你经历或你听过最奇葩的住院理由有哪些？

我个人经历和听过的最奇葩的住院理由之一是一个人说自己住院是因为抢了别人的座位。这个人声称他在公共场所，比如车站或者**院里，抢了别人的座位，并因此引发了争斗。作为解决纷争的结果，他声称被打伤了并需要住院治疗。这个理由实在是太奇葩了，我难以想象他是如何想到并坚持这样的住院理由的。

另一个奇葩的住院理由是有人声称他需要住院是因为失恋。他声称失恋给他带来了巨大的精神和心理压力，导致了抑郁症和其他精神问题。因此，他需要在医院接受心理治疗和康复。虽然失恋可能会给人带来一些情绪上的困扰，但我觉得这个理由过于夸张和不切实际。失恋可以通过合理的心理疏导和支持来缓解，不一定需要住院治疗。

还有一个奇葩的住院理由是有人声称他需要住院是因为被咬了一口。听起来很荒谬，但他坚称这个被咬的地方疼痛不已，并且需要在医院接受进一步检查和治疗。虽然有咬伤可能会导致一些感染风险，但通常情况下，这样的伤口可以通过简单的清洁和消毒来处理，并不需要特别的医疗干预。

综上所述，我个人经历和听说过的最奇葩的住院理由之一包括抢座位、失恋和被咬。这些理由都非常奇特和荒谬，可能是这些人为了某种目的而编造的借口。医院的资源是有限的，应该 合理利用。如果某人滥用这些资源并给自己编造奇葩的理由来住院，将会浪费医院的资源和时间，也可能导致其他需要真正治疗的患者无法及时得到医疗服务。因此，作为患者，我们应该遵守医疗伦理和规定，不要滥用医疗资源，也不要给自己编造奇葩的住院理由。要合理利用医疗资源，并尊重医生和其他患者的权益。

前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。

这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。

先从上胸部开始：

上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。

1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始

上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。

3试着在卧推时顶峰收缩2-3秒

在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。

4使用哑铃

哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。

训练建议动作：

上斜杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束和厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃飞鸟：

目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，

活力突击程咬金

01技能一展示

02技能二展示

03技能三展示

04对局展示

灵感及特性介绍背景故事：若问到整个街区最热心的人，脑海里浮现的一定是他。无论是为打架的小孩充当裁判和调解员，还是给邻居老奶奶的猫扮演人肉阶梯——它爬到树上下不来了，都是他的专长。作为一个心地善良的胖子，他的每层脂肪中都储存着蓄势待发的正义之力。路遇混混打劫女孩子时，他自然而然地挺身而出，没想到因力量弱小反被混混推倒在地，身上的钱包也被拿走。在混混准备拿着战利品扬长而去时，那个活跃在电视上的拳王出现在他们眼前，教训了混混，把钱包还给二人。拳王健硕的身影像一道光照亮了他心中的角落——原来，肌肉的力量如此强大！受到激励，他决定减肥健身，把自己的爱与正义注入到肌肉中，这样才能更好地保护弱小。纵然减肥健身的过程是艰难的，但真男人从不会畏惧与放弃！在魔鬼强度的训练下，他终于拥有了强健的肌肉，离心中的目标越来越近，而他还会继续坚持下去设计思路：程咬金是王者峡谷内几位“大块头”之一，非常适合健身主题，创造一款非常乐趣又个性的皮肤。为了将健身的趣味元素融入到皮肤体验中：我们为程咬金更换了体积更大的武器：哑铃与沙袋；并且根据程咬金的技能特色在局内为他做了非常有趣味性的设计。程咬金的对局策略是控制好血量，其中被动“血量越少伤害越高”玩法又最具特色。匹配这个玩法，我们为程咬金这款皮肤在局内设计了一个小小的彩蛋，它也是对健身不同阶段身体变化的模拟——穿着厚重的卫衣戴着兜帽的大叔，通过不断的健身训练收获强健的体魄，以传达“努力就有收获”的精神。大叔脱下了卫衣，露出了紧身背心也遮不住的完美肌肉，硕大的哑铃粗过手臂，却在他手上宛如玩物。一系列高强度的训练后，空气中弥漫着他汗水蒸发的热气。只见他脱下了背心，露出一对宽厚胸肌与八块整齐排列的腹肌，这都是他坚持健身千锤百炼带来的馈赠，一股自信与健康的气息扑面而来。究竟这个彩蛋是在哪些状态下可以触发，召唤师们记得注意观看皮肤视频哦~随着现在人们在工作之外的娱乐方式越来越趋近“舒适化”，希望通过这个皮肤也能能唤起大家注意到自己的健康，记得抽出一点时间放下手机，拿起哑铃走进健身房，去享受一次酣畅淋漓的体能释放。那么程咬金是怎么从一个沙发土豆变成精壮的肌肉帅哥呢？请大家拭目以待！

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坚持做俯卧撑是可以达到锻炼效果的。楼主所说的情况应该是运动量过大，造成损伤。建议暂时休息，疼痛消失再继续锻炼，合理制定俯卧撑数量，循序渐进，慢慢增加，例如50次每天，坚持数天感觉轻松自如可适当加量到60或者70，以此类推，希望楼主试试！