怎么练习高踢腿？

练习高劈腿当然要会劈腿了，这要看你的身体素质如何，你的柔韧性是否达到了练习高劈腿的要求。16岁练习还来的急！散打界有一位高手叫郑玉蒿他17岁才开始练散打，他就是典型的技术型的，他的成名绝技就是腾空后摆腿，要做这个动作没有良好的柔韧性是不行的，只要你肯吃苦，什么都可以解决！首先要天天的压腿，把腿压到最低，这样坚持一会，最好是一分钟左右。要正压腿和侧压腿交替着练，要提高柔韧性除了肯吃苦还要贵在坚持，要天天的练习。柔韧性这东西，如果你一天不练习的话，他就会倒退。不信的话你可以试一试，你先练习上一个月，然后再一个月不练习，你看看你的腿是否还能劈的开！ 每天在练习劈腿以前要先做热身运动，最好围着操场猛猛的跑个三四圈，然后再压腿，这样压腿时就不会觉得疼痛了。光把腿给压开了还不够，你劈腿还得要有速度与力量！速度就是你练习抬腿时要尽量的地提高抬腿的速度，现在腿上绑一个小沙袋试试，沙袋不要太沉，太沉了会适得其反！要做到快打快收。力量是你把对手给劈倒的关键因素。建议每个星期做两三天的力量练习：1绑沙袋以快速爬楼梯，楼梯不要太高，最后在五层左右，但是要注意身体安全，不要摔倒！2做深蹲动作。就像这样，但要注意的是你第一次的深蹲要是你腿部能够承受的最大力量。这样慢慢练习你的腿部力量就会很充足。深蹲要点，蹲下时身体直挺，当你要站起来时一定要注意腰部不要晃动，否则你的腰部会肌肉拉伤，站起来后你的脚后跟要台起来使脚前掌作为身体的支撑点，这个动作要和前边的蹲下的动作一气呵成的完成。3做完深蹲以后要以极快的速度短跑一百米左右，使你的腿部得到放松，或者高抬腿50次。其次做蛙跳，也可以提高力量的。你要明白一点你的腿部力量和你的出拳最大力量是和你的深蹲最大力量成正比的！ 腿上有力量了，怎么把你的腿部力量转换为打击力？这是个问题。不管你出拳还是踢腿你的力量最终来源就是你的大腿；你也许不明白你出拳和你的大腿有什么关系，我告诉你，你出拳无论是直拳还是摆拳，勾拳，他的力量都要靠腰部来传达。例如你打直拳，，看到了吧，你的后腿有一个蹬地的动作，这就是为你打出的那一拳蓄积力量，腰部还有一个扭转的动作。练习高劈腿也是一样，也要靠你的腰部来传达来自于腿上的原始力量。所以强化腰部寻练也很重要，就是做腹肌运动。这就不用说了吧。腹肌的发达与否直接关系到你的出拳与踢腿的力量的大小。 另外光练好了劈腿还不行，还要看在实战中的运用，要找到恰当的时机，不是说随便用就随便用的！时机决定成败！不要以为我实在信口胡说，我以前练过多年的散打，在这方面比较有经验。最后祝你成为一腿法高手！

　作为一位杰出的教职工，时常会需要准备好教案，借助教案可以让教学工作更科学化。那么教案应该怎么写才合适呢？下面是我为大家整理的小班安全活动教案9篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

小班安全活动教案 篇1

　一、 设计意图

　《幼儿教育纲要》指出：要为幼儿提供健康、丰富的学习和生活活动，满足幼儿各方面发展的需要，要让幼儿知道必要的安全保健知识，学习保护自己。小班孩子由于年龄特点，对于保护自己，珍惜生命的意识是极其缺乏的，我班不少家长特别是爷爷奶奶反映，孩子一出幼儿园就跑开了，过马路也不肯拉着大人。为了让孩子感悟到生命的珍贵，萌发保护自己的安全意识，减少幼儿身心受到意外伤害的可能性。让幼儿在有安全意识的基础上，时时提醒自己或他人注意交通安全。为此我班开展了系列交通安全教育的活动。

　二、活动目标:

　1让幼儿了解一些基本的交通安全知识，知道红灯停，绿灯行的道理。

　2知道过马路时要注意自己的安全，让幼儿知道不走斑马线的危险性。

　3让幼儿学会念儿歌，进一步培养幼儿的幼儿的语言表达能力。

　三、活动重难点：

　1了解基本的交通知识，知道红灯停，绿灯行的道理。

　2在游戏活动中体验交通规则，知道行走时具体遵守哪些交通规则，培养一定的自我保护意识和能力。

　四、活动准备

　1：红、绿灯 ，斑马线。

　2有关情景游戏的创设。

　3儿歌《交通灯》。

　五、活动过程

　一、手指游戏。

　教师带领幼儿一边说儿歌，一边做动作。

　二、谈话，引入主题。

　1“小朋友们知道怎样过马路吗？过马路时应该注意些什么？”（幼儿讨论）

　教师小结：在马路上我们要右侧通行，跟大人一起时要让大人握着手走，不能乱跑。当我们要过马路时，一定要左右看看，没有车辆经过时我们才能穿过马路。

　2．出示，引导幼儿认识红、绿灯，斑马线 。

　3、讲解交通规则。

　4、幼儿跟教师学说儿歌

　“人行道上右侧行，红灯停（出示红灯），绿灯行（出示绿灯），过马路要走斑马线。”

　三、游戏体验《过马路》。

　(1) 带领幼儿一边走一边根据场景提问，巩固对交通规则的认识。

　场景一：人行道和车行道

　师：前面有两种道路，行人应该走哪一种路(人行道。)

　师：行人应该注意什么(靠右边走，不能边走边玩，特别是不能到车行道上玩。)

　场景二：十字路口

　师：要过马路了，我们应该怎么走(找到斑马线，看清红绿灯，红灯停，绿灯行。)

