新生婴儿的头部仍然不稳定。当父母抱着他时,他们会小心地保护他的头和脖子,所以让他躺着似乎是一个自然的选择。但事实上,除了趴着睡觉,你应该让你的宝宝在醒着的时候多躺下,而不是一直躺着。经常趴着最重要的好处是,它可以增强宝宝的肩部和颈部肌肉,让他学会抬头,慢慢学会用手臂支撑上身,从而为翻身、爬行和独自坐着的技能的发展奠定基础。婴儿的胃肠功能不成熟,所以他容易胀气。当他躺下时,他会扭动身体,转过头来向上看。这些动作的排气效果比成人按摩好得多。
还会促进婴儿的认知发展,婴儿躺下时只能看到天花板,但趴下时可以看到更多的场景,这可以满足他探索周围环境的好奇心。经常趴着也可以预防并且可以缓解婴儿的扁平头,如果婴儿总是平躺着,很容易平躺在后脑勺或头的一侧。事实上,防止头部扁平和改善头部形状的最安全和最有效的方法是让婴儿在醒着的时候趴着。减轻头部压力后,头部形状会自然恢复,并拥有美丽的后脑勺。
如果你想让你的宝宝经常做这个动作,父母必须选择正确的时间。例如,当孩子身体不适或生病时,不要让孩子在床上趴着,等到孩子身体健康、心情好了再让孩子练习这个动作。当然,刚喝完奶水的婴儿不会再趴下了。打嗝两小时后,一定要让宝宝练习躺下。同时,在练习的时候,宝宝应该穿一些宽松舒适的衣服,宝宝下面的被褥不要粗糙,要尽可能的柔软舒适。
父母应该知道趴下对婴儿来说实际上很累,但是年幼的婴儿力量不够,尤其是双臂的力量不能支撑婴儿的身体,所以父母可以在这个时候给予适当的帮助。你可以在宝宝的手臂下放一个小垫子,不仅可以练习趴下,还可以省心省力,当然,也可以让宝宝更容易趴下。
宝宝早期体育训练很重应当,早期应当如何训练?
1、锻炼提升身体素质
人体的健康水平,常常是在运动活动中表现出来的。身体健康素质(体适能)的诸要素为:
身体成分、心血管系统功能、肌肉力量和耐力、柔韧性。
增强肌肉的力量和耐力,对人一生有益。随着年龄的增长,肌肉总量呈下降趋势。如果人经常进行力量锻炼,他的肌纤维会粗,肌肉的横截面积会大,肌肉利用氧的能力会提高,从而改善骨骼状况,防治骨质疏松,防止肌肉肌腱和韧带损伤,延缓衰老。
柔韧性好,即肌肉、肌腱和韧带的伸展性和弹性很好,能够增加和保持关节的灵活度,有利于速度的发挥以及动作姿势保持优美,同时也能防止伤重事故发生,提高运动效果。
2、促进神经系统发育
人体9大系统中,神经系统的发育最先最快,所以和神经支配与神经感觉有关的灵敏、动作速度、技巧等的学习,要越早越好。
新生儿出生后的 l-2年,大脑发育相当快。而小脑发育到3岁时,已基本达到成人水平,能维持身体的平衡和动作的准确性,所以在崇尚“体育”的美国,孩子在3岁左右,就会被带去学体操、游泳或滑冰。
3-6岁,大脑皮层各区域之间,增加了暂时联系的可能性;6岁时条件反射的形成已比较稳定和巩固,形成动作技能的能力更加提高;
7-8岁时,大脑皮质运动区神经细胞的分化,已接近成人水平。因此人在7、8岁时,特别敏感,可塑性最大。
13-14岁时皮质抑制调节机制达到一定强度,分析综合能力明显提高,所以说,小学高年级是“一学就会”的年龄,不用费力,孩子们就能学会一些新动作,如足球训练时的假动作、射门技术等。
13岁以后,大脑发育定型了,即使大量训练,也很难达到13岁前的学习效果和效率了。
3、年纪越小柔韧性越好
儿童骨和肌肉的弹性好,关节韧带的伸展度较大,所以要让身体柔韧性好,应在儿童时期及早进行训练。有助于柔韧性的训练有:体操、游泳、武术等。
训练有最佳年龄
在各项体育运动中,“速度”被称为灵魂、核心。因为身体内外所有随意肌的运动,均受“运动中枢”支配,因此,速度的发展敏感期,较其它素质要早。
