正常能看到自己胸口的皮肤随着心脏跳动吗？！

有时候我们运动的话，我们呼吸急促的话，是能够看到胸口的皮肤随着心脏跳动的，这个是正常的情况。

如果你感觉到心脏跳的不舒服，或者感觉呼吸不过来等问你，建议你去医院做一个心电图，以便查出你心脏是否有问题，有的心脏问题是天生的，情况不严重的话，平时注意不要剧烈运动，要药物调理一下就可以。

希望我的回答对你有用。

1大量喝水/冷饮

健身时大汗淋漓，往往水分流失的很快，让人口干舌燥。

如果健身完立即喝大量的水，容易使身体出汗量增加，出汗越多盐份流失的越多，会导致抽筋、痉挛等症状，而且还会对健身后的心脏造成严重负担。

这个时候人体的消化功能还没有恢复正常，如果贪图一时凉爽喝冷饮，会刺激到胃部，导致腹泻，腹痛，长期下去还会造成肠胃疾病。

建议：小口多次的补充水分或盐水。

 

2蹲坐休息

健身时消耗大量的体力，特别是锻炼腿部后，腿部肌肉酸痛疲劳。

如果健身完立即蹲坐休息，容易阻碍下肢血液回流，影响血液循环。

特别是高强度训练后，血液多集中在四肢肌肉中，立即停下休息会使大量的静脉血残留在静脉中，这时心脏会出现缺血，导致头晕、恶心、呼吸急促等症状。

建议：健身后调整呼吸节奏，做一些拉伸和放松运动，能让身体的血液很好的分配，还能加速恢复体能，消除疲劳，缓解肌肉酸痛感。

 

3贪凉吹空调

健身时身体表面毛细血管膨胀血液循环加快，体温升高，毛孔扩张，排汗增多。

如果健身后贪凉吹空调，骤降体温，容易导致毛细血管收缩，毛孔紧闭，体温调节等生理功能失调，免疫力下降，导致感冒，腹泻等疾病。

建议：健身后等待体温慢慢恢复至正常体温，让身体与外界形成一个良好的循环系统，这样更加有利于身体的恢复。

 

4吃饭/甜食

健身时，会消耗体内大量能量，如果健身前没有补充，可能会感觉到饥饿，乏力。

健身后人体的消化系统仍然处在抑制状态，身体血液重新分配，主要集中在四肢肌肉，内脏器官的供应相对较少。

如果立即吃饭，会导致消化不良，增加肠胃负担，引起功能紊乱。

如果吃甜食，会导致大量消耗体内维生素B1，感觉疲倦乏力，食欲不振，影响身体的恢复。

建议：健身后30分钟再吃饭，如果健身后需要补充甜食，可以吃饭时多吃富含维生素B1的食物，比如：豆类，坚果等。

 

5抽烟

健身时呼吸加快，吸入更多的氧气输送到各个肌肉组织。

健身后抽烟，不仅减少了吸入空气的含氧量，不利于身体的恢复，还会影响身体肺泡内的气体交换，导致供氧不足，胸闷，呼吸困难，乏力等症状。

建议：不管健身与否，最好戒烟。

 

6洗澡

健身时体温升高，毛孔扩张，排汗增多。身体血液大部分都供应在四肢肌肉组织。

如果健身后洗澡，血液无法及时供应到其它组织吸管，会导致大脑和心脏供血不足，感到头晕、恶心、乏力等症状，严重还会诱发其它疾病。

当然更加不能洗冷水澡，洗冷水澡会导致体温骤降，毛孔紧闭，使热量不能很好的散发出去，导致免疫力下降，容易感冒、发烧。

建议：健身后待体温恢复至正常，洗澡水温控制在35~37度最好。

 

7喝酒

健身时，血液加速循环，身体机能都处于一个较高的水平。

如果健身完喝酒，会使身体更快的吸收酒精进入血液，对肝脏，肠胃等器官的损害加剧，而且还会使血液中的尿酸增加，引发关节炎症。长期下去还会导致脂肪肝、胃溃疡等疾病。

建议：健身最好不要喝酒，酒精热量也高，并不利于健身。

胸部突然出现刺痛的症状，相信大多数人都经历过，一般认为是心脏病引起的。但是，胸口刺痛的原因不仅仅是心脏病，还可能是心肌炎、情绪波动、冠心病，也可能是胸壁的软组织损伤所致。

一、心口突然刺痛的原因

身体过度疲劳也会引起胸痛。过度疲劳会加重心脏的负担，所以会有胸口刺痛的感觉，请一定要注意，疼痛发生时请尽快休息。心肌炎发作也会引起左胸疼痛，有些症状，如盗汗、咳嗽、腹泻等，心肌炎患者，生活中不要太紧张。这种疾病是可以治疗的。心情太焦急也会引起胸痛。很多人可能不理解紧张，焦虑也是会引起疼痛的症状，还有伴随头晕恶心怕冷的症状。大多数冠心病也会引起心绞痛。一般身体疲劳或吃得太饱时，情绪激动后会发作，左胸疼痛，经常扩散到背部左臂的内侧部分，牙齿的部位扩散的时间不同。一般不会超过30分钟。发作后及时休息，如果能缓解疼痛，基本上可以断定是冠心病。

二、心口痛

心口痛的患者可能是情绪激动、精神压力、过度劳累、暴饮暴食等因素造成的。也可能与冠状动脉粥样硬化、心肌缺血、心率异常、心包积液等疾病有关。另外，心脏衰竭、心肌梗塞、恶性肿瘤等病变也会出现这种症状。这时患者要保持良好的心理状态，保证充足的睡眠，避免过度劳累，起到缓解疼痛的作用。对于疼痛明显、长期未缓解的人，应及时到医院接受进一步检查和治疗。

三、心口痛怎么缓解

有些人经常因剧烈的动作、胸肌紧张、胸痛、心脏病等疾病、情感触摸或他因素而出现胸痛，这时要做的是停止活动，简单休息，确认病情是否严重。紧急药物缓解。患有冠心病和其他疾病的人胸部疼痛、胸部疼痛、行为和行为非常不舒服。而且，一旦发现胸部不合适，立即在舌头下服药，可以缓解疼痛。