　四、 延伸活动：

　小班安全活动反思精选3篇教学反思

　行人走在马路上还应该注意什么？

　五、活动结束

　小朋友们真聪明，我们顺利的通过马路了，一起跟红绿灯说再见吧 ！

　小3班安全：《交通安全要记牢》教学反思

　时间:20xx226 执笔者：林秀玲

　设计这个活动时，我首先根据小班幼儿的已有生活经验与认知发展水平，将目标定位为：了解行人在马路上应该遵守的一些交通规则，培养初步的安全意识与自我保护意识。由于小班幼儿注意力集中的时间很短，因而活动内容不能过于繁杂，而应简单明确。为此，我选择了幼儿日常生活中经常会遇到的场景，教育幼儿不在马路上玩耍，要走人行道，过马路要走斑马线等。我采用直观、情景模拟游戏等引导幼儿参与活动，让幼儿了解交通知识。正所谓实践出真知，所以我在活动后请家长在平时生活中引导幼儿，而且做给孩子看，给孩子做个好榜样，实现家园共育，以增强幼儿的安全意识、自我保护意识和能力。

　小班安全活动反思三：课后反思:小班安全教育活动《和妈妈在一起》（693字）

　因为本周是安全教育周，结合周主题，根据小班幼儿的年龄特点，我自选了一个内容《和妈妈在一起》开展安全教育活动。通过情景表演来让幼儿懂得不随便跟陌生人走，体验其带来的不良后果。活动开展时，我们事先联系了幼儿园里我们小班幼儿不认识的大班里的阿婆扮演成陌生人来到我们教室，我们老师则在一旁躲起来，当奶奶扮演的陌生人拿着糖果和饼干问：“谁愿意跟奶奶出去玩滑滑梯？吃糖？看奥特曼”小朋友纷纷地说：“我要去，我要去。”说明我们小班孩子的控制能力真的很差，没有一点防范意识，也可以看出家长在家也没有重视对幼儿进行相关的安全教育，存在很大的安全隐患。于是，我问了一句：“你们都认识这位陌生人吗？”这时候，有些小朋友好像有点意识到了，很多小朋友走走都回来了。只有夏还是跟着陌生人走了。我们又着重对幼儿讲述“跟陌生人走”的危害性：爸爸妈妈接不到宝宝，宝宝也找不到爸爸妈妈了……小朋友一个个把眼睛睁得大大的，当再一次问他们：“如果在马路上，要不要跟陌生人走？和谁在一起呀？”小朋友一个劲得说：“和妈妈在一起”。

　因此，我觉得从小对孩子进行这样的安全教育是很必要的，特别是对小班的幼儿单凭说教是远远不够的，需要多对他们进行情景性的模拟演习，才能让他们更深的体会到安全的重要性。我们除了在一日活动中一定要相互监督，做到眼到、心到、手到，对幼儿进行安全教育，以保证幼儿的在园安全。还要切实做好家长的安全工作，让家长配合班级安全教育活动的开展，告诉幼儿一些安全知识以及一些防范措施，让我们的孩子都能更健康，快乐的成长！

　因此，我觉得安全教育应该渗透在每日活动中，应不断强化孩子的安全意识，使他们建立牢固的自我防护意识。

小班安全活动教案 篇2

　 活动目标：

　1、通过观看情景表演，了解睡觉的正确睡姿，知道睡觉时不能随便玩玩具。

　2、乐意参加歌表演，能运用自己掌握的正确的健康知识指导玩具娃娃睡觉。

　3、培养幼儿敏锐的观察能力。

　4、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。

　5、探索、发现生活中的多样性及特征。

　 活动准备：

　1、小狗玩偶一个，任何形象的玩偶幼儿人手一个。

　2、教学挂图和幼儿用书。

　 活动过程：

　一、以情景表演的方式，向幼儿提出问题，引发幼儿对不健康的午睡行为的思考。

　1、激发幼儿的学习兴趣：教师引导幼儿观看安全标志挂图，就其中的交通安全小故事鼓励幼儿探索根据什么标志过马路

　2、提出问题，请幼儿思考：

　⑴为什么不能蒙头睡觉

　⑵睡觉的时候为什么不能玩玩具！

　⑶为什么不能趴着睡

　二、引导幼儿阅读幼儿用书，了解睡觉的正确姿势。

　(1)教师：怎样睡会发生危险，怎样睡才能让自己睡得更舒服呢我们看看书上的小朋友是怎样睡的。

　(2)教师在幼儿阅读后提问：你最喜欢哪一种睡法今天午睡的时候你准备怎么睡

　三、游戏“宝宝睡觉了”。

　1、老师这里有很多小宝宝要睡觉了，请小朋友选一个宝宝，带他去你的床上睡觉。想一想，宝宝怎么睡才更舒服。

　2、宝宝睡觉了，我们来给宝宝唱首《摇篮曲》哄宝宝睡觉吧。

　 活动反思：

　通过直观的现象，小朋友们还是发现了较多的不安全的行为，再进行对比，孩子的印象更深，安全的意识也更浓，老师和幼儿一起总结的多种安全行为。

小班安全活动教案 篇3

　 设计意图：

　城市交通的不断发展促使我们加强交通安全教育，让幼儿了解一些危险因素，知道遵守交通规则的重要性，懂得如何保护自己。

　设计这个活动时，我首先根据小班幼儿的已有生活经验与认知发展水平，将目标定位为：了解行人在马路上应该遵守的一些交通规则，培养初步的安全意识与自我保护意识。由于小班幼儿注意力集中的时间很短，因而活动内容不能过于繁杂，而应简单明确。为此，我选择了幼儿日常生活中经常会遇到的几个场景，教育幼儿不在马路上玩耍，要走人行道，过马路要走斑马线等。我采用多媒体课件、情景模拟游戏等引导幼儿参与活动，并请家长在平时参与教育活动，实现家园共育，以增强幼儿的安全意识、自我保护意识和能力。

　 活动目标：

　1、了解一些基本的交通安全知识，知道红灯停、绿灯行的道理。

　2、知道过马路时要注意自己的安全。幼儿园小班安全教案。

　3、不走斑马线会肇成事故的危险性。

　活动重点：形象地感知交通常识——过马路要小心走斑马线，红灯停，绿灯行。

　活动难点：日常生活中，较自觉地遵守交通规则。

　活动准备：红绿灯、画有十字路口的活动过程：

　1、出示发生车祸，请幼儿观看。幼儿讨论，为什么会发生交通事故呢？引出主题。

　2、教师出示十字路口的提问：

　①这是哪里？小朋友在什么地方见过它？

　②上面的白线叫什么？有什么作用？

　3、出示红绿灯提问：它有什么作用呢？

　4、让幼儿讨论，如果没有红绿灯的地方怎么过马路。

　如果没有红绿灯，行人怎么过马路？总结要做到：一站二看三通过。

　5、教师小结小朋友过马路时要注意自己的安全，要看红绿灯，绿灯可以走，红灯不能走，走的时候要走斑马线，如果没有红绿灯的地方，要两边看一看，没有车子才能过，要慢慢走，不能乱跑。要小手牵大手靠右走。