4、从小打好技能基础
基本技术掌握得越多,越熟练,新的运动技能就掌握得越快,越自如。因为,动力定型建立得越多,大脑皮质的灵活性越高,改建就越容易。
上肢的技术学习——先练“打水漂”
即学会甩鞭动作,用肩部带动上臂再带动前臂和手腕做协调的甩鞭运动,如果这个动作学好了,建立起了稳固的神经通路联系,以后有利于很容易地学习和掌握一系列含有诸如此类甩鞭动作的运动项目,终身受益。如打网球、高尔夫球、游泳、排球、羽毛球、棒垒球、标枪等运动。
在河边打打水漂、在操场掷掷沙袋、掷掷网球等都有助于甩鞭动作的学习。
下肢的技术学习——先学“车轮跑”
先高抬腿至水平甚至更高,然后大腿下压,小腿放松,接着小腿和脚做扒地,这个动作,是短跑、跨栏、三级跳等很多运动的基础,练好了,对孩子的下肢协调活动一辈子受用。
孩子从小将基本动作练好了,以后球类、田径学啥会啥,自信水平也随之上升。所以,奉劝父母们,除了疲于带孩子学奥数、学钢琴、学外语、学绘画、学书法等,更重要的是,不要错过运动的敏感期,让孩子终生有一个强壮的体魄和矫健的身影!
如何对三个月幼儿进行运动能力培养
如何对三个月幼儿进行运动能力培养,我们知道宝宝身体是非常柔软的,一点力量也没有。有些父母为了让宝宝更加健康,会对宝宝进行运动能力培养。那么如何对三个月幼儿进行运动能力培养?
如何对三个月幼儿进行运动能力培养1当我的孩子刚出生时,我便想在她的床上、她手够得到的地方放一条横木。于是,在女儿出生后三个月,她得到了“体操用横木”这项礼物,这是女儿第一次接触的运动器械。
我将横木放在婴儿车上,一开始我教她如何触摸横木,以及当横木在她脚下时,如何用手去够它,坐着时如何碰横木,站着时如何碰横木等等。
女儿对于这个出生后的第一项礼物,感到非常满意。她常常在婴儿车上“出发”去碰横木,孩子的喜悦实在是笔墨所难以形容的。
然而,周围的朋友看到这种情形却非常担心,“从来没有看到过这样的事,才三个月的孩子怎么可以让她站呢?她的脚还那么软弱,这样骨骼会弯曲的。而且摇摇晃晃的,不是很危险吗?”大家你一言、我一语地议论开了。
可是,他们并没有注意到,鞍子的体重并不是只由双脚支撑,还有手、背部所有的肌肉也都在支撑着。
这样不但毫无危险,反而能够促进骨骼以及肌肉正常的发育。所取,我家的孩子不但手脚非常结实,而且还非常匀称。
如何对三个月幼儿进行运动能力培养21、大动作训练
俯卧抬头: 将宝宝以俯卧的姿势放在床上,用玩具逗引,鼓励和培养宝宝俯卧抬头。可以锻炼宝宝的颈椎、胸及背的肌肉。
翻身训练: 将宝宝放置于硬板床上,取仰卧位,把宝宝左腿放在右腿上,妈妈以左手握宝宝左手,使宝宝产生翻身动作。
以右手指轻轻刺激宝宝背部,使宝宝主动向右翻身,翻至侧卧位,进一步到俯卧位。每日数次,3个月末宝宝就会自己翻身了。
可以将一些宝宝喜欢的玩具放在宝宝必须经过翻身才能拿到的地方,鼓励宝宝努力向左或右翻身取到玩具,每天可练习多次。
做被动体操: 家长可握着宝宝的肢体和躯干并带动他一起来做被动体操。
具体如下:
(1)胸部运动: 两臂置于体侧,两臂胸前交叉,然后两臂左右分开,还原。
(2)上肢肩部和胸部运动: 两臂左右分开,掌心向上;两臂向前方平举,掌心相对;两臂上举,掌心向上,还原。
(3)上肢屈伸运动: 弯曲宝宝左肘,左手触肩,还原;同法练习右肘。
2、精细动作训练
触握练习: 妈妈可在宝宝情绪愉快时,将带柄的玩具或是大人的手指塞入宝宝手掌中,使玩具留在宝宝手中半分钟,令其抓握触摸,训练他们小手抓握触摸能力。
“抢”宝宝的东西: 在3个月左右时,宝宝本能的握持反射就会消失,开始出现无意识地抓握。
