腰突还可以进行深蹲，硬拉等力量训练吗？你有什么建议？

腰间盘突出的根源在筋出问题，肝主筋，也就是根源是肝脏出现病变，要调治肝。调治肝务必不能熬夜，10：30前必须睡觉，不可大量喝酒，可以坐立在床上联系用手触脚，循序渐进的进行，不能强迫一下就触到或抱住脚，多晒太阳，饭后多散步，控制情绪，多点按脚部太冲穴(大脚趾和第二个脚趾中间往上的凹点处)，不要做什么深蹲或硬拉的练习。

经审理查明，2013年8月19日21时许，被告人谢小文乘坐相识的申某某出租的出租车到甘谷县康庄南路西侧“钱柜”KTV酒吧去喝酒，下车后邀请司机一块喝酒，因司机不认识谢小文，不去喝酒。被告人谢小文就撕扯司机，被骑自行车路过的着警服的民警王某某撞见，劝解双方不要打架。被告人谢小文不但不听劝阻，而且辱骂王某某，并朝王某某面部打了一巴掌，王某某报警后，被告人谢小文被带到公安机关审查，经法医鉴定，王某某损伤为轻微伤。

上述事实，有公诉机关当庭宣读、出示，并经当庭质证、认证的下列证据证实：

1、户籍证明，证实谢小文的身份。

2、抓获经过，证实2013年8月19日，甘谷县公安局工作人员带走谢小文的事实。

3、王某某的陈述，证实王某某在执行公务过程中被被告人谢小文辱骂、殴打的过程。

4、证人申某某的证言，证实谢小文硬拉出租车司机去喝酒，司机不认识谢小文不太高兴，在拉扯时，骑自行车过来了一名着警服的警察，他劝司机和谢小文不要打架，谢小文质问警察，该警察说他是警察，谢小文就开始辱骂警察的事实。

5、证人谢某某的证言，证实在“钱柜”门口，胖年轻人硬拉开出租车车门让出租车上的人去喝酒，出租车上的两人不去，胖年轻人就将出租车的门摔了几下，这时过来了一位着警察衣服骑自行车的年轻人，就对他们说：“不要争吵，快回去”之类的话，这时胖年轻人就骂这个警察说：“你把我抓了”并爬在出租车的车窗和出租车司机纠缠，之后胖年轻人和警察发生争吵，然后就朝警察脸上吐了一痰，警察也吐了一下，胖年轻人就朝警察左脸上打了一巴掌，警察没有还手的事实。