　6、游戏：红灯停、绿灯行玩法：请一个小朋友当交通灯，一只手拿红灯，一只手拿绿灯。其他小朋友开着车子过“马路”时看红绿灯，绿灯往前开，红灯停下来，如违反罚停玩游戏一次。

　 教学反思：

　幼儿在活动过程中，情绪比较高，感到特别新奇，因为他们是农村幼儿，他们对城市的交通规则了解较少。特别在后面的游戏活动中，他们把刚学的交通法规得以运用，有很大的'成就感，并且这些交通规则在他们心中已根深蒂固。

小班安全活动教案 篇4

　 活动目标

　1 初步了解一些基本的自我保护常识和相应的策略。

　2 通过观察，推测可能发生的事情，了解这样玩的危险性。

　3 积极参加户外活动，感受自我保护过程中愉快的心情。

　4 培养幼儿敏锐的观察能力。

　5 加强幼儿的安全意识。

　 活动准备

　1 课件：户外安全活动PPT

　2 幼儿储备：幼儿具有自由户外游戏的经验

　 活动过程

　一、观察课件，请幼儿猜测课件中，可能会发生的事情。

　1 请幼儿观察，看看小朋友在干什么？这样做危险吗？会发生什么样的事情？

　2 鼓励幼儿观察并结合自己经验说出自己想法。

　二、引导幼儿结合自己经验，说一说户外活动中比较危险的行为。

　1．教师请幼儿结合，说说户外游戏中还有哪些地方存在危险，为什么有这样的危险？

　2．根据内容，与幼儿讨论，指导如何在户外活动中注意安全，保护自己。

　师总结：玩滑梯的时候不推不挤，按顺序一个接一个滑滑梯，不能头朝下滑下去；户外四散跑时，学会躲闪；上下楼梯，不推拉不拥挤。

　三、组织幼儿讨论，怎样玩才能保护好自己。

　师：刚才我们说了很多玩的地方和方法都比较危险，那么怎样才能保护好自己呢？请小朋友们说一说。

　 活动延伸与建议

　活动结束后，教师带领幼儿到户外场地，现场讲解玩大型玩具时如何保护自己不受伤害。教师也在活动中不断提醒幼儿，示范正确的方法，让幼儿在活动中学会保护自己。

小班安全活动教案 篇5

　 活动名称： 安全《陌生人》

　 活动目标：

　1．知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

　2．了解和掌握一些和陌生人相处的方法。

　3、培养幼儿独立自主的性格特点。

　4．能说出不易玩耍的地方存在什么样的安全隐患。

　5．教会幼儿做个胆大的孩子。

　 重难点分析： 掌握一些和陌生人相处的方法。

　 活动准备： 1．有关的四张。

　2．请一位幼儿不认识的阿姨扮演陌生人，并设置表演情境。

　3．玩具、果冻、巧克力。

　 活动过程： 一、导入部分1．讲述故事《沙沙和陌生人》：变色龙沙沙独自在院子里玩，这时一个陌生人问他公园怎么走，沙沙有礼貌地告诉了他该怎样走，陌生人非常感谢沙沙。回到家里，沙沙把这件事告诉了妈妈，妈妈说："沙沙，你做得对！不过还有一些事情你要多加注意。"沙沙连忙问妈妈："还有什么事情应该注意的呢？"二、展开部分1、集体讨论：（1）妈妈为什么说沙沙做得对？（2）我们来猜猜妈妈还对沙沙说了哪些应该注意的事情？

　2．出示：

　图一：陌生人要你跟他出去玩时，你不能跟他一起去。

　图二：陌生人给你礼物或好吃的东西时，你不能要。

　图三：陌生人要去你家时，你不能带路。

　图四：陌生人硬拉你跟他走时，你要反抗，大声呼救。

　3、情境练习情境一：一个陌生的叔叔对一位小朋友说："小朋友你真可爱．我请你吃果冻。"接着又拿出玩具给他玩。

　集体讨论：能不能接受陌生人的礼物，应该怎样对他说？

　情境二：一个陌生的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说："我是你妈妈的好朋友，她今天没有空来接你。让我送你回家，跟我走吧。"教师提醒：（1）你认识她吗？（2）如果你不认识她．能不能轻信她的话？（3）那你应该怎么对这位阿姨说？

　教师小结：对待陌生人要有礼貌，但不能轻易相信他们的话，尤其是不能跟陌生人走。

　4、选择游戏（每题分A、B两个答案，幼儿站在认为正确的答案那一边）陌生人就是坏人吗？

　A。陌生人就是坏人。B．陌生人不一定是坏人。

　能不能跟陌生人走？

　A．能去公园和游乐场。B．不能去任何地方。

　有个认识的阿姨想带你出去玩。

　A．可以和她去。B．必须先告诉爸爸妈妈。

　有个不认识的叔叔给你东西吃：

　A。巧克力、果冻不能吃，饮料可以喝。

　B．什么都不能吃。

　下大雨时一个陌生人说用车送你回家。

　A．先说谢谢再上车。B．不能上车。

　陌生人问你的名字．家里有谁．能不能告诉他？

　A．只能告诉名字，不能告诉他家里有谁。

　B．什么都不能告诉他。

　三、结束活动提醒幼儿外出时不要离开集体和成人，遇到陌生人不能轻信。

　 活动反思

　这个活动主要是让孩子知道不能跟陌生人走，跟陌生人走后会有危险。所以我们通过模拟的形式先让幼儿在晨间活动中有所“体验”，结果的确有孩子跟陌生人走了，通过这一情境的模拟，把它拍成了视频，事后让幼儿自己去看，让幼儿明白在什么样的情况下最容易被陌生人骗走，怎么保护自己。

