廉洁格言警句征集

清正在德，廉洁在志。

身有正气，不言自威。

有公德乃大，无私品自高。

官多一分廉，民增一分福。

劲松立险处，正气显人格。

名节重于泰山，利欲轻于鸿毛。

多植荷花塘自清，勤反腐败政自明。

莫怨清廉淡滋味，应愁贪婪铁窗泪。

清丝要知廉洁早，莫待进牢愁白头。

反腐莫论事大小，倡廉不在位高低。

廉如清风常拂面，贪似毒药蚀灵魂。

为官应立公仆志，从政最贵爱民心。

挡不住今天的诱惑，将失去明天的幸福。

天天洗脸净在其外，日日反省明在内心。

勤政从一言一行做起，廉政从一分一厘拒之。

布勤，无以成就事业；不廉，难以凝聚人心。

智者不惑，勇者不惧，勤者不贫，廉者不腐。

勤以为民，廉以养德，淡以明志，静以修身。

一言一行不忘公仆形象，一举一动常思百姓冷暖。

一心为公自会宠辱不惊，两袖清风始能正气凛然。

德如深山幽兰，不言自芳；欲似长堤蝼蚁，无孔不入。

戒贪，贪则无品；戒骄，骄则无知；戒情，情则无进。

为政重在廉，做人重在诚，

说话重在信，办事重在实。

腐败，只能获取片刻的享乐；

清廉，却能换来永久的幸福。

廉洁方能聚人，律己方能服人，

身正方能带人，无私方能感人。

淡泊名利好比清茶一杯静心正身，

务实为民好比功积如山德载千秋。

智者，以别人惨痛的教训警示自己；

愚者，用自己沉重的代价唤醒别人。

为官当自律，甘心清贫，不触“高压线”；

做人须正己，诚信守法，勿打“擦边球”。

纵贪欲如落水，不用吹灰之力，终成灭顶之灾；

保清廉似上山，定需步步用力，方能攀上巅峰。

1、病从口入，腐从贪起。

2、事业重如山，名利淡如水。

3、妻贤夫祸少，官廉民益多。

4、廉洁吃亏一阵子，自律安全一辈子；

5、为官者必先为德，从政者必定从民。

6、宁可清贫自乐，不可浊富多忧。

7、眼别花，花必乱；嘴别贪，贪必失；手别伸，伸必捉。

8、鱼为诱饵而吞钩，人为贪婪而落网。

9、警钟长鸣筑防线，防微杜渐保晚节。

10、贪一分，百姓恶十分；廉百分，百姓喜万分。

11、贪一滴，占一点，点点滴滴是深渊；留份白，留份清，清清白白在人间。

12、为了一个幸福完整的家庭，请你廉洁自爱，远离腐败……

13、鱼为诱饵而吞钩，人为贪婪而落网。

14、"贪"字近乎"贫"，"婪"字近乎"焚"。

15、戒酒戒色戒贪欲，律己律妻律子女。

16、廉洁从政三大忌：揽功、贪色、争名利。

17、廉洁自律三个我：从我做起，对我监督，向我看齐。

18、宁可清贫自乐，不可浊富多忧。

19、大节不可失，小节不可纵。

20、识时务清廉政务，通人情不徇私情。

21、心无私欲，自然会刚；人无邪念，自然会正。

22、名位利禄皆为身外之物；品格事业才是立身之本。

23、功在勤政，威在律己。

24、贤内助兴夫兴国荫及后代；

25、正直坦荡，表里如一。

26、 心贪心必黑，心廉心自在。

27、有官贫过无官日，去任荣于到任时。

28、 才能济世何须位，学不宜民枉为官。

29、 天上鸟死于贪食，水中鱼死于诱饵。

30、 生前博得万民爱，不唤清风自然来。

31、百代兴盛依清正，千秋基业仗民心。

32、毛毛细雨湿衣裳，点点私心毁名节。

33、以史为鉴知兴衰，以人为镜明得失。

34、先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

35、须应富而兼有德，不该穷得只存钱。

36、甘守清廉报家国，不为贪赃羞儿孙。

37、俭以廉之本，奢为贪之源。戒之慎之。

38、作风要朴实，工作要扎实，任务要落实。

39、草生峰巅不显伟岸，松长谷底不失高洁。

40、其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。

41、为政一德，譬如北辰，居其所而众星拱之。

42、欺人如欺天勿自欺也，负民即负我何忍负之。

43、源洁流清不难成素节，形端影直最易见丹忱。

44、以势相交者势倾则绝，以利相交者利穷则散。