此时手与眼协调能力还不强,常抓不到物体,就是抓物也是一把抓,即大拇指与其他四指方向相同。
在宝宝能够较久地握持物体后,家长要试着轻轻地“抢”宝宝手中的物体,以促使宝宝用力握,训练宝宝手的力量,为以后的动作发展打基础。
幼儿的保健体操怎么做吗?
四肢被动操游戏目的: 这个游戏可以强健宝宝的上肢与下肢的肌肉,并开发宝宝的节奏感。尤其是通过下肢被动游戏来锻炼宝宝的下肢肌肉,促成宝宝踢出第一步。
准备工作: 柔软的地板垫、较硬且整洁的床、干净的床单或者浴巾。
游戏方法:
1、宝宝清醒时,让宝宝仰面躺着,将宝宝置于铺好垫子的硬板床上,为宝宝唱儿歌或者播放乐曲。播放音乐的时间不要过长,一般3—5分钟即可,防止宝宝疲劳。
2、按照歌谣的节拍轻轻移动宝宝的胳膊和腿,使宝宝感到舒适、愉快。如果宝宝紧张、烦躁,可暂缓做操,改为皮肤按摩,使之适应。
3、接着做上肢运动,妈妈握住宝宝的双手,做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”,就好像让宝宝划桨一样。
妈妈边唱儿歌边做动作,配合的儿歌是“我是个小小划桨手”:划呀划,划呀划,我是个小小划桨手,带着妈妈去游玩。划呀划,划呀划,我是个小小划桨手,小小船儿被我划得飞快。
4、妈妈再握住宝宝的双脚做一前一后地帮他做“上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直”,就好像让宝宝踩自行车一样。
同时配合的儿歌是“我来踩自行车”:踩呀踩,踩呀踩,我是个小小的赛车手,带着妈妈去比赛。踩呀踩,踩呀踩,我是个小小的赛车手,自行车被我踩得飞快。
5、然后用手掌在宝宝身体两侧上推拿一下,再让宝宝俯卧,在背部再上推拿一下。做完这套游戏再给宝宝洗澡。在给宝宝换尿布、洗澡后穿衣服时,都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏。
幼儿运动前后的注意事项
很多家长们觉得小孩子常常运动就能长个高个子,身体棒棒。其实小孩运动也有很多要家长注意的地方。
活动之前
1、家长首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。
应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修,避免发生意外。
运动服装要轻便、舒适,避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的'皮鞋,以免扭伤、摔伤。
2、掌握好适宜的活动时间。
如:上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明,上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。
上午9时后,地面受阳光照射,温度升高,空气对流迅速,积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时,气温较高,风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。
3、选择适合的天气。
雾天不宜让幼儿外出活动,因为雾天空气湿度大,雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质,而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大,相对缺氧,幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。