小班安全活动教案 篇6

　 活动目标：

　1．了解和掌握一些和陌生人相处的方法。

　2．知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

　3．帮助幼儿初步建立自我防范和自我保护的意识。

　4．能说出不易玩耍的地方存在什么样的安全隐患。

　 活动准备：

　不和陌生人走的视频活动过程：

　 一、谈话导入

　师：小朋友在幼儿园，如果有你不认识的叔叔来接你，你会跟他走吗？

　2．集体讨论：如果有陌生人和你说话你会怎么做呢？

　3．观看视频《不要和陌生人说话》：

　师：小朋友在动画片里都看到了什么呢？狼跟着谁走了。坏人把狼带到那里去了呢？坏人是怎么样骗狼的呢？结果狼是怎么做的呢？

　教师小结：动画片里的狼太相信坏人了，一心想找小红帽，结果就被坏人骗买给了动物园，我们小朋友可不能学大灰狼，我们要懂得自我保护，不能轻信坏人的话，不然就会想大会狼这样被坏人给拐走了。

　4、幼儿说一说如果在我们身边发生这些事，你们会怎么做呢？

　（1）陌生人要你跟他出去玩时，你不能跟他一起去。

　（2）陌生人给你礼物或好吃的东西时，你不能要。

　（3）陌生人要去你家时，你不能带路。

　（4）陌生人硬拉你跟他走时，你要反抗，大声呼救。

　 二、情境练习

　情境一：一个陌生的叔叔对一位小朋友说："小朋友你真可爱．我请你吃果冻。"接着又拿出玩具给他玩。

　集体讨论：能不能接受陌生人的礼物，应该怎样对他说

　情境二：一个陌生的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说："我是你妈妈的好朋友，她今天没有空来接你。让我送你回家，跟我走吧。"教师提醒：(1)你认识她吗(2)如果你不认识她．能不能轻信她的话(3)那你应该怎么对这位阿姨说

　教师小结：对待陌生人要有礼貌，但不能轻易相信他们的话，尤其是不能跟陌生人走。

　 教学反思：

　本周是安全周，所以在本周我们开展的都是对幼儿安全意识方面的教育。

　这个活动主要是让孩子知道不能跟陌生人说话，跟陌生人走后会有危险。所以我们通过模拟的形式先让幼儿在晨间活动中有所“体验”，通过这一情境的模拟，把它拍成了视频，事后让幼儿自己去看，让幼儿明白在什么样的情况下最容易被陌生人骗走，怎么保护自己。

小班安全活动教案 篇7

　 活动目标

　1、通过游戏使幼儿懂得防火的粗浅知识和自救的能力。

　2、在讲讲，议议中培养幼儿大胆清楚地讲述自己的想法。

　3、培养幼儿对事物的判断能力。

　4、能积极参加游戏活动，并学会自我保护。

　 活动准备

　1、收集火灾的案例及录像。

　2、有消防车声音的录音带。

　 活动过程

　（一）导入

　1、播放录音带，小朋友听一下，这是什么声音？发生什么事情了？

　2、老师这里有一段关于火灾的录像，我们一起来看看当时的情景。

　（二）、避免火灾的发生及自救的方法避免火灾的发生：

　出示

　1、（一个小朋友在玩火）这个小朋友这样做对吗？

　2、（小朋友喜欢的玩具掉到床下的墙角了，一个小朋友在用火柴照明）小朋友这样做安全吗？

　老师小结：这两个小朋友的做法都不对，这样做容易引起火灾。

　幼儿自救的方法：

　1、小朋友假如我们碰到火灾了，我们怎么做呢？（幼儿可自由讨论，拨打火警电话119；赶快离开现场，到邻居家呼救；用湿毛巾捂住口鼻，以免被浓烟熏着晕倒；走安全出口等）

　2、刚才小朋友第一个想到的办法是打火警电话"119"，那应该怎样正确的拨打"119"呢？现在老师扮演消防员，你们谁来试试来打电话呢？（幼儿试打电话）

　3、教师小结：我们拨打火警电话时一定要讲清楚自已家的地址，这样可以让消防员们迅速赶到你家来灭火。

　 活动反思：

　从本次活动中，我们应多站在孩子们的角度，为他们设计一些更有价值的活动，以游戏的方式，让他们在玩乐中获得知识的体验，如防雷、防电、防地震、防煤气中毒等，让孩子们受益终身。

小班安全活动教案 篇8

　 一、活动目标

　1、了解安全使用电器的粗浅知识。

　2、有安全意识，知道电是危险的，小朋友不能玩。

　 二、活动准备

　事先对要用到电的电器有一定的了解。

　 三、活动过程

　1、 谈话引出课题：小朋友，我们一起来找一找，教室里哪些东西要用到电？

　教师小结：这些电器都要接上电才能使用。

　2、 请幼儿找一找教室里的电源插座和插头在什么地方。

　3、 讨论：幼儿园的插座为什么要安装的这么高？

　（让幼儿知道电插头、电源插座都是危险地东西，如果手碰到插孔内，人就会触电，会有生命危险。）

　4、 请幼儿看教师拿插头时的姿势和抓的位置，让幼儿知道插孔内有电，插头上的小铜片能把电通过电线传给录音机，所以手不能碰到铜片，更不能把手伸到插孔内。

　5、 组织幼儿讨论：用电时要注意什么？

　（知道潮湿的东西不能靠近电器，这样会漏电，电器不能与潮湿的东西放在一起，不然可能引起火灾，手湿的时候最好也不要去插插头，以免触电。）

　6、 教师小结：小朋友不要自己去插插头，要请大人帮忙。电器着火时不能用水扑灭，要用干粉灭火器，如果发现人触电不能用手去拉他，人会导电，要用木质品把电器与人分开，切断电源。