45、一丝一粟，我之名节；一厘一毫，民之脂膏。

46、贪似火，无制则燎原； 欲如水，不遏必滔天。

47、是非明于学习，名节源于党性，腐败止于正气。

48、人心如秤称量谁轻谁重，民意似镜照出孰贪孰廉。

49、理事若作真书绵密无间；爱民如保赤子体会入微。

50、保初节易，保晚节难。百年养德难，一日丧德易。

从政

1、官吏，则不过为国民公仆

——孙中山

2、为人民服务

——毛泽东

3、为了国家和集体的利益，为了人民大众的利益，一切有革命觉悟的先进分子必要时都应当牺牲自己的利益

——邓小平

4、为民贵，社稷次之，君为轻

——孟子

5、只有代表群众才能教育群众，只有做群众的学生才能做群众的先生

——毛泽东

6、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之

——林则徐

7、为国者以民为基

——《三国志》

8、廉而自忘其廉，则人高其行而服其德

——明·格言

9、改善社会风气要从教育入手

——邓小平

10、我们国家的干部是人民的公仆，应该和群众同甘苦，共命运

——周恩来

11、其身正，不令而行；其身不正，虽令不从

——《论语》

12、正以处心，廉经律已

——《薛文清公公政录》

13、廉不言贫，勤不言苦；尊其所闻，行其所知

——格言对联

14、勤能补拙，俭以养廉

——清·金缨

15、我们不要资本主义，但是我们也不要贫穷的社会主义

——邓小平

16、德惟善政，政在养民

——《尚书》

17、在世一日，要做一日好人；为官一日，要行一日好事

——清·金兰生

18、什么叫领导？领导就是服务

——邓小平

19、才者，德之资也；德者，才之帅也

——《资治通鉴》

20、君子欲讷于言，而敏于行

——《论语》

21、公则生明，廉则生威

——清·朱舜水

22、吏不廉平，则治道衰

——《资治通鉴》

23、廉耻事大，死生事小

——《宋史》

24、执法如山，守身如玉

——《格言》

25、流水不腐，户枢不蝼

——《吕氏春秋》

26、为政者，不赏私劳，不罚私怨

——《左传》

27、公生明，偏生暗，端悫生道，诈伪生塞

——《苟子》

28、令在必信，法在必行

——宋·欧阳修

29、威与信并行，德与法相济

——宋·苏轼

30、政通人口，百废俱兴

——宋·范仲淹

31、一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人

——《管子》

32、九州生气持风雷，万马齐喑究可哀，我劝天公重抖擞，不拘一格降人才

——清·龚自珍

33、人既尽其才，则百事俱举；百事举矣，则家强不足谋也

——孙中山

34、称其任，则政立，枉其能，则事乖

——白居易

35、无故无新，惟贤是亲

——汉·刘安

36、兴邦在人材

——宋·陆游

37、珍视劳动，珍视人才，人才难得呀！

——邓小平

38、尊贤育才，以彰有德

——孟子

39、疾风知劲草，板荡识诚臣

——唐·李世民

40、兼听则明，偏听则暗

——《资治通鉴》

41、集众思，广忠益

——《沿书》

42、言之者无罪，闻之者足以戒

——汉·毛亨

43、简能而任之，择善而从之

——唐·魏徵

44、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春

——唐·刘禹锡

45、改革是中国发展生产力的必由之路

——邓小平

46、改革是社会主义制度的自我完善

——邓小平

47、苟利于民，不必法古；苟周于事，不必循旧

——汉·刘安

48、坚持改革开放是决定中国命运的一招

——邓小平

49、多难可以兴邦

——孙中山

50、不革新，是生存也为难的

——鲁迅

51、什么是路？就是从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的

——鲁迅

52、改革是中国的第二次革命

——邓小平

53、变法则民智，变法则民强，变法则民生

