三焦（双穴），3脾俞（双穴），4大椎，5滑肉门（双穴），7小腹。（咳嗽无痰要省去肩井和中脘穴。）

6鼻炎多年，每天早起打喷嚏，天稍冷就会鼻痒，鼻涕流不停。艾灸顺序方法：1小肠，2三焦（双穴），3脾俞（双穴），4大椎，5中脘。（滑肉门是具有消炎的作用，用于无痰咳嗽。本人理解流鼻涕也是痰的一种，所以不能选择滑肉门和小腹，要灸中脘）

发烧感冒紧急的情况，可以直接省掉小肠，三焦，脾俞，可以先灸大椎穴。十分钟后，再从背俞穴从下再往上灸，如果发烧感冒的发冷严重，灸大椎时，摸患者背部会发现背部会微微发汗。要及时更换衣服。灸完之后一定要立即封穴，不用灸风池穴。

注意！！小孩子施灸的灸量要减半，遇到突发性的感冒如果很严重的话还是要及时就医哦。

2鼻炎

3预防与调护

六、颈椎痛，肩周炎和腰椎痛

老师整理了一些疼痛病症的调理方法：

颈椎病艾灸顺序方法：1小肠，2三焦（双穴），3大椎，4肩井（双穴），5阳池（双穴）。（艾灸肩井时要注意时间把控，单穴艾灸时间不要超过5分钟，因为肩井穴在肺尖上，肺为娇脏，艾灸肩井穴时间过长，人容易上火）

肩部疼痛的艾灸顺序方法：在颈椎的艾灸基础方法之上再加灸两个穴位，就是局部痛点和曲池穴。顺序是：1小肠，2三焦（双穴），3大椎，4肩井，5阳池，6局部痛点，7曲池。

❕注意：肩部的艾灸方法和颈部的艾灸方法有所不同。不同是颈部是肩井和阳池都要艾灸双侧的。而肩部的艾灸方法是，只艾灸一侧的肩井和阳池。那一侧痛就艾灸哪一侧。如果双侧肩都痛都就双侧都艾灸。

附录：急性腰扭伤，不可以马上施灸。因为扭伤后，局部会充血，要过24小时后再施灸。

1颈椎

2肩周炎

在上述颈椎灸穴的基础上，再加灸下面两类穴

3腰椎