　 四、活动结束

　1、评价

　2、总结

　 五、活动延伸

　教师带领幼儿一起找找幼儿园其他地方的电源插头，并贴上安全标志。

小班安全活动教案 篇9

　 活动设计背景：

　冬天到了，有的小朋友，不愿意穿厚衣服，通过照片和雪花告诉小朋友冬天是寒冷的，要多些衣服抵挡寒冷。用剪纸串成串挂在教室里，营造冬天的气氛。

　 活动目标

　1、通过观察和体验，丰富关于冬天的经验。

　2、学习和大声朗诵儿歌。

　3、培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。

　4、体验明显的季节特征。

　5、探索、发现生活中的多样性及特征。

　 教学重点、难点

　重点：知道冬天的特征

　难点：认识四季的变化

　 活动准备

　1、剪纸：雪花

　2、教学挂图

　3、幼儿用书

　 活动过程

　1、出示小雪花剪纸，导入冬天的话题。

　问小朋友这是什么我们在什么时候，什么地方会见到雪花

　小结：在冬天，我们这里就会下雪

　3、出示教学挂图，引导幼儿讨论冬天。

　上有什么冬天的时候我们穿的衣服有什么变化冬天在外面是什么感觉

　小结：上到处都白白的，天空中在下雪。冬天的时候在外面会很冷，人们要穿很多的衣服，戴围巾、手套。

　3、新授儿歌《冬天到》。

　完整朗读儿歌，然后带领幼儿学习儿歌3—5遍。

　4、讨论冬天怎样保持健康的身体。

　引导幼儿讨论冬天怎样做一个健康的好宝宝。

　问小朋友：冬天我们要怎么保护自己要怎样做一个健康的好宝宝

　小结：冬天要穿很厚的衣服，出门要戴围巾和手套，要多做运动。

　 教学反思

　带领幼儿到户外感受冬天，做一些户外运动，告诉幼儿一年中，有四个季节分为：春、夏、秋、冬。并阐述四季的变化和特征。

<明日的丈>,有翻译叫<铁拳浪子>(题外话:刚才试了试百度搜索"铁拳浪子"结果出来的一部**狂汗),作者千叶彻弥,关于拳击的励志漫画经典之作最后主角化为灰白那个桥段被很多漫画家借用,强力推荐~~~~不可不看~~一定要看

<H2>,和<棒球英豪>(我还是更愿意叫它<Touch>)一样出自安达充,棒球与爱情

<KATSU!>,有些地方翻译叫<青春交叉点>,又是安达充,拳击

<REAL>,和<灌篮高手>一个作者,井上雄彦,讲残疾人篮球的,够励志了吧,也满足你现实手法的要求(顺便推荐一下<浪客行>)

<め组の大吾>,有翻译叫<消防员>或者<消防员大吾>,曾田正人,一目了然吧,关于消防员的励志漫画,哈哈

<将太的寿司>,<中华一番! (说是中华小当家可能更一目了然汗)>,烹饪类励志漫画

<棋魂>,一楼那位推荐的,堀田由美编的故事小畑健(就是画死亡笔记那丫)画的,画风一个强字都不够用,故事情节也很吸引人,就是结局不太爽,总觉得象拉屎完了却总还有没拉完的感觉一样

突然很想推荐一部可能说出来会很欠揍,但是就是<圣斗士星矢>啦,别打脸怎么说也激励我们要有小强精神嘛以及同个作者(车田正美)的<静斗士-翔><风魔小次郎>,也算励志吧,我想

<One Piece/海贼王>,热血+励志,活活~~ \^O^/

<功夫旋风儿>系列,励志而猥琐着

<机动警察>应该算吧

<七龙珠>不用多说了

我暂时只能想到这么多了 励志的

以上排名不分先后

因为很多都是看的纸媒介的,所以没能贴在线看的地址有些贪婪上有劳烦自己寻觅一下了

最后想推荐手冢大神的所有漫画,因为手冢治虫的漫画已经上升到了一个境界,不止励志那么简单,看完了对人生大有启发呀,神就是神啊~~(主观看法)

犬夜叉经典台词

犬夜叉：

1 如果我的命是你的,那么,你的命也是我的!

2 不知从什么时候开始,我已经把戈薇留在我身边看成是自然的了

3 戈薇,你不是这么软弱的女人吧

4 你这个笨女人!!

5 死去的桔梗,复活的桔梗,恨我的桔梗,我的桔梗

6 我从来没有一天忘记过你的存在呀!!

7 仍是那么熟悉的味道,只是用墓土和骨灰作成的身体,已经不再有体温

8 戈薇,没有事吧 (被杀杀抢铁碎牙的时候被杀杀穿破的肚子)

9 难道你还不明白我要你留在我身边呀!!

10 戈薇,在遇到你之前,我不相信任何人,但是,你关照我,总是为我着想

和你在一起很开心,你使我觉得很幸福

11 看着她寂寞的眼神，心中第一次有了做错事的感觉

12 阙!桔梗这样一点也不像你!

13 桔梗我我又让你独自死去了

14 怎么会没事啊！让你那么危险……只差一点，我就会连你也失去了……

日暮戈薇：

1 坐下!! （相信这是很多人对KAGOME台词的第一反映吧）

2 我喜欢现在的犬夜叉!

3 犬夜叉,谢谢你

4 为什么我会遇到他如果我必须承受这样的痛苦,还不如我们根本就

不认识的好

但是,我好想见他,再见他一次,我想见犬夜叉呀!!

我

我喜欢上了犬夜叉

从什么时候开始,就喜欢上他了

5 我回来这里后,就一直在想,在想犬夜叉,桔梗,还有我自己

当我知道你的感觉后,就知道我不能再留在这里了

对于桔梗,我也想了不少

桔梗和我是完全不同的,即使我是桔梗的转世重生的

但是,我不是桔梗

我的心是我自己的!

但是,你知道

我可以明白桔梗的一种感觉,一种和我一样的感觉

-------就是再见犬夜叉一面!

不知为什么,每当我想到桔梗会和我有同样的感觉时,就会觉得平静多了,

那是同样的愿望啊

所以,我鼓起勇气来见你

我想和你在一起,犬夜叉,我忘不掉你呀!!!

犬夜叉,回答我一个问题--------

我可以留在你身边吗

6 犬夜叉和桔梗之间的联系是永远不会中断的。

这个我知道,

但是犬夜叉,你要知道,

我所想的只是和你在一起!你和桔梗的关系,不会成为我们在一起的

障碍

我希望犬夜叉活着

我希望你快乐,

我希望看到你的笑容

我不知道我能做什么,但是,

我会永远留在你身边!!

7 再也见不到他了,再也听不到他的声音了,

再也不能爱他了 (剧场版1)

8 (被箭射中以后)犬夜叉,你没有事吧

(犬:笨蛋! 你为什么要这么做)

这是你经常为我做的事呀~~~

9 我喜欢犬夜叉啊!

