解大便干燥很硬,经常卡到肛门口

lz可能内分泌有问题或者食谱结构不好。

三餐必须多吃蔬菜，菜饭混吃，这样才有足够纤维保证消化过程顺利。多吃水果，可以补充粗纤维和维生素，清理肠道，还可美容。多吃豆类，提供大量膳食纤维并且具有非常有效的解毒效果。多吃各种粗粮，全麦制品等。少吃黏性大的食物，这种食物一定得就着大量蔬菜吃。

建议

每天清晨睁眼第一件事就是大口吞掉一大杯水，最好是蜂蜜水，有润肠作用。一定要大口快速的喝进去，这样做的目的是让大量水流不在胃里停留，直接冲进肠道，软化、滋润肠道内容物，这样可能会一个小时后如厕。

可以辅以揉捏腹部（往腹腔内部揉按），或略学几个肚皮舞动作，如果会运用腹肌推动肠部运动则效果更好。

晚上可以不吃饭只吃菜，或者吃大量水果填充腹部，最好是两个苹果。决不能不吃或吃得特别少，这样的话肠道里始终是瘪的，就不会及时排泄，内容物水分被肠道吸收，造成干燥。且宿便毒性很大，会影响内分泌。

下面是百科里摘出的相关内容，lz可以参考下。

习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。

一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。

二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。

三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

四是经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，最好还是少用或不用泻药。

便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。患者若长期任意延缓排便，将使直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性，使粪便久存积于直肠而不发生排便反射，从而形成习惯性便秘。

1 生活调理

1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便

2、要养成大便的卫生习惯每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯

3、平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用

4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅

5、便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等 你好你的情况是便秘，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题没有特效办法。

2 开塞露通便

开塞露为甘油制剂或甘露醇与硫酸镁的复方制剂。能润滑并刺激肠壁，软化大便，使其易于排出。

用法：将瓶盖取下，瓶口涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药挤入直肠内，成人一次一支，儿童一次半支。

3 灌肠法

灌肠法是用导管自肛门经直肠插入结肠灌注液体，以达到通便排气的治疗方法。能刺激肠蠕动，软化、清除粪便，并有降温、催产、稀释肠内毒物、减少吸收的作用。

所以，灌肠法对于大便在肛门口拉不出来时有直接的效果，但不建议经常使用。

4 服用润肠通便药

如果大便在肛门口拉不出可以考虑服用一些润肠通便的药物，一般来说1-2天即可见效。

但这种方法治标不治本，最好找到便秘的原因予以及时治疗。