——清·谭嗣同

54、推进改革，促进发展，保持稳定，办法在实践中，点子在群众中

——胡锦涛

55、履不必同，期于适足；治不必同，斯于利民

——清·魏源

56、芳林新叶催陈叶，流水前波让后波

——唐·刘禹锡

57、天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤

——《宋史》

58、法者，天下之公器也；变者，天下之公理也

——清·梁启超

59、新松恨不高千尺，恶竹应须斩万竿

——唐·杜甫

60、物不因不生，不革不成

——汉·杨雄

001勿延誉归己，勿诿过于人；勿徇私废公，勿贪渎纵欲。 002与声色犬马零距离难免失足，同清正廉洁相坚守方可成材。 003得志时贵在清醒，失意时重在平衡。 004识时务清廉政务，通人情不徇私情。 005领导者的角色：在人民面前是公仆，在工作面前是表率，在腐败面前是利剑。 006动摇理想信念，必然迷失方向；追求骄奢浮华，终将逸豫亡身。 007立德行善勤为先，富民安邦心所系。 008法到严时生廉政，官到清时更爱民。 009失去监督的权力，就像无舵的航船；失去节制的私欲，就像决堤的洪水。 010为官应立“公仆志”，从政最贵“爱民心”。 011廉洁奉公公平公正方显公仆本色；执政为民民情民生应是为政所系。 012执政为民，民心所向；掌权为己，自取灭亡。 013在官唯明，理事唯平；处世唯清，待人唯诚。 014管涌如不堵，能决防洪之长堤；贪欲如不除，可毁为官之大志。 015勤政廉政政通人和，亲民爱民民康物阜。 016为官禁权力与金钱握手，做人倡正直与廉洁相拥。 017惩治腐败为民心之所向，敢于执法乃兴国之关键。 018秉公执法威自显，善听民言政更廉。 019浮华虚荣是堕落的序言，廉政敬业为成功的宝典。 020用好手中的权力靠的是责任，带好身边的人员靠的是品行。 021谁对腐败者同情，就是对老百姓绝情。 022堂堂正正做人，扎扎实实做事，勤勤恳恳学习，清清白白为官。 023维护公平得人心，伸张正义顺民意。 024任劳任怨，献身事业无悔；诚心诚意，服务群众有情。 025忠心献给祖国，爱心献给社会，关心献给同事，孝心献给父母，信心留给自己。 026拒腐蚀永不沾，牢记“两个务必”；除私心为民众，甘当人民公仆。 027维护公平得人心，伸张正义顺民意。 028任劳任怨，献身事业无悔；诚心诚意，服务群众有情。 029清正廉洁无所畏惧，坚持原则人心凝聚。 030视事业重如山，看名利淡如水。 031官为轻，民为重；权为轻，责为重；名为轻，德为重；利为轻，义为重。 032位不必尊显，期于无负国家；功无须丰伟，要在全意为民；才毋望八斗，重乎勤勉力行；德勿求皆碑，惟有不懈修身。 033做事当于世有益，为人应求心所安。 034从政，应德厚才高身正；治国，当吏清法严政明。 035好学近乎智，知耻近乎勇；清廉近乎威，公平近乎明；勤勉近乎才，为民近乎忠。 036立党为公贵在公平公正，执政为民旨在民富民安。 037戒贪，贪则无品；戒骄，骄则无知；戒惰，惰则无进。 038与民同乐乃万乐之本，为民办事乃万事之先。 039矜持规矩，慎作方圆。 040党心是旗，民心是尺。 041心诚不在酒宴盛，事实何须文墨多。 042官以廉生威，人以德立身。 043宁做清官甘苦一生，莫当贪官遗臭万年。 044是真公仆当牢记群众利益无小事，做好党员切莫忘民族兴衰乃大端。 045立党为公树公心修浩然正气，执政为民听民声养鱼水情怀。 046心里装着群众，民声托起你；心里只有自己，民怨湮没你。 047社会不会无缘无故地厚待一个人，除非他自己向社会证明，他是值得社会对他厚待的。 048读书是修身之道，守廉乃为官之德。 049德不善则弊显，行不俭则祸生；品不端则怨长，言不实则信失。 050正党风要靠铁面倡廉，合民意更须无私执政。 051党员依照“准则”行，不越雷池一步；领导牢记“宗旨”干，莫离民众半分。 052官大品高，心系百姓安危冷暖；位尊情浓，体察民众酸甜苦辣。 053惧法朝朝乐，欺公日日忧。 054行政为公莫怕吃亏，为民造福莫怕吃苦。 