KIKYO:

1 我永远也不会忘记那个忘记我的存在的人

2 你的命是我的,我绝对不会把你的命交给别人

3 犬夜叉,你果然还是觉得那个女人比较重要

但是,

犬夜叉,你不要忘了,

不要忘了,吻你的感情不是假的

4 命运的红线一旦断了,就再也接不上了

5 我的灵魂到底在追求什么呢

6 一切都变了,想不到犬夜叉也变了，他的眼神变得温柔多了,

也变得信任人了

果然,都是因为那个叫戈薇的女孩吧

如果我还活着,安抚犬夜叉心灵伤痛的人应该是我呀~~

7 犬夜叉,你下来吧!

这是我们第一次靠得这么近说话吧

犬夜叉你觉得我怎么样

我看起来像人类吗

其实我和你很像,所以才一直无法对你下杀手

因为我是巫女,我不能有所迷惘,只能坚强

也不能够让人看到我脆弱的一面

(犬:阙~~桔梗!这样一点也不像你)

我就知道,这样一点也不像自己

8 犬夜叉!!你为什么要背叛我

9 不要不要叫我的名字千万不要叫我的名字

10 我永远也无法原谅那个忘记我存在的人

11 为什么为什么我会想起那个时候的事我

犬夜叉 (TV124被奈落推下山崖)

13 奈落啊 当你收集完四魂之玉之时 也就是我送你下地狱的时候

既可以恨人 也可以爱人 我的灵魂比那时候自由多了

14 为什么背叛我 犬夜叉

你不是说过要变成人吗

我相信你说你要变成人 那一天 拿着四魂之玉 到你那边去

我不能让任何人看见脆弱 不能迷惘 否则会被妖怪趁虚而入

那时候你说你要变成人 变成人和我一起活下去

我太愚蠢了! 那一瞬间,我以为能和你一起厮守下去

15 你可以的 你有一半是人啊

我是玉的守护者,如果四魂之玉消失了的话,我也会变成一个普通的女人

16 如果我的灵魂回到那个叫戈薇的女孩的身体里 ,那样的话

我就会永远从这个世界上消失如果这是你希望的话,我绝对不会让你达成

我说过 我的死期,也就是你的死期!

MIROKU:

1 **,请为我生个孩子吧!!

2 珊瑚,原来你这么关心我呀 (随之是一个响亮熟悉的声音~~)

3 对我来说,你是个特别的女孩子

4 如果有一天,我们打倒了奈落解开我风穴的诅咒我还能活着的话

到时候你愿意和我一起生活,为我生儿育女吗

5 送到嘴边的不吃,是男人的耻辱 (见344话)

6 好熟悉的手感~~~~啪~~~~~好熟悉的痛感

SANGO:

1 琥珀!!

2 法师大人

3 啪

4 戈薇，是琥珀伤了你爸，对不起

5 琥珀，不要再离开了，因为你是我唯一的弟弟啊

6 我要杀了你，然后我也去死，这是我唯一能从奈落那里把你夺回来的方法

7 我不想杀那个人

SESSHOUMARU:

1 玲,走了

2 你这个卑贱的半妖,身体里面流着肮脏的人类的血液!

3 你给我记住,能够杀犬夜叉的,只有我 NEW

4 伟大的父亲传给我的血脉,怎么可能是你这种低等的半妖所能够拥有的!

(PS:因为杀殿是冰人,所以偶实在是找8出什么多的话来)

5 犬夜叉,杀她的人是奈落,但是,没救她的人是你,犬夜叉!

6 铃，今天有没有乖乖的？

7 杀殿:自己的食物自己找(此句只限用于我们可爱的玲)

8 连自己是谁都不知道的半妖,没有被杀的价值!!

(阻止犬夜叉发狂后)NEW

9 只是因为他妨碍了我们说话! (杀死雾骨后)NEW

10 你以为我是什么人

KAKURA:

1 奈落那个混蛋!!

2 哟~~(常用于与杀殿的对话中)

3 因为我是风,所以我要自由!

4 奈落那个混蛋!

5 我根本不是只不过是想在临死之前再 (神乐JJ在351话看着杀殿时想D~)

RIN KINOMOTO:

1 杀生丸大人!!

2 我一定会听话的 ^^

3 邪见大人

4 阿恩!

5 邪见大人,为什么杀生丸大人还不回来啊

KAEDE:

1 不要再说了，犬夜叉。桔梗……本来就是被硬拉回这世上的。

即使是在这世上，她的灵魂也只是在受折磨而已。所以桔梗的灵魂消失了

已经再没有痛苦了。所以，犬夜叉，你也无须再痛苦了。

……是啊，桔梗已经不在了。不过……至少，她的骨灰，还想还给大地

2 姐姐你还要在这个世界上徘徊多久啊

〖以下接为补充或者是2人以上的对话〗

①

戈薇：我吵醒你了吗？

犬夜叉：没……没有！

犬夜叉：戈薇你刚刚为什么哭了？

戈薇：我刚刚哭了吗？

犬夜叉：你刚刚为什么哭是因为……！

戈薇：我刚刚以为你死了。

犬夜叉：你是因为我而哭，你的膝盖借一下好吗？

戈薇：嗯，怎么样舒服多了吗？

犬夜叉：嗯！你身上的味道好香哦！

戈薇：什么嘛！你不是常常说我身上的味道很难闻吗？

②

犬夜叉：谁会对你这个又笨又丑的女人．

戈薇：什么嘛？你还不是因为我才得救的！

犬夜叉：

戈薇；你怎么啦？要是痛就要说出来啊！

③

薇薇：犬夜叉~~~~我好想看到你

犬：你说，你好想看到我。我

薇薇：虽然只有一点点的感觉，但是，犬夜叉看起来也蛮帅的嘛！

④

钢牙：搞什么鬼呀你这个笨狗，戈薇刚才差一点就没命了……

狗狗：吵……吵死了~！落荒而逃的人还罗嗦什么！不过！刚才还是要谢谢你！混蛋！！(狗狗还是很关心KAGOME的嘛~~~ ^^)