雾天视物不清,也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时,幼儿在户外活动容易中暑;饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气,产生胃痉挛,对幼儿身心造成不利影响。
活动期间
1、家长要观察、了解幼儿的活动状况。
一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时,幼儿面色红润,汗量不多,呼吸中速稍快,动作不失常态,情绪愉快,注意力集中。
幼儿在游戏中的平均心率能保持在130—140次/分之间。反之,幼儿活动后则脸色苍白,汗量很多,幼儿出现一副很疲劳的样子,表明活动量过大,应适当减少。
2、应注意幼儿活动中运动量的比例安排。
根据幼儿人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律,家长要掌握活动量由小到大逐渐上升,活动结束前又逐步减少这一原则,以便在活动结束后的较短时间内,很快恢复正常。
3、加强幼儿活动时的护理,家长要做到既保护好孩子,又使孩子得到充分的锻炼。
如在活动时可根据活动项目给予指导,告诉幼儿注意事项,同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。
对于出汗量大的幼儿和体弱儿,活动时可给他们背后垫一块干毛巾,以便于汗水的吸收,避免活动后着凉。
活动过后
1、活动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。
因为幼儿在活动后,全身各部分脏器血液流量大大增加,饮用大量水分会给心脏增加很大的负担,长此下去会影响心脏的功能。千万不可在活动后食用冷饮,如:喝冰冻汽水等。
因为幼儿活动后新陈代谢旺盛,各种脏器的毛细血管均处于扩张状态,血液循环较快,若此时马上食用大量的冷饮,会刺激各处的毛细血管。
尤其是胃肠道的毛细血管立刻收缩,影响胃肠道的血液供应和消化液的分泌,时间一长必定会引起胃肠道的功能紊乱,出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。
2、活动后不可马上让孩子洗冷、热水澡。
若幼儿在浑身是汗时马上去洗冷水澡,冷水刺激皮肤神经感受器,使皮肤毛孔突然关闭,全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。
在临床上会产生畏寒、发热、渴、尿少等症状;若毛细血管强烈收缩,更会引起血压升高,出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。
若幼儿活动后即去洗热水澡,会刺激皮肤、肌肉毛细血管扩张,体内的血液过多地分布到皮肤、肌肉中去,势必造成心脏、肝脏、脑等人体的重要器官血液流量减少,从而出现头昏、胸闷、眼花,甚至晕厥现象。
若不引起重视,幼儿经常性地运动后马上洗热水澡,久而久之就会出现长期的、慢性的、难治的头昏、头痛等病症。
引言:关于孩子的教育问题,一直以来都是许多父母非常关注的,因为这不仅有利于孩子的智力开发,身心健康成长,而且也会关系到其前途道路的选择,这也就使许多父母在日常生活中增加了这一方面的常识,从而使自己的孩子能够得到更好的教育。许多父母都想让自己的孩子变得更加聪明,我们都知道,手指灵活也就可以使人更加聪明,那么应该怎样操作呢?