055人无骨气五尺肉，心不染尘千秋魂。 056民有公论，身闲性懒莫从政；法无私情，品劣心贪休做官。 057当记苍生苦，不忘鱼水情。 058高山流水洁有情，清风明月廉无价。 059立德是领导干部执政为民之基，有德是领导干部立身为官之本，修德是领导干部洁身自好之源，守德是领导干部建功立业之方。 060笋生瘠土仍怀节，竹揽长空更虚心。 061为人谦和智则广，为官廉洁威自高。 062贪婪，是走向腐败的通行证；自律，是坚持廉洁的安全阀。 063功高不泯忠贞志，位尊更坚公仆心。 064知取舍，求同存异，志可行也；知明暗，弃恶扬善，品可标也；知偏正，秉公废私，名可昭也；知清浊，拒腐守德，心可安也。 065做人一生，道德是根本，为官一任，廉洁是根本。 066勤以为民，廉以养德；淡以明志，静以修身。 067民心似海，应珍惜点滴之水；权重如山，勿滥用半捧之土。 068贪心由微而起，贪不遏则害人害己；嗜欲因纵而虐，欲不止则迷心毁身。 069做官如航行——当以公正为船，廉政为舵，勤政为帆。 070执政莫忘本，得志莫骄纵。 071正气是人的形象，骨气是人的脊梁，朝气是人的希望，勇气是人的力量。 072智者不惑，勇者不惧；勤者不贫，廉者不腐。 073勤以为民，廉以养德；淡以明志，静以修身。 074出于公心自会宠辱不惊，两袖清风始能正气凛然。 075源清流自洁，身直行始正。 076做事最怕生贪欲，为官最难秉公心。 077多闻己过，广达民情。 078为政之要，贵在得人；得人之要，贵在用人；为官之要，贵在清廉；清廉之要，贵在砺人。 079太阳在选择中上升，流星在选择中下沉，人生的辉煌和沉沦，常常取决于一念之间。 080为官莫贪婪，贪婪如飞蛾赴火；处世勿侥幸，侥幸是以身试法。 081赤胆忠心为党，廉洁奉公行政，呕心沥血为民，鞠躬尽瘁奉献。 082眼睛一旦盯住金钱，心灵便会失去光芒。 083一双铁肩，一颗义胆，一身正气，任劳任怨替国肃贪；一副柔肠，一腔热血，一片真情，全心全意为民谋利。 084常思贪欲之害，常戒非分之想，常怀律已之心，常修从政之德。 085人以德为本，官以民为基。 086谋事之基要实，方成大业。成事之道要正，才能远行。 087做“公仆”情系百姓，当“清官”勤廉为本。 088铜臭铸就镣铐，清廉闪亮人生。 089公生明，廉生威。 090不折不扣的反腐倡廉，实实在在的勤政为民。 091常闻贪欲丢性命，但能守廉得民心。 092正心为本，修身为基，秉公执法，勤政为民。 093心似秤办事公平平似水，人如镜自律廉洁洁如玉。 094为政重在廉，做人重在诚，说话重在信，办事重在实。 095诚实不虚伪，敬业不图名，坦言不奉承，廉洁不贪利。 096一身正气人品如山，克勤克俭两袖清风，胸怀似水任劳任怨。 097财欲、物欲、人欲、贪欲是腐败之源；公开、公正、公平、公心乃廉政之基。 098刚正不阿，如墨线过木曲也正；清正廉洁，似明矾入水浊亦清。 099一身正气，求真求实求真理；两袖清风，为党为国为人民。 100做人不失德，从政不失勤，为官不失廉，为首不失严。 101在职一阵子，做人一辈子。 102为官一生不求名，从政一世不图利。 103呕心沥血万次少，贪赃枉法半回多。 104廉贪一念之间，荣辱两个世界。 105贪念莫起，贪手莫伸。若要人不知，除非已莫为。 106生命无价，自由无价，为国家、为人民、为自己、为家人当一个清官、当一名好官。 107领导干部要时刻提醒自己：我们只是人民中的一员，权力只能用来为人民服务，绝不能用来为个人谋私。 108权力用在为人民服务上是天职，用在立党为公上是尽职，用在碌碌无为上是失职，用在谋取私利上是渎职。 109为官一时要保持“四个距离”：对待名利，要保持远距离；对待人民要保持近距离；对待领导，要保持等距离；对待工作，要保持零距离。 110从公仆到贪官只是一念之差，从功臣到罪犯只有一步之遥。 111贪婪是一剂慢性毒药，它会侵蚀你的情感、思想和前程。去掉贪婪，你便战胜了自我，即使身处逆境，也能找到幸福与成功。 112领导干部是否廉洁，四个时期很关键：一是过年过节时收不收人情礼；