⑤

戈薇：（对刀刀斋说）他（冥加）没有说谎，最后，杀生丸一定会落败。哇~~他看这边了~~~

钢牙：哼，你这只笨狗还是老样子嘛！成天毛毛躁躁紧张兮兮的，戈薇，跟这种人在一起你不觉得很累吗？

戈薇（生气的）：这话太……

七宝：钢牙！你说这话太失理了！犬夜叉是担心戈薇会被你抢走才会这么紧张的！如果你以为他平常都是这样，那你就大错特错了！（话说完就被狗狗打一个大包~~）

⑥

众人：果然是你，这个好色的法师！

弥勒：误会了，我是在保护大家的安全

珊瑚：你才是最危险的……

⑦众女生：戈薇，不要继续跟那种人在一起了！

戈薇：啊？

众女生：跟那种粗暴、妒忌心重、对女人不好，并且一脚踏两船的家伙交往……

⑧

北条：（踩单车由远而近）日暮同学！最近经常来上课了

戈薇：嗯

北条：身体还很虚弱吧，喝（吃）这个对身体有好处（明亮笑容、大包、小包……）

戈薇：……谢谢……

北条：这个星期六你有空吗？一起去看**（游乐园）吧（塞门票……）

戈薇：等等……

北条：再见（到时见）～（明亮笑容、由近而远）

⑨

剧场版II：

弥勒的师傅：那你以后有何打算？

弥勒：打败奈落这个宿敌后，现在上天给我的唯一考验就是：成为各国美丽的女士们的心灵支柱。

⑩

妖狼族和极乐鸟战斗中：

犬夜叉：你把戈薇带走的帐在此好好解决吧！

钢牙：……喂，臭狗，我允许你逃走，但别对我的女人出手。知道四魂之玉在哪里，完全适合做我的女人。

钢牙：戈薇是我的女人！我爱上了戈薇！比起跟那弱小的臭狗一起，戈薇跟我在一起才更幸福！为了令戈薇不再有依恋，我要将你杀掉！这样做的话，戈薇你便可以放心的投进我的怀抱！

⑾钢牙：你没看到戈薇原来如樱花般红润的脸庞现在变得和死鱼肚一样苍白吗？你没感觉到原来温暖的小手变得这么冰冷吗？你这个笨狗是怎么照顾的？

犬夜叉：下次不会了！（第一次被钢牙骂而不还嘴！）

⑿犬夜叉：我不会再离开你了。

戈薇：骗人。

『⒑让人温心的容身之所』

出处:漫画第12卷第07话、动画第31话

戈薇：“有什么关系嘛,现在你已经不再是一个人了。” 犬夜叉：“不知什么时候开始我把戈薇在我身边视为理所当然……认为她就是……我的容身之所。” 出处:漫画第12卷第07话、动画第31话

『⒐化暗为明的坚强之爱』 出处:漫画第29卷第07话、动画第126话

戈薇：“犬夜叉无法忘记桔梗的事，虽然我的理智可以接受，但是还是不甘心。我的确怨恨犬夜叉、嫉妒桔梗。但是，这作为一个普通人来说是再正常不过了，那并不是你所谓的充满诅咒的心情……我会这样做，是因为我太过喜欢犬夜叉了啊！”

『⒏恨爱交杂的吻』

出处:漫画第08卷08话、动画第23话

犬夜叉：“笨蛋，就算你还怨恨着我，我也没有一天忘记过你啊！……无论你变成什么样子，我也不会怨恨你、讨厌你……”

桔梗：“……真的吗…你就不怕…我现在用这双手杀了你”

犬夜叉：“……桔梗，我该怎么办”

桔梗：“我活着时曾这样想过……我们已经回不到过去，所以只想现在这样再多呆一会。”

『⒎只有逝去一途的微笑』

出处:漫画第27卷第09话、动画第118话

蛮骨：“蛇骨，要给我吗”

蛇骨：“是大哥你说一到手就要交给你的嘛！”

蛮骨：“蛇骨……你……真是个好人。”

蛇骨：“啊”

蛮骨：“这个世上果然只有你值得去信任，虽然你有点怪。”

蛇骨：“是吗哈哈哈哈……”

碓冰拓海台词

比起被动来，我更喜欢主动对你出击。

只要你说一声，随时可以让你剥我的制服的 。

一天就好，做我的专属女仆吧

不知道为什么，最近总是很烦恼，你明白，我的占有欲很强的，尤其是对你。

不管多少次都会让你喜欢上我的

你穿得好诱人，是想和我怎么这么样么？？？

噗~”-----帅气的~~~~

如果你溺水了，我不希望别人来给你做人工呼吸 深情的

我是不愿意，不愿意看你成为沙滩公主，穿上讨男人欢心的衣服，被打你歪主意的人拍照，你只能是我 碓冰的

对50岚说：“她可不是你该碰的女人！”

我可以靠近你了吗，吻我我就告诉你我的身份

我是一个喜欢"女仆"胜过一日3餐的重度宅男(PS!周围出现各种女仆装)、喜欢读的书全部与"女仆"有关、去的咖啡店全都是"女仆"咖啡、当然各种关联物品也在收集中、玩"女仆"相关的游戏就"萌"得兴奋起来、然后自己也穿上"女仆"装"手舞足蹈"（其实这个很搞笑= =。）

形象色是透明色

就是说，放学后的会长已经被我买下了~~

等着被调教吧，不要说这种让人兴奋的话嘛

虽然你努力的样子很可爱(扶),但这里还是交给我来吧(露出了一个微笑)