一、仰卧起坐如果想要让自己孩子的手指变得更加灵活,也可以让宝宝经常做仰卧起坐,也就可以加强以及锻炼孩子的抓握能力。这就需要孩子平躺在比较柔软的棉垫上,然后由母亲用食指伸进宝宝的手掌里,让孩子能够紧紧抓住母亲的手指。与此同时,也需要母亲能够握住孩子的手腕,然后由仰卧慢慢的提拉至坐起,然后再轻轻的放下。
二、涂涂点点当孩子坐在小桌前。新旧可以用油画棒在事先准备好的纸上画出小动物的形状,然后再涂上相应的色彩,以此来激发孩子对于绘画的兴趣,然后就可以将油画棒交给孩子,让他能够全手掌握画笔,并且也需要扶住他的手在纸上进行作画,再稳住之后就可以放开手,让他能够自行的在纸上进行涂涂点点,这也能够起到锻炼手指的作用。
三、益智玩具父母在为孩子选择玩具时,也最好要选择一些益智玩具,一些合适的益智玩具,也可以使孩子的手指能够得到锻炼,像我们常见的穿珠子以及积木等也能够起到这样的作用。我们在买回穿珠子之后,就会发现形状不一,就需要由父母做示范,然后让孩子进行学习。当然,在孩子玩的时候,也需要有独立的空间,从而能够提高其注意力。
让宝宝趴着的好处
如果不想让宝宝的大运动发展滞后,那你需要做的只有一件事:多趴
多趴的好处
1、可以防止扁平头和部分崎形偏头。
2、有利于缓解宝宝胀气。
3、有利于肌肉锻炼和发展。
趴着的时候,宝宝会努力把自己撑起来,才能看到妈妈和周围的环境,这个过程可以锻炼头部、颈部、肩部、腰腹部的肌肉。
研究表明,多趴的宝宝会更早学会匍匐爬行;宝宝趴的越多,他就能越早学会抬头、翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐。
而越是俯卧短、躺着时间长的宝宝,大运动发展滞后的比例就越高,因为躺着肌肉得不到锻炼。而大运动发展滞后,也会直接影响精细动作的发展。
所以,趴着,对于婴儿,尤其对于半岁以下的小婴儿来说是至关重要的。
什么时候开始趴
0-3个月的宝宝,每次趴着的时间应该是1-10分钟,看宝宝的精神状态。
3-4月龄的宝宝,建议每天至少趴20分钟以上。
4个月以后的宝宝,应该可以达到半个小时到一个小时。
那到底啥时候能趴
可以在餐后一小时趴,会有效的避免吐奶或反酸,这个时间精神状态也尚可。
有的孩子喜欢在换尿布的时候顺便趴一会;有的孩子喜欢趴着被抚触,也有的孩子喜欢小睡之后趴一会。
总之,要找出孩子的喜好,顺势而为。
随着儿童学习压力的日益增大,家长让孩子投入到更多的学习中,导致了当今儿童运动能力的低下,这与家长对孩子的关爱培养有很大关系。那么,如何锻炼孩子的身体协调能力呢?
您可以在日常生活中使用简单有趣的游戏,并及时进行刺激训练,促进儿童手眼协调能力的发展。给孩子带一些小玩具之类的东西,看似简单,实际上是宝宝手眼协调能力的表现;你也可以给你的孩子买一些纽扣玩具来锻炼你手指的灵活性;书籍和是吸引婴儿的地方。当婴儿对打开书本感兴趣时,父母应该让孩子看到它们的图案,并不经意地练习手眼协调;
打东西,只要它能发出声音,宝宝就有兴趣打它;旋转动作,父母可以提供旋转玩具、瓶子等。让宝宝练习旋转技巧;益智游戏,买一些不同形状和大小的拼图给孩子玩,这是一个很好的手眼协调训练;堆积木材,给你的宝宝一些积木,能够训练到手眼协调能力;着色,我很高兴看到我最初画的颜色,并慢慢学会画直线。当孩子们可以在画好的空间里画画而不超出界限时,父母就不必牵着他的手去帮助他,而是让他自己练习。
用筷子挑豆子。用筷子夹豆子可以训练到孩子的手眼协调能力,他们看到的东西可以用手做。因为豆子很小,很难夹住它们,所以那些非常专注并且动手能力强的孩子可以夹住它们。教孩子们拍球。击球时,球会上下移动,因此必须在一定的位置、适当的时间和固定的频率击球,以免球被打得不好。教孩子们跳绳。跳绳是必须需要手和脚的同时配合,而且手和脚的频率必须一致,这需要大脑的强烈协调。注意跳绳不适合小孩子,很容易被绳子绊倒而受伤。
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