政警句

志不可无，傲不可有，财不可贪，欲不可纵。(市委常委、市委秘书长程刚）

廉政警句

纳谏求贤，有容乃大；激浊扬清，无欲则刚。（区委书记寿永年）

廉政警句

做人要自醒，从政要自警。（区政协主席朱禹宝）

廉政警句

上不愧党，下不愧民，磊落从政，正步人生。（区人大副主任唐军）

廉政警句

大事一定要清清楚楚，小事也不可马马虎虎。（区委副书记陈明志）

廉政警句

立身以诚为本，处事以公为先。（区委副书记张南芬）

廉政警句

事权财权人权，贪权是滋生腐败之源；公开公正公平，公心乃建设廉政之基。（区委常委、副区长王海国）

廉政警句

清水肥水，拿薪水都要廉洁从政；大官小官，凡做官理应清白为民。（区委常委、人武部政委沈月根）

廉政警句

念由心生，止念当先炼其心志；廉在欲止，倡廉当先去其贪欲。（区委常委、区委宣传部部长王国定）

廉政警句

朝省夕省朝夕自省，上廉下廉上下齐廉。（区人大副主任蒋瑞金)

廉政警句

于官于民于情于理于己于人全容不得一个贪字。（区人大副主任胡世昌）

廉政警句

位不在高廉政则名，权不在大为民则灵。（副区长陈振国）

廉政警句

清清白白为官，认认真真干事，诚诚恳恳待人。（副区长崔秀玲）

廉政警句

廉则威，公则明，严则正；思则变，勤则精，学则进。（副区长吴胜武）

廉政警句

团结形成力量，民主带来智慧，廉洁养成正气。（区政协副主席王飞龙）

廉政警句

一身正气才能放手从政，两袖清风方保安逸太平。（区政协副主席张嘉俊）

廉政警句

坦然看世界，磊落度人生。（原区人大副主任江顺仁）

廉政警句

诚信修身，严谨治学；清正为官，廉洁做人。（原区政协副主席陈东白）

廉政警句

忠于党，诚于民，严于己，尽于职。（原区政协副主席邱幼华）

廉政警句

廉政准则牢记心，拒腐篱笆扎得牢。

廉政警句

权是双刃剑，荣辱两边沾。

廉政警句

工作上争先创优，永无止境；享受上不贪不占，知足常乐。

廉政警句

事有千变万化惟求无愧于心，人无十全十美但祈有口皆碑。

廉政警句

爱心不可无，贪心不可有。得意莫忘形，失意莫失态。

廉政警句

枕边常吹廉政风，一生廉洁保太平。

廉政警句

门后拉屎天要亮，受贿贪污总要破。

廉政警句

做官要为民，为钱莫做官。

廉政警句

身后有余莫伸手，枷锁架身难回首。

廉政警句

酒肉朋友交不得，花钱要你办事办不得，拉不下面子的事做不得。

廉政警句

没有思想上的清白，不可能有金钱上的廉洁；丧失金钱上的廉洁，会导致道德上的堕落。

廉政警句

权大不忘责任重，位高不移公仆心。

廉政警句