今天预报有雨，可以共撑一把伞呢~

那么，就把鲇泽明天一天的时间都给我吧！！把你的十七岁生日，作为我今年的生日礼物……好吗？

你、原来知道啊？真的、服了你啦

下意识？难道是想把我带进小巷子里吗？（当然，结果是会长的一顿狂骂…）

看，这是定时器。现在将它设定为十秒。然后按快门，3、2、1……（然后，成功‘骗’了会长和他拍了张照，会长脸红红~^_^）

我不战而胜，鲇泽所说的我不会听。

我独占欲很强，无法原谅那种情况发生

没事吧？难道差点被挤散了？想像刚才那样…拉着手？

我也…没打算让你逃哦，鲇泽

明明从来都不叫我[欧尼糖]的…（做害羞状）

欧尼糖想吃烤龙虾、红酒沙司、蒸酱鹅肝，附加夏季松露最好~（当时那个表情，那种语气，那叫一个萌啊！！）

看好你是在跟谁玩哦，叶

这是我养的可爱女仆，不外借

就算她再可爱你也碰得太多了。

鲇泽 我能推倒你吗？

为了小美，我会提起干劲的~

小美，你准备这样出去？鮎沢

（Kiss~~~~~）小美，背上的吻痕被大家看到也没关系吗？

http://wwwstskycom/Bell/65766htm

增加腿部力量的训练

　慢跑作为主流运动，在跑的时候需要留意，在慢跑的全过程之中务必要去锻练脚部的能量，仅有那样的话才可以做到一个最有效的方式，在慢跑的全过程中会越来越更为轻轻松松。接下来为大家介绍增加腿部力量的训练

增加腿部力量的训练1

　 一、下蹲训炼不足慢跑重点化

　慢跑是一项全身运动，所以上肢、腰腹部和下肢都需要开展一定的肌肉训练，下肢自然是慢跑肌肉训练的关键，跑友最了解的2个下肢力训炼姿势便是下蹲和靠墙静蹲。

　针对初健走来讲，所述2个姿势能够提升能量，但针对完善健走，所述2个姿势功效就很有限了。为什么呢说？

　由于下蹲和靠墙静蹲姿势方式与慢跑天差地别，靠墙静蹲是基桩性训练，而慢跑是驱动力活动；除此之外，下蹲是两腿对称性运动模式，而慢跑是两脚更替健身运动，归属于不一样运动模式。所以说，下蹲姿势方式不符慢跑姿势特性，做下蹲练能量还不够"重点化"，换句说下蹲归属于一般肌肉训练，并不是慢跑重点肌肉训练。针对健走来讲，你需要的是慢跑重点肌肉训练。

　 二、屈腿硬拉训炼更为融合慢跑

　因而，仅有仿真模拟慢跑姿势的肌肉训练才算是真实高效率的肌肉训练。慢跑姿势的关键特点是啥？那便是自始至终是单脚使力，两腿更替后蹬前摆。

　因而，仿真模拟一侧腿前摆，一侧腿后蹬的姿势才算是慢跑重点肌肉训练，哪些的肌肉训练姿势更为仿真模拟慢跑姿势呢？另一款经典下肢力量训炼姿势--屈腿硬拉训练与慢跑姿势相似性高些。

　因而，我们有原因觉得屈腿硬拉训炼比下蹲、靠墙静蹲更为合理，针对提升慢跑重点能量更有协助。

　 三、屈腿硬拉训练法全集

　屈腿硬拉有很多转变，怎样才能让屈腿硬拉更为接近慢跑？下边这套姿势为跑友们出示了一套非常好的方式。

　 姿势1：原地弓箭步

　慢跑融合度：人类人类人类人类★

　难度系数：人类人类人类人类★

　可用目标：初中级健走、膝痛健走

　锻练使用价值：用以初健走学习培训姿势，也用以膝痛健走在无疼状况下开展腿部锻炼。

　 姿势2：屈腿硬拉

　慢跑融合度：人类人类人类★★

　姿势难度系数：人类人类人类★★

　可用目标：初中级健走、进阶跑者，

　锻练使用价值：这就是最经典的屈腿硬拉训炼，这一训练针对人体重心点控制也是有一定规定。

　 姿势3：行驶屈腿硬拉

　慢跑融合度：人类人类★★★

　姿势难度系数：人类人类★★★

　可用目标：进阶跑者，高级健走

　锻练使用价值：慢跑是一直往前的健身运动，因此行驶屈腿硬拉这一训练更融合慢跑，行驶屈腿硬拉针对人体平稳控制有较高规定。

增加腿部力量的训练2

　 腿部力量训练器材的益处：

　 1防衰老

　研究表明，不常常报名参加锻炼身体的人到二十到二十五岁做到较大肌肉能量，之后每十年可能损害10%上下的肌肉净重和肌肉能量。来到六十岁之后，能量的损害会更为迅肌肉能量降低的另一个关键主要表现为行动越来越缓慢，步速减少，步伐迈得愈来愈小。提升肌肉净重和能量的唯一方法是肌肉训练。

　 2降低肥胖症

　提升肌肉净重可以协助提升基础代谢，降低人体脂肪。即便不健身运动，每一公斤肌肉每日必须耗费75到110热量的发热量。每提升一公斤肌肉，其耗费的发热量相当于一年内降低3到5KG的人体脂肪。并且肌肉能量的提升能够 使锻练更上一层楼，更合理的耗费人体人体脂肪。

　 大腿肌肉肌肉训练：

　置放好锻练股四头肌的健身器。在大部分健身中心这称之为脚部屈伸机。坐着坐位上，拉申两脚（相对性的点），将注意力集中在股四头肌上，并将其迟缓伸出。随后修复到原始部位，反复同样的姿势。有一侧占主导性，锻练较差的一侧以得到能量很重要。记牢，将杠铃迟缓抬起随后又迟缓下降。减少杠铃的反冲力有利于提高能量。以便避免 钟摆姿势，能够 数到4秒，维持平举姿势1～2秒左右，随后数到4秒，修复到原始部位。提高大腿根部能量还可以提升击球可靠性。

　 后背肌肉肌肌肉训练：

　将健身器械调节好，有益于提高上背肌肉，这一般称之为后划机。坐着健身器上，在胸部靠在垫片上，两手把握住平行面的枪托。拉申上背的肌肉，弯折手肘，迟缓带动，效仿划艇姿势。做这一姿势的情况下能够 数到4，维持平举姿势1～2秒左右，随后再数4秒，修复到原始部位。健壮的上背能够 协助维护颈部及其背带，另外协助避免 击球负伤。

　 二头肌肌肉训练：

　坐着抓举床边，两脚闭拢，站立躯体，两手各持一只杠铃，手臂往下屈伸。旋转手腕，使手心冲着大腿根部，将一只手肘做为转折点枢轴，迟缓将另一只胳膊举过与肩等高线的地区。迟缓地修复到原始部位，随后用另一只臂反复这一训练。做这一姿势的情况下数到4，维持平举姿势1～2秒左右，随后再数到4秒，修复到原始部位。