大便很硬，很用力都拉不出来怎么办

(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便虚。

(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。

3．预防调护

避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。 生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。 养成定时上厕的习惯。

便秘与排便习惯和生活习惯有关，大便不正常可能和你饮食有很大的关系。通过综合调理，这样才可以有很好的效果的：

1、一定要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水，就会改善；

2、吃些粗粮和杂粮，在早晨起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样对于改善便秘有很好的效果，早晚空腹一杯蜂蜜水也是可以的，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。3、多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

4、便秘严重的可以口服益生低聚果糖，促进体内益生菌群平衡。

经常便秘容易引起痔疮,长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状。

屎太硬难以排出可能是由于多种原因引起的，如饮食缺乏纤维素、缺乏运动、过度用力排便等。以下是一些可能有用的建议：

1 增加饮水量：充足的水分可以帮助软化粪便，防止便秘。

2 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，例如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于增加粪便体积和软化粪便。

3 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

4 避免过度用力排便：过度用力排便可能会对肛门和直肠造成损伤，导致出血或疼痛。

5 使用药物：如果以上方法都无法缓解便秘，可以考虑使用轻泻剂或软化剂，但需要在医生的指导下使用。

如果屎太硬难以排出的情况持续存在，建议尽快就医，以排除其他潜在的疾病，如肠道疾病或神经系统问题。