贪如火，不遏则燎原；欲如水，不遏则滔天。

廉政警句

穷奢极欲是通向毁灭的捷径；贪婪到头只能落个竹篮打水一场空。

廉政警句

言则必果踏实办事，为国为民赤胆忠心；言而无信浮而不实，害人害已祸国殃民。

廉政警句

清白之心不可无，贪欲之念不可有。

廉政警句

吃喝嫖赌财，请君莫贪恋：酒是穿肠之箭，色是削骨钢刀，赌是万恶之源，财是迷魂毒药。

廉政警句

不做官时想做官，做了官后不象官；要么一生莫做官，做官要做清白官。

廉政警句

营私舞弊百姓痛恨，清正廉洁大众称颂。

廉政警句

无私的人心胸坦荡，贪婪的人心惊胆虚。

廉政警句

待人接物重在真诚自然，乐善好施贵在心胸宽广。

廉政警句

秉公办事为政以德，为官清廉不严而治。

廉政警句

好官为国为民以己任，群众利益铭记心；贪官为名为利以追求，夜朗自大傲视人

各有所长的。就比就比如说尤里有心灵控制器，可以把苏军的磁能坦克给控制了。

这样他就有了磁能坦克还可以。非常强的。尤里x是可以控制建筑的。直接拍一个由里ex把别人的直接派一个由里ex把别人的基地控制了，就可以直接赢了。

如果要说盟军，那么最厉害的应该说是天气控制器，不过你要放合适的位置才会有合适的地方。所有的基地的血量几乎都是一样的。

最后再讲苏俄数额在游戏当中里面说的有理就是为了打败苏联而发明的，所以呢，我们要利用。有理会控制的技术，让他们自己打自己。

特别提出。超级武器解说。

核弹的攻击能力(是可以把一个基地的血量打到一半。

而天气控制器就不一样了，他的闪电是随机释放的。要能批中才行。不过对于非常散落的建筑它还是比较有优势的。(全部攻击也可以把。基地的血量批到1/2。)

有理最突出的就是心灵控制器。七零控制器的优点非常多。可以用来炸建筑，也可以用来控制人或者控制人又炸建筑。

其次就是副超级武器。

尤里的基因突变器。可以把敌方的人物变成乙方的狂兽人。

然后就是苏军的铁幕装置。

可以把东西变无敌，这样打别人的时候就不会那么费劲了。

下面说的是盟军的超时空转换。

可以把别人的东西传送到别的地方。也可以把自己的东西传送到别的地方。特别提示有一个地方非常好。把敌军非常重要的坦克或者基地车传送到水里就赢了。

以上就是我的回答，我是尤里复制人，咱们下期再见。

　　首先我们来看看各军队的具体实力

　　一、盟军

　　盟军的大多数战斗单位移动快，攻击力也不差，但是普遍装甲薄，类似光凌坦克和灰熊坦克就很不耐打。还有盟军的防御特点就是高科技很多，如光陵塔，巨炮（最强悍）就是盟军典型的防守代表，也有为数众多的精英秒杀单位，如谭雅、海豹部队（苏联就波里斯，尤里就尤里X）

　　个人认为盟军的超级武器最低碳，超时空传送、闪电风暴（我称它为天谴），一点也不脏。你可以先在敌人家里闪电一番，然后再传几台光陵坦克，战斗要塞过去，敌人那个惨啊！

　　盟军电力方面比其他两军稍逊，这我后面会做个比较。

　　我的总结：盟军部队最适合突击和闪电战！

　　二、苏军

　　苏军带给我的感觉就是极具侵略性，双炮管加导弹架的天启坦克和轰轰作响的基洛夫空艇诠释了这种侵略性。苏军战斗部队给人的感觉就是厚重、可靠、坚不可摧，但随之而来的问题就是——不够快！光看着基洛夫空艇在那里慢悠悠地飘我就急得直跺脚。防御的话虽然没有光陵塔那样互相连通，但因为磁暴线圈的存在，苏军防御才有了一些特色——只要两名磁暴步兵为一台线圈充能，就可以无视电力低下的情况！苏军的进攻火力也较为完美，除了天启、基洛夫、还有令人发指的V3火箭和无畏级战舰。设想，千万支火箭导弹飞向你的基地，你会什么感觉？还有，V3和无畏升级到精英级时，会装载核弹头的！那简直是一弹一个建筑啊！你修得过来吗？

　　苏军的超级武器简直是与哥本哈根会议理念背道而驰的，那核弹拆了你家房子还留下一大滩辐射物质。铁幕的话，无敌而已，不多说了。

　　个人认为苏军最好就是核电厂了，一台顶十台！是红警里电力资源最充沛的军团，不过要多加防守，被打爆的话得不偿失啊。

　　我的总结：苏军最适合强攻与火力镇压！

　　三、尤里

　　红警里没有尤里军的任务有点可惜，因此我只能通过遭遇战来体验其科技。

　　尤里的特点是什么？心灵控制！当尤里背叛苏军后，他已经把心灵控制技术发挥到了极致——心灵控制塔、精神控制车、尤里复制人、尤里X 、神经突击车、心灵控制器……一不小心，你昔日的战友就变成了不共戴天的敌人，这可真不好。个人认为尤里军的战斗单位比较中肯，不咸不淡，往往要组合攻击才能克制敌人。防御的话，我最欣赏盖特机炮以及其派生坦克，防空对陆二合一啊！而且，随着攻击单一目标的时间加长，盖特出弹的速度也会越来越快，直到消灭敌军为止!

　　尤里是一个典型的生化危机迷，于是就有了基因突变器，一个正常的少年，突变！狂兽人！大肆破坏！不知道他们是用什么来突变的呢？也是T病毒吗？还有心灵控制器，不仅能控制，还能像核弹一样破坏！防御强一点的生命也会被打到**。又是一个二合一！

　　尤里电力是生化炉，把人放进去就能增强电力了!出于道义谴责尤里！

　　我的总结：尤里军最适合反间，利用心灵控制制造内讧然后趁火打劫之。里应外合嘛

　　最后总结：各军都有各自的优缺点，没有最强或者最弱，红警是一个靠技术与智慧生存的游戏，技术决定成败，比的就是脑力！

过来人告诉你吧。我跟你的差不多，瓜子脸鼻子大。体形瘦，剪了以后很多人说我是监趸（坐牢出来的那种），瘦人+瓜子脸是完全不适合这种发型的，我们的发型最好弄那些头发厚厚的，不然会很难看的。

喝牛奶，喝蜂蜜简单又实用,

怎么才能让自己胖起来？

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以獬缘锰�ィ��蛔拧3酝晗�购螅��⒀朗�谟醚老撸�拍芩�踵。

瘦人为何瘦

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外, 还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。